نکاتی ضروری برای زیبایی بیشتر

نکاتی ضروری برای زیبایی بیشتردر سالیان قدیم زیبایی اهمیتی که اکنون دارد را نداشت و به همین منظور خانم ها چهره های شاداب تری داشتند و چهره شان دیرتر پیر شدگی را به خودش میگرفت اما اکنون لوازم آرایشی به روی کار آمده اند که بسیار مضر میباشند و سلامت را به خطر می اندازند. بدون استفاده از این لوازم هم میتوان زیبا شد. چطور؟ادامه را مطالعه نمایید.
چـیـزهایــی که می خورید می تواند به زیباتر شدن شما کـمک کند. برنامه زیبایی خود را با صبحانه، ناهار و شام آغاز کنید. بادام خـواص فـوق العـاده ی ضد پیری دارد. نه تنها حاوی مـیــزان زیادی ویتامین e است (می دانید که این ویتامین جـزء ویـتـامین هایی است که معمولاً پشت ظرف کِرِم هاو لوازم آرایشی از آن نام می بـرنـد)، بـلـکـه حـاوی میزان زیـادی اسـیـد چـرب هـم مـی بـاشـد (کـه بـه نــرم کــردن پوست کمک می کند)، همچنین حاوی آنتی اکسیدان سلنیم می باشد.

اما حواستان باشد که زیاد از این ماده ی غذایی نخورید. درست است که خواص زیبایی و آرایشی زیادی دارد، اما میزان کالریش هم بالا است و ممکن است باعث چاقی شود.

ناخن هایی محکم داشته باشید

با خوردن پروتئین می توانید به ناخن هایتان استحکام بیشتری داده و آنها را تقویت کنید. پروتئین باعث ساختن کراتین (ماده ی تشکیل دهنده ی ناخن) می شود. سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهی تن و حبوبات همه در این منظور به شما کمک می کنند.

موهایی براق داشته باشید

مواد غذایی که حاوی میزان زیادی ویتامین b هستند برای براقتر کردن مو بسیار مفیدند. ویتامین b در تخم مرغ، شیر، سبزیجات، و گوشت مرغ یافت می شود. سیلیکا نیز در براق و سالم نگاه داشتن مو بسیار موثر است. پوست خیار، پیاز، جو خام و جوانه ی لوبیا منابع اصلی این ماده ی معدنی به شمار می روند.

خشکی پوستتان را از بین ببرید

ماهی به شما در این زمینه کمک زیادی می کند. ماهی (به خصوص ماهی های روغن داری مثل ماهی آزاد) حاوی اسید چرب امگا ۳ می باشد که به مرطوب کردن و تقویت پوست کمک می کند.

چین و چروک پوستتان را برطرف کنید

ویتامین c سازنده ی کولاژن به راستی در برطرف کردن و از بین بردن چین و چروک موثر است. کیوی منبعی عالی از این ویتامین به حساب می آید چون تقریباً هر کیوی بیش از ۱۰۰ درصد از این ویتامین را در خود دارد. ویتامین c اثرات بسیار مفیدی روی سلامتی دارد، که یکی از این تاثیرات کمک به ساختن کالوژن است. وقتی بدنتان میزان بیشتری از کالوژن در خود داشته باشد، پوست قابلیت ارتجاعی و کششی بیشتری پیدا کرده و چین و چروک راحت تر از بین می روند. منابع دیگر این ویتامین مرکبات، انبه، شهد عسل و پاپایه است.

آفتاب سوختگیتان را درمان کنید

اگر به خاطر زیاد زیر آفتاب ماندن پوستتان سوخته است، هلو و ذغال اخته بخورید. این میوه های خوشمزه حاوی میزان زیادی ویتامین e می باشند. این ویتامین به برطرف کردن قرمزی و ورم آفتاب سوختگی کمک می کند. همچنین با افزایش قابلیت کشسانی پوست، در از بین بردن چین و چروک نیز موثر است.

دندانهایتان را سفیدتر کنید

همه ی ما می دانیم که سودا، قهوه، چای و غذاهای شیرین باعث تغییر رنگ و لکه دار کردن دندانها می شوند. اما آیا می دانستید که سیب و کرفس به از بین بردن این تغیر رنگ و سفیدتر کردن دندانها کمک می کنند؟

گود رفتگی و سیاهی زیر چشمتان را از بین ببرید

هیچ کس دوست ندارد که زیر چشمهایش گود رفته و سیاه شود. اما اگر به این وضعیت دچار شده اید، از ویتامین c به همراه آهن استفاده کنید. این دو ماده با یکدیگر موثرترین راه برای از بین بردن سیاهی و گودرفتگی زیر چشم هستند. از سینه ی مرغ بدون استخوان و پوست (منبعی عالی از آهن) به همراه فلفل سبز، زرد یا قرمز (منبع ویتامین c) استفاده کنید.
پوستتان را براق تر کنید

برای شاداب، مرطوب و سالم نگاه داشتن پوستتان آب بخورید. ممکن است تابه حال خیلی این را شنیده باشید، اما واقعاً صحت دارد. آب سموم را از بین برده و باعث رطوبت دادن به پوستتان می شود.

از سرطان پوست پیشگیری کنید

گوجه فرنگی در این زمینه بسیار موثر است چون حاوی سه آنتی اکسیدان مهم ضد سرطان است: بتا کاروتین، ویتامین c و لیکوپن. گوجه فرنگی را به هر شکلی میتوانید استفاده کنید: خام، پخته یا حتی به شکل سُس. اگر می خواهید جذب لیکوپن را در بدنتان بالا ببرید، گوجه فرنگی را در مقدار کمی روغن زیتون بپزید.

منبع:tabnakbato.ir

۸ روش برای تقویت موهای نازک

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • برنامه شماره ۷۱۰ گنج حضور
  • NLP چیست؟
  • انواع ماسک برای از بین بردن جای جوش
  • توصیه هایی برای ورزشکاران تازه کار
  • رفتارهای پرهیز و ایمنی سبب ماندگاری اضطراب سلامتی می شود(۹)
  • طلاق شاید آغاز مشکلات جدید باشد
  • آموزش تمرینات مقاوم سازی و افزایش قدرت بدنی در منزل
  • عامل بیماری و طریقه انتقال تب کریمه کنگو چیست؟
  • خواص استثنایی زنجبیل در کاهش وزن
  • برنامه شماره ۶۶۶ گنج حضور
  • جرم گیری اولین مرحله جلوگیری از لق شدن دندان ها است
  • اهمیت ورزش دختران از نظر بیولوژیک
  • معیارهای زوج موفق و خوشبخت
  • اعتیاد چیست
  • ماجرای عجیب شب زفاف موجب لاغری دائمی شد
  • شیوه های سالم افزایش اشتها
  • طرزتهیه املت بروکلی آمریکا
  • مدل مانتو ها از دیروز تا به امروز
  • فرهنگ موسیقی و رقص در یونان بوستان
  • برنامه شماره ۶۷۲ گنج حضور
  • روش ارتباط مناسب با سالمندان خشمگین و ناراحت
  • آموزش ساخت شمع های زیبا در خانه
  • سیاه دانه معجزه طبیعت برای سلامتی بشر
  • ازگیل
  • صحبت با کودکان در مورد طلاق
  • لاغری فوری و بدون بازگشت با کمک تخم کتان
  • دمنوش های انرژی زا مخصوص روزهای سرد زمستان
  • دیابتی ها چطور باید از چشم هایشان مراقبت کنند؟
  • معالجه اختلال اضطراب و نگرانی-بخش نخست
  • به چالش کشیدن افکار نگران کننده در اختلال نگرانی
  • محبوبترین ها
  • معالجه اختلال اضطراب و نگرانی-بخش نخست
  • خودبیمار انگاری و علل و نشانه های آن
  • شیوه هایا استراتژیهای معالجه اضطراب اجتماعی-بخش پنجم
  • پوکی استخوان،ریزش مو وغیره نتیجه کاهش وزن سریع
  • هیچ فکر کرده‌اید که چرا تمرین تانرا باید با وزنه زدن شروع کنید؟
  • آناناس هم به دشمنان سرطان پیوست!
  • خوراکی‌ های سیاه ازچه خواص و مضراتی برخوردارند
  • غذاهایی برای تحریک و ترشح بیشتردر شیرمادر!
  • خرید قسطی تفریح مهم ایرانیان!
  • ساعت خواب مناسب برای دانش آموزان
  • تفاوت تردمیل با دویدن در فضای باز
  • باچنداعتیاد رایج و گسترده آشنا شوید
  • طرز تهیه کیک گوشت
  • افرادی که بطور ناگهانی و باشدت زیاد خشمگین می شوند
  • رب انار خاصیت چاق کنندگی دارد
  • روغن گل پامچال و چندین خاصیت بی نظیر آن
  • شادمانی عمیق را با بخشش بی منت تجربه کنید
  • خواص جعفری برای کاهش وزن
  • ژل جلبک دریایی(ژل آلژینات) ارزان ترین روش درمان زخم می باشد
  • صندوق افکار و پوستین عشق!(1)
  • رباتی که میتواند ذهن را بخواند!!
  • طرز تهیه دو نوع کیک شکلاتی با کره بادام زمینی و نوتلا
  • طرز تهیه ی سوپ ذرت جیمی الیور
  • ارتباط جسورانه و تکنیک رلکسیشن عضلانی پیش رونده(۱۶)
  • تزریق واکسن آنفولانزا در صبح موثرتر است
  • دوستداران گوجه سبز بخوانند!
  • کاروتنوئید ها چه هستند؟
  • مصرف مداوم سوسیس و کالباس عامل بروز سرطان است
  • جوک های خنده دار و تنوری
  • طرز تهیه سیر ترشی
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب