نکاتی که باید هنگام سرماخوردگی رعایت کنید

هیچ راه درمان قطعی برای سرماخوردگی وجود ندارد و این بیماری باید خود بخود خوب شود.آنتی بیوتیک ها و داروهای مشهور به سرما خوردگی هیچکدام فایده ای نداشته و البته اکثرا دارای عوارضی میباشند.

با اینحال در مورد بعضی درمان های معمول نکاتی ذکر میگردد:

۱- مسکن ها :مانند استامینوفن که برای کاهش درد و تب استفاده میشود البه مصرف زیاد آن میتواند برای کبد عارضه دار باشد.

۲- قطره ها و اسپری های ضداحتقان بینی :بزرگسالان از این داروها برای مدت طولانی نباید استفاده کنند زیرا خودشان میتوانند ایجاد احتقان و التهاب مخاط بینی و گرفتگی بینی نمایند و در خصوص اطفال باید گفت که از این داروها اصلا نباید استفاده کرد.

۳- شربت های ضد سرفه :مصرف این شربت ها توسط انجمن پزشکان متخصص ریه در آمریکا به شدت نهی شده است و معتقدند این داروها هیچ تاثیری در درمان علت اصلی سرفه در سرما خوردگی ندارد.انجمن فوق مصرف هرگونه داروی ضد سرماخوردگی و شربت سینه را در اطفال زیر ۱۴ سال مبتلا به سرما خوردگی به شدت نهی کرده است.

مرکزکنترل بیماریها در آمریکا تجویز داروهای ضد سرفه و سرما خوردگی را در بچه های زیر۲ سال ممنوع کرده است.سرفه های ایجاد شده بدنبال سرما خوردگی معمولا تحت هر شرایطی ۳-۲ هفته طول کشیده و با هیچ داروئی قابل کنترل نمی باشد .اگر بیش از این طول بکشد حتما نیازمند ویزیت پزشک است .

۴- ویتامین C و روی : مصرف این ویتامین اثری د رشیوع سرما خوردگی ندارد اما تاثیر کمی در روی کاهش مدت و شدت علا ئم سرماخوردگی دارد.طبق بعضی از مطالعات مصرف قرص های روی تا حدودی باعث کاهش علائم سرما خوردگی شده است .

پیشگیری :

بدلیل تنوع و تعدد ویروس های ایجاد کنندۀسرما خوردگی ؛ هیچ واکسن موثری علیه سرما خوردگی وجود ندارد..اما انجام بعضی از مراقبت ها تا حدودی میتواند مانع از گسترش ویروس ها شود :

۱- شستن دست ها: باید دستها را چندین بار در روز و به طور کامل با آب و صابون شست.

۲- شستن و ضد عفونی کردن وسایل خانه مثل وسایل آشپزخانه ؛حمام ؛ و وسایل بازی بچه ها

۳- استفاده از دستمال کاغذی در موقع سرفه و عطسه صورت گرفته و سپس دستمال دور انداخته شده و دستها شسته شود.بایدبه بچه ها آموزش داد که زمانی که دستمال ندارند ؛ هنگام سرفه و عطسه بجای دستها ؛ گودی آرنج را بجای دستانشان جلوی دهان خود بگیرند.

۴- از ظروفی مانند لیوان و قاشق بصورت مشترک استفاده نشود

۵- از تماس طولانی با افراد سرما خورده اجتناب گردد.

۶- دقت لازم در مورد بهداشت مهد کودک ها انجام گرفته و از ورود کودکان بیمار به آنجا ممانعت بعمل آید.

تغذیه و سایر مراقبت های لازم در زمان سرما خوردگی :

۱- مصرف مایعات مانند آب ,آّب میوه ,چای ,سوپ , و مانند آن در طی سرما خوردگی توصیه میشود تا جایگزین مایعات از دست رفته از راه ترشحات
و تب شوند.مصرف الکل و سیگار باعث تشدید علائم میشود .

۲- مصرف سوپ مرغ : امروزه معلوم شده است که سوپ مرغ اولا بعنوان یک ضد التهاب عمل میکند وثانیا باعث تسریع تخلیه مخاط و ترشحات از بینی و بهبودی احتقان میشود که این مسئله باعث کاهش مدت زمان تماس ویروس ها با مخاط پوششی بینی میگردد و در بهبود علائم موثر است.

۳- استراحت : اگر بیمار دچار تب , سرفه های شدید ,و بیحالی میباشد حتما در خانه استراحت نماید.حداقل فایده آن این است که دیگران را مبتلا نمیکند ؛و در محل کار حتما از ماسک استفاده نماید.

۴- تنظیم دما و رطوبت اتاق : دمای اتاق باید گرم بوده و داغ نباشد و اگر هوا خشک است ازیک مرطوب کننده استفاده شود.البته دستگاه رطوبت ساز باید تمیز باشد تا محلی برای رشد میکروبها و قارچ ها نگردد.

۵- تسکین گلو درد : غرغره کردن آب نمک گرم یا نوشیدن مخلوط آب لیمو ترش با عسل به تسکین گلو درد و کاهش سرفه ها کمک میکند.

۶- استفاده از قطره های بینی نمکی باعث کاهش احتقان بینی میشود و خصوصا در اطفال به غذا خوردن و خواب بهتر آنها کمک میکند./خ-ش

منبع:persianv.com

مواد غذایی برای پیشگیری از سرماخوردگی

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • ورزش های مخصوص دوران عادت ماهیانه بانوان
  • دوستان ما،آینده ما را می سازند،نه اکنون ما را!
  • احساسات منفی شما چگونه پولهایتان را میخورند
  • ورزش های مناسب سالمندان
  • مقاومت با رفلکس اسید معده با این خوراکی ها
  • روابط زناشویی چه تاثیری برچاقی پس از ازدواج دارد؟
  • تحصیلات دانشگاه میتواند عاملی برای استرس باشد
  • دادن شیر به کودک در زمان مسمومیت اشتباه است!
  • طرز تهیه آش گندم
  • جلوگیری از ریزش مو ازاین منابع غذایی تغذیه کنید
  • کیف های زنانه بوم نقاشی هنرمندان
  • چند روش موثر و سریع برای رشد ابرو
  • رباعیاتی از حکیم خیام نیشابوری
  • زندگینامه ویلیام هنری گیتس سوم مشهور به بیل گیتس (Bill Gates)
  • راه تشخیص هندوانه ی شیرین و سالم
  • برجسته کردن گونه ها با تغذیه و مکمل ها
  • شیرینی ترکیه ای به شکل بستنی
  • کشیدن دندان دایمی میلیون ها نفر بدون ضرورت و نیاز!
  • بخارسیگار الکترونیکی ریه را مسموم می کند
  • ارزش غذایی تن ماهی
  • کالری موز چقدر است و آیا چاق کننده است؟
  • برای داشتن قد بلند و زیبا طرز پوشش خود را تغییر دهید!
  • جشن سیزده بدرآداب و رسوم تاریخی آن
  • اسرار کاهش وزن
  • خواص لپه و اثرات آن بردرمان بیماریها
  • طرز تهیه ی لیموناد هندوانه و کیوی
  • برای افزایش قد چه ویتامینی به کودکمان بدهیم؟
  • بیوگرافی بیژن سمندر ترانه سرا و شاعر
  • درس هایی برای زندگی: به چیزهای اندکی دل ببندید!(۷)
  • گام های معالجه افسردگی : ابتدا خود را معالجه کن(۲۱)
  • محبوبترین ها
  • با رویکرد معکوس هدف خود را جستجو کنید
  • توصیه های سرآشپز برای تهیه دسر و پودینگ ها
  • طرز تهیه ی سوپ شیر و عدس
  • آیا دندان های فاصله دار ارتباطی با ژنتیک افراد دارند؟
  • نفخ عمدتا بعلت نحوه خوردن می باشد، نه چیزی که میخوریم!
  • بزرگی کبد،روش شناخت و درمان آن
  • تاثیر عجیب خوردن تخم مرغ با سالاد سبزیجات
  • چطوری قانون ۲۰/۸۰ را در زندگی روزمره بکار بگیرید
  • عوامل حفظ و نگهداری عزت نفس ضعیف کدامند؟(۷)
  • میهمان رژیم مهر و محبت خویشتن باشید!
  • خواص درمانی و غذایی بی نظیر سویا
  • از عوام زدگی سیاست در ایران تا خود شیفتگی جمعی!
  • ورزش شنا موثرترین تمرین افزایش هوش کودکان است
  • یوگا و حرکت ایستادن روی شانه(ساروانگاسانا)
  • قهر کردن والدین یک روش تنبیهی غلط می باشد
  • کلروفیل یک مکمل غذایی عالی
  • طرز تهیه خوراک تند پاکورا
  • آلبالو پلو با مرغ و کوفته ریزه
  • به افراد افسرده چه چیزی بگویید و نگویید
  • راز و رمز لاغری به شیوه هندی و ژاپنی
  • مهارت های زندگی با نوجوان؛قواعد استراحت و خواب(۱۰)
  • سخنانی زندگی ساز از پیران دهر
  • روش های ابراز محبت به فرزندمان
  • مضرات نگران کننده قند و شکر
  • طرز تهیه هات چاکلت با نعنا و دارچین
  • بارداری در هفته سیزدهم و تغییرات جنین و مادر
  • موسیقی آرامبخش نواهای روح
  • ایا واقعاً مردان زنان چاق را دوست دارند؟!!!
  • طرزتهیه کیک با شکلات سفید و گردو
  • گام های معالجه افسردگی:ابراز کردن یا نشان دادن خود (۲۴)
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب