واقعاً چرا رژیم های غذایی موجب لاغری ماندگار نمی شوند!

diet92537458263452638476547واقعاً چرا رژیم های غذایی موجب لاغری ماندگار نمی شوند!

احتمال آن وجود دارد که هرچه بیشتر این مطالب را میخوانید، نسبت به الگوهای تغذیه ای سالمتربیشترعلاقمندشوید. خیلی احتمال دارد که شما درگذشته رژیم گرفته باشید و یا درحال رژیم گرفتن باشید. میدانیم که در جوامع مدرن امروزی بالاخص جوامع غربی و اقمار نوین آنها فشار زیادی بر زنان وارد می سازند تا وزن وشکل خاصی را پیدا کنند.

دراین فرهنگ ها لاغری یک آرمان است و چاقی پدیده ای ننگین وبدنام. بنابراین، برای برخی از افراد مخصوصاً بانوان، تلاش برای کنترل تغذیه و وزن درحقیقت کنترل ازخارج تلقی می شود، وبنظرمیرسد، ارزش ها و هنجارهای بدنی فرهنگ های غربی برزندگی شان غلبه دارد، تا نیازهای جسمی و سلامتی شان. درواقع این دست افراد درتلاش خود برای گرفتن رژیم و کاهش وزن، مجری ناهنجاری دیگران هستند.

متاسفانه براین اساس، اکثررژیم های غذایی جهت دست یافتن به اهداف کلی از پیش تعیین شده، از قوانین رژیمی خیلی خشک و شدید پیروی میکنند، آنها نه فقط کالریها را محدود می سازند بلکه اغلب ازورود مواد غذایی خاص به بدن نیز ممانعت بعمل می آورند.

رژیم های غذایی خشک، درحقیقت دستورالعمل اختلال تغذیه ای میباشند. شما با اجرای قوانین رژیم های غذایی یو-یو ، نتایج ناسالم و نوسانات وزنی مضطرب کننده ای را تجربه میکنید که احساس بدی راجع به خودتان را تشگیل میدهید. کتابها، روزنامه ها، مجلات، اینترنت و صنایع بیشمار رژیم های غذایی بدلیل اندکی خطای افراد و اشتباهات آنها در تغذیه، میلیادر می شوند.

تحقیقات موید این حقیقت انکار ناپذیواقعاً چرا رژیم های غذایی موجب لاغری ماندگار نمی شوند!ر هستند که؛

این افراد نیستند که شکست میخورند، بلکه رژیم های غذایی هستند که افراد را به شکست می کشانند.

کاملاً طبیعی و بدیهی است که وقتی بدن انسان بقدرکافی غذا دریافت نکند، برای حفظ کردن وزن سالم به خوردن بیشتر جهت جبران کسری وکمبود رو می آورد.وازهمینجا اختلالها وناهنجاریهای تلخ آغاز می شود.

پس چرا باید انسان به چنین رژیم های غذایی باید تداوم بخشد؟

متاسفانه، اغلب رژیم های غذایی درمدت کوتاهی کارآمدی دارند، و تحقیقات بما روشن می سازند که مردم فقط ایام اولیه رژیم غذایی را بخاطر می آورند، هنگامی که توانستند نسبتاً آسان وزن خود را کاهش بدهند، هنگامی که احساس کنترل میکردند، و ازجانب دیگران(همان ارائه دهندگان رژیم غذایی) تحسین وتشویق دریافت میکردند( احسنت، آدم خیلی قابلی هستی! واقعاً وزن کم کرده ای؟ ای وَل).

با سپری شدن چند مدت، بعد ازاینکه رژیم شکست میخورد، آنها فکرمیکنند، که خودشان شکست خورده اند وازاینرو خود را سرزنش کرده و به خویشتن زخم زبان می زنند، وسعی میکنند آن دوران کاهش وزن شانرا مجدداً تکرارنمایند، واین کار را با یک رژیم غذایی دیگر شروع میکنند. آیا این وضعیت زنگ های خطر را برای شما بصدا درنیاورده؟
اگرشما تغذیه نامنظمی را درخودتان پرورش داده باشید، به احتمال زیاد برای دست کشیدن از رفتارهای کنونی بی رغبت هستید، چون نمیخواهید بازهم بروزن تان اضافه شود. اما خواسته من از شما این است که با ذهن باز وروشن به موضوع نگاه کنید و با پیروی از اصول سامانه تغذیه هوشمند به هدف خود نائل شوید.

ازآنجائیکه شما عزیزان بوسیله رژیم های غذایی به این سرنوشت گرفتار شده اید، من هم میخواهم درمطالب این وب سایت و کتابهای خود و سایر نوشته ها و تلاش های خود، ضمن نشان دادن ناکارامدی این رژیم ها، راه حل علمی و ماندگار برای شما پیشنهاد بدهم.
پس بااجرای برنامه های کاهش وزن کاملاً اینترنتی و درعینحال ساده واسان ضمن کاهش وزن آنرا برای تمام عمرخود حفظ کنید:

من کارم را برای کاهش وزن با این چهار کلید طلایی شروع میکنم:

۱٫ هنگامی که احساس گرسنگی جسمی دارید(نه گرسنگی عاطفی) غذا بخورید.

۲٫ غذاهای مورد علاقه و باب میلتان را بخورید، نه غذاهای تحمیلی یا رژیمی را.

۳٫ لقمه های خود را به آرامی و با هوشیاری بجوید و نسبت به طعم ومزه لقمه خود توجه کنید.

۴٫ هنگامی که احساس سیری ملایم و شیرین داشتید، دست ازخوردن بکشید.

لطفاً این چهار کلید طلایی را اجرا کنید ولو اینکه باور نکنید!

و اگر چاق نیستید ویا اضافه وزن ندارید، میتوانید با اجرای این چهار کلید طلایی از اضافه احتمالی درآینده پیشگیری کنید.

بهمن ابراهیمی

در این مورد:

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • زیاده روی در استفاده از لوازم آرایشی،ممنوع
  • کلکسیون جدید لباس های زنانه ی برند زارا
  • منشا سوزش سردل و درمان های طبیعی آن
  • مقدمات دست یابی به اهداف زندگی
  • برنامه شماره ۶۵۹ گنج حضور اَه چه بی‌رنگ و بی‌نشان که منم
  • بیماری انسداد خروجی معده یا گو(goo) را چگونه درمان کنیم؟
  • تفاله های هویج را دور نریزید
  • درد قفسه سینه در هنگام دویدن و راههای پیشگیری و درمان آن
  • پرخوری را نمی توان جبران کرد!(۵)
  • مهارتهای زندگی با نوجوان:ارتباط با نوجوان
  • لباس عروس و داماد در فرهنگ های مختلف دنیا
  • لاغرنمیشم،وزنم پایین نمیاد،چکارکنم؟
  • آیا خود بیگانگی دردمشترک امروز شهرهای بزرگ کشورمان شده است؟
  • خواص نوشیدن آب داغ
  • کمبود ویتامین در بدن چه نشانه هایی دارد؟
  • شیوه های سالم افزایش اشتها
  • روش های شستشوی صحیح میوه و سبزی
  • عزت نفس ضعیف و خود ارزیابیهای منفی(۱۶)
  • غذاهای تسکین دهنده درد
  • طرز تهیه عدس پلو با گوشت قلقلی
  • دستور تهیه کباب ترش به روش گیلانی ها
  • بهترین و بدترین غذا و نوشیدنی برای درمان خماری کدام است؟
  • تولید ماده ی جدید جایگزین آمالگام
  • چه موقعی به یک شخص کمالگرا تبدیل می شویم؟-بخش دوم
  • طرز تهیه ی کراکت مرغ
  • خانواده خوب،چه جور خانواده ایست؟
  • مقدمات ساخت اولین کشور فضایی «آسگاردیا Asgardia»
  • آیا روش های متقاعد‌کردن مافوق،سرپرست و اعضای تصمیم گیرنده را بلدید؟
  • تعریف دین و اصطلاحات مرتبط با این دین
  • اختلال تغذیه و روش های کنترل و مراقبت افراطی وزن بدن-بخش ششم
  • محبوبترین ها
  • اثر انگشت ظاهر کننده شخصیت انسان
  • اتیسم و توصیه های آکادمی اطفال آمریکا
  • وزیر بهداشت چاق کشور بلژیک سوژه رسانه هاشد
  • طرز تهیه کوفته قلقلی با سس ادویه دار
  • برنامه شماره ۶۳۴ گنج حضور تفسیر اشعار مولانا
  • روش های ساده جذب انرژی مثبت دیگران!
  • انواع خواص و کاربرد های نمک اپسوم برای پوست و مو
  • لاغری فوری و بدون بازگشت با کمک تخم کتان
  • واریس دوران بارداری را چگونه درمان یا پیشگیری کنیم؟
  • آموزش یک نوع سوپ ویژه نوزاد
  • سوپ گل کلم با ترکیب سیر و سرکه
  • گندم چاودار و جو دوسر از آسم دوران کودکی جلوگیری می کنند
  • قرص های لاغری غیر ممنوعه
  • ثواب تمجید خداوند و دعای حضرت داود علیه السلام
  • روش های اصلاح صورت راحت و سریع برای آقایان!
  • آموزش زدن رژلب متناسب با رنگ لب شما
  • با این بی شخصیت ها ازدواج نکنید
  • راز و رمزهای موفقیت در زندگی و کار
  • گیاهانی برای تازگی ریه
  • جاذبه های شگفت انگیز طبیعت
  • مدلهای علمی معالجه اختلال تغذیه ای
  • طرز تهیه ی پیتزا کالزونه
  • تاریخچه ورزش رزمی کونگ فو توآ
  • پرخوری خود را اینطور جبران نکنید!
  • طرز تهیه ی مربای کیوی
  • ۵ معما ی تقویت مغز
  • به افراد افسرده چه چیزی بگویید و نگویید
  • دفتر یادداشت برداری یا سفرنامه شبیه «نقشه گنج» است
  • ۲۱ نکته آموزشی در باره نحوه رژلب زدن بانوان
  • با گذشته‌تان صلح کنید تا زمان حال شما را خراب نکند.
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب