همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

همبرگر یکی از خوشمزه ترین ساندویچ های دنیا است که کالری بسیاری دارد.

اما نگران نباشید در این مقاله به شما طرز تهیه یک همبرگر رژیمی خوش طعم را آموزش می دهیم

همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

مواد لازم برای تهیه همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

روغن زیتون : ۳ قاشق غذاخوری
بادمجان : ۱ عدد ریز شده
نمک دریا : ۱ قاشق چایخوری
موسیر: ۲ و ۱/۲ فنجان
قارچ خرد شده : ۲۰۰ گرم
گشنیز خرد شده : ۱ قاشق غذاخوری
برنج قهوه ای پخته شده : ۱/۲ فنجان
آرد گندم : ۱ قاشق غذاخوری
فلفل سیاه تازه آسیاب شده : ۱/۴ قاشق چایخوری
هویج رنده شده : ۲ عدد
سس گوجه فرنگی : ۱ فنجان
پنیر پارمزان : ۱/۴ فنجان
ریحان تازه خرد شده

 

طرز پخت همبرگر گیاهی با پروتئین صد در صد گیاهی

طرز تهیه همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

درون تابه روغن زیتون را بریزید.
بادمجان ها را ریخته و تفت دهید تا طلایی شود.
نمک، گشنیز، موسیر و قارچ ها را اضافه کرده و به تفت دادن ادامه دهید تا قارچ ها هم طلایی شوند.
مخلوط را در ظرفی قرار دهید تا خنک شود.
برنج قهوه ای پخته شده، هویج رنده شده و آرد را به مخلوط اضافه کرده و با مخلوط کن، کامل میکس کنید به طوری که چسندگی داشته باشد.
از مخلوط به اندازه گردوهای کوچک برداشته و درون روغن سرخ کنید.
روی نان کمی سس گوجه فرنگی بمالید و همبرگرها رو روی سس قرار دهید.
روی همبرگرها کمی پنیر پارمزان رنده شده و ریحان تازه بریزید.

منبع:‌سیمرغ

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • مدل کمد دیواری جدیدبرای اتاق بزرگسالان و کودکان
  • عکس هایی از تئاتر در دهه های ۴۰ و ۵۰
  • درمان باور منفی راجع به نگرانی که:«نگرانی خطرناک است»(۷)
  • پوست،گردن و بال مرغ نخورید!!
  • ۱۰ کاری که پدرتان را در روز پدر خوشحال میکند!
  • برنامه شماره ۶۹۳ گنج حضور
  • مدلهای علمی معالجه اضطراب سلامتی
  • خوردن بال و گردن مرغ بدون عارضه نیست
  • تغذیه ناسالم تحت تاثیر خستگی روزانه
  • مقایسه ی میوه ها و سبزیجات از نظر تغذیه ای
  • هرکاری انگیزه مخصوص خودش را می طلبد
  • طرزتهیه ماش پتی با ماش و اسفناج
  • تمرینات ورزشی متناسب با فرم بدنی تان
  • دانستنی راجع به خواص موز
  • طرز تهیه کباب نگینی ، کباب کوبیده و کباب رول
  • چه چیزی باعث افسردگی کهنسالان می شود؟
  • پودینگ هلو و ۱۰ ماده غذایی مناسب کودکان
  • رژیم غذایی مناسب برای سیگاری ها
  • گیاهان دارویی برای رفع بوی بد بدن
  • طرز تهیه پیش غذای لذیذ بورانی اسفناج
  • خواص میوه ها و راه صحیح خوردن آنها چیست؟
  • رشته دندانپزشکی و شرایط ادامه تحصیل در آن
  • وعده ی افزایش کیفیت آب تهران
  • پروتئین مورد نیاز بدن خود را از مواد تامین کنید
  • مواد تامین کننده ی ویتامین Dدر پاییز
  • ترشحات زیاد واژن
  • طرز تهیه برگر گیاهی با لوبیا چشم بلبلی
  • پرخوری احساسی را چطوری بشناسیم و کنترل کنیم؟
  • زیبایی با ماسک های لب کلاژنی
  • کدام ظروف برای نگهداری مواد غذایی مناسب تر هستند
  • محبوبترین ها
  • معرفی رمان جزء از کل نوشته ی استیو تولتز
  • همسر دهن لق و وراج را چطوری مهار کنیم؟
  • فقدان و سفر به خاطرات گذشته!(20)
  • جلوگیری از پیری زودرس با مواد غذایی!
  • توصیه های کاهش وزن هرچه زودتر!
  • احتمال سرطان زا بودن رنگ زعفران
  • صداهای منفی باف سرتان را خاموش کنید
  • طرز تهیه ی رول گوشت
  • زردی نوزاد و پاسخ چند سئوال مهم شما مادران
  • سه خاصیت اعجاز آور ویتامین c
  • خامه خوشمزه،مغذی و خطرناک برای وزن!
  • شکم شش تکه با ورزش و ۴ کلید طلایی
  • سالاد یونانی با گوشت و روغن زیتون
  • میان وعده خوشمزه ومقوی با نان های مغزدار
  • طرز تهیه خوراک نخود فرنگی با روغن زیتون
  • خواص میوه ها و راه صحیح خوردن آنها چیست؟
  • قرص های تاخیری چه عوارض و خطراتی دارند
  • راهکار های ایجاد رابطه ی صمیمی با مادرشوهرتان
  • نهم اردیبهشت روز روانشناس و مشاور درجهان
  • روش شناخت و درمان بیماری اسکیزوفرنی
  • شام شب یلدا با مرغ بریان آمیخته به سس انار!
  • عوامل اختلال در نعوظ درمردان
  • پدر شدن موجب خوش اخلاقی مردان می شود
  • درمان های خانگی کهیر
  • صحبت با کودکان در مورد طلاق
  • اضطراب اجتماعی- بخش نخست
  • علت طعم و بوی بد برخی ماهی‌ها چیست ؟
  • قرصهای خواب و قرص های لاغرکننده با مواد مخدر ساخته می شوند
  • زبان آموزی کودک مانرا چگونه تقویت کنیم؟(۶)
  • غذایی که میخورید چقدر باعث افسردگی شما می شود؟
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب