میوه هایی که قند کمتری دارند

میوه هایی که قند کمتری دارند

 

تمامی میوه‌ها حاوی قند هستند اما در برخی از آنها میزان بالاتری از این ماده وجود دارد. هرچند مصرف میوه روشی سالم برای افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی است اما برخی میوه‌ها از قبیل موز و انبه نسبت به سایرین حاوی میزان قند بالاتری هستند. مدیکال نیوز تودی در این مقاله به معرفی برخی از میوه‌هایی پرداخته که از پایین‌ترین سطح قند برخوردارند و در عین حال فیبر، ویتامین‌ها و املاح ضروری را به بدن می‌رسانند.

توت فرنگی قند کمی دارد

این میوه سرشار از فیبر خوراکی و میزان پایینی قند است. همچنین توت فرنگی منبع غنی از ویتامین C به حساب می‌آید.

هلو قند کمی دارد

اگرچه هلو طعم شیرینی دارد، یک عدد هلوی متوسط، تنها حاوی ۱۳ گرم قند است.

بلک بری (تمشک آبی) قندکمی دارد

بلک بری همچون توت فرنگی، حاوی چهار تا پنج گرم قند است و منبع غنی از آنتی اکسیدان به حساب می‌آید.

لیموترش قند کمی دارد

این میوه حاوی مقدار کمی قند و سطح بالایی ویتامین C است و گزینه افزودنی عالی برای رژیم غذایی محسوب می‌شود.

طالبی قند کمی دارد

این میوه تابستانی حاوی مقدار کمی قند و میزان مطلوبی از پتاسیم، ویتامین C و آهن است.

پرتقال قند کمی دارد

یک عدد پرتقال متوسط، حاوی ۱۴ گرم قند قابل هضم است و پرتقال همچنین منبع عالی از ویتامین C است.

گریپ فروت قند کمی دارد

این میوه که مقدار پایینی قند دارد، برای مصرف در وعده صبحانه توصیه می‌شود.

آووکادو قند کمی دارد

آووکادو تقریبا از میوه‌های بدون قند به حساب می‌آید و منبع خوبی از چربی‌های سالم و فیبر است.

منبع:isna.ir

استانداردهایی برای خوردن میوه

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • خوشحالی مگه….(طنز)
  • برخی ویژگی های شخصیتی مهم همسران
  • مغز کامپیوتر قویتر است یا مغز انسان
  • از این غذاها هر روز بخورید تاکمتر مریض شوید
  • برنامه شماره ۶۷۳ گنج حضور
  • کاهش وزن فوری و عوارض جبران ناپذیر برای پوست و مو
  • ورزش را بعد ازگذشت ۶ هفته از بارداری شروع کنید!
  • معیارهای انتخاب یک ساعت مناسب شما
  • طرز تهیه سس کارپاچیو با فیله گوشت
  • زندگی نامه و آثار خواجه نصیرالدین طوسی
  • لاغری دائمی از وعده و عید تا حقیقت
  • کرم کلوتریمازول (clotrimazole Cream)
  • طنز نوشته های کوتاه جدید و جالب
  • کلسترول خون و عوارض افزایش آن
  • روشن کردن لب های تیره با روش های خانگی
  • درس هایی برای زندگی؛حس شوخ طبعی خودتان را توسعه دهید(۹)
  • ربای بانکی در بانکداری بدون ربا!
  • تبدیل حشرات به پهباد شناسایی
  • لباس های بافتنی طرحدار زنانه مخصوص زمستان
  • مصرف قهوه با افزایش ضربان قلب ارتباطی ندارد
  • طرز تهیه ی ترایفل انگلیسی کلاسیک
  • رفع خستگی و کسلی مزمن با چند رفتار ساده
  • پس از دچار شدن به هوس!(۳)
  • طرز تهیه آش کلم برگ از غذاهای تبریز
  • تشخیص نشانه های مانیا در افراد دچار اختلال دو قطبی! (۱۴)
  • خواص غذایی و درمانی گیاه ریحان
  • برنامه شماره ۵۲۸گنج حضور تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا
  • طرز تهیه ی برگر مخصوص گیاه خواران
  • شب امتحان و برنامه ریزی مناسب برای کنترل استرس و فشار
  • آیا ازخودتان پرسیده اید که چرا بدن ذخیره گاه چربی هاست؟
  • محبوبترین ها
  • ستایش شاعرانه خداوند از نظامی و فردوسی
  • روش صحیح و غلط انجام چند حرکت ورزشی
  • نگهداری از جواهرات و نکاتی که لازم است بدانید
  • از بزرگترین چرخ و فلک دنیا در نیویورک بخوانید!
  • سبزیجات مفید برای فصل بهار
  • زنجیبل با خواص مخصوص خود در درمان بیماریها
  • خون در ادرار نشانه چیست؟
  • گام هایی به سوی شناخت و درمان افسردگی-بخش چهارم
  • زنان در انتخاب این ورزش ها دقت کنند!
  • کودکی بدون پوشک!
  • سرمایه گذاری در بورس با کمترین مبلغ ممکن
  • شنیسل مرغ به همراه آموزش نکات ضرری در پخت
  • بهداشت دهان و دندان چیست و چطوری باید رعایت کنیم
  • حمله پانیک بدلیل «استدلال عاطفی»(۱۷)
  • زندگینامه سید محمد حسین شهریار
  • ماهی تن تازه یکی از بهترین منابع تأمین ویتامین D بدن است
  • هنر قلمزنی بر روی چرم
  • اشتباه نکنید،ورزش باعث کاهش اشتها می شود نه افزایش آن!
  • خانه تکانی با عینک طنز
  • محققین موفق به درمان سرطان لوسمی میلوئید حاد شدند
  • سرکوب هنرمند ، خشونت پنهان است
  • شیک پوشی خصوصیتی برای تمام عمر
  • مدل موی مناسب سن و سال شما
  • دلایلی که جلوی باشگاه رفتن شما را میگیرند!
  • کچلی در جوانی براثر استرس
  • علت بروز حمله ی قلبی در ورزشکاران حرفه ای
  • طرز تهیه بستنی بلوبری
  • برنامه شماره ۶۳۶ گنج حضور،تفسیر اشعار مولانا!
  • خالکوبی یا تاتو آیا یک کار غیر اخلاقی است؟
  • خواص زعفران ایرانی را بیشتر بشناسید
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب