نوشیدنی کلم با خواص مخصوص

 food-sabzi-2343487592832100

مواد لازم نوشیدنی کلم                                 انرژی/ کیلوکالری

ماست میوه‌ای (بدون چربی) ۱۸۰ گرم                   ۱۱۷

آب توت سیاه ۱۸۰ میلی‌لیتر                                 ۵۴

کلم قرمز یک دوم فنجان                                      ۳۵

موز متوسط ۱ عدد                                              ۹۵

توت فرنگی ۴ عدد                                              ۲۷

یخ خورد شده ۱ فنجان                                         –

مغز خورد شده مخلوط ۲۰ گرم                             ۱۲۱

۴۴۹ کیلوکالری

روش تهیه نوشیدنی کلم:

مواد را همانطور که در لیست آمده اضافه کنید و در مخلوط کن مخلوط کنید.

 

food-sabzi-2343487592832104

خواص شگفت انگیز خانواده کلم ها

کارشناسان تغذیه و سلامت در آمریکا تاکید کردند ریزمغذی های موجود در انواع مختلف کلم شامل بروکلی و گل کلم در پیشگیری از سرطان تاثیر فوق العاده ای دارند.

این خانواده از سبزیجات مانند بروکلی، گل کلم، کلم پیچ و کلم قرمز به دلیل دارا بودن انواع خاصی از ریزمغذی های مفید شامل ترکیبات سولفوری تاثیر قابل ملاحظه ای در کاهش خطر بروز سرطان دارند.

به گزارش مدیکال تودی، این سبزی ها به دلیل دارا بودن ترکیبات سولفوری سیستم سم زدایی از بدن را تقویت می کنند.

food-sabzi-2343487592832106
به گفته متخصصان تغذیه در دانشگاه کالیفرنیا و مرکز سرطان مورس، این سبزیجات حاوی ترکیباتی موسوم به «دی تیول تیونیزها» و «ایزو تیوسیانات ها» هستند که فعالیت آنزیم های سم زدا را در بدن افزایش می دهند و در تخلیه مواد سرطان زا از بدن نقش دارند. بعلاوه «انیدل ها» نوعی دیگر از ترکیبات سولفوری موجود در کلم ها هستند که موجب تغییر در سوخت و ساز هورمون ها شده و مانع از رشد تومورهای حساس به هورمونها می شوند.

منبع: آکا ایران/دکترسلام
سایت سلامتتغذیه سالم زندگی سالم

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • بیوگرافی لودویگ بتهوون،آهنگساز معروف
  • مواد غذایی که به آب شدن چربی های پهلو کمک میکنند
  • بلوغ اجتماعی کودک با بازی رشد میکند
  • آموزش و زندگی بهتر اثر برتراند راسل- دانلود مستقیم
  • مدیریت آشفتگی و بی نظمی ذهن
  • نیروی صبر و شکیبایی را به کار اندازید!(۴)
  • اس ام اس تبریک روز تولد
  • حتی غذاهای سالم و رژیمی هم می توانند باعث چاقی شوند.
  • تکنیک های آرایشی برای جوان سازی صورت
  • مصرف مداوم سوسیس و کالباس عامل بروز سرطان است
  • گام های معالجه افسردگی : عقب بکش و خودت را تماشا کن(۲۰)
  • جاذبه های شگفت انگیز طبیعت
  • مهمترین علل تغذیه‌ای اثرگذار بر افسردگی شما
  • با محلول خانگی ماشین ظرفشویی را برق بیاندازید
  • چند طرفند ساده برای خوشبو کردن خانه
  • افکار و آموخته های اشتباه خود در باره پولدارشدن را دور بریزید
  • سندروم سیندرلا و آثار مخربش برجوانان
  • سند ۲۰۳۰ چیست؟
  • مراقب وسواس و افسردگی در دوره سالمندی باشید
  • موتور جستجو گر کتاب!
  • قصه خیانت به همسر بعلت ضعف اعتماد به نفس!
  • اگر سرمایی هستید، اینها را کم دارید
  • هشدارهای لازم برای مسافران باردار!
  • چقدر اهل فرافکنی هستید؟
  • اشعه های خطرناک برای زنان باردار
  • پروتئین بخورید وزن خود را کم کنید
  • طرز تهیه ی پودینگ گوشت
  • چایینه زنان یا شیوه عزاداری مردم ایلام در ماه محرم
  • چگونه بدون استفاده از فر خوردنیهای خوشمزه تهیه کنیم؟
  • حیرت در عرفان
  • محبوبترین ها
  • ورزش زوال عقل را به تاخیر می اندازد
  • تاثیر مثبت خرما بر دستگاه گوارش
  • اینهم سرنوشت پیشکسوتان هنر!
  • مولانای ما را دیگران پاس میدارند!
  • از خواص روغن زیره بدانید!
  • گم شده مردم ایران: شادی
  • آموزش مراقبت های ساده برای جلوگیری از شکستگی ناخن
  • کیوی کم کالری و حتی مغذی تر از سیب
  • رنگ طلایی را چگونه در دکوراسیون منزل اجرا کنید
  • برنامه شماره ۶۵۸ گنج حضور،ای برادر تو همان اندیشه‌ای
  • گام های معالجه افسردگی : عقب بکش و خودت را تماشا کن(۲۰)
  • جوک های با مزه و خنده دار برای کودکان
  • سنجش میزان افسردگی با تست زونگ(SDS)
  • ارتباط جسورانه و تکنیک رلکسیشن عضلانی پیش رونده(۱۶)
  • نوشیدنی های انرژی زا که پرمصرف می باشند
  • آموزش بافت سه نوع مدل مو
  • صاف کردن مو با روشی طبیعی
  • کمالگرایی : تاثیر تفکر اتوماتیک (۱۷)
  • ایگو از زبان رایان هالیدی، نویسنده و کارآفرین
  • بهره کشی و سوء استفاده از سالمندان
  • برحسب ماه تولدتان رژیم بگیرید و لاغر شوید
  • نکات طلایی در دکوراسیون حمام و توالت
  • راههای ساده برای لاغری شکم در ۲۰ روز
  • چگونه اختلال پانیک ماندگار و تثبیت می شود؟-بخش ششم
  • سریعترین زن دونده ایرانی،مریم طوسی
  • مهارت های زندگی با نوجوان؛قواعد استراحت و خواب(۱۰)
  • طرز تهیه ساندویچ زبان
  • روانشناسی رنگ ها در پوشش لباس و آرایش مو
  • بستنی با مزه نسکافه
  • پرخاصیت ترین سبزیجات برگدار
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب