نمیدانم از کجا و چطوری شروع کنم ؟

پاسخ ساده این سئوال:

ازهم اکنون، وازهمین جا که هستید!

ازهمانجائی شروع کنید که قرار دارید و از طریق سرمایه گذاری(فکری، عملی، احساسی، وقت،مالی،و…) درروی خودتان و فقط خودتان.

پس توجه کنید و از خودتان سئوال کنید که «هم اکنون کجا هستم…وقراره به کجا برسم؟»دقت کنید که منظور از کجا، مکان نیست، بلکه وضعیت و حالات روحی و الگوهای تغذیه ای و سبک زندگی تان می باشد.

مثلا:

«میخواهم از امروز به بعد، نیش زبان زدن و برچسب های ناروا و زشت و رنج آور بخودم را ترک کنم. من نمیدانم چرا دست به چنین کاری میزنم یعنی دلیلش را نمیدانم، اما میخواهم خودم را قبول کنم و بپذیرم که هم اکنون حق بامن است، و سایرافکار و اما واگر ها را دور بریزم».

 

من ماهیت رنج و درد را با چشم خود می بینم و میخواهم مسیری بجز از الگوها و عادت های موجود وفعلی را شروع میکنم. اما چطور میتوانم بشکل متفاوتی شروع کنم؟ وانجام این کار چه ارزشی برای من دارد؟

من نسبت به توانایی ها و قابلیت های ذاتی خود ایمان دارم. اما از دانش کافی برای پیمودن راه برخوردار نیستم، سعی میکنم در رسیدن به مقصد خویش و کسب نتایج ماندگار و دائمی حتماً از مشاوره ها و برنامه های مدیریت رفتار افراد متخصص استفاده کنم.

تصمیم دارم از این پس، طبق قانون تغذیه آرام و هوشیارانه شروع کنم. مهم نیست که چقدر موفق خواهم بود. مهم انتخاب یک راه صحیح، سالم، طبیعی است.

از خوردن غذاهایی که موجب درد سر و ناراحتی و حتی بدتر شدن وضع سلامتی ام می شوند، کم کم دوری میکنم.میخواهم غذای خوب و غذای بد را از ذهنم پاکسازی کنم. تشخیص بین غذای خوب و بد را بعهده بدن با هوش خودم میگذارم.

البته من مسئول انتخاب هوشمندانه خوراکی ها هستم. من اندک اندک متوجه تفاوت بین غذاهای خوشمزه و سالم و غذاهای ناسالم ولی وسوسه انگیز خواهم شد.

میخواهم با این الگو پیش بروم، تا عیب و نقص های تغذیه خود را کشف کنم.با انتخابهای تازه ای که در تغذیه بعمل می آورم، بخودم این فرصت رامیدهم که چالش ها و مشکلات من کدامند؟راه بندانهای سلامتی من کجاهاست؟ در افکارم؟دردیگران؟ در مواد غذایی؟ خلاصه اینکه بدنبال رد پای واقعی مشکلاتم هستم.

وقتی روش تغذیه و مواد غذایی خود را بصورت هوشمندانه انتخاب میکنم، بتدریج قدرت عادت های بد و رنج آور در من کمتر وکمتر می شود. به علت واقعی مشکلات پی می برم، انگیزه درستی برای ادامه راه بدست می آورم.چیزهای تشویق کننده و دلگرم کننده را پیدا میکنم.

از«الگو های»تولیدکننده رنج و مشقت در زندگیم آگاهی پیدا میکنم و نسبت به آنها توجه ودقت میکنم: چه موقعی کلید این رنج ها روشن می شود؟ چه موقعی به سراغ انتخاب های ناسالم و مخرب سلامتی می روم؟ وسعی میکنم رفتارهای خارج از این نوع الگوها را، انتخاب نمایم.

در انواع مختلف شیوه های تغذیه ازجمله تغذیه آرام و هوشیارانه، تغذیه عاطفی و هیجانی، تغذیه منظم، تغذیه نامنظم تحقیق میکنم. تصمیم میگیرم خوردن با کدام شیوه را ادامه بدهم و درمقابل کدام یک مقاومت نمایم.

هنگامی که علت درد و رنج و درماندگی ها معلوم شود(که بخاطر مطالعه، آموزش و کسب آگاهی حاصل می شود)، بعد از آن معالجه مهیا و عملیست.

درحالیکه به اجرای نقشه و طرح روزانه ارائه شده مشغولم و آنرا تمرین میکنم درواقع برای ایجاد علل و شرایطی جهت کسب سلامتی و خوشبختی تمرین میکنم.

ادامه دارد…

دلایل زیان آور برای تغذیه

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • نکات آشپزی را از استاتید سرآشپزی جهان بیاموزید!
  • با ورزش هوازی متابولیسم خود را افزایش دهید
  • عکس نوشته های جالب و خنده دار جدید- ترول های خفن و باحال
  • پیراشکی خوشمزه با سیب زمینی رنده شده
  • دلایل خوب برای کارهای بد
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۱۹
  • کیفیت توجه مفید و ثمربخش به نوجوان
  • برازق شیرینی معروف سوریه
  • روز دختر بر تمامی دختران مبارک!
  • اندیشه به چند شکل تجلی میکند
  • خوراکی‌های لوکس در صدر قاچاق غذایی
  • کودکان را خجالت زده نکنید
  • علائم زخم معده و روش های درمان
  • عامل بیماری و طریقه انتقال تب کریمه کنگو چیست؟
  • گنج حضور ، برنامه شماره ۷۶۷
  • روش های شستشوی صحیح میوه و سبزی
  • سلولیت را با حرکات یوگا درمان کنید
  • آب سبزه گندم خون را تصفیه و پوست را بازسازی می‌کند
  • قانون تغذیه طبیعی در مقابل قانون تغذیه موروثی
  • درمان کمالگرایی با سیستم نردبانی(۱۴)
  • اشتهای سیری ناپذیر کودک شیرخوار هندی
  • از انجمن طرفداران بشقاب خالی استعفاء بدهید!
  • رنگ لباس مناسب پوست شما
  • طرز تهیه کتلت باترکیب کنجد
  • تراشه های عقیم سازی و ضدبارداری بیل گیتس
  • شعر علی معلم دامغانی خطاب به شجریان
  • طرز تهیه کیک سیب ایتالیایی
  • کمالگرایی : تاثیر تفکر اتوماتیک (۱۷)
  • نکاتی برای تمیز کردن شیشه ها
  • کشف یک اندام جدید در بدن!
  • محبوبترین ها
  • آزمایش کردن باورهای مثبت راجع به نگرانی!(۱۱)
  • معجزه ورزش در درمان سرطان
  • فواید و عوارض روزه گرفتن
  • بهترین نوشیدنی های سم زدا برای کاهش وزن
  • برس های آرایشی با کاربردهای مختلف
  • ۲۰ دقیقه تا احساس سیری کامل
  • پاستاها جلوی پُرخوری را می‌گیرند
  • با اسرار رژیم ایتالیایی آشنا شوید
  • مستحکمترین و قدیمی ترین بناهای جهان
  • سالاد فراید پاستا با کلم بروکلی
  • تاثیرات روانی گلها و گیاهان آپارتمانی
  • فهرست غذاهای خفه کننده کودکان
  • دردوره قاچار زنان چاق محبوب دربار بودند!
  • مروری بر رمان انسان ها
  • درس هایی که باید از میلیونرهای ورشکسته بیاموزیم!
  • مقایسه میزان کار و کم کاری در ایران و چند کشور دنیا
  • اشعار زیبایی ازهاتف اصفهانی و فریدون مشیری
  • دندان درد را چطوری تحمل و درمان کنیم؟
  • دسر شکلات و قهوه فنجانی
  • مدل کفش دانشجویی از آکسفورد تا تهران
  • چگونه روش تغذیه معمول خود را به رژیم غذایی مدیترانه ای تبدیل کنید
  • زوج های عقد کرده و آنچه که باید رعایت کنند
  • خود را قربانی رفتار دیگران میدانید؟
  • آتش گردان ذهن را نچرخانید!
  • طرز تهیه ی مربای کدوحلوایی
  • بیماری پوستی ناشی از شغل
  • مشکلات یادداشت برداری از برنامه تغذیه روزانه
  • ۱۰ فایده ی موادغذایی تخمیرشده
  • طرز مصرف صحیح حبوبات!
  • برخی خواص شگفت انگیز خیار
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب