نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند

%db%b9%db%b8%db%b7%db%b3%db%b4%db%b9%db%b6%db%b7%db%b9%db%b3%db%b4%db%b5%db%b9%db%b6%db%b8%db%b3%db%b7%db%b4

نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند
در این مطلب طرز تهیه نان جوی رژیمی را به شما آموزش داده ایم. آن را تهیه کنید و لذت ببرید.

مواد لازم برای نان جوی رژیمی :
جوی پرک     ۱/۲ و ۱ پیمانه
روغن‌ زیتون     ۱/۳ پیمانه
آب گرم     ۲ پیمانه
پودر مایه‌ خمیر     ۲۵ گرم
آرد گندم     ۴ پیمانه
عسل     ۱ قاشق سوپخوری
گردوی خرد شده     ۱۰۰ گرم
مغز تخمه آفتابگردان     ۱/۲ پیمانه
مغز تخمه‌ کدو     ۱/۲ پیمانه
نمک     نوک قاشق چایخوری

طرز تهیه نان جوی رژیمی :
در یک کاسه بزرگ آرد گندم، گردو و نمک را با هم مخلوط ‌کنید و در کاسه‌ای دیگر آب گرم را با پودر مایه ‌خمیر مخلوط‌ کنید و کنار بگذارید.

حالا مخلوط مایه ‌خمیر را با روغن‌ زیتون و عسل مخلوط کرده، آرد را اضافه کنید و با کمک دست مواد را با هم مخلوط‌ کنید. در این مرحله جو، به مواد اضافه کنید و به مخلوط کردن ادامه دهید تا خمیر نان حاصل شود. ظرف را با کیسه نایلونی و حوله بپوشانید و حدود یک ساعت تا یک ساعت و نیم به آن استراحت دهید تا حجم خمیر دو برابر شود.

مقداری از خمیر را بردارید و آن را گرد کنید. کمی آن را فشار دهید تا شبیه کلوچه شود. همه خمیر را به همین شکل درآورید، سپس نان‌ها را روی سینی فر که از قبل با کاغذ روغنی پوشانده‌اید، با فاصله از هم بچینید. یک حوله تمیز روی خمیرها بیندازید و دوباره به مدت ۳۰ دقیقه به آنها استراحت دهید.

بعد از زمان ذکرشده، مغز تخمه ها را روی خمیرها بریزید و سینی را به مدت ۱۵-۱۰ دقیقه داخل فر قرار دهید تا نان ها آماده شوند.

منبع : مجله آشپزی مثبت – bartarinha.ir

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • نکات مهم برای شست و شوی دست ها
  • چند استراتژی مهم کاهش وزن
  • برای موثرتر شدن ورزش روی کاهش وزن
  • پیاده روی درخانه، بهترین شیوه تناسب اندام بانوان خانه دار می باشد
  • نظرات خانم آکیه آبه همسر نخست وزیر ژاپن در زنان ایران
  • لاغری پایین تنه با چند تمرین آسان در منزل
  • پریود طولانی و عواملی که مسبب آن هستند
  • چند روغن لاغر کننده
  • هنر قلمزنی بر روی چرم
  • خطر سارکوپینا یا حجم عضلات در ورزشکاران
  • سوپ مرغ و لیمو به سبک یونانی
  • شبکه های اجتماعی و بازتاب عکس و خاطره چهرها
  • اضطراب سلامتی : مراحل پرورش توجه زنده (۱۳)
  • جوک های تنوری،مخصوص ایام عید
  • نظریه های علمی راجب شکل انسان آینده
  • از عوام زدگی سیاست در ایران تا خود شیفتگی جمعی!
  • اگر زیاد دچار میگرن می شوید ازاین مواد استفاده کنید
  • سالاد سیب زمینی دو رنگ ترکیه ای
  • نکات آرایشی اشتباهی که صورت شما را پیر نشان میدهد
  • این عادت ها بزودی شما را پیر می سازند
  • خیریه محک
  • کاربرد های جالب لیموترش در خانه
  • آشنایی با خواص و مضرات فلفل سیاه
  • چند شیوه پخت مرغ برای میهمانی
  • ابزار اس کا اس در موفقیت ، چگونه عمل میکند؟
  • تهیه پای گوشت به سبک ایتالیایی و نکات مهم پخت آن
  • چپ دست ها آیا استثنایی هستند؟
  • آزمایشات ضروری برای زنان
  • هشدار؛فیلم های نهنگ آبی را پخش نکنید
  • ۲۵ کشور برتر جهان ازلحاظ ثروت، سلامتی و شادمانی!
  • محبوبترین ها
  • طرز تهیه ی ساندویچ مرغ خوشمزه
  • اس ام اس های عاشقانه و زیبا
  • چه چیزی باعث افسردگی کهنسالان می شود؟
  • مواد غذایی مغذی برای مغز کودک
  • روش تغذیه ای کنترل ناپذیر یا بینج-بخش چهارم
  • زنان کم تحرک منتظر پیری زودهنگام باشید
  • طرز تهیه شنیسل روسی،و آموزش تصویری آن
  • نکات لازم در هنگام سونا
  • زندگینامه و آثار شاه نعمت الله ولی
  • علت قلدری کودکان میتواند ژنتیکی باشد
  • بحران حاشیه نشینی شدت میابد
  • تست خوشگلی
  • ازدواجهای به تاخیر افتاده بخاطر اعتقاد به ظاهر بینی!
  • خوراکی‌ های سیاه ازچه خواص و مضراتی برخوردارند
  • طرز تهیه ی کیبه،غذای ملی لبنان
  • اثبات وجود امام زمان(عج)
  • برنامه شماره ۶۱۶ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس!
  • انگیزه ورزش خود را چطوری فعال سازیم؟
  • قصه سه مرد چاق(۱)
  • دیوید گاندی گران ترین مدل دنیا
  • گول خوشمزگی این خوراکی ها را نخورید
  • عزت نفس ضعیف:باورهای هسته ای منفی-بخش ۵
  • بیماریهای هیپوتالاموس و روش های درمان
  • فرایند تحلیل یا به چالش کشیدن نگرانی و اضطراب!(۱۳)
  • چرا رژیم های غذایی به کاهش وزن دائمی نمی انجامند؟
  • چه عواملی در کم کردن استرس ما نقش دارند
  • برنامه شماره ۶۴۳ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس
  • طرز تهیه ی سوپ فلفل قرمز
  • ترس از دست دادن (فومو)
  • ۷ غذای اسپانیایی مناسب مزاج ما ایرانیان
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب