همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

همبرگر یکی از خوشمزه ترین ساندویچ های دنیا است که کالری بسیاری دارد.

اما نگران نباشید در این مقاله به شما طرز تهیه یک همبرگر رژیمی خوش طعم را آموزش می دهیم

همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

مواد لازم برای تهیه همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

روغن زیتون : ۳ قاشق غذاخوری
بادمجان : ۱ عدد ریز شده
نمک دریا : ۱ قاشق چایخوری
موسیر: ۲ و ۱/۲ فنجان
قارچ خرد شده : ۲۰۰ گرم
گشنیز خرد شده : ۱ قاشق غذاخوری
برنج قهوه ای پخته شده : ۱/۲ فنجان
آرد گندم : ۱ قاشق غذاخوری
فلفل سیاه تازه آسیاب شده : ۱/۴ قاشق چایخوری
هویج رنده شده : ۲ عدد
سس گوجه فرنگی : ۱ فنجان
پنیر پارمزان : ۱/۴ فنجان
ریحان تازه خرد شده

 

طرز پخت همبرگر گیاهی با پروتئین صد در صد گیاهی

طرز تهیه همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

درون تابه روغن زیتون را بریزید.
بادمجان ها را ریخته و تفت دهید تا طلایی شود.
نمک، گشنیز، موسیر و قارچ ها را اضافه کرده و به تفت دادن ادامه دهید تا قارچ ها هم طلایی شوند.
مخلوط را در ظرفی قرار دهید تا خنک شود.
برنج قهوه ای پخته شده، هویج رنده شده و آرد را به مخلوط اضافه کرده و با مخلوط کن، کامل میکس کنید به طوری که چسندگی داشته باشد.
از مخلوط به اندازه گردوهای کوچک برداشته و درون روغن سرخ کنید.
روی نان کمی سس گوجه فرنگی بمالید و همبرگرها رو روی سس قرار دهید.
روی همبرگرها کمی پنیر پارمزان رنده شده و ریحان تازه بریزید.

منبع:‌سیمرغ

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • حمله پانیک : شناسایی باور هسته ای(۲۵)
  • تاثیر افکار اتوماتیک در اضطراب اجتماعی!(۱۲)
  • مواد غذایی مغز در ایام امتحانات!
  • طرز تهیه ی ساندویچ مرغ خوشمزه
  • طرز تهیه ی پیتزا کالزونه
  • روانشناسی ورزش موثرترین عامل میدان مسابقه
  • آشنایی بااصول و ابزارهای نقاشی رنگ روغن
  • از خواص گل کلم بخوانید
  • تهیه ی انواع ماسک خانگی برای شفافیت بیشتر پوست
  • شیک پوشی ریز و ظریف جثه ها
  • نیروی صبر و شکیبایی را به کار اندازید!(۴)
  • طرز تهیه ی کویسادیلا مرغ،چیلی و پنیر
  • رشته گرافیک و تعداد واحد های درسی دوره کارشناسی
  • خواص هوموس
  • فواید و مضرات ایجاد طرح لبخند هالیوودی
  • تغییر گام به گام افکارمنفی اضطراب اجتماعی(۱۳)
  • بیماری پوستی ناشی از شغل
  • عصاره توت سفید کننده ی پوست صورت
  • اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) را جدی بگیرید
  • روش هایی برای جلوگیری از تولید ضایعات مواد غذایی
  • گام هایی به سوی درمان افسردگی:تاثیر اختلال تغذیه و خواب!(۱۱)
  • طرز تهیه سالاد نخود و ماکارونی
  • تست شخصیت از روی رژ لب
  • چند ترفندبرای پیاده روی بیشتر در طول روز
  • خود کشی راه حل افسردگی نیست!(۶)
  • برای سوزاندن همبرگر دوبل و نوشابه باید۷ کیلومتربدوید
  • احساسات مردانه را بهتر بشناسید
  • طرز تهیه سالادپاستا با کلم بروکلی
  • نکات طلایی در روابط زناشویی
  • میراث خورهای ثروتمندترین مردان و زنان جهان
  • محبوبترین ها
  • تمرین تاباتای ژاپنی برای چربی سوزی
  • عرق زیاد، عرق شبانه و عرق سرد را بیشتر بشناسید
  • خواص کلم بیشماراست مخصوصاَ ضد چاقی و زخم معده است.
  • سوپرمدل مشهور جهان بدون رژیم غذایی و لاغر وخوش اندام زندگی میکند
  • دیابت را با این ۲۰ نوع ماده غذایی پیشگیری نمائید
  • مقاومت با رفلکس اسید معده با این خوراکی ها
  • مراقبت از پوست و مویتان را هنگام شنا فراموش نکنید
  • ماکارونی پنه ریگاته با سس آلفردو
  • طراحی و ترکیب هندمندانه گل با طرح های چوبی
  • کیف های زنانه بوم نقاشی هنرمندان
  • ورزش بدنسازی برای بانوان چقدر اهمیت دارد؟
  • عیبی ندارد که مرتکب اشتباهات “احمقانه” شوید!
  • حمله پانیک : باورهای هسته ای (۲۴)
  • برنامه شماره ۵۸۷ گنج حضور،تفسیرغزل شماره ۲۷۱۳
  • طرز تهیه دال عدس
  • سرکه سیب درمان کننده آلرژی فصلی و آبریزش بینی است
  • ویژگی های انسان با شخصیت!
  • نکاتی در خصوص غذاهای نذری
  • خوردن ۵ تا ۷ نوبت میوه‌، سبزی تازه و صیفی برای مادران باردار
  • طرز تهیه ته چین شمالی + فیلم
  • دستمزدهای میلیاردی شهاب حسینی و ترانه علیدوستی برای “شهرزاد”
  • خوراک مرغ با طعمی جدید و متفاوت درست کنید
  • طریقه ی تشخیص ادویه ی اصل و تقلبی
  • فقدان تفریحات سالم به پاساژ گردی و بازار گردی انجامیده است
  • دوچرخه سواری درمانی برای این بیماری!
  • اسباب کشی با سه روش کم هزینه را دفعه بعد امتحان کنید
  • عوامل مختلفی که باید در دفتر یادداشت لاغری بنویسید
  • عکس نوشته های جالب و خنده دار جدید- ترول های خفن و باحال
  • تاثیر رنگ در ذائقه و تغذیه انسان امروزی
  • احساسات مردانه را بهتر بشناسید
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب