نکاتی که باید برای استفاده از مکمل های ورزشی بدانید

 

استفاده از انواع مکمل ها این روزها در بین افراد بسیار شایع است.تصور اکثر افراد این است که برای داشتن بدنی سالم حتما باید از مکمل ها استفاده کرد.در صورتی که چنین نیست.مکمل ها در یکی از دو دسته ی مکمل های تغذیه ای و ورزشی قرار می گیرند.منشاء تولید مکمل ها ترکیبات حیوانی، گیاهی و یا سنتتیک و هورمونی است که جنبه دارویی و درمانی دارند.

ورزشکاران در صورت عدم کفایت برنامه غذایی و در شرایط سلامت کامل می‌توانند با آزمایش‌های پزشکی مکمل‌ مصرف کنند. البته ورزشکاران باید قبل ازآغاز دوره مصرف این مکمل‌ها با متخصص تغذیه و یا پزشک متخصص طب ورزشی مشاوره کنند و راهنمایی بگیرند.

گاهی مصرف مکمل‌های ورزشی به جای افزایش‌کارایی واستقامت در ورزش به سمت ساخت عضله و تغییر شکل بدن و تبدیل آن به کوهی از عضله می‌رود و مورد استفاده نامطلوب وغیراستاندارد برخی از ورزشکاران قرار می‌گیرند. این‌که معیارهای سلامت و تناسب اندام در سیستم ورزش روزانه حتما باید با حضور مکمل‌های غذایی یا هورمونی در ورزش باشد، روشی بسیار غیرعلمی و سود جویانه برای علم ورزش است.

کریمی با اشاره به نظارت بر استاندارد بودن مکمل‌های ورزشی توضیح داد: در مورد نظارت بر تولید و توزیع مکمل‌های ورزشی، سال‌ها بحث و تبادل نظر صورت پذیرفته و اقداماتی انجام شده ولی بدون شک کافی نیست.

وی اظهارکرد: کسانی‌که‌ مکمل ورزشی مصرف می‌کنند باید بدانند مصرف مکمل‌های غیراستاندارد خظرات جدی برای سلامت آنها به همراه دارد به همین دلیل باید از مصرف مکمل‌هایی‌که مورد تایید سازمان غذا و دارو قرار نگرفته خودداری‌کنند.

متخصص تغذیه ورزشی‌ درپایان با اشاره به این‌که ورزشکاران حرفه‌ای بایداز خوردن خودسرانه مکمل‌های ورزشی خودداری‌کنند، گفت: به دلیل گرفتن تست دوپینگ از ورزشکاران در مسابقات، عواقب هرگونه مصرف بدون نظارت توسط پزشک ومتخصص تغذیه دارای صلاحیت برعهده خود ورزشکار است و در صورت مثبت شدن تست دوپینگ محرومیت های طولانی در پی خواهد داشت.

وی افزود: هنوز آثار بسیاری از مکمل‌ها بر بدن به صورت قطعی و علمی مشخص نشده بنابراین ورزشکاران باید پس در مصرف آن‌ها احتیاط کنند.

منبع: ایسنا

توصیه هایی برای ورزشکاران تازه کار

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • موارد واجب شدن نماز احتیاط
  • فرامرز آصف ورزشکار سابق و خواننده امروز
  • ست کردن کت و شلوار آبی
  • خواص درمانی شیر کدام حیوان بیشتر است؟
  • تاثیر درمان کننده ماساژ دست و انگشتان
  • جوک های با مزه و خنده دار برای کودکان
  • از این غذاها هر روز بخورید تاکمتر مریض شوید
  • نگران نباشید این درد موقتی است
  • اس ام اس مخصوص تبریک فرا رسیدن روز پدر ۱۳۹۵
  • به زندگی بله بگو: بررسی دستاوردها!(۲)
  • چندپیشنهاد برای کمک به شما جهت مدیریت زمان دراختیارتان
  • بیسکویت با ترکیب بادام زمینی
  • نظر اسلام درباره ی ورزش اسب سواری
  • عفونت گوش،علل و عوارض آن
  • افسردگی در دختران ارثی است؟
  • هورمون لپتین و دلیل مقاومت لپتینی را بشناسید
  • طرز تهیه ی پای سیب خوشمزه!
  • آب حیات را از چشمه گنج حضور بنوشید
  • ورزش های مناسب محل کار
  • چگونه غذاها را برای مدت طولانی تازه نگه داریم؟
  • علائم دندان درآوردن نوزاد را بشناسید
  • مهارت های تقویت حافظه در دوران سالمندی
  • مهارتهای زندگی با نوجوان:ارتباط با نوجوان
  • ابزار خطرناک آشپزخانه را بشناسید
  • وقتی دچارآنفولانزای معده شدیم،چکارکنیم؟
  • کپسولی که قلب را از ایستادن باز می دارد
  • بی اختیاری ادرار به دلیل صدمات ناشی از ورزش
  • بهترین عطرهای مخصوص تابستان
  • دستگاهی که علائم حیاتی مسافران فضا را ثبت می کند
  • قهرمانان پاپ ایران
  • محبوبترین ها
  • برنامه صوتی شماره ۶۶۱ گنج حضور که تو آن هوشی و باقی هوش‌پوش
  • کاربردها و خواص سنگ فیروزه که بهتر است بدانید
  • نمونه هایی زیبا از جذاب ترین دستبندهای طلا
  • طبق ساعت بیولوژیکی یا سیگل متابولیکی بدن غذا بخورید
  • زندگینامه عطارنیشابوری
  • جدیدترین تزئین های تخم مرغ و میوه آرایی
  • درس هایی که از یک رابطه سوخته می توان آموخت!
  • طرز تهیه مینی پیتزا در قالب کاپ کیک
  • درخت کریسمس و افسانه پیدایش آن
  • دانلود کتاب راهنمای اختلالات خواب در زنان
  • خواص اناردربهبود بیماریهای مختلف
  • نمک دریایی بدون تصفیه درمان کننده نیست،بلکه سمی و خطرناک است!
  • ترفندهای تغذیه ای برای کودکان
  • معالجه اختلال دو قطبی به روش خودنظارتی-بخش هفتم
  • مدل مانتو برای پاییز مدل مانتو جلوباز پاییزی ۹۵
  • طرز تهیه ی مربای زرشک
  • برنامه شماره ۶۹۵ گنج حضور
  • شعر آیینه شکسته و چند شعر کوتاه دیگر از فروغ فرخزاد
  • دستگاه ها و گوشه های موسیقی سنتی
  • عطر با کیفیت ازنظرشما چه عطریست؟
  • سنجد خواص دارویی و صنعتی مختلفی دارد
  • اس ام اس مخصوص تبریک فرا رسیدن روز پدر ۱۳۹۵
  • کنترل اختلال تغذیه ای بوسیله خود نظارتی!(۸)
  • کاهش کالری مصرفی روزانه با روش های ساده
  • آخرین محصولات دنیای مد برای مدپرستان!
  • مواد غذایی مفید پس از ۴۵ سالگی
  • خواص پاپایا سبز
  • پدر شدن موجب خوش اخلاقی مردان می شود
  • دعوا های زن و شوهری را با این روش خاتمه دهید
  • پیشگیری و روش های درمان عفونت ادراری
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب