نوشیدن ۸ لیوان آب برای لاغری واجب است!

نوشیدن ۸ لیوان آب برای لاغری واجب است!

مقدمه زیبا خو:

قبل از مطالعه این مقاله لازم می بینم نکته مهمی را تذکر بدهم. هر کسی به هر طریقی به بدن خودش  چند ساعت گرسنگی بدهد، مطمئنا هر غذایی را که بعدا بخورد بصورت چربی ذخیره خواهد شد. رژیم گرفتن، به خود محرومیت دادن و گرسنگی کشیدن، عدم تحرک از علت های اصلی ذخیره چربی در بدن می باشند.

بهترین شیوه خلاصی از چربی ها این فرمول ساده است:

اجرای تکنیک های ۴ کلید طلایی + روزی یک ساعت پیاده روی + روزی ۸ لیوان آب

 

نوشیدن ۸ لیوان آب برای لاغری واجب است!

نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز، یکی از نکات کلیدی برای تغذیه سالم و بخش مهمی از یک رژیم لاغری موفق و کارآمد است.
چاقی یکی از معضلات جهان امروزی است و بسیاری از افراد چاق به دنبال یک راه معجزه آسا برای کاهش سریع و آسان وزن هستند، ولی در حقیقت هیچ معجزه‌ای در کار نیست. تنها راه معقول و علمی کاهش وزن این است که مقدار کالری که شما می‌سوزانید، بیشتر از مقداری باشد که دریافت می‌کنید.
به چه دلیل نوشیدن آب برای لاغری واجب است؟

نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز، یکی از نکات کلیدی برای تغذیه سالم و بخش مهمی از یک رژیم لاغری موفق و کارآمد است.
حال ما به شما می‌گوییم که نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز چگونه باعث لاغری می‌شود:

 ۱-غذا را هضم می‌کند. آب برای دفع مواد زائد از بدن شما ضروری است. بدون دریافت آب کافی، مواد زائد و دفعی در روده‌های شما جمع شده و باعث افزایش وزن می‌شوند.

۲-متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد، در نتیجه کالری بیشتری می‌سوزانید. در عین حال خود آب، کالری ندارد، لذا باعث کاهش وزن می‌شود. هنگامی که بدن، آب کافی دریافت نکند، سلول‌های چربی، سفت می‌شوند و به راحتی نمی‌سوزند. در نتیجه کاهش وزن سخت تر خواهد شد.

۳-وزن آب بدن را کم می‌کند. هر چقدر کمتر آب بنوشید، بدن آب بیشتری در خودش نگه می‌دارد مثل شتر. شتر به دلیل اینکه در بیابان‌ها و آب و هوای گرم زندگی می‌کند، نمی‌تواند به مقدار کافی آب بنوشد، لذا همیشه در بدن خودش آب زیادی نگه می‌دارد.
وزن بدن بر اساس میزان آبی که می‌نوشید، تنظیم می‌شود. لذا هر چقدر آب بیشتری بنوشید، وزن بدن کمتر خواهد شد.

۴-با نوشیدن آب کافی، نیازی به نوشابه‌های گازدار نخواهید داشت. این نوشابه‌ها دارای شکر، مواد افزودنی مصنوعی (رنگ دهنده‌ها و طعم دهنده) هستند و کالری زیادی را به بدن می‌رسانند، لذا باعث چاقی می‌شوند. قندهای مصنوعی موجود در نوشابه‌های رژیمی هم مناسب نیستند.

۵-گرسنگی را فرو می‌نشاند. هر چقدر بیشتر آب بنوشید، کمتر غذا خواهید خورد. لذا سعی کنید ۱۵ دقیقه قبل از خوردن غذا، یک لیوان آب بنوشید.

نوشیدن ۸ لیوان آب برای لاغری واجب است!

۶-خیلی وقت‌ها هنگام احساس گرسنگی، در حقیقت بدن شما تشنه است و نیاز به آب دارد، نه غذا. لذا هر وقت احساس گرسنگی کردید، یک لیوان آب بنوشید. این کار باعث می‏شود لاغر شوید و مجبور نباشید بدون اینکه بدن شما نیاز داشته باشد، غذا بخورید. نوشیدن آب، کاهش وزن شما را راحت‏تر خواهد کرد.

۷-میوه‏ها، منبع خوبی برای تامین آب هستند. هر چقدر میوه‏های تازه بیشتری بخورید، آب بیشتری دریافت خواهید کرد. بنابراین سعی کنید هر روز علاوه بر نوشیدن ۸ لیوان آب، از میوه‏های تازه به خصوص مرکبات نیز استفاده کنید.

۸-با نوشیدن آب، کبد کار خود را به بهترین نحو انجام می‌دهد. در نتیجه آب باعث می‌شود که چربی‌های بدن، بشکنند. نوشیدن آب زیاد به بدن کمک می‌کند تا چربی‌های شکسته شده، دفع شوند.

همچنین نوشیدن آب می‌تواند…
از سرماخوردگی و تب جلوگیری می‌کند.
سردرد را بهبود بخشد و تمرکز ذهنی شما را افزایش دهد.
پوست شما را از جوش‌ها پاک می‌کند.

منبع: تکناز

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • حرکات اصلاحی برای افتادگی شانه
  • گیاهان و میوه های درمان کننده سرد مزاجی
  • با روش های مختلف دفع موهای زاید و اپیلاسیون بدن آشنا شوید
  • یارب بریز شهد عبادت به کام ما
  • پاک کردن اکانت اینستاگرام مقدمه اضطراب زدایی
  • فواید شگفت انگیز پیاده روی
  • جاذبه های گردشگری شگفت انگیز سوئیس
  • مدلهای علمی معالجه افسردگی؛ نقش تفکر و احساس(۱۱)
  • فیه مافیه : فرمود که هرک محبوبست خوبست
  • خوراکی های افزایش دهنده رفلکس معده
  • قوانینی برای اتوکشی صحیح
  • پیشگیری از افتادگی پوست صورت و غبغب
  • جوانان به ارتقای پایگاه اجتماعی خود بیشتر از ازدواج تمایل دارند
  • چند ورزش برای داشت استخوان هایی سالم تر
  • نظرات خانم آکیه آبه همسر نخست وزیر ژاپن در زنان ایران
  • اضطراب و نگراین و مدلهای معالجه آن(۴)
  • بهترین روش های مراقبت از موهای عروسک
  • باورزش چطوری وزن خود را افزایش دهید
  • چگونه مصرف قند و شکر را کنار بگذاریم؟
  • کتاب روانشناسی شایعه تالیف جی. دبلیو. آلپرت و لئو پستمن- دانلود مستقیم
  • تکنیک های آرایشی برای جوان سازی صورت
  • ۱۰ راهکار برای مبارزه با خستگی بعدازظهر
  • تیپ شخصیتی شما جزو کدام یک از اینهاست: A، B، C و D
  • توصیه های طب سنتی برای لاغری
  • تاثیر ورزش بر بلندی قد
  • شیوه های غلبه بر بحران هویت
  • مسائل معمولی که زندگی تان را نابود می کنند
  • پریود طولانی و عواملی که مسبب آن هستند
  • پرمویی زنان یا هیرسوتیسم و پاسخ پرسشهای شما
  • برای رشد مغزی کودکانتان به آنها محبت بکنید
  • محبوبترین ها
  • اثر هنری و مجسمه سازی با نوک مداد
  • بزرگ ترین قتل عام های تاریخ
  • برنامه شماره ۵۹۹ گنج حضور،تفسیر اشعار مولانا
  • رفتارهای پرخاشگرانه زناشویی
  • طرز تهیه ی کوفته ی سوجوک
  • ویژگی شخصیتی همسر آینده
  • معالجه اختلال اضطراب و نگرانی-بخش دوم
  • زندگینامه شیخ اجل ابومحمد مصلح سعدی شیرازی
  • کتاب قرض بدهید!
  • انگور و هسته آن خواص دارویی بیشماری دارد
  • بهترین زمان مناسب برای مراجعه به روانپزشک
  • موقعیت و شرایط تاثیر قابل ملاحظه برعشق دارند!
  • عامل بیماری و طریقه انتقال تب کریمه کنگو چیست؟
  • چای باروتی ازپودر کهنه چای و رنگ و اسانس تهیه می‌شود
  • چگونه خودمان رژ لب بسازیم؟
  • با ماهی های لذیذ اما بدبو چه کنیم؟
  • چگونه حس کنجکاوی و همکاری را درکودکمان پرورش بدهیم؟(۴)
  • پیاده روی موثر در کاهش وزن چگونه باید باشد؟
  • موبایل و ادکلن دو وسیله مهم ابتلا به دیابت در نسل جوان!
  • عملکرد فرهنگستان در مقابل واژگان خارجی
  • لباس عید کودکمان را چه رنگی انتخاب کنیم
  • روش تغذیه سالمندان برای جلوگیری از چاقی
  • اثر اشتها سه برابر قوی تر از سوخت و ساز بدن است
  • جوکهای جدید و خنده دار تلگرام
  • آیا میوه ها عامل چاقی هستند؟
  • تمریناتی برای رفع اضطراب دایمی
  • موتور جستجو گر کتاب!
  • ۸ نشانه که ثابت میکند با یک خودشیفته زندگی میکنید!
  • رژیم حاوی سبزیجات برای رشد قدتان
  • نگاه بد نسبت به زنان مطلقه
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب