ورزش مناسب در هوای آلوده

ورزش مناسب در هوای آلوده

 

رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی کشور گفت: ورزش‌هایی مانند یوگا و تای‌چی که برای تقویت قفسه سینه، دیافراگم و عضلات سر و گردن انجام می‌شود در شرایطی که هوا سرد یا آلوده است توصیه می‌شود.

لطفعلی پورکاظمی گفت: تمام ورزش‌ها در زمانی که هوا آلوده است، باید در فضای بسته انجام شود و در این فضاها دستگاه‌های تصفیه هوا وجود داشته باشد. وی ادامه داد: ‌این دستگاه‌ها با مکشی که انجام می‌دهند، هوای آلوده را تصفیه می‌کنند و در چنین شرایطی بسیار مناسب هستند. همچنین ورزش‌هایی مانند یوگا، و تای‌چی و انجام انواع ورزش‌هایی که سبک چینی دارند، ایرادی ندارد.

رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی کشور گفت: البته انجام چنین ورزش‌هایی حتماً باید در فضایی انجام شود که از نظر تنفسی سالم باشد. اگر در فضاهای باز یا پارک انجام شود، همان میزان آلودگی به بدن فرد وارد می‌شود.

پورکاظمی افزود: انجام ورزش‌های هوازی و کششی برای تقویت قفسه سینه، در باشگاه‌ها، منازل و پارکینگ ساختمان ها به شرطی باید انجام شود که دستگاه تصفیه هوا نصب باشد نه اینکه فقط یک پنکه هوا را بچرخاند، چرا که آلودگی هوای تهران در خانه و ادارات نیز نفوذ می‌کند و از درز پنجره وارد می‌شود.

وی با تاکید بر انجام ورزش‌هایی مانند تای‌چی در کنار نصب دستگاه‌های مکنده گفت: ورزش‌های کششی برای تقویت قفسه سینه، دیافراگم و عضلات سر و گردن مفید است.

منبع : فارس

معجزه ورزش در درمان سرطان

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • خون در ادرار نشانه چیست؟
  • ویتامین چیست
  • دردعاطفی و تاثیر آن در اندام های مختلف بدن
  • در این جزیره مردگان را از قبر بیرون کشیده و برایشان لباس می پوشانند!
  • کشف یک اندام جدید در بدن!
  • بهترین و بدترین زمان شام خوردن
  • علائم و شیوه سرایت انواع هپاتیت
  • گام هایی به سوی شناخت و درمان افسردگی-بخش چهارم
  • تفسیر اشعار دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۱۷
  • اس ام اس های عاشقانه و زیبا
  • خواص بی نظیر جگر
  • نکات طلایی در پخت کیک و شیرینی
  • برنامه شماره ۶۸۵ گنج حضور
  • طرز تهیه مرغ خامه ای ایتالیایی همراه سس آلفردو
  • اندیشه به چند شکل تجلی میکند
  • ورزش را بعد ازگذشت ۶ هفته از بارداری شروع کنید!
  • آیا با سونا می توان وزن را کاهش داد؟
  • با این نکات در بهار خوش پوش تر باشید!
  • روز جهانی چپ‌دست‌ها و خرافات
  • چگونه غذاها را برای مدت طولانی تازه نگه داریم؟
  • جدیدترین مدل های مو مردانه و پسرانه سال ۲۰۱۵ – ۹۴
  • آشنایی با ورزش سپک تاکرا
  • نوشیدنی مفید برای شلی شکم بانوان
  • علائم سکته مغزی حتماً بشناسید
  • فواید خوردن مویز
  • همسرتان را با گفتن این جملات نرنجانید
  • از مزایای مصرف آناناس چه میدانید؟
  • مسابقه چاقی در قبیله بودی اتیوپی
  • چگونه در برابر یک حمله مسلحانه یا تروریستی عمل کنید؟
  • پرخاصیت ترین سبزیجات برگدار
  • محبوبترین ها
  • تاثیر جویدن آدامس در تشخیص التهاب دهان
  • طراحی جواهرات با رنگ‌های شاد و هیجان‌انگیز
  • مشاوره برای ازدواج درصد خطا در ازدواج را پایین می‌آورد
  • اسفناج،گوجه فرنگی و بروکلی را پخته مصرف کنید
  • پیشگیری و درمان واریس با ورزش
  • عادت هایی که موجب چروکی و خرابی پوست تان می شود!
  • تمرین تاباتای ژاپنی برای چربی سوزی
  • جدیدترین مطالعات در زمینه ی امکان رشد مجدد مو
  • قوانینی برای اتوکشی صحیح
  • طرز پخت لازانیا با تخم مرغ
  • پیاده روی درخانه، بهترین شیوه تناسب اندام بانوان خانه دار می باشد
  • فقط یک گام دیگر تا موفقیت!(۵)
  • اختلافات و تعارض های دوران نامزدی را چگونه برطرف سازید؟
  • کجا زندگی میکنید : اکنون، آینده یا گذشته؟
  • روایتی از افسردگی و تنهایی بازیگران معروف
  • مدلهای شناخت و معالجه اختلال دو قطبی
  • رشته های ورزشی
  • سرطان کلون یا روده بزرگ چیست؟
  • گرسنگی هرچه بیشتر با خوردن این غذاها
  • درس هایی برای زندگی؛استوار باشید(۱۱)
  • آشنایی با ساز قیچک
  • عطرها و ادکلن های نوستالژیک
  • طرز تهیه ی موساکای یونانی!
  • سوپ قرمز مخصوص فصول سرد سال
  • چگونه مادری تمام وقت برای فرزندتان باشید؟
  • آیا میوه ها عامل چاقی هستند؟
  • موقعیت و شرایط تاثیر قابل ملاحظه برعشق دارند!
  • بیماریهای مقاربتی بسیار شایع زنان
  • مهارت های زندگی با نوجوان؛دورهم غذا خوردن(۱۰)
  • خاطرات مرده ای که زنده شد!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب