همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

همبرگر یکی از خوشمزه ترین ساندویچ های دنیا است که کالری بسیاری دارد.

اما نگران نباشید در این مقاله به شما طرز تهیه یک همبرگر رژیمی خوش طعم را آموزش می دهیم

همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

مواد لازم برای تهیه همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

روغن زیتون : ۳ قاشق غذاخوری
بادمجان : ۱ عدد ریز شده
نمک دریا : ۱ قاشق چایخوری
موسیر: ۲ و ۱/۲ فنجان
قارچ خرد شده : ۲۰۰ گرم
گشنیز خرد شده : ۱ قاشق غذاخوری
برنج قهوه ای پخته شده : ۱/۲ فنجان
آرد گندم : ۱ قاشق غذاخوری
فلفل سیاه تازه آسیاب شده : ۱/۴ قاشق چایخوری
هویج رنده شده : ۲ عدد
سس گوجه فرنگی : ۱ فنجان
پنیر پارمزان : ۱/۴ فنجان
ریحان تازه خرد شده

 

طرز پخت همبرگر گیاهی با پروتئین صد در صد گیاهی

طرز تهیه همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

درون تابه روغن زیتون را بریزید.
بادمجان ها را ریخته و تفت دهید تا طلایی شود.
نمک، گشنیز، موسیر و قارچ ها را اضافه کرده و به تفت دادن ادامه دهید تا قارچ ها هم طلایی شوند.
مخلوط را در ظرفی قرار دهید تا خنک شود.
برنج قهوه ای پخته شده، هویج رنده شده و آرد را به مخلوط اضافه کرده و با مخلوط کن، کامل میکس کنید به طوری که چسندگی داشته باشد.
از مخلوط به اندازه گردوهای کوچک برداشته و درون روغن سرخ کنید.
روی نان کمی سس گوجه فرنگی بمالید و همبرگرها رو روی سس قرار دهید.
روی همبرگرها کمی پنیر پارمزان رنده شده و ریحان تازه بریزید.

منبع:‌سیمرغ

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • آمپرسنج احساس گرسنگی و سیری!(۲)
  • ریزش مو بعلت کمبودکدام مواد غذایی و ویتامین هاست؟
  • هفت طرح کاهش وزن برای کاهش ۴/۵ کیلویی در هفت روز
  • آبشارهایی تماشایی و خیال انگیز در ایران
  • فقدان را با قدردانی به پایان برسان(22)
  • لیمو ترش برای رفع استرس،افزایش تمرکز وتنفس راحت مفید است
  • نکاتی برای داشتن خواب راحت
  • آتش گردان ذهن را نچرخانید!
  • ورزش یوگا برای تقویت حافظه
  • برنامه شماره ۶۷۸ گنج حضور
  • غذایی چینی با کلم چینی
  • هیرسوتیسم یا پرمویی، بلای جان زیبایی بانوان
  • کمالگرایی نتیجه الگوهای ذهنی شرطی شده!(۸)
  • راهکارهایی برای مبارزه با بوی بد دهان
  • تثبیت وزن چگونه است و از بازگشت آن چطوری جلوگیری نمائیم؟
  • آشنایی با ورزش گلف و قوانین آن
  • روزه داری بدون سحری چه عواقبی میتواند داشته باشد؟
  • لجبازی کودک نتیجه رفتار والدین با همدیگراست
  • دسر متفاوت ولی پرانرژی قبرسی
  • پدران دختر دار بخوانید !
  • مشاوره برای ازدواج درصد خطا در ازدواج را پایین می‌آورد
  • عادت مضر که باید از زندگی کاری خود حذف کنید
  • برخی حرکات ورزشی و اشتباهات انجام دادن آن ها
  • بهترین ورزش ها برای بیماران هموفیل
  • زندگی حرفه ای لوئیس همیلتون راننده فرمول یک
  • تفسیر اشعار دیوان مثنوی معنوی و دیوان شمس(گنج حضور)-برنامه ۶۱۸
  • با وابستگی کودکان چه کنیم؟
  • یک مانع مهم در مسیر درمان «اختلال خود زشت پنداری»(۹)
  • پاپ کورن میان وعده خوشمزه و لاغر کننده
  • بهداشت دهان و دندان چیست و چطوری باید رعایت کنیم
  • محبوبترین ها
  • گوجه فرنگی پر شده ،غذای هندی
  • پاساژها یا مراکز تجارت فرهنگی
  • خوردن مار و حلزون و تجاوز جنسی عاقبت نسخه جادوگر
  • رباتی که میتواند ذهن را بخواند!!
  • با کربوهیدرات های خوب وزن خود را کم کنید
  • سبزی و جدول سبزیجات پایه غذاها
  • برای سن من کدام کرم ضد چروک مناسب است؟
  • طرز تهیه دو نوع کیک شکلاتی با کره بادام زمینی و نوتلا
  • چرا نابغه ها بیشتر از بقیه مردم با خودشان حرف می زنند!
  • خصوصیات رفتاری و ذهنی کودکان بین ۳ تا پنج ساله(۱۴)
  • تبریک سال نو با متونی زیبا و ادبی
  • نکات ضروری در استفاده از دستگاه ماکرویوو
  • طرز تهیه ی اسموتی مقوی انجیر
  • خطرات نوسان در قند خون
  • تجاوز وحشیانه به دختر جوان در آسانسور
  • علل عفونت واژن و راههای پیشگیری و درمان
  • بهداشت همسر شلخته و بد بو را درست کنید!
  • جامعه شناسی پدیده زنان خیابانی
  • چربی سفید دربدن چطوری به چربی انرژی سوز قهوه ای تبدیل می شود؟
  • بدون دوربین،عکاسی حرفه ای باشید!
  • دلمه برگ مو،غذای مخصوص شب چهارشنبه سوری
  • شناسایی علل فساد اقتصادی درکشور
  • درس های زندگی:سماجت و سرسختی کنید!(۵)
  • دانه های مغذی که هر روز باید بخورید
  • طرز تهیه ی فلفل دلمه ای شکم پر با پنیر
  • توصیه ها و تکنیک های سلامت پوست
  • رفتارهای پرخاشگرانه زناشویی
  • موج شدید انقلاب صنعتی چهارم در راه است
  • سنگ نوردی ورزشی سخت برای تفریح
  • جشن تاج‌گذاری محمدرضا پهلوی به روایت عکاس امریکایی
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب