نکاتی که دربهداشت و سلامت پاهایتان باید درنظر بگیرید

health938765986931110100101

سلامت نیوز: پاها تحت فشار هر روزه ی ما قرار دارند و هر فرد حداقل ۸۰۰۰ بار در روز قدم برمی دارد. اما بیایید صادق باشیم. آیا تا به حال به فکر سلامت این عضو حیاتی بوده ایم؟ بسیاری از ما بدون توجه به اهمیت پاهایمان، فراموش می کنیم که حفظ و ارتقای نظافت و سلامت آن ها تا چه اندازه مهم است.

هرگز پا برهنه در حمام عمومی و استخر راه نروید

به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، بارها گفته شده و لازم است باز هم تکرار شود که به هیچ عنوان نباید در حمام های عمومی و استخرها با پای برهنه دوش بگیرید و قدم بزنید.این مکان ها مملوء از قارچ ها و سایر میکروب هاست و موجب رشد قارچ ها در پا و انگشتان آن می شود. همچنین بهتر است پاهایتان را به طور کامل خشک کنید. لابلای انگشتان پا نیز نباید خیس بمانند.

پاها سر نخ آگاهی از سلامت کل بدن هستند

اگر موهای انگشتان پا به طور ناگهانی ناپدید شوند و یا پوست روی پاهایتان نازک گردد و اطراف چشم هایتان نیز کبود باشد، نشان از بیماری شریانی محیطی (PAD) است. این بیماری یک نشانه بزرگ از بروز مشکلات قلبی و یا سکته ی مغزی است که با مسدود شدن شریان های پا و یا سایر نقاط خود را نشان می دهند.
همچنین وجود زخمی بسیار خشک در پوست پا که بهبود نمی یابد ممکن است نشانه بیماری دیابت تشخیص داده نشده باشد.

فشارها و پینه های دردناک

کفش های تنگی که باعث فشار انگشت شست پا به انگشت انتهایی و کوچک تر پا می شود، گاها سبب آسیب استخوانی شده و همچنین ممکن است باعث پینه بستن انگشتان پا گردد.
پاهای خود را همواره خشک نگه دارید، زیرا رطوبت شرایط خوبی را برای رشد قارچ انگشتان پا فراهم می کند

پوست پوشاننده ی پینه ی پا ممکن است قرمز، متورم و تحریک شده باشد و سبب دردناک شدن پا در هنگام راه رفتن شود .
کفش هایی را انتخاب کنید که انگشتان در قسمت جلوی آن راحت باشند (سرپنجه پهن) و پاشنه آن نیز حداکثر دو سانتیمتر باشد، ولی تخت هم نباشد (مثل کفش های عروسکی) .

طول انگشتان پاها معنی دار است

اگر انگشت دوم پا بزرگ تر از انگشت شست پا باشد، بیشتر در معرض خطر پینه بستن پا هستید .

قارچ های ناخن مقاوم هستند

اگر ناخن پایتان بی رنگ شدن، ضخیم و شکننده شود، از یک کرم موضعی برای جلوگیری از بدتر شدن آن استفاده کنید، زیرا این علایم مربوط به رشد قارچ در ناخن پاهاست.
پاهای خود را همواره خشک نگه دارید، زیرا رطوبت شرایط خوبی را برای رشد قارچ پا فراهم می کند. بریدگی های بین ناخن و گوشت پا را نیز سریع تر درمان کنید تا به لانه ای برای قارچ ها تبدیل نشود.

بیماران دیابتی بیشتر باید مراقب پاهایشان باشند

اگر مبتلا به دیابت هستید هر روز پاهایتان را بررسی کنید تا هیچ گونه بریدگی، زخم و قرمزی وجود نداشته باشد. اگر زخم ها نادیده گرفته شوند، به مرور زمان مشکلات جدی تری را به دنبال می آورند و در نهایت ممکن است منجر به قطع پا شود. افراد دیابتی که پاهایشان را از دست می دهند، تقریبا ۵ سال دیگر شانس زندگی کردن دارند.

مچ ضعیف پا

برخی افراد به طور ژنتیکی مچ پای ضعیفی دارند که گاهی به راحتی دچار آسیب می شود و ضعیف بودن مچ پا حتما نشانه ی یک بیماری نیست.

استفاده از دئودرانت پا

همان طور که برای از بین بردن بوی نا مطبوع زیر بغل از دئودرانت ها استفاده می شود، برای جلوگیری از بوی نامطبوع پا نیز دئودرانت هایی وجود دارند.

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • تغذیه ناسالم تحت تاثیر خستگی روزانه
  • عیبی ندارد که مرتکب اشتباهات “احمقانه” شوید!
  • آموزش طرز پخت شیشلیک در منزل
  • علائم جسمی التهاب مزمن
  • حقیقت تلخی بنام تعلل ورزی یا کار امروز را به فردا گذاشتن(۱۱)
  • چرا زمان لذت و خوشی اینقدر کوتاه است؟
  • ئی کیو یا هوش هیجانی (EQ) چیست؟
  • برترین قهرمانان و ورزشکاران ایرانی
  • آشنایی با هنر ممقان دوزی
  • طرز تهیه ساندویچ زبان
  • سه خاصیت اعجاز آور ویتامین c
  • خرنوب چیست؟خواص آن را بدانید!
  • الطاف و نعمت هایی که در ماه رمضان شامل حالمان میشود!
  • علائم بیماری خاموش لنفوم را بشناسید
  • چهل و پنج عامل چاقی و اضافه وزن(بخش چهارم)
  • علائم هشدار دهنده برای ورزش های تابستانی
  • تکنیک های شیک پوشی بانوان چاق
  • در دیابت کودکان مادرها و پدرها نقش مهمی دارند
  • اعتراض موسیقایی در جهان عرب
  • در زندگی مشترک مسئولیت پذیر باشید
  • طرز تهیه ی دال عدس
  • ابوالقاسم فردوسی از کودکی تا سرودن شاهنامه
  • آموزش عالی یا لحاف چهل تکه
  • نامزدان اسکار فیلم کوتاه
  • عضلات شکم خود را اینگونه تقویت و یا کوچک کنید
  • بازاریابی اصولی از کجا شروع میشود؟
  • فلور واژن چیست؟
  • طرزتهیه انواع اسموتی های رژیمی،پرتقالی،موزی،هلو،هندوانه،طالبی و…
  • کمبود این ویتامین ها باعث اضافه وزن می شود
  • رژیم کاهش وزن ۱۰ کیلویی در ماه
  • محبوبترین ها
  • خوراکی‌هایی که رگ‌های قلب را باز می‌کنند
  • شعر طنز و خنده دار رانندگی در ایران
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی مولوی(گنج حضور)-برنامه ۶۲۶
  • الگوهای میل جنسی متفاوت خانم ها و آقایان
  • ورزش چه تاثیری در روح و روانمان دارد؟
  • به افراد افسرده چه چیزی بگویید و نگویید
  • مدارا و به حرف کشیدن، همسر کم حرف
  • اوره و اسید اوریک خون
  • مواد غذایی همیشگی در سفره غذای شما
  • اشعاری از دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا(۱)
  • آیا خوردن موز باعث اضافه وزن می شود؟
  • معرفی مطالب مدلهای درمان تعلل ورزی!(۹)
  • درمان بیمارها فقط با ورزش وبدون نیاز به بیمارستان
  • اصولی انضباط و مجازات والدین مثبت نگر
  • ایجاد انگیزه ی ورزش در خود
  • مدلهای معالجه افسردگی:بخش نخست
  • روزه داری متناوب و رژیم غذایی کتوژنیک برای کاهش وزن
  • آموزش سه مدل رایج در بستن کراوات!
  • عذر و بهانه های تعلل ورزی را آزمایش کنید(۱۴)
  • احساسات منفی خود را چگونه مهار بزنید
  • آشنایی مختصر با انواع سرطان درجهان و ایران
  • مهمترین بحران های اجتماعی ایران از نگاه استاتید دانشگاه
  • کدام سوپ ها کاهش دهنده وزن هستند؟
  • تاریخچه روانپزشکی در جهان و ایران
  • شیوه فکری – شناختی معالجه اختلال دو قطبی(فاز افسردگی)-۱۱
  • سیستم جنگ یا گریز در حالت اضطراب اجتماعی-بخش سوم
  • تصورات نادرست و هدر رفت فرصت ها
  • قهرمانان پاپ ایران
  • پرخوری خود را اینطور جبران نکنید!
  • شامپوی سر و دلیل بی اثر شدن شامپوی ضد شپش
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب