همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

همبرگر یکی از خوشمزه ترین ساندویچ های دنیا است که کالری بسیاری دارد.

اما نگران نباشید در این مقاله به شما طرز تهیه یک همبرگر رژیمی خوش طعم را آموزش می دهیم

همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

مواد لازم برای تهیه همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

روغن زیتون : ۳ قاشق غذاخوری
بادمجان : ۱ عدد ریز شده
نمک دریا : ۱ قاشق چایخوری
موسیر: ۲ و ۱/۲ فنجان
قارچ خرد شده : ۲۰۰ گرم
گشنیز خرد شده : ۱ قاشق غذاخوری
برنج قهوه ای پخته شده : ۱/۲ فنجان
آرد گندم : ۱ قاشق غذاخوری
فلفل سیاه تازه آسیاب شده : ۱/۴ قاشق چایخوری
هویج رنده شده : ۲ عدد
سس گوجه فرنگی : ۱ فنجان
پنیر پارمزان : ۱/۴ فنجان
ریحان تازه خرد شده

 

طرز پخت همبرگر گیاهی با پروتئین صد در صد گیاهی

طرز تهیه همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

درون تابه روغن زیتون را بریزید.
بادمجان ها را ریخته و تفت دهید تا طلایی شود.
نمک، گشنیز، موسیر و قارچ ها را اضافه کرده و به تفت دادن ادامه دهید تا قارچ ها هم طلایی شوند.
مخلوط را در ظرفی قرار دهید تا خنک شود.
برنج قهوه ای پخته شده، هویج رنده شده و آرد را به مخلوط اضافه کرده و با مخلوط کن، کامل میکس کنید به طوری که چسندگی داشته باشد.
از مخلوط به اندازه گردوهای کوچک برداشته و درون روغن سرخ کنید.
روی نان کمی سس گوجه فرنگی بمالید و همبرگرها رو روی سس قرار دهید.
روی همبرگرها کمی پنیر پارمزان رنده شده و ریحان تازه بریزید.

منبع:‌سیمرغ

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • افزایش قدرت ذهنی سالمندان با تغذیه‌ی سالم
  • اجرای عاشقانه ای به نام «تمشک های آبی»
  • آشنایی با شیوه لاغری به سبک رژیم فستینگ
  • دلمه فلفل سبز،طرز تهیه و نکات تغذیه ای آن
  • آیا شما هم همسر بله قربان گو میخواهید؟
  • اگر دندان پرشده دارید،بخوانید
  • طنز تفاوت زن و مرد
  • چای زنجبیل و آب میوه با ترکیب میخک
  • تحمل پریشانی عاطفی؛ پذیرش و درمان متعادل(10)
  • ستاره های هالیوود و اسرار خوش اندامی آنان
  • برای پیشرفت کشور: باید زنان توانمند پرورش بدهیم،نه مردان گردن کلفت!
  • بهترین و بدترین راه های پخت ماهی
  • با کلم بروکلی لاغر شوید!
  • طرفندهای نگهداری از مواد غذایی
  • روش های مزه دار کردن زیتون تلخ
  • برای نتیجه گرفتن از زحمات خود در ورزش، بخوانید!
  • ۶ بدنساز خارق العاده و شگفت انگیز جهان
  • شعرها و تزئینات زیبای هدایای شب یلدا
  • افسردگی در نوجوانان و عوارض و تبعات آن
  • شخصیت وراثتی آیا وجود خارجی دارد؟
  • خواص آویشن برای پوست
  • آیا ست کردن لباس یکی از اصول اصلی شیک پوشی است؟
  • دلیل ساخت ساعت آفتابی و رصدخانه در تخت جمشید چی بوده؟
  • برای یک رابطه جنسی موفق باید اضطرابها و ترسها کنار گذاشته شوند
  • بزرگ ترین قتل عام های تاریخ
  • خواص دارچین و احتیاط های لازم در مصرف آن!
  • خوراک اسفناج
  • موارد مصرف داروی دیکلوفناک ( DICLOFENAC )
  • لیمو شیرین و خواص آن در فصل بیماری و سرماخوردگی
  • تفسیر اشعار دیوان شمس و مثنوی معنوی مولوی(گنج حضور)-برنامه ۶۲۷
  • محبوبترین ها
  • معالجه اضطراب اجتماعی:رلکسیشن یا تنفس- بخش هفتم
  • ارتباط جسورانه : پاسخ های جسورانه به انتقاد(۲۵)
  • گیاه گالگا درمان کننده دیابت در اروپا
  • ورزش های مفید برای انگشتان چکشی
  • آثار برجسته هنرمندان حکاکی و کنده کاری روی چوب
  • آشنایی با رشته های وگرایش های روانشناسی
  • چرا ایرانی ها از رمان های ایرانی حمایت نمیکنند؟
  • ۶ بدنساز خارق العاده و شگفت انگیز جهان
  • خواص هرکدام از شیر برای مزاج های مختلف
  • تاریخچه و ابعاد مختلف هنر عکاسی
  • کشیدن دندان دایمی میلیون ها نفر بدون ضرورت و نیاز!
  • طرز تهیه ی کباب دنده به همراه سس تمبر هندی
  • لگن مخصوص معلولان با تکنولوژی جدید
  • اختلال تغذیه و روش های کنترل و مراقبت افراطی وزن بدن-بخش ششم
  • مسابقه چاقی در قبیله بودی اتیوپی
  • وقتی دچارآنفولانزای معده شدیم،چکارکنیم؟
  • استفاده از گن هنگام ورزش
  • معیارهایی برای انتخاب ساعت مچی
  • ویژگی های شخصیتی افراد شوخ طبع
  • ورزشها یا حرکاتی که برای بانوان مفیدند
  • پرخاصیت ترین سبزیجات برگدار
  • این 14 رژیم اشتباه را بشناسید!
  • ۹ مواد خوراکی که سبب درمان ناباروری می شوند
  • بهترین ورزش ها برای بیماران هموفیل
  • مزایا و مضرات انواع روش های کاشت گونه
  • تاریخچه والیبال در ایران و جهان
  • رفتاری که باید به کودکانتان آموزش دهید
  • طرز صحبت و انتقاد کردن در سازمان
  • طرز مصرف صحیح حبوبات!
  • تفسیر دیوان شمس و غزلیات حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۱۴
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب