نکات تغذیه ای کودکان در جریان مسافرت

child98724968759312452007

داشتن یک الگوی غذایی سالم در طول سفر بسیار حائز اهمیت است

سفر با کودکان بسیار دلنشین است؛ اگرچه نیازمند رعایت نکاتی برای حفظ سلامت آنهاست ولی با رعایت تمام این نکات و در صورت داشتن اطلاعات مناسب می‌توان سفر خوشایندی پیش رو داشت. با توجه به اینکه برنامه غذایی افراد در طول مسافرت دستخوش تغییرات می‌شود و انسان مجبور است غذاهایی غیر از غذاهای معمول و در زمان‌هایی غیر از برنامه معمول غذایی مصرف کند. به همین دلیل بسیار باید مراقب تغذیه کودک خود هنگام سفر باشید.

بهتر است توصیه‌های دکتر صفوی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی را بخوانید.

احتمال آلودگی میکروبی و مسمومیت در کودکان بسیار شایع است.
داشتن یک الگوی غذایی سالم در طول سفر بسیار حائز اهمیت است به خصوص در کودکان که سیستم بدنی حساس‌تری دارند. بنابراین در طول سفر والدین باید به تغذیه و انتخاب غذای کودکان خود اهمیت بیشتری بدهند زیرا شرایط نگهداری موادغذایی در خارج از منزل ممکن است باعث شود موادغذایی آلوده شوند و سموم غذایی کودک را بیمار کند. درضمن به دلیل اینکه کودکان نیاز به موادمغذی مختلفی دارند، باید در طول روز از تمام گروه‌های غذایی به آنها داده شود که شامل نان و غلات، گوشت، لبنیات و میوه و سبزیجات است.

از طرف دیگر، با توجه به اینکه کودکان تمایل زیادی به خوردن غذاهای تهیه شده در بیرون از خانه از جمله انواع فست‌فود دارند، باید احتیاط لازم را برای استفاده از این‌گونه غذاها به خرج داد. سالم‌ترین راه برای تغذیه کودکان در طول سفر، این است که غذایی ساده در خانه تهیه و در یک ظرف خنک یا یخچال‌های مسافرتی نگهداری شود.

از غذاهایی که احتمال فاسدشدن آنها در سفر کمتر است، می‌توان به کوکو، کتلت، ساندویج مرغ و… اشاره کرد و بهتر است غذاهایی که حاوی سس هستند به دلیل اینکه احتمال فاسدشدنشان زیاد است مثل سالادالویه تهیه نشود و یا اینکه حتما باید در جعبه‌های حاوی یخ حمل شود.

child98724968759312452345

با همه اینها، در مواردی که شرایط به‌گونه‌ای است که می‌خواهید در رستوران غذا بخورید حتما در انتخاب غذا احتیاط لازم را به عمل بیاورید و از مکان‌هایی کاملا بهداشتی غذا تهیه کنید زیرا کودکان بسیار حساس‌اند و احتمال آلودگی میکروبی و مسمومیت در آنها بسیار زیاد است. برای مثال باید از دادن غذاهایی که در آنها از گوشت چرخ‌کرده استفاده شده مانند کباب، همبرگر و چیزبرگر پرهیز کرد زیرا احتمال کهنه بودن و مخلوط کردن مواد دیگر به غیر از گوشت داخل آنها زیاد است و این می‌تواند باعث ایجاد مسمومیت در کودکان شود.

درضمن، باید از خوردن غذاهایی که از انواع سس برای خوش طعم کردن آنها استفاده شده نیز بپرهیزید زیرا امکان اینکه این غذاها کهنه و مانده باشد و برای پنهان کردن طعم و بوی بد آنها از سس و ادویه‌جات زیاد استفاده شده باشد، بسیار است.

در رستوران هم به جای سالاد برای کودکان باید از ماست‌های پاستوریزه با مارک‌های شناخته شده که از سلامت آنها اطمینان دارید، استفاده کنید و به ظروفی که غذای کودک در آن سرو می‌شود توجه کنید که کاملا استریل و تمیز باشد. حتی بهتر است قاشق، چنگال، ‌کارد و لیوان مخصوص کودک خود را به همراه داشته باشید و آنها را با استفاده از موادضدعفونی‌کننده کاملا تمیز و استریل کنید و در صورت استفاده از ظروف یکبار مصرف نیز حتما پس از یکبار استفاده آنها را دور بریزید.

منبع:salamaneh.com

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • طلاق چه عواقب روحی و احساسی و رفتاری بدنبال دارد
  • عسل بخورید تا دچار حمله قلبی نشوید!
  • هنرمندانی که درسال ۹۵ تنهایمان گذاشتند
  • طرز تهیه ساندویج خوشمره برای کودکان
  • چگونه می توانیم از سردشدن روابط زناشویی پیشگیری کنیم
  • طرز گفتگوهای ویرانگر زندگی
  • پنج مانع ذهنی برای رسیدن به آرزوها
  • بیماری نقرس و دلائل تغذیه ای آن
  • مدل مانتو و پالتوهای زمستانی جورجیو آرمانی Giorgio Armani
  • توصیه هایی برای بالا بردن سلامت زنان
  • عضلانی ساختن اندامهای لاغر با چند پیشنهاد
  • باغ گل و خانه های در دل طبیعت
  • استرس محیط کار و تاکتیک های رفع آن
  • قواعد ومقرراتی که علت بوجود آمدن تعلل ورزی می شوند- بخش سوم
  • آیا میدانید که چرا عجولانه غذا می خورید؟
  • زعفران دارای خواص و مضرات مخصوص خود
  • آشنایی با ارزش درمانی و غذایی هندوانه
  • قانون موفقیت در تجارت از زبان بریان تریسی
  • طرز تهیه ی ترشی کامکوات(پرتقال تزیینی)
  • تکنیک های میکاپ پایداردرمقابل تابش نورخورشید و حرارت شدید
  • تاثیر تمرکز روی نشانه ها وچک کردن متوالی در افراد دچار اضطراب سلامتی
  • به چه مقدار پروتئین-کربوهیدرات جهت عضله سازی نیازداریم؟
  • روش های ابراز محبت به فرزندمان
  • طرز تهیه ی ساندویچ کالباس و شوید
  • خواص دارویی و بی نظیر ذرت
  • درمان وجودی و یا روان‌درمانی اگزیستانسیال
  • نکاتی که باید برای استفاده از مکمل های ورزشی بدانید
  • ارتباط جسورانه و شیوه پاسخ انفعالی به انتقاد!(23)
  • چگونه احساس پوچی و خلاء را بشناسیم و درمان کنیم؟
  • شام یلدای امسال با انارپلوی خوش طعم!
  • محبوبترین ها
  • خوراک بادنجان و گوشت کبابی خوشمزه
  • روش های درمانی خستگی آدرنال
  • جدیدترین مطالعات در زمینه ی امکان رشد مجدد مو
  • ژن های چاقیتان را غیرفعال کنید!
  • دلیل تکرار « بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ » در هر سوره قرآن چیست؟
  • برخی حرکات ورزشی و اشتباهات انجام دادن آن ها
  • مانتوهای شیشه‌ای پروژه‌ جدید فرهنگی
  • خواص خوراکی های داخل سفره هفت سین عید نوروز
  • اعتماد به نفس نوزادان را چطوری پرورش بدهیم؟(۸)
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه ۵۱۲
  • آشنایی با بیماری آنوکسی و علائم آن
  • به دختران مجردتان این جملات را نگویید!
  • برحسب ماه تولدتان رژیم بگیرید و لاغر شوید
  • خطرات نوسان در قند خون
  • به زندگی بله بگو با پول درآوردن -بخش نخست
  • دو دلیل وجود دارد که چرا مردم دچار اختلال تغذیه ای بینج می شوند
  • آرتروز و تخریب غضروف
  • آشنایی با چند ابزار اولویت بندی در مدیریت زمان
  • پرخوری خود را اینطور جبران نکنید!
  • NLP چیست؟
  • طرز تهیه پیراشکی طنابی با سیب زمینی
  • چند روغن لاغر کننده
  • ریش مناسب برای صورت های لوزی، بیضی و مثلثی شکل
  • زندگینامه نظامی گنجوی
  • گام هایی به سوی شناخت و رهایی از افسردگی- بخش نخست
  • جوکهای بامزه زن و شوهری
  • سبزیجات قرمزشفابخش بیماریها
  • طرزتهیه شنسل ماهی قزل آلا
  • دلائل یائسگی زود رس و در دوران جوانی
  • با ثروتمندترین زنان جهان آشنا شوید
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب