ناهنجاری های تغذیه (اصلاح رفتارهای تغذیه ای نادرست)

book1-1

عنوان کتاب: ناهنجاری های تغذیه (اصلاح رفتارهای تغذیه ای نادرست)

نویسنده: بهمن ابراهیمی

انتشارات: موسسه الماس دانش

 کتاب ناهنجاری های تغذیه ای سعی کرده  است هرآنچه که در خصوص رفع ناهنجاریهای تغذیه برای افراد دارای رفتارهای نادرست تغذیه ای مورد نیازاست را، از یافته های تحقیقات علمی و منابع معتبر که تاکنون انتشار یافته، فراهم نموده و بصورت مدلهای کاملاً فشرده ، ساده و درعین حال کاملاً کاربردی وعملیاتی تقدیم نماید.

کتاب پیش رو فرصتی است برای شما تا با مشکل  تغذیه ای خود ودامنه های زیان آور آن بهترآشنا شوید و با انجام تمرینات ویژه و اثر گذار،  عادت های خود را کنترل ومعالجه نمائید.

افراد بسیاری هستند که نسبت به رفتارهای تغذیه ای نادرست و اشتباه خود آگاهی لازم را ندارند و حتی برای شناخت آن هم اقدام نمی کنند. اگر کسی واقعاً بخواهد واقعیت های رفتار و افکار اشتباه خود را انکار نماید و یا درمقابل راهکارهای تغییر، مقاومت کند، هیچ کس قادرنخواهد بود به چنین شخصی کمک نماید.

متاسفانه اکثریت کسانی که دچاراضافه وزن وچاقی هستند، با مسئله ناهنجاری تغذیه ای درگیر می باشند، ولی خود از این موضوع بی اطلاع بوده و یا آنرا انکار میکنند.

اگر شما دوست عزیز بدلائلی که نمی دانید چرا، دچار پرخوری می شوید، یا درهنگام تغذیه قادر به کنترل خودتان نیستید و هیجانی غذا میخورید، و بعد از تغذیه دچار احساس گناه، احساس چاقی می شوید.حتی برای جبران اشتباه خود اقداماتی انجام میدهید، مثلاً برای مدتی خود را گرسنه نگهمیدارید، یا به ورزش های سخت پناه می برید، یا از رژیم ها و قرص های لاغری و چربی سوز استفاده میکنید، دراینصورت لازم است با مطالعه این کتاب ضمن شناخت کامل از اینگونه رفتارها، به معالجه آنها اقدام نمائید.

خلاصه ای راجع به علائم و علل ناهنجاری تغذیه ای:

  • افراد دارای ناهنجاری تغذیه ای بطور گسترده راجع به خودشان و خود ارزشمندی شان، قضاوت منفی دارند مخصوصاً در ارتباط با عادت های تغذیه ای، شکل اندام شان، وزن بدنشان، و توانایی کنترل کردن خودشان در تغذیه، گرایش منفی داشته و به سرزنش خود می پردازند.
  • افراد دارای ناهنجاری تغذیه ای جهت رهایی از این مشکل ، راهبردهای مختلفی استفاده میکنند که برخی از آنها خیلی شدید و و افراطی هستند: قوانین رژیمی سخت گیرانه، شیوه های جبران کننده مثل قی اجباری یا مصرف داروهای مسهل و مدر، یا تمرینات ورزشی سخت و نفس گیر.
  • بعنوان نتیجه این راهبردها، آنها نسبت به غذا و خوردن مشغولیت ذهنی و فکری شدید و دائمی پیدا میکنند و به محرومیت غذایی و گرسنگی دادن برخود سماجت و پافشاری می نمایند.
  • شکستن قوانین رژیم غذایی موجب دلتنگی و پریشانی روحی و عاطفی می شود که اغلب به تفکر از نوع همه یا هیچ ، تغذیه بینج، رفتارهای جبرانی یا تلافی کننده، ورزش شدید و سخت و گرسنگی عصبی اقدام میکنند.
  • براثر پیروی از این شیوه ها به سندروم گرسنگی زدگی دچار می شود و کم وزنی شدید(درحالیکه شخص خود را همچنان چاق احساس میکند) و بی اشتهایی عصبی او را در آستانه مرگ قرار می دهد.

در باب آسیب های رفتاری و روان شناختی فرد دچار ناهنجاری تغذیه ای

سندروم گرسنگی و محرومیت شدید از مواد مغذی مورد نیاز بدن باعث آسیب های شدید روانشناختی می شود که برخی از آثار و تبعات آن عبارتند از:

  • شخص دارای وزن کم بوده و بیش از حد راجع به غذا دچار مشغولیت ذهنی می باشد. روز به روز درون گرا تر  شده و در دام تفکرات مطلق و انعطاف ناپذیر تر گیر می افتد. تمرکز و تصمیم گیری او می شود و اغلب مواقع دفع الوقت و تعلل ورزی میکند.
  • این افراد دچار بی حوصلگی و روحیه ضعیف شده، و مستعد افت و خیزهای ناگهانی در روحیه هستند یا به احتمال زیاد دچار اختلال دو قطبی و افسردگی می شوند. درمورد بانوان اکثراً به افسردگی مبتلا می شوند.
  • به گوشه گیری و انزوا تمایل پیدا میکنند و دوست دارند از سایر اعضای خانواده و دوستان دوری کنند.
  • دلبستگی هایشان محدود می شود و اغلب نسبت به روابط جنسی و عاشقانه علاقه کمتری نشان می دهند.
  • از نظر اجتماعی نیز منزوی می شوند و از اتفاقات و وقایع جهان اطراف خود بی خبر هستند.
  • اغلب اوقات کاملاً وسواسی هستند. کارها را به شیوه ای سخت گیرانه و مقرراتی اجرا میکنند. بطور مثال به مقررات در تغذیه ازجمله شمارش دقیق لقمه ها، یا اندازه قطعات آنها دقت و وسواس بخرج می دهند.
  • رفتارهای فوق العاده رقابتی دارند… نسبت به ثبت و یاد داشت نمودن و اندوختن و ذخیره سازی وسواسی رو می آورند.

افزودن به سبد خرید

قیمت : ۷۰۰۰ تومان

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • مهارت های زندگی با نوجوان؛ مسائل جنسی(۷)
  • پیامدهای منفی نشستن های طولانی را چگونه از بین ببریم
  • اس ام اس های عاشقانه و زیبا
  • چندین صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان
  • صبحانه رژیمی نیرومند برای گرسنگی صبحگاهی شما
  • مولانا و حکایت مرد خفته
  • هنر مدیریت منزل توسط بانوان
  • چطوری در بیست ساعت هرچیزی را بیاموزیم
  • شیوه غلط شستشوی سبزیجات که خطرناک است
  • افزایش طول عمر با استفاده از مواد غذایی آیا امکانپذیر است؟
  • طرز تهیه کلوچه گوشتی
  • چای ترش برای دیابتی ها!
  • شال گردنی برای خاص تر و جذاب تر دیده شدن
  • چگونه تمرینات هوازی در آب را اجرا کنیم؟
  • روش شناخت و درمان بیماری اسکیزوفرنی
  • کلیدهای موفقیت برای تجار تازه کار
  • ویتامین B12 با افزایش سوخت و ساز موجب لاغری می شود
  • توت فرنگی میوه ای برای تأمین شادابی بدن
  • آرتروز و تخریب غضروف
  • قانون تغذیه طبیعی در مقابل قانون تغذیه موروثی
  • عاروس گل آئین سنتی مازندران
  • ورزش مهمترین درمان افسردگی و اضطراب
  • ناهار خوردن فواید شگفت انگیزی دارد که بی خبریم!
  • ۱۰ نکته برای اینکه با وجود استرس راحت بخوابید
  • سیگار عامل مرگ شش میلیون نفر در سال!
  • طرز تهیه پیتزا لوبیا با گوشت چرخ کرده
  • چه کسی را چاق می گویند؟
  • تکنیک های شیک پوشی بانوان چاق
  • اضافه وزن کودک منجر به چاقی در بزرگسالی می شود
  • چه ورزشی برای این بیماریها مناسب است؟
  • محبوبترین ها
  • برای گردن درد چه ورزش و تمریناتی مناسب است؟
  • علل عفونت واژن و راههای پیشگیری و درمان
  • وقتی دچارآنفولانزای معده شدیم،چکارکنیم؟
  • رابطه ی میگرن و قاعدگی چیست؟
  • درمان اضطراب
  • برای پیشرفت کشور: باید زنان توانمند پرورش بدهیم،نه مردان گردن کلفت!
  • طرز تهیه رولت ته چین مرغ
  • ماهی دو زیست بنام ماهی لانگ فیش یا ماهی سالاماندر
  • طرز تهیه بستنی بلوبری
  • برنامه شماره ۶۰۷ گنج حضور،تفسیر دیوان غزلیات شمس
  • رابطه سمی و کشنده و رابطه سالم در زندگی
  • زدن خمیر دندان روی سوختگی،باوری غلط
  • ترکیب کلم بروکی و تخم مرغ،غذای رژیمی مقوی
  • تاریخچه و آداب جشن«خوردن»درشب چله یا یلدا!(۲)
  • بعد ازیک فقدان،باورهای خود را از نو بیان کن!(۸)
  • آیا احساس میکنید دچار سادیسم هستید؟
  • شام یلدای امسال با انارپلوی خوش طعم!
  • داروهای قاچاق تقلبی و داشتن رتبه دوم داروخوری ما ایرانیان
  • راز موفقیت نیوشا ضیغمی در مرکز زیبایی اش از زبان خود
  • دلیل نامگذاری هشتمین ماه سال به نام آبان
  • چاقی شکم و پهلو از کجا میاد؟
  • مردانی که این ۳۰ نشانه را دارند عاشق شما هستند!
  • ۶ بدنساز خارق العاده و شگفت انگیز جهان
  • از بزرگترین چرخ و فلک دنیا در نیویورک بخوانید!
  • دانلود کتاب «دایره المعارف رابطه جنسی»
  • اختلال پانیکی چطوری رشد میکند و بوجود می آید؟-بخش چهارم
  • طرز تهیه سالاد نخود و ماکارونی
  • خواص نوشیدن آب داغ
  • جشن تاج‌گذاری محمدرضا پهلوی به روایت عکاس امریکایی
  • لقمه های سوخاری لذیذ با گوشت چرخکرده
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب