نکاتی ضروری برای زیبایی بیشتر

نکاتی ضروری برای زیبایی بیشتردر سالیان قدیم زیبایی اهمیتی که اکنون دارد را نداشت و به همین منظور خانم ها چهره های شاداب تری داشتند و چهره شان دیرتر پیر شدگی را به خودش میگرفت اما اکنون لوازم آرایشی به روی کار آمده اند که بسیار مضر میباشند و سلامت را به خطر می اندازند. بدون استفاده از این لوازم هم میتوان زیبا شد. چطور؟ادامه را مطالعه نمایید.
چـیـزهایــی که می خورید می تواند به زیباتر شدن شما کـمک کند. برنامه زیبایی خود را با صبحانه، ناهار و شام آغاز کنید. بادام خـواص فـوق العـاده ی ضد پیری دارد. نه تنها حاوی مـیــزان زیادی ویتامین e است (می دانید که این ویتامین جـزء ویـتـامین هایی است که معمولاً پشت ظرف کِرِم هاو لوازم آرایشی از آن نام می بـرنـد)، بـلـکـه حـاوی میزان زیـادی اسـیـد چـرب هـم مـی بـاشـد (کـه بـه نــرم کــردن پوست کمک می کند)، همچنین حاوی آنتی اکسیدان سلنیم می باشد.

اما حواستان باشد که زیاد از این ماده ی غذایی نخورید. درست است که خواص زیبایی و آرایشی زیادی دارد، اما میزان کالریش هم بالا است و ممکن است باعث چاقی شود.

ناخن هایی محکم داشته باشید

با خوردن پروتئین می توانید به ناخن هایتان استحکام بیشتری داده و آنها را تقویت کنید. پروتئین باعث ساختن کراتین (ماده ی تشکیل دهنده ی ناخن) می شود. سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهی تن و حبوبات همه در این منظور به شما کمک می کنند.

موهایی براق داشته باشید

مواد غذایی که حاوی میزان زیادی ویتامین b هستند برای براقتر کردن مو بسیار مفیدند. ویتامین b در تخم مرغ، شیر، سبزیجات، و گوشت مرغ یافت می شود. سیلیکا نیز در براق و سالم نگاه داشتن مو بسیار موثر است. پوست خیار، پیاز، جو خام و جوانه ی لوبیا منابع اصلی این ماده ی معدنی به شمار می روند.

خشکی پوستتان را از بین ببرید

ماهی به شما در این زمینه کمک زیادی می کند. ماهی (به خصوص ماهی های روغن داری مثل ماهی آزاد) حاوی اسید چرب امگا ۳ می باشد که به مرطوب کردن و تقویت پوست کمک می کند.

چین و چروک پوستتان را برطرف کنید

ویتامین c سازنده ی کولاژن به راستی در برطرف کردن و از بین بردن چین و چروک موثر است. کیوی منبعی عالی از این ویتامین به حساب می آید چون تقریباً هر کیوی بیش از ۱۰۰ درصد از این ویتامین را در خود دارد. ویتامین c اثرات بسیار مفیدی روی سلامتی دارد، که یکی از این تاثیرات کمک به ساختن کالوژن است. وقتی بدنتان میزان بیشتری از کالوژن در خود داشته باشد، پوست قابلیت ارتجاعی و کششی بیشتری پیدا کرده و چین و چروک راحت تر از بین می روند. منابع دیگر این ویتامین مرکبات، انبه، شهد عسل و پاپایه است.

آفتاب سوختگیتان را درمان کنید

اگر به خاطر زیاد زیر آفتاب ماندن پوستتان سوخته است، هلو و ذغال اخته بخورید. این میوه های خوشمزه حاوی میزان زیادی ویتامین e می باشند. این ویتامین به برطرف کردن قرمزی و ورم آفتاب سوختگی کمک می کند. همچنین با افزایش قابلیت کشسانی پوست، در از بین بردن چین و چروک نیز موثر است.

دندانهایتان را سفیدتر کنید

همه ی ما می دانیم که سودا، قهوه، چای و غذاهای شیرین باعث تغییر رنگ و لکه دار کردن دندانها می شوند. اما آیا می دانستید که سیب و کرفس به از بین بردن این تغیر رنگ و سفیدتر کردن دندانها کمک می کنند؟

گود رفتگی و سیاهی زیر چشمتان را از بین ببرید

هیچ کس دوست ندارد که زیر چشمهایش گود رفته و سیاه شود. اما اگر به این وضعیت دچار شده اید، از ویتامین c به همراه آهن استفاده کنید. این دو ماده با یکدیگر موثرترین راه برای از بین بردن سیاهی و گودرفتگی زیر چشم هستند. از سینه ی مرغ بدون استخوان و پوست (منبعی عالی از آهن) به همراه فلفل سبز، زرد یا قرمز (منبع ویتامین c) استفاده کنید.
پوستتان را براق تر کنید

برای شاداب، مرطوب و سالم نگاه داشتن پوستتان آب بخورید. ممکن است تابه حال خیلی این را شنیده باشید، اما واقعاً صحت دارد. آب سموم را از بین برده و باعث رطوبت دادن به پوستتان می شود.

از سرطان پوست پیشگیری کنید

گوجه فرنگی در این زمینه بسیار موثر است چون حاوی سه آنتی اکسیدان مهم ضد سرطان است: بتا کاروتین، ویتامین c و لیکوپن. گوجه فرنگی را به هر شکلی میتوانید استفاده کنید: خام، پخته یا حتی به شکل سُس. اگر می خواهید جذب لیکوپن را در بدنتان بالا ببرید، گوجه فرنگی را در مقدار کمی روغن زیتون بپزید.

منبع:tabnakbato.ir

۸ روش برای تقویت موهای نازک

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • طرز صحبت و انتقاد کردن در سازمان
  • سالمندان به سهولت دچار اضطراب و استرس می شوند!
  • مزیت های مصرف سیر پخته برای سلامت بدن
  • کنکاشت در مسئله ی ترویج فرهنگ مطالعه
  • مادر و پدرم معتاد تلگرام و اینستاگرام است
  • معالجه افسردگی با تحلیل گام به گام افکار بی فایده!(۱۲)
  • خواص گیاه موسیر
  • طرفندهایی برای کنترل هوس به خوردن
  • معالجه اختلال دو قطبی به روش خودنظارتی-بخش هفتم
  • با عکس نوشته های کافه طنز بخندید
  • ۸ اختلاف زن و شوهرها بر سر پول
  • طرز تهیه ی مینی پیتزای اسفناج و پنیر
  • طرز تهیه ماکارونی لبو
  • مصرف زیاد گوشت قرمزباعث بلوغ زودرس دختران می شود!
  • میان وعده هایی که به کاهش وزنتان کمک می کنند
  • خصوصیات رفتاری و ذهنی کودکان بین ۳ تا پنج ساله(۱۴)
  • قصه خیانت به همسر بعلت ضعف اعتماد به نفس!
  • هوس های غذایی کلافه کننده و درمان آن
  • نکات مهمی که باید درباره ی فرم سر نوزادان بدانید!
  • ارزانترین جراح لاغری تهران
  • تفسیر حروف مقطعه قرآن کریم
  • عاروس گل آئین سنتی مازندران
  • زیاد حمام کردن باعث خشکی پوست می شود
  • نقش اکسسوریها در شیک پوشی و جذابیت شما
  • عبادت، مدیتیشن و تعمق داروهای دوره فقدان هستند(۱۴)
  • برنامه شماره ۶۶۳ گنج حضور،تفسیر مثنوی معنوی مولانا
  • مدل مانتو برای پاییز مدل مانتو جلوباز پاییزی ۹۵
  • مجموعه موسیقی پیانو روح انگیز – Piano Music Collection
  • جرم گیری با مواد غذایی
  • خواص شیره انگور در طب سنتی
  • محبوبترین ها
  • پیشنهادهایی برای از دست دادن وزن در محیط کار
  • همراه هرلقمه، یک تفکر هوشیارانه بخورید
  • آیا دندان های فاصله دار ارتباطی با ژنتیک افراد دارند؟
  • طرز تهیه ی ماهی ماکرل،یک غذای مقوی
  • مکمل‌های غذایی اغلب برای سنین بالای ۶۰ سال می باشد
  • هنر عذر خواهی کردن را بیاموزیم
  • دودکش جن
  • درمان به تحلیل رفتن لثه ها
  • طرز تهیه سالاد چربی سوز و مقوی
  • داروهای قاچاق تقلبی و داشتن رتبه دوم داروخوری ما ایرانیان
  • احساس منفی اینستاگرام ، فرزند روانی مقایسه ها!
  • دندان های کودکان و نکات بهداشتی ضروری
  • چند راز سلامتی که بیماران میدانند ولی عمل نمیکنند!
  • انواع گردبندهای پسرانه
  • برنامه شماره ۶۳۹ گنج حضور، تفسیر غزلیات دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا
  • خواص دارچین و احتیاط های لازم در مصرف آن!
  • طعم دهنده های مختلف برای غذاهای خوشمزه
  • طرز تهیه سبزی پلو با ماهی شب عید و تزئینات آن
  • ترجمه ی آثار هدایت به زبان ایتالیایی
  • کاهش تصادفات فوتی تهران در ایام نوروز
  • رشته ورزشی پرتاب وزنه
  • تحمل پریشانی عاطفی : فعالیت های رفع پریشانی(۱۲)
  • حفظ زیبایی پوست و جوانی بعد از بارداری و زایمان
  • این ۵ روش لاغری برای شخص شما خطرناک است
  • پیشگیری و کنترل سرطان با شیوه های کاملاً معمولی
  • بزرگی شکم مساوی با کوچک شدن مغز می باشد
  • حیواناتی که زمان مرگ شان را میدانند
  • خرابی دندان ها با خوابیدن دهان باز
  • ویروس کشنده FPV ، گربه بیچاره خود را واکسن بزنید!
  • طرز تهیه ی سوپ بروکلی و پنیر چدار
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب