ورزش مناسب در هوای آلوده

ورزش مناسب در هوای آلوده

 

رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی کشور گفت: ورزش‌هایی مانند یوگا و تای‌چی که برای تقویت قفسه سینه، دیافراگم و عضلات سر و گردن انجام می‌شود در شرایطی که هوا سرد یا آلوده است توصیه می‌شود.

لطفعلی پورکاظمی گفت: تمام ورزش‌ها در زمانی که هوا آلوده است، باید در فضای بسته انجام شود و در این فضاها دستگاه‌های تصفیه هوا وجود داشته باشد. وی ادامه داد: ‌این دستگاه‌ها با مکشی که انجام می‌دهند، هوای آلوده را تصفیه می‌کنند و در چنین شرایطی بسیار مناسب هستند. همچنین ورزش‌هایی مانند یوگا، و تای‌چی و انجام انواع ورزش‌هایی که سبک چینی دارند، ایرادی ندارد.

رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی کشور گفت: البته انجام چنین ورزش‌هایی حتماً باید در فضایی انجام شود که از نظر تنفسی سالم باشد. اگر در فضاهای باز یا پارک انجام شود، همان میزان آلودگی به بدن فرد وارد می‌شود.

پورکاظمی افزود: انجام ورزش‌های هوازی و کششی برای تقویت قفسه سینه، در باشگاه‌ها، منازل و پارکینگ ساختمان ها به شرطی باید انجام شود که دستگاه تصفیه هوا نصب باشد نه اینکه فقط یک پنکه هوا را بچرخاند، چرا که آلودگی هوای تهران در خانه و ادارات نیز نفوذ می‌کند و از درز پنجره وارد می‌شود.

وی با تاکید بر انجام ورزش‌هایی مانند تای‌چی در کنار نصب دستگاه‌های مکنده گفت: ورزش‌های کششی برای تقویت قفسه سینه، دیافراگم و عضلات سر و گردن مفید است.

منبع : فارس

معجزه ورزش در درمان سرطان

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • ورزش موجب ترشح هورمون چربی سوزی در بدن می شود!
  • درس های زندگی:سماجت و سرسختی کنید!(۵)
  • نکات ضروری در بدنسازی بوسیله دوچرخه ثابت
  • مضرات خرما را در مقابل فواید آن قرار دهید!
  • علائمی از رد پای چند بیماری پنهان در بدن شما!
  • میزان کالری در انواع مواد غذایی
  • طرز تهیه ی ۸ نوع هات داگ
  • بوییدن گل توسط زنان ممنوع!
  • غذا خوردن در حالت ایستاده و حرکت چه عوارضی دارد؟
  • اس ام اس تبریک روز تولد
  • بیوگرافی پروفسور مجید سمیعی دانشمند ایرانی
  • کفپوش های چوبی تولید کننده برق
  • بیماریهای مقاربتی بسیار شایع زنان
  • علائم و نشانه های «اختلال خود زشت پنداری»-بخش سوم
  • همراه هرلقمه، یک تفکر هوشیارانه بخورید
  • خواص جعفری برای کاهش وزن
  • آشنایی با پل های تاریخی اصفهان
  • استرس و اضطراب رابطه مستقیم با چاقی و اضافه وزن دارد
  • واریس دوران بارداری را چگونه درمان یا پیشگیری کنیم؟
  • لاغری با رژیم غذایی جو دوسر
  • روزه در آیات قرآن کریم
  • ۸ اختلاف زن و شوهرها بر سر پول
  • مد لباس برگرفته از معماری ایرانی
  • خواص هوموس
  • کته ماهیچه و آش حبوبات مخصوص کودکان
  • اس ام اس تبریک سپندارمذگان
  • مقایسه هزینه تحصیل در ایران و 10 کشور جهان
  • تبعات و نتایج منفی تعلل ورزی کردن!(۶)
  • شوخی های زوجین چقدر میتواند خطرناک شود؟
  • عزت نفس ضعیف: انتظارات سودار منفی!(11)
  • محبوبترین ها
  • چطوری تفکرات بی فایده حمله پانیک را کشف کنیم!(۹)
  • گرفتگی عضلات به دلیل این ۸ اشتباه!
  • برنامه شماره ۵۸۹ گنج حضور،دیوان شمس غزل شماره ۱۶۶۱
  • نمک و چندین کار جالب دیگر بجز خوردن که میتوانید انجام دهید
  • لوبیا سبز سرشار از فیبر و کم کالری
  • کاهش وزن با ۲۰ توصیه ساده
  • تاریخچه روانپزشکی در جهان و ایران
  • بهترین زمان مصرف میوه ها
  • خود- ارزشمندی(به خود ارزش قائل بودن) شما چقدر است؟
  • پنیر را برای صبحانه مصرف کنیم یا شام؟!
  • سیگنالهای فاصله افتادن بین شما و همسرتان
  • نکاتی برای کسانی که برای لاغرشدن،ورزش میکنند!
  • خوردن مار و حلزون و تجاوز جنسی عاقبت نسخه جادوگر
  • تست شخصیت و روابط زناشویی از روی کف دست
  • چگونه از قانقاریا پیشگیری کنیم؟
  • پولهای خود را اینگونه به هدر میدهید
  • این مواد غذایی را خام مصرف نکنید!
  • ترس از دست دادن (فومو)
  • شیاف استامینوفن و نکات لازم در استفاده از آن
  • پیتزای سالم نه چاق کننده است نه سرطان زا!
  • لازانیای لقمه ای مرغ و گردو
  • لیموترش به رفع یبوست در افراد خشک مزاج کمک می کند
  • بیوگرافی و اشعاری از مجتبی کاشانی متخلص به سالک
  • احساسات مردانه را بهتر بشناسید
  • خواص خوراکی های داخل سفره هفت سین عید نوروز
  • خامه خوشمزه،مغذی و خطرناک برای وزن!
  • کپک های منزل، شما را به این بیماری دچار می کند
  • درس هایی برای زندگی:ازقاعده عزت وشرف پیروی كنيد!(۱۵)
  • موانع و محدودیت های خود را کنار بزن؟- بخش دوم
  • طرز تهیه یخ در خربزه (گرانیتا خربزه)
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب