ورزش مناسب در هوای آلوده

ورزش مناسب در هوای آلوده

 

رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی کشور گفت: ورزش‌هایی مانند یوگا و تای‌چی که برای تقویت قفسه سینه، دیافراگم و عضلات سر و گردن انجام می‌شود در شرایطی که هوا سرد یا آلوده است توصیه می‌شود.

لطفعلی پورکاظمی گفت: تمام ورزش‌ها در زمانی که هوا آلوده است، باید در فضای بسته انجام شود و در این فضاها دستگاه‌های تصفیه هوا وجود داشته باشد. وی ادامه داد: ‌این دستگاه‌ها با مکشی که انجام می‌دهند، هوای آلوده را تصفیه می‌کنند و در چنین شرایطی بسیار مناسب هستند. همچنین ورزش‌هایی مانند یوگا، و تای‌چی و انجام انواع ورزش‌هایی که سبک چینی دارند، ایرادی ندارد.

رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی کشور گفت: البته انجام چنین ورزش‌هایی حتماً باید در فضایی انجام شود که از نظر تنفسی سالم باشد. اگر در فضاهای باز یا پارک انجام شود، همان میزان آلودگی به بدن فرد وارد می‌شود.

پورکاظمی افزود: انجام ورزش‌های هوازی و کششی برای تقویت قفسه سینه، در باشگاه‌ها، منازل و پارکینگ ساختمان ها به شرطی باید انجام شود که دستگاه تصفیه هوا نصب باشد نه اینکه فقط یک پنکه هوا را بچرخاند، چرا که آلودگی هوای تهران در خانه و ادارات نیز نفوذ می‌کند و از درز پنجره وارد می‌شود.

وی با تاکید بر انجام ورزش‌هایی مانند تای‌چی در کنار نصب دستگاه‌های مکنده گفت: ورزش‌های کششی برای تقویت قفسه سینه، دیافراگم و عضلات سر و گردن مفید است.

منبع : فارس

معجزه ورزش در درمان سرطان

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • انگیزه شما موتور حرکت شماست
  • امیدی در درمان نابینایی وجود دارد
  • رژیم غذایی مخصوصا کسانی که دچار کم کاری تیروئید هستند
  • گام های معالجه افسردگی: خواب شبانه راحت(16)
  • صبحانه ای مقوی برای امروز با جوی دو سر
  • حبس 2450 مرد ایرانی بابت مهریه
  • گرسنگی هرچه بیشتر با خوردن این غذاها
  • هندوانه پخته بخورید
  • گام های معالجه افسردگی:ابراز کردن یا نشان دادن خود (۲۴)
  • طرز تهیه ی سوپ بروکلی و پنیر چدار
  • دستمزدهای میلیاردی شهاب حسینی و ترانه علیدوستی برای “شهرزاد”
  • نوشیدنی مفید برای شلی شکم بانوان
  • بذر کتان و خواص منحصربفرد آن
  • علائم،روشهای پیشگیری و درمان ناحیه واژن
  • زنجیبل با خواص مخصوص خود در درمان بیماریها
  • معجونی که بمب ویتامین c است!
  • باغ پرندگان چهارباغ ساوجبلاغ با انواع پرندگان نادر دنیا
  • طرز تهیه کیک شکلاتی با دسر موز
  • ویژگی های رفتارجسورانه-بخش هشتم
  • اضطراب اجتماعی : فرایندهای اصلاح تفکر(۲۵)
  • پروتئین ها و آنچه باید راجع به آنها بدانید
  • دردوران بارداری چقدر اضافه وزن برای من مناسب است؟
  • سلاح کشتار جمعی در تهران؛خانه ها!
  • ۱۳ ملیون دختر و پسر ایرانی در آستانه ازدواج
  • برنامه شماره ۶۳۷ گنج حضور،تفسیر اشعار مولانا
  • مشکلات یادداشت برداری از برنامه تغذیه روزانه
  • انگیزه ورزش خود را چطوری فعال سازیم؟
  • فواید لیتیوم را بشناسید!
  • طرزتهیه خوراک مرغ با سس مول
  • برنامه شماره ۶۳۸ گنج،حضور تفسیر غزل شمارهٔ ۱۴۸۴ دیوان شمس مولوی
  • محبوبترین ها
  • تاثیر آلودگی هوا در نارسایی کلیه
  • توت فرنگی میوه ای برای تأمین شادابی بدن
  • جراحی زیبایی بینی وهر آنچه باید بدانیم(بخش دوم)
  • خطرات غذای کپک زده را بشناسید
  • ۱۳ شیوه آزادسازی هورمون سروتونین ضد افسردگی
  • آشنایی با جذابیت های مسجد کریستال آلمان
  • رولت قارچ را چگونه درست میکنند؟
  • طرز تهیه کوکی شکلاتی با طعم کاکائو
  • اگر سرمایی هستید، اینها را کم دارید
  • نکات مهمی که باید درباره ی فرم سر نوزادان بدانید!
  • صدای جویدن غذا باعث کاهش غذا خوردن می شود
  • تصورات غلط راجع به ورزش و تغذیه
  • به سبک فرانسوی سیب زمینی سرخ کرده و رژیمی درست کنید
  • نکات ضروری اتوکشیدن
  • ورزش مناسب در هوای آلوده
  • ورزشها یا حرکاتی که برای بانوان مفیدند
  • آش سماق سفره افطار ماه رمضان
  • بیوگرافی علیرضا حقیقی دروازه‌ بان تیم ملی فوتبال ایران است
  • سینوس پیلونیدال یا کیست مویی و شیوه های درمان آن
  • توصیه های روانشناسی دید و بازدید نوروزی
  • آموزش کامل طرز تهیه ترشی گوجه فرنگی
  • طب سوزنی درترک اعتیاد چقدر نقش دارد
  • دین از دیدگاه زیگموند فروید روانکاو اتریشی
  • سرعت تپش قلب با مرگ‌ زودرس ارتباط دارد!
  • برنامه شماره ۶۴۳ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس
  • با عکس نوشته های کافه طنز بخندید
  • خیریه محک
  • زهر زنبور عسل درمان کننده ایدز
  • تفسیر اشعار دیوان غزلیات شمس و مثنوی معنوی مولوی(گنج حضور)-برنامه شماره ۶۲۸
  • تاریخچه ورزش رزمی کونگ فو توآ
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب