نشانه های افسردگی پنهان کدامند؟

کسانی که به افسردگی پنهان دچارند، به‌راحتی می‌توانند افسردگی خود را از دیگران مخفی کنند

به‌طوری که کسی متوجه وضعیت‌شان نشود. این افراد پشتِ نقابی از شادی و خوشحالی،

چهرهٔ افسردهٔ خود را می‌پوشانند. مبتلایان به افسردگی پنهان نمی‌خواهند، شدت مشکل خود را بپذیرند.

آنها فکر می‌کنند که اگر سرگرم زندگی عادی‌ شوند، افسردگی به‌مرور زمان از بین می‌رود.

در برخی موارد، چنین چیزی امکان‌پذیر است؛

اما برای بیشتر افراد، نتیجهٔ پیگیری‌نکردن افسردگی پنهان، چیزی جز تداوم احساس تنهایی و غم نخواهد بود.

نشانه‌های افسردگی پنهان

پنهان‌کردن سگ سیاه افسردگی، یکی از روش‌هایی است که بسیاری از مبتلایان دنبال می‌کنند.

آنها از احساسات‌ خود سخن نمی‌گویند و نمی‌خواهند بار مشکلات‌شان را به‌دوش دیگران انتقال دهند.

اما شما به اطرافیان خود دقت کنید و ببینید که اگر در میان رفتارهای

آنها یکی از علائم زیر دیده می‌شود، احتمالا به افسردگی پنهان دچار هستند

و تلاش می‌کنند تا چیزهایی را از شما پنهان کنند.

در ادامه به ۶ علامت افسردگی پنهان اشاره خواهیم کرد:

 

۱. بروز عادت‌های جدید و غیرعادی در خواب و خوراک

تغییر عادت‌های همیشگیِ یک فرد در زمینهٔ خوردن و خوابیدن، نشان می‌دهد که مشکلی رخ داده است.

خواب، بنیان سلامت جسمی و روحی است. چنانچه شخصی از اطرافیان‌تان به‌خوبی نمی‌خوابد؛

یعنی یا نمی‌تواند به خواب برود یا بیش از حدِ معمول در طول روز می‌خوابد،

احتمال دارد که دچار افسردگی پنهان شده باشد. افسردگی پنهان در برخی

دیگر از افراد به‌شکل مصرف غیرعادیِ الکل و غذا بروز می‌کند.

افراد افسرده برای پرکردنِ خلأهای درونی خود، به پرخوری روی می‌آورند.

مصرف نوشیدنی‌های الکلی هم راهی برای دورکردنِ غم و تنهاییِ ناشی از افسردگی است.

البته بروز رفتارهای غیرعادی در زمینهٔ خوردن و خوابیدن فقط به‌شکل زیاده‌روی بروز نمی‌کند؛

بلکه برخی افرادِ مبتلا به افسردگی پنهان، دچار کم خوابی می‌شوند یا میل و اشتیاق‌شان را

نسبت به خوردن از دست می‌دهند؛ زیرا هیچ احساس شادی و لذتی به

آنها دست نمی‌دهد و خوردن و خوابیدن به‌نظرشان بی‌معنا می‌شود.


۲. بهانه‌تراشی و پنهان‌شدن پشت نقاب شادی

همهٔ ما با افرادی روبه‌رو شده‌ایم که کوشیده‌اند احساسات حقیقی‌شان را پشت نقابی از شادی پنهان کنند.

این رفتار تا حدی در همهٔ ما وجود دارد؛ اما اگر با فردی که به افسردگی پنهان دچار شده،

بیشتر هم‌نشینی کنید، این نقاب به‌مرور قدرتش را از دست می‌دهد و پرده

از رازِ فرد برمی‌دارد. دقیقا به همین خاطر است که افرادِ مبتلا به افسردگی،

تمایل چندانی به معاشرت با دیگران ندارند و فقط در مواقع ضروری با دیگران ارتباط برقرار می‌کنند.

در نتیجه، همیشه بهانه‌ای برای به‌هم‌زدن قرار شام، شرکت‌نکردن در مهمانی

و رفت‌وآمد با دیگران مطرح می‌کنند. کشف چهرهٔ اصلی افسردگی از پشت

نقاب شادمانیِ ساختگی، کار دشواری است. گاهی اوقات، با شکل‌گرفتن یک فضای صمیمی

و صادقانه میان شما و فرد افسرده، بخشی از افسردگی او نمایان می‌شود.


۳. فلسفه‌بافی‌های غیرعادی

افرادی که افسردگی خود را پشت نقاب شادی پنهان می‌کنند،

در گفت‌وگوهای خود با شما معمولا به‌سراغ موضوعات فلسفی می‌روند.

یعنی اموضوعاتی که معمولا دربارهٔ آنها صحبت نمی‌کردند. مثلا احتمال دارد

به‌سراغ موضوعاتی مانند معنای زندگی یا دستاوردهای‌ خود در زندگی بروند؛

حتی ممکن است به مقوله‌ای مانند خودکشی هم بپردازند و مثلا از افکارِ گاه‌به‌گاه‌شان

دربارهٔ آسیب‌زدن به خود و مردن صحبت کنند. جست‌وجوی شادی و یافتن مسیری

برای خوشبختی هم از موضوعات دیگری است که احتمالا فرد افسرده

در فلسفه‌بافی‌هایش با شما مطرح می‌کند. چنین مباحثی نشان می‌دهد

که فرد از درون با افکاری سیاه‌ دست‌وپنجه نرم می‌کند؛

افکار سیاهی که جرئت مطرح‌کردن آنها را ندارد.


۴. درخواست کمک و سپس پس‌گرفتن این درخواست

مبتلایان به افسردگی پنهان، تلاش زیادی برای مخفی‌نگه‌داشتن مشکل خود از دیگران می‌کنند.

اما گاهی اوقات، این مقاومت در پنهان‌کاری را کنار می‌گذارند و با شخصی

دیگر دربارهٔ مشکل‌شان صحبت می‌کنند. حتی ممکن است قدمی

برای رفع مشکل بردارند و برای دیدار با مشاور یا درمانگر پا پیش بگذارند.

حتی تعداد انگشت‌شماری از بیماران افسرده، حاضر به شرکت در نخستین جلسهٔ درمان هم می‌شوند.

اما این اقدام‌ها تداومی ندارد و فرد پس از مطرح‌کردن مشکلش، به‌سرعت پشیمان می‌شود

و احساس می‌کند که زیاده‌روی کرده است. چنین فردی بر این باور است

که کمک‌گرفتن برای بهبودی به‌معنای پذیرش افسردگی است.

بیشتر افرادِ مبتلا به افسردگی چنین رفتاری دارند و دوست ندارند که با پیگیری درمان،

بیماری را بپذیرند؛ ضمن اینکه احساس می‌کنند، هیچ‌کس نباید ضعف‌شان را ببیند.


۵. ابراز احساسات به‌شکلی اغراق‌آمیز و شدید

احساسات افرادِ مبتلا به افسردگی پنهان به‌شکلی قوی‌تر و شدیدتر نسبت به دیگران بروز پیدا می‌کند؛

مثلا شخصی که به‌طور عادی، برای صحنه‌های یک فیلم، گریه نمی‌کند

چنانچه به افسردگی پنهان دچار باشد، با دیدن صحنه‌های تلخ و ناراحت‌کننده، زیر گریه می‌زند؛

یا اگر این فرد در دوران سلامت، به‌ندرت دچار عصبانیت می‌شده،

در دوران افسردگی به محرک‌ها شدیدتر پاسخ می‌دهد. به‌فرض، اگر راننده‌ای در خیایان،

مسیرش را سد کند، عصبانیتی فراتر از خشمی عادی از خود بروز می‌دهد.

دربارهٔ ابراز محبت هم برخی افراد افسرده، اغراق می‌کنند. این افراد می‌کوشند

تا احساسات ناشی از افسردگی خود را شدیدا کنترل کنند و به همین خاطر،

احساسات و عواطف دیگرشان به‌شدت غلیظ و پرشور ابراز می‌شود.


۶. نگاهی به دور از خوش‌بینی به مسائل

روان‌شناسان، به داشتن نگاهی با میزان خوش بینی اندک، «واقع‌بینیِ افسردگی» می‌گویند.

وقتی شخصی دچار افسردگی پنهان می‌شود، به دنیای پیرامون خود و آثار خود بر آن،

نگاهی همراه با واقع‌بینی پیدا می‌کند. این در حالی است

که افراد سالم معمولا به قضایا خوش‌بین‌تر می‌نگرند و انتظاراتی بیش از ظرفیت‌های واقعی دنیا

و خود در نظر دارند. برای نمونه، افراد سالم، از عملکرد خود در انجام کارهای گوناگون

رضایت بیشتری نسبت به افراد افسرده دارند؛ این افراد، نگاه‌شان همراه با خوش‌بینی است

اما در واقع، آن‌قدر هم که فکر می‌کنند، خوب عمل نکرده‌اند (مور و فِراسوکو، ۲۰۱۲).

واقع‌بینی افسردگی معمولا به‌عنوان نشانه‌ای از افسردگی نمایان نمی‌شود؛

زیرا واقع‌گراییِ موجود در رفتار چنین فردی، بسیار عادی‌تر از رفتار فردی است

که دچار بیماری افسردگی است. مثلا وقتی فرد افسرده، پس از چهار بار تلاش

برای دریافت ترفیع و ارتقا، همچنان موفق به کسب آن نشده است،

رفتاری متفاوت با فردی سالم در این‌ باره از خود نشان می‌دهد. فرد سالم

در این مواقع می‌گوید: «این‌ بار دیگر ترفیع می‌گیرم» اما فرد افسرده می‌گوید:

«دوباره تلاشم را می‌کنم؛ اما احتمال دریافت ترفیع چندان قوی نیست».


نشانهٔ مهم: خشم ‌و زودرنجی

برخی افراد افسرده در ظاهر تفاوتی با دیگران ندارند. البته بروزنکردن نشانه‌ای

مبنی بر افسردگی تا حد زیادی به توانایی آن فرد در پنهان‌کردن عواطف و مدیریت احساساتش هم وابسته است؛

اما اگر فردی مدام در برخورد با افراد مختلف دچار خشم و زودرنجی می‌شود، باید به وجود افسردگی پنهان در او شک کرد.

ترجمه
منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • از خواص موز سبز بخوانید
  • پاکسازی کبد با طب سنتی و مدرن
  • صبحانه های چاق کنند و مضر
  • شیوه های سالم افزایش اشتها
  • ناراحتی های گاه و بیگاهی که شما را کلافه کرده است!
  • دعاهایی جهت رونق کاسبی
  • تاثیر استرس بر جسم و روان زنان
  • طرز تهیه ی کراکت مرغ
  • سم زدایی روانه و تدریجی از بدن
  • خواص سبوس و نان سبوس دار
  • ظروف با جنس های مختلف را چگونه بشوریم؟
  • دلائل خشونت درخانواده ها و روش های کنترل آن
  • آیا ست کردن لباس یکی از اصول اصلی شیک پوشی است؟
  • فرهنگ معاشرت و ارتباط با دیگران را بیاموزیم
  • طبق ساعت بیولوژیکی یا سیگل متابولیکی بدن غذا بخورید
  • انواع لایه برداری پوست ازمکانیکی تا لیزری
  • رفع خستگی و کسلی مزمن با چند رفتار ساده
  • ورزش ایروبیک و انواع حرکات آن
  • طرز تهیه ساندویج خوشمره برای کودکان
  • ماکارونی پنه ریگاته با سس آلفردو
  • چربی سوزی موثرباچهارحرکت تمرینی ساده را تجربه کنید
  • بدجوری هوس خوردن به سرم زده!(۳)
  • با پیتزا و سیب زمینی هم میتوان وزن کم کرد!
  • چطوری می توانید پاهای خود را لاغر کنید
  • ۳ قانون مهم تربیتی برای والدین
  • نکات ضروری برای کاشت و نگهداری گل حسن یوسف Coleus blumei
  • طرز تهیه ی نوگا سمیفردو،یک دسر بی نظیر
  • حمله قلبی در زنان مرگبارتر از مردان می باشد
  • بیوگرافی سردار آزمون بازیکن ملی پوش فوتبال
  • بذر کتان و خواص منحصربفرد آن
  • محبوبترین ها
  • شکلات تلخ چاق نمی کند
  • دلائل یائسگی زود رس و در دوران جوانی
  • جوکهای بامزه زن و شوهری
  • انواع عجیب فوبیا که تعداد زیادی از مردم گرفتار کرده است!
  • زندگینامه سنایی غزنوی
  • برنامه شماره ۷۰۷ گنج حضور
  • زیبایی و درخشش مو با اکسسورهای خلاقانه!
  • ضرورت قطره آهن برای کودکان
  • تاثیر واقعی دستگاه کرایولیپولیز در درمان چاقی
  • آداب و رسوم فراموش شده در میان مردم تهران
  • تاثیر جویدن آدامس در تشخیص التهاب دهان
  • روانکاوی شخصیت زوجین
  • میوه هاى خشک چه خواصی دارند؟
  • مافین خوشمزه و میهمان پسند،کوفته قلقلی!
  • 29 میلیون نفر ایرانی مبتلا به چاقی و اضافه وزن هستند!
  • میوه های تقویت کننده ی هوش
  • حمله پانیک : مروری بر فرایند تغییر تفکر(۲۳)
  • مراحل معالجه فقدان
  • برنامه شماره ۶۵۵ گنج حضور،کیست مولا؟ آنکه آزادت کند!
  • راههای افزایش تمرکز در کودکان بیش فعال
  • تاثیرات جانبی ورزش برای مبتدیان
  • کاهش وزن بدون نیاز به رژیم گرفتن و رژیم گرفتن
  • طرز تهیه ی پیاز سوخاری
  • برنامه شماره ۶۳۵ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس
  • اهمیت ورزش دختران از نظر بیولوژیک
  • روش دم کردن زعفران
  • آمادگی لازم کودک پیش دبستانی برای شروع یادگیری-بخش دوم
  • خوراکی‌های لوکس در صدر قاچاق غذایی
  • راه هایی برای پر کردن اوقات کودکانتان در خانه
  • میان وعده های خوش مزه و کم کالری در برنامه لاغری دایمی
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب