ورزش زوال عقل را به تاخیر می اندازد

 

۸۹۷۴۵۹۸۲۳۴۵۸۹۷۲۳۹۴۷۸

ورزش کردن به طور مرتب فوائد متعددی برای سلامت مغز به همراه دارد

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد کنار گذاشتن فعالیت‌های ورزشی تنها برای مدت ۱۰ روز می‌تواند جریان خون به چند ناحیه از مغز را به طور چشمگیری کاهش دهد.

همانطور که همه می‌دانیم ورزش کردن به طور مرتب فوائد متعددی برای سلامت مغز به همراه دارد و می‌تواند مهارت‌های فکری و حافظه را تقویت کند و احتمال زوال عقلی را در سنین بالا کاهش دهد.

هر چند وقفه انداختن در حرکت‌های ورزشی روزمره موجب می‌شود جریان خون در چندین بخش مغز از جمله “هیپوکامپ” افت پیدا کند.

دکتر “جی کارسون اسمیت” نویسنده ارشد این مطالعه از دانشکده سلامت عمومی دانشگاه مریلند گفت: می‌دانیم هیپوکامپ نقش مهمی در یادگیری و قدرت حافظه دارد و اولین بخشی از مغز است که در مبتلایان به بیماری آلزایمر کوچک می‌شود.

به طور معمول کوچک شدن هیپوکامپ در اواخر دوران بزرگسالی ظاهر می‌شود که به اختلال در حافظه و افزایش خطر زوال عقلی منجر می‌شود. بررسی‌های پیشین حاکی از آن است که هیپوکامپ از طریق افزایش حجم به حرکت‌های ورزشی واکنش نشان داده و بهبود وضعیت حافظه فضایی را به دنبال دارد.

در این بررسی تعدادی ورزشکار ۵۰ تا ۸۰ سال که حداقل ۱۵ سال سابقه انجام ورزش‌های مقاومتی دارند حضور داشتند. این افراد به طور معمول در هفته حداقل چهار ساعت تمرین‌های مقاومتی شدیدی انجام می‌دادند. محققان با استفاده از اسکن‌های مغزی جریان خون مغز این افراد را در دوره انجام مرتب حرکت‌های ورزشی و نیز بازه ۱۰ روزه خودداری از فعالیت‌های ورزشی ارزیابی کردند.

به گزارش مدیکال دیلی، محققان تاکید کردند در مدت ۱۰ روز خودداری افراد از ورزش، جریان خون مغزی در هشت بخش از این عضو حیاتی مغز به طور چشمگیر کاهش پیدا می‌کند.

منبع: سلامت نیوز

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • پیامهای تبریک دلنشین و شیرین ایام عید
  • تست روانشناختی برای سنجش میزان محبوبیت شما
  • نهم اردیبهشت روز روانشناس و مشاور درجهان
  • واکنش نویسندگان به برنده ی نوبل ادبیات ۲۰۱۷
  • باورغلط چه تاثیری بر روی لاغری و خوش اندامی دارند؟
  • کمبود ویتامین B3 و B1این عوارض را بدنبال دارد
  • زانوی پرانتزی و حرکات درمانی بدون جراحی!
  • نکات ضروری برای ورزش در تابستان
  • معالجه رفتاری- شناختی اختلال دو قطبی-بخش ششم
  • استرس سفر را چگونه کنترل کنیم
  • گام هایی به سوی درمان افسردگی؛انجمن مصیبت گویان(۹)
  • خالها چه موقعی خطرناک می شوند؟
  • من چطوری به یک کمالگرا تبدیل شدم؟-بخش سوم
  • قبل از ورشکستگی، «نه» گفتن در تجارت را بیاموزید!
  • رژیم غذایی بعد از عمل آپاندیس
  • حجم و شکل دادن صورت با تمرینات ورزشی خاص
  • تمدن ژاپن چگونه شکوفاشد؟
  • ۹ کلید چاق کننده برای افراد بسیارلاغر(نی قلیون)!
  • طرز تهیه پاستای سس مرغ و گوجه
  • تغذیه و لاغری هوشمندانه به سبک هندی
  • بدجوری هوس خوردن به سرم زده!(۳)
  • کیک با خمیر مایه
  • روش لاغری پروفسور سمیعی
  • خیریه محک
  • خوراک مرغ و برنج رژیمی بدون کلسترول
  • بهترین فاصله ی بارداری اول و دوم
  • طرزتهیه انواع کتلت رژیمی و غیر رژیمی
  • زیبایی نه به هرقیمتی!
  • سیگنالهای فاصله افتادن بین شما و همسرتان
  • بیوگرافی خواننده محبوب،بنیامین بهادری
  • محبوبترین ها
  • طرز تهیه خورش بامیه مغذی و مقوی
  • دوستان و ایل و تبار جدید نوجوان!(۸)
  • شناخت آتروپین و نحوه استفاده و عوارض جانبی آن
  • چگونه حس کنجکاوی و همکاری را درکودکمان پرورش بدهیم؟(۴)
  • چند راهکار جلوگیری و کنترل اضطراب
  • ترشحات زیاد واژن
  • خواص قارچ
  • چگونه مادری تمام وقت برای فرزندتان باشید؟
  • آلبالو پلو با مرغ و کوفته ریزه
  • عاقبت برج میلاد در زلزله ی تهران چه میشود؟!
  • ورم کبد نشانه ی چیست؟
  • سه روش تهیه خیار شور خانگی
  • دمنوش گزنه و لیموترش برای پیشگیری از کم خونی
  • طرز تهیه ی ماهی ماکرل،یک غذای مقوی
  • با روش های مختلف دفع موهای زاید و اپیلاسیون بدن آشنا شوید
  • درد عضلات یا میالژی Myalgia را چگونه درمان کنیم؟
  • در دیابت کودکان مادرها و پدرها نقش مهمی دارند
  • راهبردهای عملی برای غذاخور کردن کودک
  • درمان کمالگرایی با آزمایش رفتار!(15)
  • پوکی استخوان،ریزش مو وغیره نتیجه کاهش وزن سریع
  • ۸ روش برای تقویت موهای نازک
  • داد و فریاد هنگام خشم و راهکارهای کنترل عصبانیت
  • به روش های ساده ای میتوان اجتماعی شد
  • موسیقی آرامبخش لذت ناب Pure Joy Music
  • برنامه شماره ۷۰۴ گنج حضور
  • درمان بیماری پدیکولوزیس یا شپش سر با سرکه
  • جشن «سیزده بدر» با آداب و رسوم تاریخی اش
  • زردچوبه با اثرات مهم
  • برخی واقعیت های مربوط به ازدواج!(۱۲)
  • چند روش برای آرام کردن سکسه نوزاد
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب