نکاتی که باید برای استفاده از مکمل های ورزشی بدانید

 

استفاده از انواع مکمل ها این روزها در بین افراد بسیار شایع است.تصور اکثر افراد این است که برای داشتن بدنی سالم حتما باید از مکمل ها استفاده کرد.در صورتی که چنین نیست.مکمل ها در یکی از دو دسته ی مکمل های تغذیه ای و ورزشی قرار می گیرند.منشاء تولید مکمل ها ترکیبات حیوانی، گیاهی و یا سنتتیک و هورمونی است که جنبه دارویی و درمانی دارند.

ورزشکاران در صورت عدم کفایت برنامه غذایی و در شرایط سلامت کامل می‌توانند با آزمایش‌های پزشکی مکمل‌ مصرف کنند. البته ورزشکاران باید قبل ازآغاز دوره مصرف این مکمل‌ها با متخصص تغذیه و یا پزشک متخصص طب ورزشی مشاوره کنند و راهنمایی بگیرند.

گاهی مصرف مکمل‌های ورزشی به جای افزایش‌کارایی واستقامت در ورزش به سمت ساخت عضله و تغییر شکل بدن و تبدیل آن به کوهی از عضله می‌رود و مورد استفاده نامطلوب وغیراستاندارد برخی از ورزشکاران قرار می‌گیرند. این‌که معیارهای سلامت و تناسب اندام در سیستم ورزش روزانه حتما باید با حضور مکمل‌های غذایی یا هورمونی در ورزش باشد، روشی بسیار غیرعلمی و سود جویانه برای علم ورزش است.

کریمی با اشاره به نظارت بر استاندارد بودن مکمل‌های ورزشی توضیح داد: در مورد نظارت بر تولید و توزیع مکمل‌های ورزشی، سال‌ها بحث و تبادل نظر صورت پذیرفته و اقداماتی انجام شده ولی بدون شک کافی نیست.

وی اظهارکرد: کسانی‌که‌ مکمل ورزشی مصرف می‌کنند باید بدانند مصرف مکمل‌های غیراستاندارد خظرات جدی برای سلامت آنها به همراه دارد به همین دلیل باید از مصرف مکمل‌هایی‌که مورد تایید سازمان غذا و دارو قرار نگرفته خودداری‌کنند.

متخصص تغذیه ورزشی‌ درپایان با اشاره به این‌که ورزشکاران حرفه‌ای بایداز خوردن خودسرانه مکمل‌های ورزشی خودداری‌کنند، گفت: به دلیل گرفتن تست دوپینگ از ورزشکاران در مسابقات، عواقب هرگونه مصرف بدون نظارت توسط پزشک ومتخصص تغذیه دارای صلاحیت برعهده خود ورزشکار است و در صورت مثبت شدن تست دوپینگ محرومیت های طولانی در پی خواهد داشت.

وی افزود: هنوز آثار بسیاری از مکمل‌ها بر بدن به صورت قطعی و علمی مشخص نشده بنابراین ورزشکاران باید پس در مصرف آن‌ها احتیاط کنند.

منبع: ایسنا

توصیه هایی برای ورزشکاران تازه کار

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • درمان نگرانی و اضطراب با رها کردن آنها(۱۵)
  • بیماری لثه با ۵ بیماری مزمن و خطرناک ارتباط مستقیم دارد!
  • فواید ورزش شنا بر بدن
  • موادی مغذی که مغز و حافظه را فول شارژ میکنند!
  • تغذیه و لاغری هوشمندانه به سبک هندی
  • ورزش مهمترین درمان افسردگی و اضطراب
  • ربات اسکیت باز
  • جامعه شناسی پدیده زنان خیابانی
  • درس هایی برای زندگی:انطباق پذیر باشید(۸)
  • تغییر وزن نامحسوس در کودکان
  • تاثیر نظافت و بهداشت فردی در روابط جنسی زوجین
  • شیرینی ترکیه ای به شکل بستنی
  • اصول مهم ورزشی برای افراد مبتلا به میگرن
  • بعد از زیاده روی در خوردن شیرینی جات باید چه کنیم؟
  • یوگا و حرکت ایستادن روی شانه(ساروانگاسانا)
  • چطوری میتوان جسورانه تر رفتار کرد؟(۱۳)
  • طرز تهیه ی آش شولی
  • سینمای ملی در خطر نابودی ست!
  • طرز تهیه ماهی گرام ماسالا و ماهی سوخاری در فر
  • آشنایی با خواص و مضرات فلفل سیاه
  • تفاوت بارداری اول و دوم!
  • انواع روابط زناشویی بین زوجین
  • طرز تهیه آش گندم
  • اس ام اس ولادت حضرت ابوالفضل (ع)
  • روش های عجیب لاغری هنرمندان و ستاره های سینما و موسیقی
  • چگونه غذاها را برای مدت طولانی تازه نگه داریم؟
  • قصه گویی برای آموزش مهارتهای اجتماعی به کودکان
  • مزایا و مضرات انواع روش های کاشت گونه
  • دوره نامزدی را شیرین تر بسازید!
  • رشته پرتاب نیزه و قوانین ضروری دز بازی و مسابقات بین المللی
  • محبوبترین ها
  • لیموترش داروی شیمی درمانی ۱۲ نوع سرطان است
  • طرز تهیه ی مربای هلو
  • برنامه شماره ۶۱۶ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس!
  • علائم،روشهای پیشگیری و درمان ناحیه واژن
  • نوجوانی و بحرانهای دوران بلوغ
  • پیری زودهنگام درانتظار زنان کم تحرک و تنبل
  • روش ارتباط مناسب با سالمندان خشمگین و ناراحت
  • معالجه اختلال اضطراب و نگرانی-بخش دوم
  • آشنایی با رشته ی رزمی وینگ چون
  • آموزش تمرینات مقاوم سازی و افزایش قدرت بدنی در منزل
  • طرز تهیه ساندویچ خوشمره،سالم و سرشار از مواد مغذی برای کودکان
  • آموزش عالی یا لحاف چهل تکه
  • با غذاهای دارای کالری منفی وزن کم کنید
  • سوپ جوی قرمز و سو پ جوی سفید
  • عزت نفس ضعیف: انتظارات سودار منفی!(11)
  • غذاهای تسکین دهنده درد
  • فال حافظ از چه تاریخی در ایران رایج شد
  • درهنگام فقدان ممکن است به متخصص نیازداشته باشید!(۱۲)
  • ورزش چه تاثیری در روح و روانمان دارد؟
  • جلوگیری از خشکی پوست
  • برخورد با عرضه کنندگان قلیان
  • ماتریس موفقیت آیزنهاور در مدیریت چالش ها!
  • روزی پنج وعده میوه وسبزیجات در روز خطر سکته مغزی را کاهش میدهد
  • روش دم کردن زعفران
  • راهکارهایی برای شما که مستعد ابتلا به هموروئید (بواسیر) هستید
  • بدجوری هوس خوردن به سرم زده!(۲)
  • کره های مختلف چه خواصی دارند
  • روابط زناشویی چه تاثیری برچاقی پس از ازدواج دارد؟
  • با ۸ ترفند،باهوش تر از آنچه هستید بشوید
  • زیتون تلخ را چطوری مزه دار کنید
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب