همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

همبرگر یکی از خوشمزه ترین ساندویچ های دنیا است که کالری بسیاری دارد.

اما نگران نباشید در این مقاله به شما طرز تهیه یک همبرگر رژیمی خوش طعم را آموزش می دهیم

همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

مواد لازم برای تهیه همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

روغن زیتون : ۳ قاشق غذاخوری
بادمجان : ۱ عدد ریز شده
نمک دریا : ۱ قاشق چایخوری
موسیر: ۲ و ۱/۲ فنجان
قارچ خرد شده : ۲۰۰ گرم
گشنیز خرد شده : ۱ قاشق غذاخوری
برنج قهوه ای پخته شده : ۱/۲ فنجان
آرد گندم : ۱ قاشق غذاخوری
فلفل سیاه تازه آسیاب شده : ۱/۴ قاشق چایخوری
هویج رنده شده : ۲ عدد
سس گوجه فرنگی : ۱ فنجان
پنیر پارمزان : ۱/۴ فنجان
ریحان تازه خرد شده

 

طرز پخت همبرگر گیاهی با پروتئین صد در صد گیاهی

طرز تهیه همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ

درون تابه روغن زیتون را بریزید.
بادمجان ها را ریخته و تفت دهید تا طلایی شود.
نمک، گشنیز، موسیر و قارچ ها را اضافه کرده و به تفت دادن ادامه دهید تا قارچ ها هم طلایی شوند.
مخلوط را در ظرفی قرار دهید تا خنک شود.
برنج قهوه ای پخته شده، هویج رنده شده و آرد را به مخلوط اضافه کرده و با مخلوط کن، کامل میکس کنید به طوری که چسندگی داشته باشد.
از مخلوط به اندازه گردوهای کوچک برداشته و درون روغن سرخ کنید.
روی نان کمی سس گوجه فرنگی بمالید و همبرگرها رو روی سس قرار دهید.
روی همبرگرها کمی پنیر پارمزان رنده شده و ریحان تازه بریزید.

منبع:‌سیمرغ

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • نکات ضروری اتوکشیدن
  • خشکی پوست هنگام سرماخوردگی را برطرف کنید
  • طرز تهیه سوفله مرغ و هویج
  • چرا مردان کمتر از زنان عمر میکنند؟!
  • ۵ جایگزین برای پودر بچه
  • آزمایشات ضروری برای زنان
  • جای خالی حمید صفت در نمایش لامبورگینی
  • مواد غذایی افزاینده متابولیسم و لاغرکننده
  • بحران رو به گسترش طلاق درکشور
  • گام هایی بسوی معالجه فقدان؛اکنون وقت سوگواری شماست!(۹)
  • روز ۱۷ مهر برابر با ۸ اکتبر روز جهانی کودک نام دارد
  • مواد غذایی مناسب برای سرما خوردگی
  • برای افزایش قد چه ویتامینی به کودکمان بدهیم؟
  • آیا می توان همراه با شیر مادر به نوزاد شیر خشک هم داد؟
  • شیک پوشی خصوصیتی برای تمام عمر
  • بعد از سرقت کارت بانکی چه کنیم؟
  • ماجرای آسانسور جداگانه مردان پاک زنان پاک
  • خواص بی نظیر “به”
  • شما هم به این دلیل پرخوری میکنید؟
  • آیا دچار ترس وسواسی از مرگ هستید؟
  • چگونه اشتهای کودک برای خوردن را افزایش دهید
  • بنیه میگو با سس تارتار
  • با این روش ها پاستا بخورید ولی چاق نشوید
  • حیواناتی که زمان مرگ شان را میدانند
  • شما برای هرکدام از گرسنگی های خود،چه غذایی میخورید؟
  • چربی سفید دربدن چطوری به چربی انرژی سوز قهوه ای تبدیل می شود؟
  • علل خارش بدن شناگران
  • پروتئین غیر حیوانی در کدام مواد غذایی یافت می شود؟
  • طرز تهیه ی پای سیب خوشمزه!
  • خوراکی گوشت استخوان دار
  • محبوبترین ها
  • افسردگی در دختران ارثی است؟
  • گام های معالجه افسردگی: خواب شبانه راحت(16)
  • عملکرد فرهنگستان در مقابل واژگان خارجی
  • اضطراب سلامتی :‌ جستجوی اشتباه سبب نگرانی بیشتر می شود(۱۶)
  • طرز تهیه ی کراکت مرغ
  • آنچه باید راجع به بیماری افسردگی بدانید
  • این کلمات معرفی کننده اعتماد به نفس ضعیف شما هستند
  • اعتیاد چیست و آنچه همه ما و افراد معتاد باید بدانیم-بخش دوم
  • غزل حدیث زلف جانان ازشیخ محمود شبستری
  • انگور و هسته آن خواص دارویی بیشماری دارد
  • مزاج و تاثیر آن در خلق و خوی هریک از آدم ها
  • خود را وزن کردن برای افراد دچاراختلال تغذیه ای
  • نکات مورد توجه در نان سالم و بهداشتی
  • سرطان مثانه و عوامل ایجاد کننده آن
  • تردمیل میتواند موجب لاغری شود به شرط اینکه…
  • سالاد مقوی و دلچسب درست کنید
  • روش نجات از خستگی گرمایی
  • درجریان کاهش وزن حتما مولتی ویتامین مصرف کنید!
  • اسرار کاهش وزن
  • موادغذایی عضله ساز بخورید
  • ازنظر شما جذابیت چهره به چه چیزهایی مربوط می شود؟
  • بهترین راه برای صاف کردن موی فر یا وز
  • به چه دلیل الان میخواهم این خوراکی را بخورم؟
  • مروری بر رمان انسان ها
  • از انجمن طرفداران بشقاب خالی استعفاء بدهید!
  • چارلز بوکوفسکی شاعری که سلامت روانی نداشت!!
  • نوشیدنی کلم با خواص مخصوص
  • باورهای خودتان راجع به نگرانی را آزمایش کنید!(۹)
  • یک میان وعده مغذی و لاغر کننده با باربیکیوی مرغ
  • پیش غذای لذیذ برای میهمان عزیز
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب