نوشیدنی کلم با خواص مخصوص

 food-sabzi-2343487592832100

مواد لازم نوشیدنی کلم                                 انرژی/ کیلوکالری

ماست میوه‌ای (بدون چربی) ۱۸۰ گرم                   ۱۱۷

آب توت سیاه ۱۸۰ میلی‌لیتر                                 ۵۴

کلم قرمز یک دوم فنجان                                      ۳۵

موز متوسط ۱ عدد                                              ۹۵

توت فرنگی ۴ عدد                                              ۲۷

یخ خورد شده ۱ فنجان                                         –

مغز خورد شده مخلوط ۲۰ گرم                             ۱۲۱

۴۴۹ کیلوکالری

روش تهیه نوشیدنی کلم:

مواد را همانطور که در لیست آمده اضافه کنید و در مخلوط کن مخلوط کنید.

 

food-sabzi-2343487592832104

خواص شگفت انگیز خانواده کلم ها

کارشناسان تغذیه و سلامت در آمریکا تاکید کردند ریزمغذی های موجود در انواع مختلف کلم شامل بروکلی و گل کلم در پیشگیری از سرطان تاثیر فوق العاده ای دارند.

این خانواده از سبزیجات مانند بروکلی، گل کلم، کلم پیچ و کلم قرمز به دلیل دارا بودن انواع خاصی از ریزمغذی های مفید شامل ترکیبات سولفوری تاثیر قابل ملاحظه ای در کاهش خطر بروز سرطان دارند.

به گزارش مدیکال تودی، این سبزی ها به دلیل دارا بودن ترکیبات سولفوری سیستم سم زدایی از بدن را تقویت می کنند.

food-sabzi-2343487592832106
به گفته متخصصان تغذیه در دانشگاه کالیفرنیا و مرکز سرطان مورس، این سبزیجات حاوی ترکیباتی موسوم به «دی تیول تیونیزها» و «ایزو تیوسیانات ها» هستند که فعالیت آنزیم های سم زدا را در بدن افزایش می دهند و در تخلیه مواد سرطان زا از بدن نقش دارند. بعلاوه «انیدل ها» نوعی دیگر از ترکیبات سولفوری موجود در کلم ها هستند که موجب تغییر در سوخت و ساز هورمون ها شده و مانع از رشد تومورهای حساس به هورمونها می شوند.

منبع: آکا ایران/دکترسلام
سایت سلامتتغذیه سالم زندگی سالم

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • ۲۶روش سرگرمی و تفریح برای کودکان در خانه
  • بهترین ورزش ها برای بیماران هموفیل
  • لیمو شیرین و خواص آن در فصل بیماری و سرماخوردگی
  • کلیدهای موفقیت برای تجار تازه کار
  • آیا نگرانی غیر قابل کنترل می باشد؟(۶)
  • آلرژی بهاری را مراقب باشید و غذا را سریع نخورید!
  • معیارهای انتخاب یک ساعت مناسب شما
  • سرطان کلون یا روده بزرگ چیست؟
  • خود کشی راه حل افسردگی نیست!(۶)
  • درس هایی برای زندگی،حضور خودتان را حفظ کنید!(۷)
  • چاقی روز افزون کودکان، تهدید جدی برای آینده
  • طرز تهیه ی یتیمک؛غذای بوشهری
  • ویتامین D به پیشگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند
  • عناصر اربعه در ادبیات
  • عطرها و ادکلن های نوستالژیک
  • احساسات مردانه را بهتر بشناسید
  • در انتخاب رنگ مانتو دقت بیشتری به خرج دهید!
  • علت بهتر بودن خرید کفش در بعدازظهر
  • کارهای «مهم» و «فوری» شما کدام‌ها هستند؟
  • نایلون های چربی سوزی چقدر موثر است؟
  • مصرف قرصهای ضد بارداری تمایل جنسی در زنان را کاهش می دهد
  • معرفی برند «تیفانی اند کو»؛ کلکسیون جواهرات
  • درمان نگرانی و اضطراب : ارتباط با ذهن آشفته (۱۶)
  • طرز تهیه ی پنکیک آلمانی خوشمزه
  • هپاتیت B و تاثیر داروها و عرقیات گیاهی
  • چطور از فرودگاه تفلیس به مرکز شهر برویم؟
  • توصیه های مهم برای زنان ورزشکار بالای 40 سال
  • زردچوبه با اثرات مهم
  • پرخوری احساسی را چطوری بشناسیم و کنترل کنیم؟
  • خشکی دهان فقط بخاطر کمبود آب نیست!
  • محبوبترین ها
  • با برترین و گران ترین برندهای جواهر آشنا شوید
  • چهار کلید طلایی لاغری دائمی بدون رژیم و گرسنگی
  • اختلال وسواس فکری یا عملی
  • اضطراب اجتماعی و الگوی تفکر فاجعه نمایی!(19)
  • آرتروز و تخریب غضروف
  • این کلمات معرفی کننده اعتماد به نفس ضعیف شما هستند
  • در این جزیره مردگان را از قبر بیرون کشیده و برایشان لباس می پوشانند!
  • علت قلدری کودکان میتواند ژنتیکی باشد
  • ۱۳ شیوه آزادسازی هورمون سروتونین ضد افسردگی
  • رولت قارچ را چگونه درست میکنند؟
  • این چهارعادت را ترک کنید تا برای همیشه لاغرشوید!
  • تکنولوژیهای و فن آوریهای آینده پزشکی و سلامت
  • گل محمدی و خواص متعددآن
  • چگونه راحت تر در هوای گرم ورزش کنیم؟
  • روش تهیه شکلات مارسیپانی خوشمزه
  • کنترل اختلال تغذیه ای بوسیله خود نظارتی!(۸)
  • ورم معده خود را با این ترکیب گیاهی درمان کنید!
  • بازسازی اولین کنسرت اجرا شده در کاخ گلستان
  • پاک کردن اکانت اینستاگرام مقدمه اضطراب زدایی
  • بهترین ورزش ها برای بیماران هموفیل
  • کاهش گلبول سفید WBC و عواقب آن
  • چرا اعتماد مردم از ما سلب می شود؟
  • راه هایی برای پر کردن اوقات کودکانتان در خانه
  • شناسایی و درمان عفونت مخمری واژن
  • باغ گل و خانه های در دل طبیعت
  • خواص کلم چینی
  • یوفکا چیست و چه غذایی می توان درست کرد؟
  • درکشورهای مختلف مردم چطوری وزن کم میکنند؟
  • شلوار جین و خانم های میانسال
  • طرز تهیه سالاد سرکه سیب و عدس
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب