واقعاً چرا رژیم های غذایی موجب لاغری ماندگار نمی شوند!

diet92537458263452638476547واقعاً چرا رژیم های غذایی موجب لاغری ماندگار نمی شوند!

احتمال آن وجود دارد که هرچه بیشتر این مطالب را میخوانید، نسبت به الگوهای تغذیه ای سالمتربیشترعلاقمندشوید. خیلی احتمال دارد که شما درگذشته رژیم گرفته باشید و یا درحال رژیم گرفتن باشید. میدانیم که در جوامع مدرن امروزی بالاخص جوامع غربی و اقمار نوین آنها فشار زیادی بر زنان وارد می سازند تا وزن وشکل خاصی را پیدا کنند.

دراین فرهنگ ها لاغری یک آرمان است و چاقی پدیده ای ننگین وبدنام. بنابراین، برای برخی از افراد مخصوصاً بانوان، تلاش برای کنترل تغذیه و وزن درحقیقت کنترل ازخارج تلقی می شود، وبنظرمیرسد، ارزش ها و هنجارهای بدنی فرهنگ های غربی برزندگی شان غلبه دارد، تا نیازهای جسمی و سلامتی شان. درواقع این دست افراد درتلاش خود برای گرفتن رژیم و کاهش وزن، مجری ناهنجاری دیگران هستند.

متاسفانه براین اساس، اکثررژیم های غذایی جهت دست یافتن به اهداف کلی از پیش تعیین شده، از قوانین رژیمی خیلی خشک و شدید پیروی میکنند، آنها نه فقط کالریها را محدود می سازند بلکه اغلب ازورود مواد غذایی خاص به بدن نیز ممانعت بعمل می آورند.

رژیم های غذایی خشک، درحقیقت دستورالعمل اختلال تغذیه ای میباشند. شما با اجرای قوانین رژیم های غذایی یو-یو ، نتایج ناسالم و نوسانات وزنی مضطرب کننده ای را تجربه میکنید که احساس بدی راجع به خودتان را تشگیل میدهید. کتابها، روزنامه ها، مجلات، اینترنت و صنایع بیشمار رژیم های غذایی بدلیل اندکی خطای افراد و اشتباهات آنها در تغذیه، میلیادر می شوند.

تحقیقات موید این حقیقت انکار ناپذیواقعاً چرا رژیم های غذایی موجب لاغری ماندگار نمی شوند!ر هستند که؛

این افراد نیستند که شکست میخورند، بلکه رژیم های غذایی هستند که افراد را به شکست می کشانند.

کاملاً طبیعی و بدیهی است که وقتی بدن انسان بقدرکافی غذا دریافت نکند، برای حفظ کردن وزن سالم به خوردن بیشتر جهت جبران کسری وکمبود رو می آورد.وازهمینجا اختلالها وناهنجاریهای تلخ آغاز می شود.

پس چرا باید انسان به چنین رژیم های غذایی باید تداوم بخشد؟

متاسفانه، اغلب رژیم های غذایی درمدت کوتاهی کارآمدی دارند، و تحقیقات بما روشن می سازند که مردم فقط ایام اولیه رژیم غذایی را بخاطر می آورند، هنگامی که توانستند نسبتاً آسان وزن خود را کاهش بدهند، هنگامی که احساس کنترل میکردند، و ازجانب دیگران(همان ارائه دهندگان رژیم غذایی) تحسین وتشویق دریافت میکردند( احسنت، آدم خیلی قابلی هستی! واقعاً وزن کم کرده ای؟ ای وَل).

با سپری شدن چند مدت، بعد ازاینکه رژیم شکست میخورد، آنها فکرمیکنند، که خودشان شکست خورده اند وازاینرو خود را سرزنش کرده و به خویشتن زخم زبان می زنند، وسعی میکنند آن دوران کاهش وزن شانرا مجدداً تکرارنمایند، واین کار را با یک رژیم غذایی دیگر شروع میکنند. آیا این وضعیت زنگ های خطر را برای شما بصدا درنیاورده؟
اگرشما تغذیه نامنظمی را درخودتان پرورش داده باشید، به احتمال زیاد برای دست کشیدن از رفتارهای کنونی بی رغبت هستید، چون نمیخواهید بازهم بروزن تان اضافه شود. اما خواسته من از شما این است که با ذهن باز وروشن به موضوع نگاه کنید و با پیروی از اصول سامانه تغذیه هوشمند به هدف خود نائل شوید.

ازآنجائیکه شما عزیزان بوسیله رژیم های غذایی به این سرنوشت گرفتار شده اید، من هم میخواهم درمطالب این وب سایت و کتابهای خود و سایر نوشته ها و تلاش های خود، ضمن نشان دادن ناکارامدی این رژیم ها، راه حل علمی و ماندگار برای شما پیشنهاد بدهم.
پس بااجرای برنامه های کاهش وزن کاملاً اینترنتی و درعینحال ساده واسان ضمن کاهش وزن آنرا برای تمام عمرخود حفظ کنید:

من کارم را برای کاهش وزن با این چهار کلید طلایی شروع میکنم:

۱٫ هنگامی که احساس گرسنگی جسمی دارید(نه گرسنگی عاطفی) غذا بخورید.

۲٫ غذاهای مورد علاقه و باب میلتان را بخورید، نه غذاهای تحمیلی یا رژیمی را.

۳٫ لقمه های خود را به آرامی و با هوشیاری بجوید و نسبت به طعم ومزه لقمه خود توجه کنید.

۴٫ هنگامی که احساس سیری ملایم و شیرین داشتید، دست ازخوردن بکشید.

لطفاً این چهار کلید طلایی را اجرا کنید ولو اینکه باور نکنید!

و اگر چاق نیستید ویا اضافه وزن ندارید، میتوانید با اجرای این چهار کلید طلایی از اضافه احتمالی درآینده پیشگیری کنید.

بهمن ابراهیمی

در این مورد:

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • خواص و مضرات گلوتن گندم
  • ویژگی های انسان با شخصیت!
  • طرز تهیه ی کوکی گردویی
  • طراحی و ترکیب هندمندانه گل با طرح های چوبی
  • فرم دهی به باسن با ۴ تمرین ۱۰ دقیقه ای!!
  • مقدمات از شیر گرفتن کودک
  • مزیت های مصرف سیر پخته برای سلامت بدن
  • چرا زوجین بهمدیگر میگویند و پنهان کاری میکنند؟
  • درمان‌های گیاهی استرس و اضطراب
  • اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) را جدی بگیرید
  • با روش های مختلف دفع موهای زاید و اپیلاسیون بدن آشنا شوید
  • قوانین وپیش فرض ها چگونه انسان رادچار کمالگرایی می سازند-بخش پنجم
  • واقعاً چرا فرزندان ما روز به روز چاق تر می شوند؟
  • خواص فراوان ویتامین E برای پوست و بدن
  • ترالی اورژانس،داروها و تجهیزات مرتبط با آن
  • ۳ قانون مهم تربیتی برای والدین
  • پیامهای تبریک دلنشین و شیرین ایام عید
  • شیوه فکری – شناختی معالجه اختلال دو قطبی(فاز افسردگی)-۱۱
  • خانواده خوب،چه جور خانواده ایست؟
  • مواد شیمیایی برخی محصولات علت کاهش ویتامین D بدن می باشد
  • دستورات صحیح و ناصحیح در تربیت فرزند!
  • قرص ترامادول ترک اعتیاد،چه عوارض میتواند داشته باشد؟
  • کتاب چگونه فریب می خوریم با لینک دانلود مستقیم
  • بیوگرافی برانکو ایوانکوویچ
  • بهترین درمان خارش پوست زیربغل
  • منشا سوزش سردل و درمان های طبیعی آن
  • تاثیر شغل بر توانایی مغزی انسان
  • عزت نفس ضعیف و به چالش کشیدن انتظارات سودار!(13)
  • بلاتکلیفی ایرانی ها در مد لباس
  • طرز تهیه ی تارت انجیر،دسر خوشمزه ی فرانسوی
  • محبوبترین ها
  • طرز تهیه و خواص دمنوش تخم کتان
  • مبارزه با سرطان از طریق رژیم غذایی ممکن است
  • علل بلوغ زودرس دختران
  • رفتارهای جنسی ناسالم را بشناسید
  • درس های زندگی:سماجت و سرسختی کنید!(۵)
  • سخت ترین قسمت رژیم گرفتن کجاست؟
  • وقتی همسرتان عادت ماهیانه است…
  • خطرات بارداری بعد از ۳۵ سالگی
  • رژیم غذایی خاص برای درمان سوزش سردل
  • هپاتیت B و تاثیر داروها و عرقیات گیاهی
  • اتو کشیدن به شیوه صحیح
  • طرز تهیه کوفته سیب زمینی با نخود
  • ترفند های حاضر شدن سریع برای مهمانی
  • شلختگی و تنبلی در دوره نوجوانی
  • NLP چیست؟
  • اسنک کم کالری و خوشمزه با کدو حلوایی
  • تمرینات ورزشی تصویری برای فرم دادن به بدن
  • دردعاطفی و تاثیر آن در اندام های مختلف بدن
  • کاهش وزن و حفظ وزن در سن ۵۰ سالگی
  • برنامه شماره ۶۵۳ گنج حضور، تفسیر غزلیات دیوان شمس و مثنوی معنوی
  • بزرگ ترین قتل عام های تاریخ
  • فواید گوشت مرغ
  • خواص جعفری برای کاهش وزن
  • کاربردهای یخ بجز خنک کردن آب و نوشابه!
  • شایع ترین علت درد قفسه سینه، بدلیل بیماری مری است
  • دعای تحویل سال نو و تفسیرآن
  • با این نکات در بهار خوش پوش تر باشید!
  • طرز تهیه پیراشکی با کلم و هویج!
  • حمله پانیک براثر طرز تفکر تعمیم کلی(۱۵)
  • تغییرات حیرت آور ژنتیکی بر اثر ترافیک و آلودگی
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب