واقعاً چرا رژیم های غذایی موجب لاغری ماندگار نمی شوند!

diet92537458263452638476547واقعاً چرا رژیم های غذایی موجب لاغری ماندگار نمی شوند!

احتمال آن وجود دارد که هرچه بیشتر این مطالب را میخوانید، نسبت به الگوهای تغذیه ای سالمتربیشترعلاقمندشوید. خیلی احتمال دارد که شما درگذشته رژیم گرفته باشید و یا درحال رژیم گرفتن باشید. میدانیم که در جوامع مدرن امروزی بالاخص جوامع غربی و اقمار نوین آنها فشار زیادی بر زنان وارد می سازند تا وزن وشکل خاصی را پیدا کنند.

دراین فرهنگ ها لاغری یک آرمان است و چاقی پدیده ای ننگین وبدنام. بنابراین، برای برخی از افراد مخصوصاً بانوان، تلاش برای کنترل تغذیه و وزن درحقیقت کنترل ازخارج تلقی می شود، وبنظرمیرسد، ارزش ها و هنجارهای بدنی فرهنگ های غربی برزندگی شان غلبه دارد، تا نیازهای جسمی و سلامتی شان. درواقع این دست افراد درتلاش خود برای گرفتن رژیم و کاهش وزن، مجری ناهنجاری دیگران هستند.

متاسفانه براین اساس، اکثررژیم های غذایی جهت دست یافتن به اهداف کلی از پیش تعیین شده، از قوانین رژیمی خیلی خشک و شدید پیروی میکنند، آنها نه فقط کالریها را محدود می سازند بلکه اغلب ازورود مواد غذایی خاص به بدن نیز ممانعت بعمل می آورند.

رژیم های غذایی خشک، درحقیقت دستورالعمل اختلال تغذیه ای میباشند. شما با اجرای قوانین رژیم های غذایی یو-یو ، نتایج ناسالم و نوسانات وزنی مضطرب کننده ای را تجربه میکنید که احساس بدی راجع به خودتان را تشگیل میدهید. کتابها، روزنامه ها، مجلات، اینترنت و صنایع بیشمار رژیم های غذایی بدلیل اندکی خطای افراد و اشتباهات آنها در تغذیه، میلیادر می شوند.

تحقیقات موید این حقیقت انکار ناپذیواقعاً چرا رژیم های غذایی موجب لاغری ماندگار نمی شوند!ر هستند که؛

این افراد نیستند که شکست میخورند، بلکه رژیم های غذایی هستند که افراد را به شکست می کشانند.

کاملاً طبیعی و بدیهی است که وقتی بدن انسان بقدرکافی غذا دریافت نکند، برای حفظ کردن وزن سالم به خوردن بیشتر جهت جبران کسری وکمبود رو می آورد.وازهمینجا اختلالها وناهنجاریهای تلخ آغاز می شود.

پس چرا باید انسان به چنین رژیم های غذایی باید تداوم بخشد؟

متاسفانه، اغلب رژیم های غذایی درمدت کوتاهی کارآمدی دارند، و تحقیقات بما روشن می سازند که مردم فقط ایام اولیه رژیم غذایی را بخاطر می آورند، هنگامی که توانستند نسبتاً آسان وزن خود را کاهش بدهند، هنگامی که احساس کنترل میکردند، و ازجانب دیگران(همان ارائه دهندگان رژیم غذایی) تحسین وتشویق دریافت میکردند( احسنت، آدم خیلی قابلی هستی! واقعاً وزن کم کرده ای؟ ای وَل).

با سپری شدن چند مدت، بعد ازاینکه رژیم شکست میخورد، آنها فکرمیکنند، که خودشان شکست خورده اند وازاینرو خود را سرزنش کرده و به خویشتن زخم زبان می زنند، وسعی میکنند آن دوران کاهش وزن شانرا مجدداً تکرارنمایند، واین کار را با یک رژیم غذایی دیگر شروع میکنند. آیا این وضعیت زنگ های خطر را برای شما بصدا درنیاورده؟
اگرشما تغذیه نامنظمی را درخودتان پرورش داده باشید، به احتمال زیاد برای دست کشیدن از رفتارهای کنونی بی رغبت هستید، چون نمیخواهید بازهم بروزن تان اضافه شود. اما خواسته من از شما این است که با ذهن باز وروشن به موضوع نگاه کنید و با پیروی از اصول سامانه تغذیه هوشمند به هدف خود نائل شوید.

ازآنجائیکه شما عزیزان بوسیله رژیم های غذایی به این سرنوشت گرفتار شده اید، من هم میخواهم درمطالب این وب سایت و کتابهای خود و سایر نوشته ها و تلاش های خود، ضمن نشان دادن ناکارامدی این رژیم ها، راه حل علمی و ماندگار برای شما پیشنهاد بدهم.
پس بااجرای برنامه های کاهش وزن کاملاً اینترنتی و درعینحال ساده واسان ضمن کاهش وزن آنرا برای تمام عمرخود حفظ کنید:

من کارم را برای کاهش وزن با این چهار کلید طلایی شروع میکنم:

۱٫ هنگامی که احساس گرسنگی جسمی دارید(نه گرسنگی عاطفی) غذا بخورید.

۲٫ غذاهای مورد علاقه و باب میلتان را بخورید، نه غذاهای تحمیلی یا رژیمی را.

۳٫ لقمه های خود را به آرامی و با هوشیاری بجوید و نسبت به طعم ومزه لقمه خود توجه کنید.

۴٫ هنگامی که احساس سیری ملایم و شیرین داشتید، دست ازخوردن بکشید.

لطفاً این چهار کلید طلایی را اجرا کنید ولو اینکه باور نکنید!

و اگر چاق نیستید ویا اضافه وزن ندارید، میتوانید با اجرای این چهار کلید طلایی از اضافه احتمالی درآینده پیشگیری کنید.

بهمن ابراهیمی

در این مورد:

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • شاه ایرانی که عکاس بود!
  • روش های نگهداری دوغ
  • کولپوسکوپی چیست؟
  • تاثیر مخرب داروها بر دندان
  • که تو آن هوشی و باقی هوش پوش…
  • خواص نوشیدن آب داغ
  • خوارکی های مخصوص سفیدی و سلامت دندان ها
  • شش ماده غذایی مضری که یا نخورید یا کمتر بخورید
  • یادداشت هایی درباره کافکا
  • بدن درد و علائم خاموش و آشکار آن
  • درمان پرخوری عصبی با تحریک الکتریکی مغز
  • پابلو پیکاسو در فهرست گران‌قیمت‌ترین آثار هنری سال ۲۰۱۵
  • شهرهای ما برای جنسیت مذکر ساخته شده‌اند(۲)
  • نکات ضروری برای پخت لازانیا
  • برخی از خواص دل و جگر و قلوه و…
  • زندگی و مرگ آلبرت انیشتین
  • مناسب ترین نوع ماهی
  • ۴ تاثیر رواشناختی پیاده روی
  • توغچه کازاز ملکه زیبایی ترکیه و یک سئوال شرعی
  • خطر نازایی و سقط جنین بعلت تماس با گربه ها!
  • درمان استرس با چند نوع گیاه
  • چرا رژیم های غذایی به کاهش وزن دائمی نمی انجامند؟
  • خواص ضد پیری روغن ویتامین E
  • ماکارونی پنه ریگاته با سس آلفردو
  • خرنوب چیست؟خواص آن را بدانید!
  • مصرف قرصهای ضد بارداری تمایل جنسی در زنان را کاهش می دهد
  • برای موثرتر شدن ورزش روی کاهش وزن
  • طنزهای کوتاه،خنده دار و بامزه
  • برخی خواص شگفت انگیز خیار
  • نیروی قصد
  • محبوبترین ها
  • تست خود شناسی و ازدواج
  • شخصیت و رابطه آن با طرز راه رفتن و قدم برداشتن انسان!
  • روش های پیاده روی قدرتمندانه
  • خواندن و شمارش اعداد در سن ۱۹ ماهگی!
  • اورتورکسیا یا ترس از بازگشت وزن که هر رژیم گیرنده ای دچارش می شود
  • آیا میدانید چرا سرفه های شما قطع نمی شود؟
  • انواع لایه برداری پوست ازمکانیکی تا لیزری
  • هفت طرح کاهش وزن برای کاهش ۴/۵ کیلویی در هفت روز
  • آموزش طرز پخت شیشلیک در منزل
  • فواید و نکات دوش گرفتن بعد از تمرینات ورزشی
  • جزئیات توزیع سبد حمایت غذایی نیازمندان
  • بحران رو به گسترش طلاق درکشور
  • خوراکی‌هایی که رگ‌های قلب را باز می‌کنند
  • برنامه شماره ۶۴۱ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس
  • رباتی که میتواند ذهن را بخواند!!
  • ۵عادت عجیب غذاخوری در جهان!
  • ورزش یوگا برای سالمندان
  • موسیقی آرامبخش نواهای روح
  • اختلال تغذیه بینج:خوردن مکرر و انباشتن رنج آور و دردناک شکم و معده!(۱۳)
  • دستورات صحیح و ناصحیح در تربیت فرزند!
  • روش تغذیه ای کنترل ناپذیر یا بینج-بخش چهارم
  • موزیک ترنس اینفرسانیک Infrasonic Spring
  • زندگینامه و تالیفات روانکاو اتریشی «زیگموند فروید»
  • ورزش های برای مبارزه با یائسگی
  • طرز تهیه چند نوع فلافل محبوب و خوشمزه ایرانی
  • انواع نمک و کاربردهای آنها درزندگی روزمره
  • لجبازی کودک نتیجه رفتار والدین با همدیگراست
  • بیوگرافی آقای استن لی شگفت انگیز
  • برای کاهش وزن عادت های صبحگاهی را درست کنید
  • چند استراتژی مهم کاهش وزن
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب