نه بگوئید اگر این کارها را از شما خواستند

نه گفتن سخت ترین کار برای کسی است که میخواهد با بله گفتن دل همه را بدست آورد، ولو اینکه خودش را در بدترین مشکلات و گرفتاریها بیاندازد. اخیرا مطلبی خواندم که می‌گفت: «نه» گفتن مهمتر از «بله» گفتن است. توجیهش هم این بود که بله گفتن به چیزهای غیر ضروری در نهایت باعث می‌شود نتوانید توجه کامل‌تان را معطوف چیزهایی کنید که باید واقعا مهم هستند. آن مطلب، دنیای من را زیرورو کرد. چون احساس می‌کنم شبیه ماشین ِ «بله» شده بودم، انگار وظیفه داشتم به تمام درخواست‌ها و دستورهای ریز و درشت جواب مثبت بدهم. از جزئی‌ترین کارهای بچه‌ها گرفته تا وقت‌گیرترین کارهای خانه و بیرون خانه.

اما حالا شروع کرده‌ام به فهمیدن اینکه بله گفتن چگونه آرام آرام اما بی‌چون و چرا نابودم می‌کند. بنابراین تصمیم گرفته‌ام در سال جدید به خیلی چیزها نه بگویم.

 

۱. درست کردن تختخواب دخترم

دخترم ۸ ساله است. می‌توانیم همین چند دقیقه‌ای را که برای درست کردن رختخواب او صرف می‌کنم به کاری بپردازم که او «نمی‌تواند» خودش به تنهایی انجام دهد، مثلا او نمی‌تواند برای من قهوه درست کند!

۲. صبحانه نخوردن

صبح‌ها همیشه به بچه‌ها صبحانه‌ی مفصل می‌دهم، اما خودم چی؟ به ندرت پیش می‌آید صبحانه بخورم، مگر اینکه قهوه را یک گروه غذایی به حساب بیاورید. درست از زمانی شروع شد که تمام چیزهای بی‌اهمیت و احمقانه را به نیازهای اساسی خودم ترجیح دادم مثلا لباس پوشاندن به بچه‌ها، آنها خودشان می‌توانند این کار را انجام بدهند.

۳. سرزنش خودم بابت دیر رسیدن

من تمام سعی خودم را می‌کنم تا بتوانم به موقع به کارهایم برسم و معمولا هم اینطور می‌شود، چرا باید زمان‌هایی که وقت کم می‌آورم خودم را سرزنش کنم؟ دیگر بس است!

۴. وسواس چک کردن ایمیل‌ها

امسال سالی خواهد بود که قرار است برای اوقات شخصی خودم شرط و شروط‌هایی بگذارم و مفیدتر از آنها استفاده کنم. مدام چک کردن ایمیل‌ها و پیام‌ها عادتی است که اضطراب ایجاد می‌کند و مانع این می‌شود که در لحظه باشم و از آن لذت ببرم. باید این وسواس را کنار بگذارم.

۵. اینکه به همسرم بگویم وقت حرف زدن با او را ندارم

همسرم در طول روز تماس می‌گیرد تا حال و احوالم را بپرسد و من معمولا او را دست به سر می‌کنم و می‌گویم سرم شلوغ است. اما باید ارتباط‌مان در طول روز را بهتر کنم و این ارتباط دو نفره را ته لیست کارهایی که باید انجام دهم نگذارم.

۶. برای رابطه‌ی جنسی با همسرم برنامه داشته باشم، نه اینکه فقط درخواستش را رد کنم

معمولا نیاز و پیشنهاد همسرم در مورد رابطه‌ی جنسی‌مان را نادیده می‌گیرم. او همیشه موقعی که من به خاطر تمام کارهایی که روی سرم ریخته دست و پایم بهم گره می‌خورد، چنین درخواستی دارد. همسرم هم باید بداند که کمی عاقلانه‌تر رفتار کند و زمانی پیشنهاد رابطه‌ی جنسی بدهد که من، مادر شاغلی که سه بچه‌ هم دارم بتوانم با آرامش به او جواب بدهم.

۷. هر شب به بچه‌هایم ناگت ندهم

انگار طبق یک برنامه‌ی همیشگی و از پیش تعیین شده هر شب باید پیتزا یا ناگت‌های یخ زده را از فریزر خارج کنم و گرم کنم. باید این عادت را ترک کنم. حتما می‌توانم با نه گفتن به کارهای غیرضروری، وقت بیشتری برای تهیه‌ی غذاهای سالم و خوشمزه و مغذی پیدا کنم.

۸. داوطلب شدن برای انجام تمام فعالیت‌های مدرسه‌ی بچه‌ها

دوست ندارم این را بگویم اما داوطلب شدن چیزی است باید آن را کنار بگذارم. من همیشه زمان بسیار زیادی را صرف انجام کارهایی مثل تهیه و چیدن مافین‌ها برای جلسات و جشن‌های مدرسه‌ی بچه‌ها می‌کنم و این در حالی است که به ندرت فرصت پیدا می‌کنم یک شام خوب برای خانواده‌ی خودم درست کنم.

۹٫ دیروقت شام خوردن

این هم عادت دیگری است که من و همسرم در دامش گرفتاریم چون همیشه کار داریم. غذا دادن به بچه‌ها، کمک در انجام تکالیف‌شان و خواباندن‌شان باعث می‌‌شود شام خودمان را دیر وقت بخوریم و طبیعتا دیرتر هم به رختخواب برویم.

۱۰. بعد از شب بخیر گفتن به بچه‌ها، دوباره به اتاق‌شان سر بزنم

«مامان آب می‌خوام!»، «مامان میشه یکم دیگه هم پیشم بمونی؟!»، «مامان یه چیزی بگم؟!» و … نه! دیگر بعد از شب بخیر گفتن به بچه‌ها به اتاق‌شان برنمی‌گردم، آب هم برایشان می‌گذارم! من و همسرم باید زمان خاص خودمان را داشته باشیم و من به این باور رسیده‌ام که پدر و مادری که شاد و راضی نیستند نمی‌توانند خانواده‌ی سالم و شادی هم داشته باشند.

۱۱. لباس پوشاندن به بچه‌ها

این هم کاری است که عادت کرده‌ام خودم انجام دهد. بچه‌های ۸ و ۶ و سه ساله‌ی من خودشان می‌توانند این کار را انجام بدهند. امسال دیگر باید خودشان لباس به تن کنند. با این کار نه تنها مستقل می‌شوند و اعتماد بنفس پیدا می‌کنند بلکه من هم وقت بیشتری خواهم داشت.


۱۲٫ اینکه اجازه بدهم بچه‌ها با من به حمام بیایند

چرا باید این طور باشد که وقتی بچه‌ها در حمام هستند خلوت شخصی خودشان است اما وقتی من در حمام هستم بچه‌ها فکر کنند هر زمانی می‌توانند در را باز کنند و به داخل حمام بیایند؟! من خیلی هم به دنبال اوقات تنهایی نیستم اما حمام واقعا جایی است که باید در آن تنها باشیم.

۱۳٫ در مورد بازیهای کامپیوتری و تلویزیون تماشا کردن بچه‌ها زیاد سختگیری نکنم

کارشناسان توصیه می‌کنند بچه‌ها نباید روزانه بیشتر از ۹۰ دقیقه اسکرین تایم داشته باشند. اما واقعا چه اشکالی دارد گاهی اجازه دهیم بچه‌ها مثلا کمی بیشتر تلویزیون تماشا کنند؟ شاید فردای آن روز بیرون باشیم و بچه‌ها اصلا فرصت روشن کردن تلویزیون یا کامپیوتر را پیدا نکنند. بچه‌های من عادت ندارند تمام وقت پای اسکرین‌ها باشند پس اینهمه سخت گیری لازم نیست.

۱۴٫ به خودم فشار نیاورم که آدم کاملی باشم

اگر گاهی اشتباه کنم و ایردهایی هم داشته باشم، دنیا تمام نخواهد شد.

۱۵٫ اینکه فکر کنم نیازی به استراحت کردن ندارم

چرا نیازی به استراحت کردن نداشته باشم؟! این بار اگر مریض شدم، خسته بودم یا اصلا حوصله‌ی هیچ کاری را نداشتم حتما استراحت خواهم کرد. بله امسال به خیلی چیزها «نه» خواهم گفت!

منبع:‌برترین ها

جسارت را بیاموزید و تعلیم بدهید-بخش نخست

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • نوزادان از شنیدن موسیقی لذت می برند
  • خطر مصرف بیش از حد و خودسرانه مولتی ویتامین
  • روش های منت کشی از همسر
  • مولانا و حکایت مرد خفته
  • میان وعده هایی که به کاهش وزنتان کمک می کنند
  • عفونت کلیه همراه است با دردپائین کمر،تب،ضعف…
  • غذاهایی که ضربان قلب شما را بالا می برند!
  • تولید بافت های بدن انسان بوسیله چاپگرهای سه بعدی
  • علت بهتر بودن خرید کفش در بعدازظهر
  • دانشمندان می توانند از کره بادام زمینی الماس تولید کنند.
  • کلمه اثر گذار در زندگی خود را چگونه بیابید
  • آیا بدون این‌که متوجه باشید دچار تعصب می شوید؟
  • کاریکاتورهای آموزنده و زیبا از آقای جواد علیزاده
  • تفاوت موسیقی پاپ و کلاسیک
  • مدل کمد دیواری جدیدبرای اتاق بزرگسالان و کودکان
  • تمرکز ذهنی و تمرکز بدنی در هنگام تغذیه
  • پنج حرکت ورزشی برای جلوگیری از درد در ناحیه لگن
  • شناخت و معالجه کمالگرایی-بخش نخست
  • مدلهای علمی – کاربردی معالج عزت نفس ضعیف (خود بی ارزش پنداشتن )
  • افسردگی در دختران ارثی است؟
  • رابطه عقل و دین چطوری و چگونه؟
  • گام های معالجه افسردگی: معالجه شناختی-رفتاری و میان فردی افسردگی(۱۷)
  • خواص لوبیا در تغذیه و درمان انواع بیماریها
  • حرکات کششی برای کالری سوزی بیشتر
  • خلاقیت در تقلب کردن یا در تحصیل و علم؟
  • سراب لاغری با لیپوساکشن
  • طرزتهیه خوراک مرغ و سبزیجات قفقازی
  • گول خوشمزگی این خوراکی ها را نخورید
  • چگونه می توانیم از سردشدن روابط زناشویی پیشگیری کنیم
  • چه ورزشهایی برای آسم مفید می باشد
  • محبوبترین ها
  • دیابت را با این ۲۰ نوع ماده غذایی پیشگیری نمائید
  • تاریخچه ی ورزش هندبال
  • پروبیوتیک‌ها با خواصی نجات بخش
  • خواص نمک از درمان پینه پا تا تولید آرامش روانی
  • برای تشخیص زودهنگام آلزایمر از کره بادام زمینی استفاده کنید
  • تاثیر مثبت خرما بر دستگاه گوارش
  • توسکانی یا بهشت گمشده ایتالیا
  • بهترین زمان مصرف میوه ها
  • جاذبه های گردشگری شگفت انگیز سوئیس
  • قهرمانان پاپ ایران
  • سئوالات شیرین در باره فواید و مضرات قند
  • با شعار برندهای مختلف آشنا شوید
  • همه چیز درباره ی غواصی
  • خواص هرکدام از شیر برای مزاج های مختلف
  • نگاهی بر فیه مافیه از استاد الهی قمشه ای
  • کاهش وزن مختصر وثمرات شگفت انگیز
  • تاثیرذهن خوانی یا طالع بینی در حمله پانیک(۱۲)
  • تولید بافت های بدن انسان بوسیله چاپگرهای سه بعدی
  • بشنوید از فواید بسیار شکلات سیاه
  • موادی مغذی که مغز و حافظه را فول شارژ میکنند!
  • معالجه اختلال دو قطبی به روش خودنظارتی-بخش هفتم
  • عطر منحصر به فرد خودتان را بیابید
  • موسیقی درمانی
  • نفخ زیاد میتواند علامتی از سرطان باشد
  • مزایای استفاده از عینک آنتی رفلکس
  • خواص و مضرات خوردن سیب زمینی
  • دکوراسیون خود را اینگونه بی نقص کنید
  • معجونی که بمب ویتامین c است!
  • ناراحتی های گاه و بیگاهی که شما را کلافه کرده است!
  • شخصیت وراثتی آیا وجود خارجی دارد؟
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب