نوشابه رژیمی مصرف نکنیدچون بازهم چاق می شوید

food-noshabe-97234875978649

نوشابه رژیمی مصرف نکنیدچون بازهم چاق می شوید

متخصصان تغذیه بر این عقیده هستند نوشابه های گازدار بدون ارزش غذایی با خاصیت اسیدی، پوسیدگی دندانها چاقی، سوء تغذیه و حتی تشدید بیماریهایی چون بیماریهای گوارشی، قلبی و ریوی و … را نیز می تواند در پی داشته باشد، اما چرا با دانستن این عواقب باز هم نوشابه می خوریم ؟ در این خصوص با یک متخصص تغذیه به گفت و گو پرداخته ایم.

دکتر تیر‌نگ سیستانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی: مصرف نوشابه های گاز دار به دلیل قند فراوان موجود در خود یک باره کالری زیادی را وارد بدن می کند و بدن با دریافت و جذب کالری مورد نیاز خود، کالری های اضافه این نوشابه ها را به چربی تبدیل کرده و به علاوه اشتهای فرد را برای دریافت کالری های اضافه ترغیب می کند بنابراین فرد مصرف کننده اشتهای بیشتری برای خوردن غذا پیدا کرده در نتیجه با افزایش وزن شدید رو به رو می شود اما مضرات نوشابه فقط به اضافه وزن ختم نمی شود بلکه مصرف بلند مدت آن فرد را دچار عواقب جدی تری نظیر سکته های قلبی ، پوکی استخوان ،پوسیدگی دندان ، سرطان لوزالمعده ، فشار خون و سنگ های کلیوی می کند.

مشکلات گوارشی
وی افزود : خیلی از افراد بر این باور بسیار غلط هستند که مصرف نوشابه باعث هضم غذا در بدن می شود ،نوشیدنی های گاز دار نه تنها باعث هضم غذا نمی شود بلکه موجب رقیق شدن اسیدهای گوارشی شده و درنتیجه هضم غذا با مشکل مواجه خواهد شد. مواد غذایی پس از مصرف در درون معده از نظر دمایی تعدیل می ‌شوند و به دمای مناسب برای هضم می ‌رسند، این در حالی است که مصرف نوشیدنی ‌های سرد به همراه غذا، تعدیل حرارت مواد غذایی را مختل می ‌کند که در نتیجه هضم غذا با مشکل مواجه می ‌شود.

سنگ ساز است نه سنگ انداز
یک باور غلط دیگر که در میان مردم رواج یافته این که نوشابه برای افرادی که سنگ کلیه دارند مفید است . مصرف زیاد نوشابه های گازدار باعث برداشته شدن کلسیم از استخوانها و ورود این کلسیم به درون خون می شود و به این ترتیب کلسیم استخوانی در خون جریان یافته و موجب رسوب کلسیم اضافی در کلیه ها خواهد شد که این امر در نهایت فرد را مبتلا به تشکیل سنگ کلیوی در کلیه می کند یا روند تشکیل این سنگ ها را در کلیه سرعت می بخشد بنابراین اگر فرد را دچار سنگ کلیه نکنند در بهبود آن چه بسا هیچ نقشی ندارد .

سرطان زاست
سیستانی در رابطه با نوشابه های رژیمی نیز خاطرنشان کرد: این فرآورده‌ها از شیرین‌کننده‌های مصنوعی که طعم بسیار شیرینی دارند تهیه می شود .اما در میان خبرهای ناخوشایندی هم در این خصوص مشاهده شد که در طولانی‌مدت خطراتی برای ما ایجاد می‌کنند یا سرطانزا هستند در مورد عوارض این شیرین‌کننده‌ها نگرانی‌های جدی اولیه وجود داشت که از جمله سرطان‌زا بودن آنها بود که به اثبات نرسید و حالا گفته می‌شود که مصرف میزان مجاز و متعارف این شیرین‌کننده‌ها بی‌خطر است.

اما ناگفته نماند همه نوشابه های گازدار معمولی موجب چاقی می شوند که این طبیعی است. اما مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی هم از این قاعده مستثنا نیستند و با اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند .

به نوشیدنی های انرژی معناد نشوید
این متخصص تغذیه در مورد نوشینی های انرژی زا هم گفت: مهم ترین ضرر این نوع از نوشیدنی ها اعتیاد آور بودن آن است لذا علاوه بر آن تمام مضرات نوشابه های معمولی را دارا هستند و بی نظمی ضربان قلب، افزایش فشار خون، افزایش ضربان کم آبی بدن و بی خوابی میتوانند اثرات منفی کوتاه مدت آنها باشد. مصرف همزمان نوشابه ها ی انرژی زا و مشروبات الکلی باعث بروز ریتم نامنظم و غیر طبیعی قلب میشود و به هیچ عنوان نباید این دو را باهم مصرف کرد .

وی در رابطه با بهترین نوشیدنی برای ایرانیان اظهار کرد : برخی افراد معتقدند ماءالعشیر عوارض کمتری نسبت به نوشابه دارد این هم یکی دیگر از تصورات اشتباه در این رابطه است و ماءالشعیر مانند نوشابه عوارض بدی را به دنبال دارد. توصیه ما متخصصان تغذیه به افراد این است که تا حد امکان از نوشابه و مالشعیر پرهیز کنند و از آب و یا دوغ برای نوشیدن همراه غذا استفاده کنند .

منبع: پزشکان بدون مرز

شرکت پپسی‌کولا مواد قندی نوشابه‌ها را کم میکند

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • جایگزینی افکار برای درمان اختلال دو قطبی!(۱۳)
  • طرز تهیه خوراک رژیمی زخم معده
  • اگر احترام میخواهید باید مهربان باشید!
  • مشاوره تلفنی رایگان برای لاغری دایمی بدون رژیم و گرسنگی
  • طرز تهیه پیراشکی تره فرنگی و مرغ
  • توصیه هایی برای بیان روان و سلیس سخنرانی
  • ترشح هورمون کورتیزول را مهار کنید تا چاق تر نشوید
  • سبزیجاتی که می توانید بجای گوشت بخورید
  • تعریف اعتیاد و انواع جدید و قدیم آن- بخش اول
  • آموزش کامل طرز تهیه ریزوتو مرغ و قارچ مخصوص
  • هتل ۵ ستاره دل انگیز روی دریا (عکس)
  • ۱۱راز شاد زیستن بعلاوه زندگی در لحظه اکنون
  • عسل بخورید تا دچار حمله قلبی نشوید!
  • مراقب وسواس و افسردگی در دوره سالمندی باشید
  • طرفندهای باغبانی و گلداری
  • کارنامه فساد،رفاه و فقر در کشورهای جهان
  • این ۵ روش لاغری برای شخص شما خطرناک است
  • درباره موسیقی خیابانی بیشتر بدانید
  • شادمانی و امید تا آخرین لحظه زندگی
  • چگونه احساس پوچی و خلاء را بشناسیم و درمان کنیم؟
  • آشنایی با ورزش هاکی روی یخ
  • ورزش یوگا برای سالمندان
  • غذایی بدون گوشت با مواد ارگانیک
  • سفید شدن مو و دلائل تغذیه ای و ژنتیکی آن
  • برنامه شماره ۶۶۴ گنج حضور
  • دستور تهیه کباب ترش به روش گیلانی ها
  • چند مشخصه ی زیتون خوب
  • آشنایی با خواص کلم بروکلی
  • خصوصیت افراد موفق و ناموفق در دوران رکود اقتصادی
  • برای بینایی بهتر پوست خیار بخورید
  • محبوبترین ها
  • شش ماده غذایی مضری که یا نخورید یا کمتر بخورید
  • سندرم گیلن باره
  • رهنمودهای تغذیه منظم در هنگام اختلال تغذیه ای!(۱۱)
  • آیا دختران هم میتوانند خواستگاری کنند؟!
  • انرژی مثبت به این شیوه در اطراف خود پخش کنید
  • تبدیل حشرات به پهباد شناسایی
  • ملون درمان کننده سرطان و سلامت قلب
  • علت بی تاثیر بودن رژیم های غذایی
  • مواد غذایی مورد نیاز افراد بالای ۵۰ سال
  • یارب بریز شهد عبادت به کام ما
  • نوجوانی و بحرانهای دوران بلوغ
  • خانواده خوب،چه جور خانواده ایست؟
  • تهیه جهیزیه عروس،بزرگترین چالش خانواده ها
  • آزمایش کردن باورهای مثبت راجع به نگرانی!(۱۱)
  • جشن «سیزده بدر» با آداب و رسوم تاریخی اش
  • تاثیر ورزش بر سلامت روده ها
  • نشانه هایی از وجود خداوند
  • علت قانون شکنی موتور سوارها
  • فواید و مضرات ایجاد طرح لبخند هالیوودی
  • چگونه از گلوکمتر یا دستگاه کنترل قند خون استفاده کنیم؟
  • برنامه شماره ۶۲۱ گنج حضور،تفسیر مثنوی معنوی!
  • طرز تهیه اسفناج پلو با هویج
  • طرز تهیه نسکافه رژیمی
  • طرز تهیه ی ترشی قارچ
  • باورهای نادرست در باره تغذیه سالم
  • طرزتهیه کباب میگو برای دوستداران میگو
  • آنچه باید در رابطه با مصرف چای و قهوه بدانید
  • تومور مغزی چه علائم و نشانه هایی دارد؟
  • درس هایی برای زندگی: قاطع باشید(۹)
  • آشنایی با ساز سرنا
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب