نکاتی ضروری برای زیبایی بیشتر

نکاتی ضروری برای زیبایی بیشتردر سالیان قدیم زیبایی اهمیتی که اکنون دارد را نداشت و به همین منظور خانم ها چهره های شاداب تری داشتند و چهره شان دیرتر پیر شدگی را به خودش میگرفت اما اکنون لوازم آرایشی به روی کار آمده اند که بسیار مضر میباشند و سلامت را به خطر می اندازند. بدون استفاده از این لوازم هم میتوان زیبا شد. چطور؟ادامه را مطالعه نمایید.
چـیـزهایــی که می خورید می تواند به زیباتر شدن شما کـمک کند. برنامه زیبایی خود را با صبحانه، ناهار و شام آغاز کنید. بادام خـواص فـوق العـاده ی ضد پیری دارد. نه تنها حاوی مـیــزان زیادی ویتامین e است (می دانید که این ویتامین جـزء ویـتـامین هایی است که معمولاً پشت ظرف کِرِم هاو لوازم آرایشی از آن نام می بـرنـد)، بـلـکـه حـاوی میزان زیـادی اسـیـد چـرب هـم مـی بـاشـد (کـه بـه نــرم کــردن پوست کمک می کند)، همچنین حاوی آنتی اکسیدان سلنیم می باشد.

اما حواستان باشد که زیاد از این ماده ی غذایی نخورید. درست است که خواص زیبایی و آرایشی زیادی دارد، اما میزان کالریش هم بالا است و ممکن است باعث چاقی شود.

ناخن هایی محکم داشته باشید

با خوردن پروتئین می توانید به ناخن هایتان استحکام بیشتری داده و آنها را تقویت کنید. پروتئین باعث ساختن کراتین (ماده ی تشکیل دهنده ی ناخن) می شود. سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهی تن و حبوبات همه در این منظور به شما کمک می کنند.

موهایی براق داشته باشید

مواد غذایی که حاوی میزان زیادی ویتامین b هستند برای براقتر کردن مو بسیار مفیدند. ویتامین b در تخم مرغ، شیر، سبزیجات، و گوشت مرغ یافت می شود. سیلیکا نیز در براق و سالم نگاه داشتن مو بسیار موثر است. پوست خیار، پیاز، جو خام و جوانه ی لوبیا منابع اصلی این ماده ی معدنی به شمار می روند.

خشکی پوستتان را از بین ببرید

ماهی به شما در این زمینه کمک زیادی می کند. ماهی (به خصوص ماهی های روغن داری مثل ماهی آزاد) حاوی اسید چرب امگا ۳ می باشد که به مرطوب کردن و تقویت پوست کمک می کند.

چین و چروک پوستتان را برطرف کنید

ویتامین c سازنده ی کولاژن به راستی در برطرف کردن و از بین بردن چین و چروک موثر است. کیوی منبعی عالی از این ویتامین به حساب می آید چون تقریباً هر کیوی بیش از ۱۰۰ درصد از این ویتامین را در خود دارد. ویتامین c اثرات بسیار مفیدی روی سلامتی دارد، که یکی از این تاثیرات کمک به ساختن کالوژن است. وقتی بدنتان میزان بیشتری از کالوژن در خود داشته باشد، پوست قابلیت ارتجاعی و کششی بیشتری پیدا کرده و چین و چروک راحت تر از بین می روند. منابع دیگر این ویتامین مرکبات، انبه، شهد عسل و پاپایه است.

آفتاب سوختگیتان را درمان کنید

اگر به خاطر زیاد زیر آفتاب ماندن پوستتان سوخته است، هلو و ذغال اخته بخورید. این میوه های خوشمزه حاوی میزان زیادی ویتامین e می باشند. این ویتامین به برطرف کردن قرمزی و ورم آفتاب سوختگی کمک می کند. همچنین با افزایش قابلیت کشسانی پوست، در از بین بردن چین و چروک نیز موثر است.

دندانهایتان را سفیدتر کنید

همه ی ما می دانیم که سودا، قهوه، چای و غذاهای شیرین باعث تغییر رنگ و لکه دار کردن دندانها می شوند. اما آیا می دانستید که سیب و کرفس به از بین بردن این تغیر رنگ و سفیدتر کردن دندانها کمک می کنند؟

گود رفتگی و سیاهی زیر چشمتان را از بین ببرید

هیچ کس دوست ندارد که زیر چشمهایش گود رفته و سیاه شود. اما اگر به این وضعیت دچار شده اید، از ویتامین c به همراه آهن استفاده کنید. این دو ماده با یکدیگر موثرترین راه برای از بین بردن سیاهی و گودرفتگی زیر چشم هستند. از سینه ی مرغ بدون استخوان و پوست (منبعی عالی از آهن) به همراه فلفل سبز، زرد یا قرمز (منبع ویتامین c) استفاده کنید.
پوستتان را براق تر کنید

برای شاداب، مرطوب و سالم نگاه داشتن پوستتان آب بخورید. ممکن است تابه حال خیلی این را شنیده باشید، اما واقعاً صحت دارد. آب سموم را از بین برده و باعث رطوبت دادن به پوستتان می شود.

از سرطان پوست پیشگیری کنید

گوجه فرنگی در این زمینه بسیار موثر است چون حاوی سه آنتی اکسیدان مهم ضد سرطان است: بتا کاروتین، ویتامین c و لیکوپن. گوجه فرنگی را به هر شکلی میتوانید استفاده کنید: خام، پخته یا حتی به شکل سُس. اگر می خواهید جذب لیکوپن را در بدنتان بالا ببرید، گوجه فرنگی را در مقدار کمی روغن زیتون بپزید.

منبع:tabnakbato.ir

۸ روش برای تقویت موهای نازک

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • چهل و پنج عامل چاقی و اضافه وزن(بخش سوم)
  • بیوگرافی برانکو ایوانکوویچ
  • خواص گران ترین غذای دریایی؛خاویار
  • برنامه شماره ۷۰۹ گنج حضور
  • توپک برنجی مخصوص کودکان
  • اهمیت مصرف مواد غذایی مقوی در صبحانه
  • برنامه شماره ۶۳۴ گنج حضور تفسیر اشعار مولانا
  • هنر ستاره دوزی یا شمسه دوزی
  • پای مرغ درمان کننده پوکی استخوان
  • بعد از فقدان، علائق تازه ای را کلید بزن!(۱۸)
  • آیا میدانید چرا سرفه های شما قطع نمی شود؟
  • اس ام اس های وداع با ماه مبارک رمضان
  • چربی سفید دربدن چطوری به چربی انرژی سوز قهوه ای تبدیل می شود؟
  • واقعاً چرا رژیم های غذایی موجب لاغری ماندگار نمی شوند!
  • کاهش وزن با دستورات ساده و بدون رژیم غذایی
  • آشنایی با ۱۰ نوع از بهترین اپلیکیشن های حوزه سلامت
  • دلیل لاغر نشدن با تمرینات بدنسازی
  • صنایع دستی بی نظیر همدان
  • عرق سوزی یا راش گرمایی را بیشتر بشناسید
  • تست خوشگلی
  • قدم به قدم تهیه ی قهوه ترک
  • علائم مزاحمت های جنسی درمحل کار
  • تست های ساده سنجش و نفوذ به درون شخصیت خودتان
  • ۳ نکته ی کاربردی برای شیک پوشی
  • طرز تهیه ی سوپ شیر و عدس
  • پیشگیری از آلزایمر با دو نوع ویتامین
  • فقدان و مراسم یاد بود!(21)
  • داستان رژقرمز اثر سیامک گلشیری
  • آشنایی با پل های تاریخی اصفهان
  • خواص بی نظیر “به”
  • محبوبترین ها
  • کاهش وزن با گیاهان دارویی
  • گام هایی به سوی درمان افسردگی:تاثیر اختلال تغذیه و خواب!(۱۱)
  • تاریخ پرفراز و نشیب موسیقی ایران
  • کدام دولت پول ما را به کاغذ پاره تبدیل کرد!
  • غذایی چینی با کلم چینی
  • فرق بین لمینت و پارکت در چیست؟
  • دانلود کتاب:«گاو بنفش همسر خود باشید»
  • با خواص چای کوهی آشنا شوید
  • تکنولوژی هایی که طی ۲۰ سال آینده منسوخ می شوند
  • طرز رفتار صحیح با کودکان طلاق
  • عید نوروز با گلچینی از بهترین شیرینی های خانگی + دستور پخت
  • لحظه تحویل سال ۹۵ در ایران +دانلود تقویم
  • تاثیرات کودتای ۲۸ مرداد بر شعر فارسی (اسلایدشو)
  • خواننده زن برزیلی ۶۰ کیلوگرم لاغر شد!!
  • علل منفعل شدن و از دست دادن جسارت-بخش دوم
  • پیاده روی درمان کننده درد سیاتیک
  • اعتیاد به مواد مخدر را چگونه میتوان ترک کرد؟
  • علت بروز مشکلات گوارشی در ورزشکاران چیست؟
  • نگهداری صحیح از لوازم برقی
  • برای مقتدر بودن به این خصوصیات نیاز دارید
  • طرز تهیه ی ترشی قارچ و زیتون
  • مرغ و خروس های سیاه وشگفت انگیز
  • شکلات تلخ یا ضد آفتاب قابل خوردن
  • سوزاندن چربی بازو هابا چند روش اساسی
  • طرز تهیه ی مربای کیوی
  • هرکاری انگیزه مخصوص خودش را می طلبد
  • وضعیت تاب آوری تهران در برابر زلزله حد متوسط است
  • طرز تهیه ی خوراک فیله ماهی هندی
  • برای یک رابطه جنسی موفق باید اضطرابها و ترسها کنار گذاشته شوند
  • لباس مناسب با رنگ پوست تان را انتخاب کنید!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب