نوشابه رژیمی مصرف نکنیدچون بازهم چاق می شوید

food-noshabe-97234875978649

نوشابه رژیمی مصرف نکنیدچون بازهم چاق می شوید

متخصصان تغذیه بر این عقیده هستند نوشابه های گازدار بدون ارزش غذایی با خاصیت اسیدی، پوسیدگی دندانها چاقی، سوء تغذیه و حتی تشدید بیماریهایی چون بیماریهای گوارشی، قلبی و ریوی و … را نیز می تواند در پی داشته باشد، اما چرا با دانستن این عواقب باز هم نوشابه می خوریم ؟ در این خصوص با یک متخصص تغذیه به گفت و گو پرداخته ایم.

دکتر تیر‌نگ سیستانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی: مصرف نوشابه های گاز دار به دلیل قند فراوان موجود در خود یک باره کالری زیادی را وارد بدن می کند و بدن با دریافت و جذب کالری مورد نیاز خود، کالری های اضافه این نوشابه ها را به چربی تبدیل کرده و به علاوه اشتهای فرد را برای دریافت کالری های اضافه ترغیب می کند بنابراین فرد مصرف کننده اشتهای بیشتری برای خوردن غذا پیدا کرده در نتیجه با افزایش وزن شدید رو به رو می شود اما مضرات نوشابه فقط به اضافه وزن ختم نمی شود بلکه مصرف بلند مدت آن فرد را دچار عواقب جدی تری نظیر سکته های قلبی ، پوکی استخوان ،پوسیدگی دندان ، سرطان لوزالمعده ، فشار خون و سنگ های کلیوی می کند.

مشکلات گوارشی
وی افزود : خیلی از افراد بر این باور بسیار غلط هستند که مصرف نوشابه باعث هضم غذا در بدن می شود ،نوشیدنی های گاز دار نه تنها باعث هضم غذا نمی شود بلکه موجب رقیق شدن اسیدهای گوارشی شده و درنتیجه هضم غذا با مشکل مواجه خواهد شد. مواد غذایی پس از مصرف در درون معده از نظر دمایی تعدیل می ‌شوند و به دمای مناسب برای هضم می ‌رسند، این در حالی است که مصرف نوشیدنی ‌های سرد به همراه غذا، تعدیل حرارت مواد غذایی را مختل می ‌کند که در نتیجه هضم غذا با مشکل مواجه می ‌شود.

سنگ ساز است نه سنگ انداز
یک باور غلط دیگر که در میان مردم رواج یافته این که نوشابه برای افرادی که سنگ کلیه دارند مفید است . مصرف زیاد نوشابه های گازدار باعث برداشته شدن کلسیم از استخوانها و ورود این کلسیم به درون خون می شود و به این ترتیب کلسیم استخوانی در خون جریان یافته و موجب رسوب کلسیم اضافی در کلیه ها خواهد شد که این امر در نهایت فرد را مبتلا به تشکیل سنگ کلیوی در کلیه می کند یا روند تشکیل این سنگ ها را در کلیه سرعت می بخشد بنابراین اگر فرد را دچار سنگ کلیه نکنند در بهبود آن چه بسا هیچ نقشی ندارد .

سرطان زاست
سیستانی در رابطه با نوشابه های رژیمی نیز خاطرنشان کرد: این فرآورده‌ها از شیرین‌کننده‌های مصنوعی که طعم بسیار شیرینی دارند تهیه می شود .اما در میان خبرهای ناخوشایندی هم در این خصوص مشاهده شد که در طولانی‌مدت خطراتی برای ما ایجاد می‌کنند یا سرطانزا هستند در مورد عوارض این شیرین‌کننده‌ها نگرانی‌های جدی اولیه وجود داشت که از جمله سرطان‌زا بودن آنها بود که به اثبات نرسید و حالا گفته می‌شود که مصرف میزان مجاز و متعارف این شیرین‌کننده‌ها بی‌خطر است.

اما ناگفته نماند همه نوشابه های گازدار معمولی موجب چاقی می شوند که این طبیعی است. اما مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی هم از این قاعده مستثنا نیستند و با اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند .

به نوشیدنی های انرژی معناد نشوید
این متخصص تغذیه در مورد نوشینی های انرژی زا هم گفت: مهم ترین ضرر این نوع از نوشیدنی ها اعتیاد آور بودن آن است لذا علاوه بر آن تمام مضرات نوشابه های معمولی را دارا هستند و بی نظمی ضربان قلب، افزایش فشار خون، افزایش ضربان کم آبی بدن و بی خوابی میتوانند اثرات منفی کوتاه مدت آنها باشد. مصرف همزمان نوشابه ها ی انرژی زا و مشروبات الکلی باعث بروز ریتم نامنظم و غیر طبیعی قلب میشود و به هیچ عنوان نباید این دو را باهم مصرف کرد .

وی در رابطه با بهترین نوشیدنی برای ایرانیان اظهار کرد : برخی افراد معتقدند ماءالعشیر عوارض کمتری نسبت به نوشابه دارد این هم یکی دیگر از تصورات اشتباه در این رابطه است و ماءالشعیر مانند نوشابه عوارض بدی را به دنبال دارد. توصیه ما متخصصان تغذیه به افراد این است که تا حد امکان از نوشابه و مالشعیر پرهیز کنند و از آب و یا دوغ برای نوشیدن همراه غذا استفاده کنند .

منبع: پزشکان بدون مرز

شرکت پپسی‌کولا مواد قندی نوشابه‌ها را کم میکند

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • چگونه افکار نگران کننده را از مغزتان بیرون کنید
  • خواص چای گل بامیه را بخوانید
  • دوستداران گوجه سبز بخوانند!
  • اضطراب سلامتی : مراحل پرورش توجه زنده (۱۳)
  • راهکار های ایجاد رابطه ی صمیمی با مادرشوهرتان
  • ژل جلبک دریایی(ژل آلژینات) ارزان ترین روش درمان زخم می باشد
  • تحرک بدنی و ورزش باعث استحکام استخوان ها در هر سنی می شود
  • ۱۰ نکته برای تقویت سلامتی در محل کار
  • جوک های خنده دار و تنوری
  • عجیب ترین لباس های سال در نمایشگاه چین
  • عکس نوشته های جالب و خنده دار جدید- ترول های خفن و باحال
  • بیماری سرطان و ده واقعیت مهمی که باید بدانید
  • ترکیب های مورد علاقه طراحان دکوراسیون ها!
  • برنامه شماره ۶۵۳ گنج حضور، تفسیر غزلیات دیوان شمس و مثنوی معنوی
  • روزه بگیرید بدون ترس از چاقی – بخش نخست
  • تکنیک های آرایشی برای جوان سازی صورت
  • قصه خیانت به همسر بعلت ضعف اعتماد به نفس!
  • تصاویر از مسابقه زنان آهنین!
  • سه خاصیت اعجاز آور ویتامین c
  • آشنایی با ارزش درمانی و غذایی هندوانه
  • فرامرز آصف ورزشکار سابق و خواننده امروز
  • روش های نگهداری دوغ
  • ابوالقاسم فردوسی از کودکی تا سرودن شاهنامه
  • اختلاف طبقاتی،باعث ریزش بنای زندگی مشترک است
  • غزل عیدی عشاق از استاد شهریار
  • برای شفافیت پوست و روشنایی چشم،خرمالو بخورید
  • رهنمودهای تغذیه منظم در هنگام اختلال تغذیه ای!(۱۱)
  • آشنایی با بیماری لوپوس SLE
  • نوشابه های گازدار رژیمی و مضرات مختلف آن
  • برنامه شماره ۶۰۷ گنج حضور،تفسیر دیوان غزلیات شمس
  • محبوبترین ها
  • رژیم لاغری دوکان از نوع فرانسوی
  • دربسته شخصیت شما را تست می زنند!
  • داشتن خوابی آرام با چند تمرین یوگا
  • طرز تهیه کوکوی عدس ، یک غذای رژیمی
  • برنامه شماره ۶۷۸ گنج حضور
  • چگونه افکار نگران کننده را از مغزتان بیرون کنید
  • رژ لب قرمز را به نحو احسنت بزنید
  • دندان های کودکان و نکات بهداشتی ضروری
  • با همسایه فضول چطور برخورد کنیم
  • اصولی انضباط و مجازات والدین مثبت نگر
  • رسپی کیک با سس خامه ای
  • دلمه برگ مو،غذای مخصوص شب چهارشنبه سوری
  • نکات کلیدی برای بافتن یک فرش خوب
  • داروهای ضد افسردگی
  • چگونه ورزش به درمان استرس کمک میکند
  • چاقی و اضافه وزن بدلیل این عادت های روزمره است
  • گام های معالجه افسردگی: خواب شبانه راحت(16)
  • عصبانیت تحت چه شرایطی تحریک می شوید؟
  • تصاویر از مسابقه زنان آهنین!
  • آموزش طرز تهیه خوراک نخود فرنگی
  • غذاها و آکنه و جوش های صورت
  • سلولیت را با حرکات یوگا درمان کنید
  • طرز تهیه مارمالاد سیب خوشمزه و شیرین
  • پیامهای تبریک دلنشین و شیرین ایام عید
  • شما با همدیگر سوء تفاهم دارید یا اختلاف و تضاد؟
  • غذای تکمیلی برای کودکان کم وزن
  • هنگامی که برداشتن رحم اجباری می شود!
  • تاثیرات مثبت ورزش بانوان در دوران قاعدگی و بارداری
  • حمله پانیک : تهیه کارت تفکر متعادل(۲۲)
  • پ ن پ طنزی کاملا وطنی و بومی شده!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب