نکاتی ضروری برای زیبایی بیشتر

نکاتی ضروری برای زیبایی بیشتردر سالیان قدیم زیبایی اهمیتی که اکنون دارد را نداشت و به همین منظور خانم ها چهره های شاداب تری داشتند و چهره شان دیرتر پیر شدگی را به خودش میگرفت اما اکنون لوازم آرایشی به روی کار آمده اند که بسیار مضر میباشند و سلامت را به خطر می اندازند. بدون استفاده از این لوازم هم میتوان زیبا شد. چطور؟ادامه را مطالعه نمایید.
چـیـزهایــی که می خورید می تواند به زیباتر شدن شما کـمک کند. برنامه زیبایی خود را با صبحانه، ناهار و شام آغاز کنید. بادام خـواص فـوق العـاده ی ضد پیری دارد. نه تنها حاوی مـیــزان زیادی ویتامین e است (می دانید که این ویتامین جـزء ویـتـامین هایی است که معمولاً پشت ظرف کِرِم هاو لوازم آرایشی از آن نام می بـرنـد)، بـلـکـه حـاوی میزان زیـادی اسـیـد چـرب هـم مـی بـاشـد (کـه بـه نــرم کــردن پوست کمک می کند)، همچنین حاوی آنتی اکسیدان سلنیم می باشد.

اما حواستان باشد که زیاد از این ماده ی غذایی نخورید. درست است که خواص زیبایی و آرایشی زیادی دارد، اما میزان کالریش هم بالا است و ممکن است باعث چاقی شود.

ناخن هایی محکم داشته باشید

با خوردن پروتئین می توانید به ناخن هایتان استحکام بیشتری داده و آنها را تقویت کنید. پروتئین باعث ساختن کراتین (ماده ی تشکیل دهنده ی ناخن) می شود. سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهی تن و حبوبات همه در این منظور به شما کمک می کنند.

موهایی براق داشته باشید

مواد غذایی که حاوی میزان زیادی ویتامین b هستند برای براقتر کردن مو بسیار مفیدند. ویتامین b در تخم مرغ، شیر، سبزیجات، و گوشت مرغ یافت می شود. سیلیکا نیز در براق و سالم نگاه داشتن مو بسیار موثر است. پوست خیار، پیاز، جو خام و جوانه ی لوبیا منابع اصلی این ماده ی معدنی به شمار می روند.

خشکی پوستتان را از بین ببرید

ماهی به شما در این زمینه کمک زیادی می کند. ماهی (به خصوص ماهی های روغن داری مثل ماهی آزاد) حاوی اسید چرب امگا ۳ می باشد که به مرطوب کردن و تقویت پوست کمک می کند.

چین و چروک پوستتان را برطرف کنید

ویتامین c سازنده ی کولاژن به راستی در برطرف کردن و از بین بردن چین و چروک موثر است. کیوی منبعی عالی از این ویتامین به حساب می آید چون تقریباً هر کیوی بیش از ۱۰۰ درصد از این ویتامین را در خود دارد. ویتامین c اثرات بسیار مفیدی روی سلامتی دارد، که یکی از این تاثیرات کمک به ساختن کالوژن است. وقتی بدنتان میزان بیشتری از کالوژن در خود داشته باشد، پوست قابلیت ارتجاعی و کششی بیشتری پیدا کرده و چین و چروک راحت تر از بین می روند. منابع دیگر این ویتامین مرکبات، انبه، شهد عسل و پاپایه است.

آفتاب سوختگیتان را درمان کنید

اگر به خاطر زیاد زیر آفتاب ماندن پوستتان سوخته است، هلو و ذغال اخته بخورید. این میوه های خوشمزه حاوی میزان زیادی ویتامین e می باشند. این ویتامین به برطرف کردن قرمزی و ورم آفتاب سوختگی کمک می کند. همچنین با افزایش قابلیت کشسانی پوست، در از بین بردن چین و چروک نیز موثر است.

دندانهایتان را سفیدتر کنید

همه ی ما می دانیم که سودا، قهوه، چای و غذاهای شیرین باعث تغییر رنگ و لکه دار کردن دندانها می شوند. اما آیا می دانستید که سیب و کرفس به از بین بردن این تغیر رنگ و سفیدتر کردن دندانها کمک می کنند؟

گود رفتگی و سیاهی زیر چشمتان را از بین ببرید

هیچ کس دوست ندارد که زیر چشمهایش گود رفته و سیاه شود. اما اگر به این وضعیت دچار شده اید، از ویتامین c به همراه آهن استفاده کنید. این دو ماده با یکدیگر موثرترین راه برای از بین بردن سیاهی و گودرفتگی زیر چشم هستند. از سینه ی مرغ بدون استخوان و پوست (منبعی عالی از آهن) به همراه فلفل سبز، زرد یا قرمز (منبع ویتامین c) استفاده کنید.
پوستتان را براق تر کنید

برای شاداب، مرطوب و سالم نگاه داشتن پوستتان آب بخورید. ممکن است تابه حال خیلی این را شنیده باشید، اما واقعاً صحت دارد. آب سموم را از بین برده و باعث رطوبت دادن به پوستتان می شود.

از سرطان پوست پیشگیری کنید

گوجه فرنگی در این زمینه بسیار موثر است چون حاوی سه آنتی اکسیدان مهم ضد سرطان است: بتا کاروتین، ویتامین c و لیکوپن. گوجه فرنگی را به هر شکلی میتوانید استفاده کنید: خام، پخته یا حتی به شکل سُس. اگر می خواهید جذب لیکوپن را در بدنتان بالا ببرید، گوجه فرنگی را در مقدار کمی روغن زیتون بپزید.

منبع:tabnakbato.ir

۸ روش برای تقویت موهای نازک

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • بهترین مدت برای دوران نامزدی را چقدر می‌دانید
  • شیک پروتئین های خوشمزه برای ورزشکاران
  • زبان بدن و آسیب شناسی کاربرد آن
  • آپاندیس و عوارض آن جدی گرفته شود!
  • بیماریهای هیپوتالاموس و روش های درمان
  • راهکارهایی برای شما که مستعد ابتلا به هموروئید (بواسیر) هستید
  • نعره زد عشق که خونین جگری پیدا شد(۱)
  • ترفندهای شیک پوشی برای شما که بدن سیبی شکل دارید!
  • افزایش طول عمر با نشستن کمتر از سه ساعت در روز
  • بدترین مدلهای نیم قرن اخیر را بشناسید
  • تکنولوژی هایی که طی ۲۰ سال آینده منسوخ می شوند
  • مدت زمان مناسب مسواک زدن چقدر است؟
  • آشنایی با ساز سرنا
  • الگوهای تفکر بی فایده یا شرطی شده در حمله پانیک(۱۰)
  • فقدان را پشت سر بگذار و ازنوع شروع!(۱۷)
  • تکنیک های اشتباه در ساختن عضلات شکم
  • رشته ورزشی مسابقات دوچرخه سواری
  • چرا برخی از خود ترسانی لذت می برند؟
  • برای تشخیص زودهنگام آلزایمر از کره بادام زمینی استفاده کنید
  • نکاتی که باید در باره روغن ها بدانید
  • خود کشی نوجوانان، سراشیبی سقوط نسل آینده
  • ۹ اشتباهی که شما را دِمُده و پیر جلوه میدهد
  • طرز تهیه ی رول گوشت
  • سندروم سیندرلا و آثار مخربش برجوانان
  • مدلهای شناخت و معالجه اختلال دو قطبی
  • نکات مهم در دکوراسیون اتاق نوزاد
  • راه اصلی ادامه برنامه ورزشی جالب تر کردن آن است
  • گل محمدی و خواص متعددآن
  • تمرین افتادگی پلک
  • کیف های حصیری شیک
  • محبوبترین ها
  • سفری به سرزمین پروانه ها و روستای شلندر زنجان
  • داروی بگزاروتن در درمان بیماری آلزایمر
  • فضیلت و خواص سوره مجادله
  • ورزش های مناسب برای بیماری های مختلف
  • زنان دائماً به وسیله این بیماریها تهدید می شوند
  • مهارت های افزایش خلاقیت
  • تاثیرات نوروفیدبک بر کودکان بیش فعال
  • خواص عناب خشک و تر
  • غلبه بر اختلال دو قطبی با شناخت بر ابعاد مختلف خویشتن!(21)
  • پروتئین گندم منجر به بروز مشکلات مزمن مرتبط با التهاب می شود
  • مکمل کلیسیم و فواید و مضرات آن
  • طرز تهیه ی خوراک تاس گیاه
  • بکار بستن اصول فنگ شویی در آشپزخانه
  • توصیه مرد ۷۲ میلیارد دلاری در باره استفاده از پول و ثروتمندی
  • فوتبال نخستین بار در شرق انگلستان پاگرفت
  • اس ام اس مخصوص تبریک فرا رسیدن روز پدر ۱۳۹۵
  • اضطراب اجتماعی : فرایندهای اصلاح تفکر(۲۵)
  • نکات طلایی در دکوراسیون حمام و توالت
  • قواعد ومقرراتی که علت بوجود آمدن تعلل ورزی می شوند- بخش سوم
  • بیماریهای کبدی و روش‌های تشخیص و درمان
  • خلاقیت در تقلب کردن یا در تحصیل و علم؟
  • بخشش درمان کننده بیماری سرطان و افسردگی
  • برنامه شماره ۶۸۷ گنج حضور
  • ارتباط جسورانه و رلکسیشن عضلانی و تنفسی(۱۷)
  • نقش ورزش در سلامتی معادل همه پزشکان و روانشناسان است!
  • برنامه روانشناسی معالجه افسردگی
  • موقعیت های تولید اضطراب اجتماعی-بخش دوم
  • علل قفل شدن زانو و روش درمان آن
  • برحسب ماه تولدتان رژیم بگیرید و لاغر شوید
  • اس ام اس های فیلسوفانه!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب