ناهنجاری های تغذیه (اصلاح رفتارهای تغذیه ای نادرست)

book1-1

عنوان کتاب: ناهنجاری های تغذیه (اصلاح رفتارهای تغذیه ای نادرست)

نویسنده: بهمن ابراهیمی

انتشارات: موسسه الماس دانش

 کتاب ناهنجاری های تغذیه ای سعی کرده  است هرآنچه که در خصوص رفع ناهنجاریهای تغذیه برای افراد دارای رفتارهای نادرست تغذیه ای مورد نیازاست را، از یافته های تحقیقات علمی و منابع معتبر که تاکنون انتشار یافته، فراهم نموده و بصورت مدلهای کاملاً فشرده ، ساده و درعین حال کاملاً کاربردی وعملیاتی تقدیم نماید.

کتاب پیش رو فرصتی است برای شما تا با مشکل  تغذیه ای خود ودامنه های زیان آور آن بهترآشنا شوید و با انجام تمرینات ویژه و اثر گذار،  عادت های خود را کنترل ومعالجه نمائید.

افراد بسیاری هستند که نسبت به رفتارهای تغذیه ای نادرست و اشتباه خود آگاهی لازم را ندارند و حتی برای شناخت آن هم اقدام نمی کنند. اگر کسی واقعاً بخواهد واقعیت های رفتار و افکار اشتباه خود را انکار نماید و یا درمقابل راهکارهای تغییر، مقاومت کند، هیچ کس قادرنخواهد بود به چنین شخصی کمک نماید.

متاسفانه اکثریت کسانی که دچاراضافه وزن وچاقی هستند، با مسئله ناهنجاری تغذیه ای درگیر می باشند، ولی خود از این موضوع بی اطلاع بوده و یا آنرا انکار میکنند.

اگر شما دوست عزیز بدلائلی که نمی دانید چرا، دچار پرخوری می شوید، یا درهنگام تغذیه قادر به کنترل خودتان نیستید و هیجانی غذا میخورید، و بعد از تغذیه دچار احساس گناه، احساس چاقی می شوید.حتی برای جبران اشتباه خود اقداماتی انجام میدهید، مثلاً برای مدتی خود را گرسنه نگهمیدارید، یا به ورزش های سخت پناه می برید، یا از رژیم ها و قرص های لاغری و چربی سوز استفاده میکنید، دراینصورت لازم است با مطالعه این کتاب ضمن شناخت کامل از اینگونه رفتارها، به معالجه آنها اقدام نمائید.

خلاصه ای راجع به علائم و علل ناهنجاری تغذیه ای:

  • افراد دارای ناهنجاری تغذیه ای بطور گسترده راجع به خودشان و خود ارزشمندی شان، قضاوت منفی دارند مخصوصاً در ارتباط با عادت های تغذیه ای، شکل اندام شان، وزن بدنشان، و توانایی کنترل کردن خودشان در تغذیه، گرایش منفی داشته و به سرزنش خود می پردازند.
  • افراد دارای ناهنجاری تغذیه ای جهت رهایی از این مشکل ، راهبردهای مختلفی استفاده میکنند که برخی از آنها خیلی شدید و و افراطی هستند: قوانین رژیمی سخت گیرانه، شیوه های جبران کننده مثل قی اجباری یا مصرف داروهای مسهل و مدر، یا تمرینات ورزشی سخت و نفس گیر.
  • بعنوان نتیجه این راهبردها، آنها نسبت به غذا و خوردن مشغولیت ذهنی و فکری شدید و دائمی پیدا میکنند و به محرومیت غذایی و گرسنگی دادن برخود سماجت و پافشاری می نمایند.
  • شکستن قوانین رژیم غذایی موجب دلتنگی و پریشانی روحی و عاطفی می شود که اغلب به تفکر از نوع همه یا هیچ ، تغذیه بینج، رفتارهای جبرانی یا تلافی کننده، ورزش شدید و سخت و گرسنگی عصبی اقدام میکنند.
  • براثر پیروی از این شیوه ها به سندروم گرسنگی زدگی دچار می شود و کم وزنی شدید(درحالیکه شخص خود را همچنان چاق احساس میکند) و بی اشتهایی عصبی او را در آستانه مرگ قرار می دهد.

در باب آسیب های رفتاری و روان شناختی فرد دچار ناهنجاری تغذیه ای

سندروم گرسنگی و محرومیت شدید از مواد مغذی مورد نیاز بدن باعث آسیب های شدید روانشناختی می شود که برخی از آثار و تبعات آن عبارتند از:

  • شخص دارای وزن کم بوده و بیش از حد راجع به غذا دچار مشغولیت ذهنی می باشد. روز به روز درون گرا تر  شده و در دام تفکرات مطلق و انعطاف ناپذیر تر گیر می افتد. تمرکز و تصمیم گیری او می شود و اغلب مواقع دفع الوقت و تعلل ورزی میکند.
  • این افراد دچار بی حوصلگی و روحیه ضعیف شده، و مستعد افت و خیزهای ناگهانی در روحیه هستند یا به احتمال زیاد دچار اختلال دو قطبی و افسردگی می شوند. درمورد بانوان اکثراً به افسردگی مبتلا می شوند.
  • به گوشه گیری و انزوا تمایل پیدا میکنند و دوست دارند از سایر اعضای خانواده و دوستان دوری کنند.
  • دلبستگی هایشان محدود می شود و اغلب نسبت به روابط جنسی و عاشقانه علاقه کمتری نشان می دهند.
  • از نظر اجتماعی نیز منزوی می شوند و از اتفاقات و وقایع جهان اطراف خود بی خبر هستند.
  • اغلب اوقات کاملاً وسواسی هستند. کارها را به شیوه ای سخت گیرانه و مقرراتی اجرا میکنند. بطور مثال به مقررات در تغذیه ازجمله شمارش دقیق لقمه ها، یا اندازه قطعات آنها دقت و وسواس بخرج می دهند.
  • رفتارهای فوق العاده رقابتی دارند… نسبت به ثبت و یاد داشت نمودن و اندوختن و ذخیره سازی وسواسی رو می آورند.

افزودن به سبد خرید

قیمت : ۷۰۰۰ تومان

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • لاغری پایین تنه با چند تمرین آسان در منزل
  • ارتباط جسورانه: پاسخ های جسورانه به انتقاد(۲۴)
  • انواع هورمون های شادی افزا
  • مولانای ما را دیگران پاس میدارند!
  • دیابت بیماری خاموش است
  • آموزش عالی یا لحاف چهل تکه
  • آموزش ساخت شمع های زیبا در خانه
  • کمبود روی (Zinc ؛ Zin) در بدن و بیماریهای مرتبط با آن
  • ورزش زیاد عوارض دارد!
  • دلایلی که جلوی باشگاه رفتن شما را میگیرند!
  • پاییز امسال را با کج خلقی خراب نکنید!
  • برای رشد مغزی کودکانتان به آنها محبت بکنید
  • رابطه ی تخم شربتی و کاهش وزن
  • جلوگیری از سر خوردن ماشین در برف
  • کلیساهای زیبا و تماشایی جهان
  • دعاهایی جهت رونق کاسبی
  • مواد غذایی که عضلات شما را مصرف میکنند!
  • چگونه افکار نگران کننده را از مغزتان بیرون کنید
  • ناراحتی های گاه و بیگاهی که شما را کلافه کرده است!
  • کاهش کالری مصرفی روزانه با روش های ساده
  • ورزش هایی برای درمان افسردگی
  • بدجوری هوس خوردن به سرم زده!
  • احساس شما چیزی متفاوت از افکار شماست!(۷)
  • عوارض بالن و رژیم غذایی بعد از آن آگاهی دارید؟
  • ۱۸ خوراکی برای داشتن پوستی سالم
  • چند طرفند نظافت منزل
  • شکم شش تکه با ورزش و ۴ کلید طلایی
  • علت خشکی و لکه های روی پوست دست؟
  • منشاء درد و ناراحتی روانی انسان چیست؟
  • علت کم خوابی سالمندان چیست؟
  • محبوبترین ها
  • خوراک اسفناج
  • مردان خانه نشین و دردسرهای آنها
  • شیوه هایا استراتژیهای معالجه اضطراب اجتماعی-بخش پنجم
  • نگهداری صحیح از لوازم برقی
  • ۱۰ راز ابراز عشق به همسر در دوران نامزدی
  • زندگینامه شیخ اجل ابومحمد مصلح سعدی شیرازی
  • علائم خطرناکی که نشانگر بیماری چشم است
  • الگوهای تفکر بی فایده یا شرطی شده در حمله پانیک(۱۰)
  • از مفهوم تاریخ بخوانید!
  • بی ام آی (BMI)خود را محاسبه کنید
  • تصاویر از مسابقه زنان آهنین!
  • رفتاری که باید به کودکانتان آموزش دهید
  • مضرات فست فود برای سلامتی و زندگی شما
  • عادت هایی که چشمان شما را کم سو و پیر نشان میدهند
  • فرعون را بهتر بشناسیم
  • عیبی ندارد که مرتکب اشتباهات “احمقانه” شوید!
  • تمرینات مناسب ورزشی برای آرتروز
  • ده گام ساده برای ترک سیگار طی ۳۰ روز!
  • انگور و هسته آن خواص دارویی بیشماری دارد
  • خواص درمانی زرشک
  • ورزش هایی برای سلامت مغز
  • خانه داری و آشپزی با تکنیکها و طرفندهای زیرکانه شما!
  • زندگینامه و آثار شاه نعمت الله ولی
  • برنامه شماره ۶۱۶ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس!
  • زردی نوزاد چیست و چطوری درمان کنیم؟
  • مواد غذایی پرپشت کننده ی مو
  • کودکان مبتلا اوتیسم این ورزش هارا انجام دهند
  • طنز خنده دار،الکی مثلا…
  • طرز تهیه ی سوپ پاستا و نخود
  • چربی خوب،چربی بد و چربی خیلی بد کدامند؟
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب