ناهنجاری های تغذیه (اصلاح رفتارهای تغذیه ای نادرست)

book1-1

عنوان کتاب: ناهنجاری های تغذیه (اصلاح رفتارهای تغذیه ای نادرست)

نویسنده: بهمن ابراهیمی

انتشارات: موسسه الماس دانش

 کتاب ناهنجاری های تغذیه ای سعی کرده  است هرآنچه که در خصوص رفع ناهنجاریهای تغذیه برای افراد دارای رفتارهای نادرست تغذیه ای مورد نیازاست را، از یافته های تحقیقات علمی و منابع معتبر که تاکنون انتشار یافته، فراهم نموده و بصورت مدلهای کاملاً فشرده ، ساده و درعین حال کاملاً کاربردی وعملیاتی تقدیم نماید.

کتاب پیش رو فرصتی است برای شما تا با مشکل  تغذیه ای خود ودامنه های زیان آور آن بهترآشنا شوید و با انجام تمرینات ویژه و اثر گذار،  عادت های خود را کنترل ومعالجه نمائید.

افراد بسیاری هستند که نسبت به رفتارهای تغذیه ای نادرست و اشتباه خود آگاهی لازم را ندارند و حتی برای شناخت آن هم اقدام نمی کنند. اگر کسی واقعاً بخواهد واقعیت های رفتار و افکار اشتباه خود را انکار نماید و یا درمقابل راهکارهای تغییر، مقاومت کند، هیچ کس قادرنخواهد بود به چنین شخصی کمک نماید.

متاسفانه اکثریت کسانی که دچاراضافه وزن وچاقی هستند، با مسئله ناهنجاری تغذیه ای درگیر می باشند، ولی خود از این موضوع بی اطلاع بوده و یا آنرا انکار میکنند.

اگر شما دوست عزیز بدلائلی که نمی دانید چرا، دچار پرخوری می شوید، یا درهنگام تغذیه قادر به کنترل خودتان نیستید و هیجانی غذا میخورید، و بعد از تغذیه دچار احساس گناه، احساس چاقی می شوید.حتی برای جبران اشتباه خود اقداماتی انجام میدهید، مثلاً برای مدتی خود را گرسنه نگهمیدارید، یا به ورزش های سخت پناه می برید، یا از رژیم ها و قرص های لاغری و چربی سوز استفاده میکنید، دراینصورت لازم است با مطالعه این کتاب ضمن شناخت کامل از اینگونه رفتارها، به معالجه آنها اقدام نمائید.

خلاصه ای راجع به علائم و علل ناهنجاری تغذیه ای:

  • افراد دارای ناهنجاری تغذیه ای بطور گسترده راجع به خودشان و خود ارزشمندی شان، قضاوت منفی دارند مخصوصاً در ارتباط با عادت های تغذیه ای، شکل اندام شان، وزن بدنشان، و توانایی کنترل کردن خودشان در تغذیه، گرایش منفی داشته و به سرزنش خود می پردازند.
  • افراد دارای ناهنجاری تغذیه ای جهت رهایی از این مشکل ، راهبردهای مختلفی استفاده میکنند که برخی از آنها خیلی شدید و و افراطی هستند: قوانین رژیمی سخت گیرانه، شیوه های جبران کننده مثل قی اجباری یا مصرف داروهای مسهل و مدر، یا تمرینات ورزشی سخت و نفس گیر.
  • بعنوان نتیجه این راهبردها، آنها نسبت به غذا و خوردن مشغولیت ذهنی و فکری شدید و دائمی پیدا میکنند و به محرومیت غذایی و گرسنگی دادن برخود سماجت و پافشاری می نمایند.
  • شکستن قوانین رژیم غذایی موجب دلتنگی و پریشانی روحی و عاطفی می شود که اغلب به تفکر از نوع همه یا هیچ ، تغذیه بینج، رفتارهای جبرانی یا تلافی کننده، ورزش شدید و سخت و گرسنگی عصبی اقدام میکنند.
  • براثر پیروی از این شیوه ها به سندروم گرسنگی زدگی دچار می شود و کم وزنی شدید(درحالیکه شخص خود را همچنان چاق احساس میکند) و بی اشتهایی عصبی او را در آستانه مرگ قرار می دهد.

در باب آسیب های رفتاری و روان شناختی فرد دچار ناهنجاری تغذیه ای

سندروم گرسنگی و محرومیت شدید از مواد مغذی مورد نیاز بدن باعث آسیب های شدید روانشناختی می شود که برخی از آثار و تبعات آن عبارتند از:

  • شخص دارای وزن کم بوده و بیش از حد راجع به غذا دچار مشغولیت ذهنی می باشد. روز به روز درون گرا تر  شده و در دام تفکرات مطلق و انعطاف ناپذیر تر گیر می افتد. تمرکز و تصمیم گیری او می شود و اغلب مواقع دفع الوقت و تعلل ورزی میکند.
  • این افراد دچار بی حوصلگی و روحیه ضعیف شده، و مستعد افت و خیزهای ناگهانی در روحیه هستند یا به احتمال زیاد دچار اختلال دو قطبی و افسردگی می شوند. درمورد بانوان اکثراً به افسردگی مبتلا می شوند.
  • به گوشه گیری و انزوا تمایل پیدا میکنند و دوست دارند از سایر اعضای خانواده و دوستان دوری کنند.
  • دلبستگی هایشان محدود می شود و اغلب نسبت به روابط جنسی و عاشقانه علاقه کمتری نشان می دهند.
  • از نظر اجتماعی نیز منزوی می شوند و از اتفاقات و وقایع جهان اطراف خود بی خبر هستند.
  • اغلب اوقات کاملاً وسواسی هستند. کارها را به شیوه ای سخت گیرانه و مقرراتی اجرا میکنند. بطور مثال به مقررات در تغذیه ازجمله شمارش دقیق لقمه ها، یا اندازه قطعات آنها دقت و وسواس بخرج می دهند.
  • رفتارهای فوق العاده رقابتی دارند… نسبت به ثبت و یاد داشت نمودن و اندوختن و ذخیره سازی وسواسی رو می آورند.

افزودن به سبد خرید

قیمت : ۷۰۰۰ تومان

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • شعر طنز-می رن مهمونا از اونا فقط …
  • خودپنداری (Body image)و ریشه های تاریخی آن
  • علت زنده ماندن سوسک ها در بمباران اتمی هیروشیما
  • داستان چرچیل:دوستانت را نزدیک خودت نگه دار و دشمنانت را نزدیکتر!
  • تفسیر دیوان شمس و غزلیات حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه شماره ۶۲۰
  • پیلاتس ورزشی برای فرم دادن و آرامش بدن
  • چند اشتباه بزرگ بانوان در ورزش
  • این زنان یک روز در هفته ورزش کنند
  • توصیه های کاربردی در خصوص مدیتیشن یا مراقبه
  • احتمال سرطان زا بودن رنگ زعفران
  • مواد فیتو شیمیایی گیاهان ومیوه جات کاهنده سرطان و بیماریهای قلبی
  • کمبود ویتامین d- دی، چاقها را تهدید میکند
  • تاثیر مخرب خوردنی های شیرین بر بدن
  • پیاده روی موثر در کاهش وزن چگونه باید باشد؟
  • برخلاف تصور برخی ها،ورزش ضد اشتهاست
  • دلایل پوشیدن لباس نخی در تابستان
  • کلمه اثر گذار در زندگی خود را چگونه بیابید
  • سه نوع افسردگی زنان که کاملاَ‌رایج و فراگیر می باشد
  • ویتامین B12 یا همان کوبالامین و مواد غذایی حاوی این ویتامین
  • خواص عناب خشک و تر
  • کتاب روانشناسی شایعه تالیف جی. دبلیو. آلپرت و لئو پستمن- دانلود مستقیم
  • آب پز و بخار پز کردن غذا طول عمر را بیشتر می کند
  • طرز تهیه شامی نارنجی به سبک ژاپنی
  • اعسار مرد تائید شود مهریه را باید دولت به زن پرداخت کند
  • آقایان گردو بخورید تا سرطان پروستات نگیرید!
  • مشکلات تنفسی پس از بارندگی
  • استعداد های ایرانی در شبکه های اجتماعی(طنز)
  • سریعترین زن دونده ایرانی،مریم طوسی
  • عزت نفس و افعی باور هسته ای شما!(۹)
  • قصه بزغاله و گرگ
  • محبوبترین ها
  • بستنی یا بمب کلسیمی
  • کدام نوع پیاز برای سلامتی؟!
  • دلیل اصلی ریزش موی بانوان باردار
  • اس ام اس تبریک سپندارمذگان
  • ازنظر شما جذابیت چهره به چه چیزهایی مربوط می شود؟
  • عذر و بهانه های تعلل ورزی را آزمایش کنید(۱۴)
  • ممنوعیت و محدودیت رژیم غذایی منجر به چاقی می شود؟
  • خطرات بارداری بعد از ۳۵ سالگی
  • احتمال سرطان زا بودن رنگ زعفران
  • تنگ ماهی سفره هفت سین به سلیقه خود تزئین کنید
  • خواص فراوان عرق فراسیون
  • پروتئین گندم منجر به بروز مشکلات مزمن مرتبط با التهاب می شود
  • اس ام اس های وداع با ماه مبارک رمضان
  • خواص مختلف روغن دانه انار
  • اختلال خوردن درشب علامت یک مشکل عمیقتری می باشد
  • خصوصیات رفتاری و ذهنی کودکان بین ۳ تا پنج ساله(۱۴)
  • بدون دوربین،عکاسی حرفه ای باشید!
  • خالها چه موقعی خطرناک می شوند؟
  • طرز تهیه حلیم با گوشت گوسفندی سردست
  • طرز تهیه کوکتل هندوانه با طالبی
  • احتمال عفونت با پروتز و تزریق ژل به لب
  • بیوگرافی محمد خاکپور فوتبالیست ملی پوش کشورمان
  • مقاصد گردشگری جذاب و رویایی در اروپا
  • شورت برد قهوه،دسری باکلاس!
  • استرس و اضطراب شدید منجر به جنون قطعی می شود
  • سلامت روانی کودکان چقدر برای والدین اهمیت دارد؟
  • درمان نکردن جرم دندان بافت لثه را از بین می‌برد
  • خوش تیپی و خوشگلی کودکان فقط به لباس های گران قیمت نیست!
  • لرزش بدن درهنگام ورزش نشانه چیست؟
  • بینی و بیماریهای آنرا بشناسیم
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب