نتیجه گیری های تعلل ورزی را آزمایش کنید(۱۳)

تعلل ورزی

واقعاً خسته هستم، بهتر است استراحت کنم و سپس کار را شروع نمایم.(خستگی)

شیوه دیگر تغییر نتیجه گیریهای خودتان، آزمایش کردن یا آزمودن آنهاست، درست شبیه یک دانشمند متعهد که فرضیه یا پیش بینی خود را به محک آزمون میگذارد.

برخی از بهانه های شما احتمالاً برای انجام تست یا آزمایش آمادگی دارند تا معلوم شود که آنها واقعاً صحت دارند یا اینکه فقط فکرمیکنیدکه آنها صحیح هستند. دراینجا چند نمونه بهانه را می آوریم و بجز اینها اگرشما به موارد دیگری فکر می کنید، آنها را ذکرکنید.

خستگی، انگیزه،محرک و روحیه

• واقعاً خسته هستم، بهتر است استراحت کنم و سپس کار را شروع نمایم.(خستگی)

• حالا نمی خواهم انجامش بدم، احساس میکنم بیشتر دوست دارم فردا انجام بدهم.(انگیزه)

• هیچگونه انگیزه ای ندارم، منتظر می مانم تا انگیزه و انرژی پیدا کنم.(محرک)

• اصلاً روی مود و روحیه نیستم، منتظر می مانم تا روحیه ام بهتر شود.(روحیه)

هرکدام از این بهانه ها براین ایده و فکر متکی اند که اگر هم اکنون شما احساس توانایی انجام این کار را ندارید، بدلیل خستگی، فقدان انگیزه، فقدان روحیه یا حس و حال، پس بهتر است که این کار را به آینده موکول کنید، آنقدر منتظر بمانید تا آن وقت بخصوص فرا برسد.

اگر شما نیز از اینگونه عذر و بهانه ها استفاده میکنید، این آزمایش را بکاربگیرید. دفعه بعد که خودتان را با یکی از این بهانه ها درگیر یافتید، نمره ای را طبق شاخص 0 تا 10 به میزان خستگی تان یا بی انگیزگی یا بیحس و بی حالی یا فقدان روحیه خودتان بدهید، قبل از اینکه کاری را انجام دهید.

سپس به خودتان اندکی وقت بدهید و کار مورد نظرتان را به مدت 5 دقیقه یا 10 دقیقه یا 30 دقیقه اجرا کنید(بدون درنظر گرفتن اینکه در نقطه شروع کارتان، احساس بد شما چقدر معقول و واقعی است).

بعد از انجام دادن کار در یک محدوده زمانی معین، مجدداً نحوه احساس خود را اندازه گیری کنید(این نمره را با نمره آزمون آغازین مقایسه کنید)، واثر این احساس اخیر خود را برروی نتیجه دستاورد اجرای کوتاه مدت وظیفه شناسایی کنید.

شاید دلتان بخواهد بازهم در یک محدوده زمانی دیگری کارتان را دنبال کنید و به سنجش احساسات خود دست بزنید.
آزمایش دیگر مربوط به می شود به این مسئله که بطور طبیعی برای کسب احساس آرامش، انگیزه، محرک و روحیه کافی در انجام وظیفه تان، چه مدت زمان طول خواهد کشید.

این آزمایش به شما کمک خواهد کرد که ببینید “بهترین وقت” انجام کار برای شما چه موقعی ظاهر می شود و دراینصورت برای کسب نتیجه لازم، انجام وظایف چه مدت زمان طول خواهد کشید.

این نوع آزمایش ها را باید در اوقات مختلفی انجام داد. همانطور که دانشمندان معمولاً نظریه خود را فقط با آزمایش دریک مورد، پایان یافته تلقی نکرده واز روی یک نمونه به نتیجه گیری نهایی دست نمی زنند، بلکه با نمونه های بیشتری و در شرایط مختلفی آزمایش خود را اجرا میکنند.

بواسطه اجرای اینگونه آزمایش ها، مردم اغلب متوجه می شوند که نسبت به نقطه شروع انجام وظیفه یا کارشان، بسیار پرانرژی تر، با انگیزه تر، مشتاق تر یا با روحیه ترشده اند، و اینکه “بهترین وقت” درآینده هرگز بطور واقعی خودش را آشکار نمی سازد یا اگر آشکار هم بشود خیلی باید انتظار بکشند.

با انجام این آزمایش ها، می توانید عملاً مشاهده کنید درمورد شما چه چیزی سازگاربهتری دارد، بجای اینکه بطور فرضی، انجام وظیفه و هدف را بخاطر خستگی، ضعف انگیزه، اشتیاق یا روحیه، به تعویق بیاندازیم.

ادامه دارد….

 

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • دانلود کتاب چگونه چاق شویم
  • روش تغذیه سالمندان برای جلوگیری از چاقی
  • برنامه ریزی برای مداخله اولیه در اختلال دو قطبی(۸)
  • آیا ریواس یا کرفس صورتی خوردی؟
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی مولوی(گنج حضور)-برنامه ۶۲۵
  • پیتزا طلایی مخصوص با طلای ۲۴ عیار
  • بلوغ زودرس نوجوانی ، چرا و به چه علت؟
  • برنامه شماره ۷۰۹ گنج حضور
  • منتخب اشعار نوروزی مولانا و بهارانه های دلنشین
  • گیاهی فوق العاده برای افراد گرم مزاج
  • خارش واژن یا مهبل مشکل دستگاه تناسلی شایع زنان است
  • در ضمیر خود شادی و امید را جای دهید
  • اضطراب اجتماعی : اکتشاف و مجادله (۲۴)
  • شادمانی و امید تا آخرین لحظه زندگی
  • علت استخوان درد از خستگی تا سرطان!
  • ترکیب کلم بروکی و تخم مرغ،غذای رژیمی مقوی
  • تاریخچه والیبال در ایران و جهان
  • نحوه ی درست کردن سالاد اسپایسی
  • بعد از جراحیهای لاغری باید این نکات را رعایت کنید
  • کفش های پاشنه بلندی که شما را چاق نشان میدهند!
  • مهدوی کیا از آغاز تا انتها(بیوگرافی)
  • آسیب دیدگی های ناشی از پیاده روی
  • افسردگی و چند شیوه رهایی از آن
  • با ماهی های لذیذ اما بدبو چه کنیم؟
  • نرمش گردن جهت تسکین درد و تقویت عضلات
  • رابطه جنسی سالم این کارها را برنمی تابد!
  • خانه تکانی با عینک طنز
  • زرشک پلو با مرغ خوشمزه
  • عفونت گوش،علل و عوارض آن
  • موفقیت و توصیه های عالی برای شغل و تجارت شما
  • محبوبترین ها
  • سبزیجات لاغری دارای کالری کم وفیبر بالا و فاقد چربی هستند
  • جوش زیرپوستی را به روش های خانگی برطرف کنید
  • طرز تهیه مارمالاد سیب خوشمزه و شیرین
  • داد و فریاد هنگام خشم و راهکارهای کنترل عصبانیت
  • چند توصیه مهم برای درمان گلودرد
  • قصه های عشق زوجین
  • اچ آی وی و علائم و روش های درمان آن
  • علائم باور نکردنی کمبود آب بدن!
  • کراکت برنج با مغز میگو مناسب برای بچه مدرسه ای ها
  • کتاب «مردی که می خندد»،اثر ویکتور هوگو! دانلود مستقیم
  • اختلال دو قطبی کودک خود را چطوری تشخیص دهیم و درمان کنیم
  • برنامه شماره ۶۰۳ گنج حضور تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا
  • آلزایمر در کمین شماست اگر شکر زیاد میخورید
  • آپاندیس و عوارض آن جدی گرفته شود!
  • دوستان ما،آینده ما را می سازند،نه اکنون ما را!
  • بپرهیزید ازحبوبات غنی شده و غذاهای کم فیبر!
  • غذاهای چربی سوز که اکثر شما میتوانید بخورید
  • برنامه شماره ۶۶۰ گنج حضور،پذیرفت این دل ز عشقت خرابی
  • حرکات اصلاحی برای افتادگی شانه
  • صبحانه مُقوی با جوی دو سر پخته و نارگیل برشته
  • جان سخت ها در شمشیر بازی ایران
  • مدلهای علمی معالجه اختلال تغذیه ای
  • برنامه شماره ۶۴۶ گنج حضور،بشنو این پند از حکیم غزنوی
  • برای سن من کدام کرم ضد چروک مناسب است؟
  • طرز تهیه ی کاپ کیک دبل چاکلت
  • نشانه های اضطراب سلامتی و باورهای مثبت(۱۱)
  • شیوه های کنترل شدید و سخت گیرانه وزن-بخش سوم
  • شیوه های کنترل اشتها
  • آموزش طرز پخت شیشلیک در منزل
  • راز موفقیت نیوشا ضیغمی در مرکز زیبایی اش از زبان خود
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب