نابودی سلول های سرطانی با میوه و سبزی

از اهمیت مصرف میوه و سبزی برای بدنتان چه میزان اطلاع دارید سعی کنید در طول روز به جای تنقلات و خوردنی های مضر از میوه و سبزی بیشتری استفاده کنید برای کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری ها و امراض سرطانی میوه و سبزی میل کنید و سلامتی جسمی تان را افزایش دهید .

آنالیز جدیدی بیان می‌کند که اگر می‌خواهید به عمرتان بی‌افزایید، مصرف ۱۰ وعده میوه و سبزی در روز بهترین دستور العمل است.این افزایش طول عمر ناشی از کاهش نرخ حمله قلبی , سکته مغزی، سرطان و مرگ زودرس است. محققان بریتانیایی تخمین می‌زنند که اگر همه از این دستور العمل پیروی کنند، سالانه از ۷.۸ میلیون مرگ زودرس در سراسر دنیا پیشگیری می‌شود.

این ‍۱۰ وعده دقیقاً یعنی چه‌قدر؟

به گفته محققان این میزان شامل ۱۰ موز یا سیب کوچک تا ۳۰ قاشق اسفناج، نخودفرنگی، بروکلی و کلم پخته می‌شود.در حال حاضر توصیه بسیاری از آژانس‌های سلامت اینست که حداقل پنج وعده میوه و سبزی در روز مصرف شود.مؤلف این مطالعه، داگفین آون از دانشکده سلامت جمعی در ایمپریال کالج لندن، گفت: «اگرچه پنج وعده میوه و سبزی در روز خوب است، ۱۰ وعده از آن هم بهتر است.»
اما محققان جز این می‌گویند که حتی دو وعده مصرف میوه و سبزی در روز هم فایده دارد. مصرف این میزان از میوه و سبزیجات باعث کاهش خطر بیماری قلبی (تا ۱۶ درصد)، سکته مغزی (۱۸ درصد)، بیماری قلبی‌عروقی (۱۳ درصد)، سرطان (۴ درصد) و مرگ زودرس (۱۵ درصد) می‌شود.

منبع:MedLinePlus

بروکلی سبزی ضدسرطان و با خواص استثنایی دیگر

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • طرز تهیه ی کویسادیلا مرغ،چیلی و پنیر
  • سبزیجات مفید برای فصل بهار
  • ترس از ارتفاع یا بلندی هراسی
  • دردوران بارداری چقدر اضافه وزن برای من مناسب است؟
  • زندگی سالم و پرانرژی تا رسیدن سفیر مرگ
  • طوفان خوردن در شب یلدا
  • پای مرغ درمان کننده پوکی استخوان
  • چه ورزشی برای این بیماریها مناسب است؟
  • لیموترش داروی شیمی درمانی ۱۲ نوع سرطان است
  • رهنمودهای تغذیه منظم در هنگام اختلال تغذیه ای!(۱۱)
  • برنامه شماره ۶۴۲ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس
  • تصاویر آموزشی آرایش چشم
  • سلولیت را با حرکات یوگا درمان کنید
  • طرز تهیه فیله مرغ پفکی و ترد
  • اپیلاسیون بخش های مختلف بدن
  • ۵ مرحله زندگی در لحظه حال
  • دارچین و خاصیت لاغر کنندگی و چربی سوزی آن
  • کاهش تصادفات فوتی تهران در ایام نوروز
  • دعاهایی جهت رونق کاسبی
  • برفقدان خودت بخند!(۱۵)
  • آرام باشید،شاهد باشید و رها کنید
  • آپاندیس و عوارض آن جدی گرفته شود!
  • ملون درمان کننده سرطان و سلامت قلب
  • آیا تنبیه بدنی کودکان موثر است؟
  • بانوان محترم،این کارها باعث افتخارشماست نه سبب شرمندگی!
  • ظروف با جنس های مختلف را چگونه بشوریم؟
  • برنامه شماره ۶۷۱ گنج حضور
  • طرز تهیه ی سالاد بادمجان کبابی و نخود
  • طرز تهیه ی پنکیک لیمو و پنیر خامه ای
  • گرم نگهداشتن و لباس زیاد نوزاد، زردی آنها را تشدید میکند
  • محبوبترین ها
  • در ضمیر خود شادی و امید را جای دهید
  • نکات ضروری در بدنسازی بوسیله دوچرخه ثابت
  • در مسافرت با این ۱۰ گروه اصلا به شما خوش نخواهد گذشت!
  • سرآرتور چارلز کلارک نویسنده داستان‌های علمی- تخیلی
  • مردان برای پیشگیری از سرطان،‌مولتی‌ویتامین مصرف کنند
  • سلفی گرفتن یا تماشای خودخواهانه فجایع!
  • راههای تناسب اندام در فصل پاییز
  • موارد مصرف داروی دیکلوفناک ( DICLOFENAC )
  • ۱۱ دلیل موفقیت افراد سحرخیز
  • چرخه قاعدگی و چرخ لاغری بانوان
  • چپ دست ها آیا استثنایی هستند؟
  • دیابت را با این ۲۰ نوع ماده غذایی پیشگیری نمائید
  • نگران نباشید این درد موقتی است
  • برای تکمیل کاربرگهای خود-نظارتی،مهیا شوید(۱۰)
  • عرق سرد و سرگیجه از چه بیماری خبر میدهند؟
  • برنامه شماره ۶۹۲ گنج حضور
  • طنز تفاوت زن و مرد
  • فرایند علمی اعتیاد به مواد مخدر ازجمله سیگار
  • پدر شدن موجب خوش اخلاقی مردان می شود
  • تهیه ی انواع ماسک خانگی برای شفافیت بیشتر پوست
  • شخصیت خود را با این تست بیشتر بشناسید
  • خواص قارچ
  • ۱۱راز شاد زیستن بعلاوه زندگی در لحظه اکنون
  • شب چله یا شب یلدا در تاریخ و فرهنگ ایران زمین
  • بلوغ اجتماعی کودک با بازی رشد میکند
  • تغییرات حیرت آور ژنتیکی بر اثر ترافیک و آلودگی
  • درس های یک لاغر اندام برای جویندگان چاقی
  • رهبر کره شمالی کیم جوگ اون دچار چاقی شده است!
  • آب سبزه گندم خون را تصفیه و پوست را بازسازی می‌کند
  • مدل موهای مخصوص صورت های گرد!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب