نکاتی که باید برای استفاده از مکمل های ورزشی بدانید

 

استفاده از انواع مکمل ها این روزها در بین افراد بسیار شایع است.تصور اکثر افراد این است که برای داشتن بدنی سالم حتما باید از مکمل ها استفاده کرد.در صورتی که چنین نیست.مکمل ها در یکی از دو دسته ی مکمل های تغذیه ای و ورزشی قرار می گیرند.منشاء تولید مکمل ها ترکیبات حیوانی، گیاهی و یا سنتتیک و هورمونی است که جنبه دارویی و درمانی دارند.

ورزشکاران در صورت عدم کفایت برنامه غذایی و در شرایط سلامت کامل می‌توانند با آزمایش‌های پزشکی مکمل‌ مصرف کنند. البته ورزشکاران باید قبل ازآغاز دوره مصرف این مکمل‌ها با متخصص تغذیه و یا پزشک متخصص طب ورزشی مشاوره کنند و راهنمایی بگیرند.

گاهی مصرف مکمل‌های ورزشی به جای افزایش‌کارایی واستقامت در ورزش به سمت ساخت عضله و تغییر شکل بدن و تبدیل آن به کوهی از عضله می‌رود و مورد استفاده نامطلوب وغیراستاندارد برخی از ورزشکاران قرار می‌گیرند. این‌که معیارهای سلامت و تناسب اندام در سیستم ورزش روزانه حتما باید با حضور مکمل‌های غذایی یا هورمونی در ورزش باشد، روشی بسیار غیرعلمی و سود جویانه برای علم ورزش است.

کریمی با اشاره به نظارت بر استاندارد بودن مکمل‌های ورزشی توضیح داد: در مورد نظارت بر تولید و توزیع مکمل‌های ورزشی، سال‌ها بحث و تبادل نظر صورت پذیرفته و اقداماتی انجام شده ولی بدون شک کافی نیست.

وی اظهارکرد: کسانی‌که‌ مکمل ورزشی مصرف می‌کنند باید بدانند مصرف مکمل‌های غیراستاندارد خظرات جدی برای سلامت آنها به همراه دارد به همین دلیل باید از مصرف مکمل‌هایی‌که مورد تایید سازمان غذا و دارو قرار نگرفته خودداری‌کنند.

متخصص تغذیه ورزشی‌ درپایان با اشاره به این‌که ورزشکاران حرفه‌ای بایداز خوردن خودسرانه مکمل‌های ورزشی خودداری‌کنند، گفت: به دلیل گرفتن تست دوپینگ از ورزشکاران در مسابقات، عواقب هرگونه مصرف بدون نظارت توسط پزشک ومتخصص تغذیه دارای صلاحیت برعهده خود ورزشکار است و در صورت مثبت شدن تست دوپینگ محرومیت های طولانی در پی خواهد داشت.

وی افزود: هنوز آثار بسیاری از مکمل‌ها بر بدن به صورت قطعی و علمی مشخص نشده بنابراین ورزشکاران باید پس در مصرف آن‌ها احتیاط کنند.

منبع: ایسنا

توصیه هایی برای ورزشکاران تازه کار

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • استعداد های ایرانی در شبکه های اجتماعی(طنز)
  • تاریخچه ی ورزش محبوب فوتبال
  • طراحی و ترکیب هندمندانه گل با طرح های چوبی
  • برای تقویت اعصاب آویشن بخورید
  • روش های مزه دار کردن زیتون تلخ
  • برای افزایش نشاط و خلاقیت بادام بخورید
  • کیف های حصیری شیک
  • اشتباهات ورزشی بانوان با نتایج دلسردکننده و چاقی!
  • برنامه روانشناسی معالجه افسردگی
  • باتغذیه هوشیارانه لذت واقعی غذا خوردن را بچشید!
  • گام هایی به سوی شناخت و درمان افسردگی-بخش چهارم
  • خوردن مرکبات سنگ کلیه را درمان میکند
  • فصل دوم شهرزاد و دوباره چاووشی
  • نحوه ی صحیح غذا خوردن و داشتن حسی خوب
  • طرفندهای باغبانی و گلداری
  • فرایند تحلیل یا به چالش کشیدن نگرانی و اضطراب!(۱۳)
  • طرز تهیه بیسکویت دکمه ای و دو رنگ
  • با شعار برندهای مختلف آشنا شوید
  • چای گوجه فرنگی و خواص آن
  • اس ام اس یا پیام تبریک برای موفقیت حرفه ای و شغلی
  • دلیل علمی عطسه کردن بعد از غذا
  • معالجه افسردگی با تحلیل گام به گام افکار بی فایده!(۱۲)
  • اپیلاسیون بخش های مختلف بدن
  • دسر متفاوت ولی پرانرژی قبرسی
  • کوروش کبیر
  • کدام لباس ها تا و کدامشان آویزان شود؟
  • غواصی و کوهنوردی برای چه کسانی ممنوع است؟
  • ترکیب های مورد علاقه طراحان دکوراسیون ها!
  • زنان دائماً به وسیله این بیماریها تهدید می شوند
  • جلوگیری از پیری زودرس با مواد غذایی!
  • محبوبترین ها
  • پرخوری خود را اینطور جبران نکنید!
  • افزایش احتمال سرطان با مصرف زیاد گوشت سرخ کرده و کبابی
  • طرز تهیه چند نوع فلافل محبوب و خوشمزه ایرانی
  • برنامه شماره ۶۶۰ گنج حضور،پذیرفت این دل ز عشقت خرابی
  • ۵ مرحله زندگی در لحظه حال
  • چرا گاه گاهی دچار بی حوصلگی می شوم؟
  • آشنایی با جذابیت های مسجد کریستال آلمان
  • خطر قرصهای لاغری
  • این عادت ها بزودی شما را پیر می سازند
  • خوراک مرغ و برنج رژیمی بدون کلسترول
  • تاثیر منفی چاقی والدین بر کودکان
  • آب حیات را از چشمه گنج حضور بنوشید
  • چکاپ های پزشکی ضروری برای مردان
  • پیشگیری و کنترل سرطان با شیوه های کاملاً معمولی
  • طرز تهیه کباب لقمه به سبک لبنانی
  • کتاب خلاصه بیژن و منیژه اثر ابوالقاسم فردوسی-دانلود مستقیم
  • خواص نمک از درمان پینه پا تا تولید آرامش روانی
  • جرم گیری با مواد غذایی
  • بیوگرافی مایکل جردن،بازیکن اسبق بسکتبال
  • با غذاهای دارای کالری منفی وزن کم کنید
  • آلزایمر در کمین شماست اگر شکر زیاد میخورید
  • نظریه ی یک متخصص مغز و اعصاب راجب رژیم های لاغری
  • طرزتهیه سوپ سبزیجات با پنیرچدار
  • برش صحیح هندوانه از خراب شدن و هدر رفت آن جلوگیری میکند
  • طرز تهیه مرغ حلقه ای
  • برنامه صوتی شماره ۶۶۱ گنج حضور که تو آن هوشی و باقی هوش‌پوش
  • چای ترش و فواید آن
  • معما و چیستان مخصوص کودکان و سنجش و پرورش هوش آنان-بخش نخست
  • تاثیر طرز تفکر «فیلتر ذهنی» روی حمله پانیک!(۱۱)
  • چگونه باید با افکار مزاحم و مخرب مقابله کرد
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب