میزان شادمانی خود را تست کنید

psych-8724542335635

اگر در تلاش هستید که ببینید چقدر از شادی واقعی در زندگی برخوردارید، بهتر است خودتان محک بزنید.البته این آزمون همه چیز را برای همیشه اثبات نمیکند ولی میتواند راهنمای خوبی باشد برای تصمیم قطعی برای ایجاد برخی تغییرات در زندگی.

درجه شادمانی خود را تست کنیدآیا شما فردی شاد و سرزنده هستید یا برعکس دلمرده و بی‌حوصله‌اید؟ شاید هم عبوس و همیشه عصبانی هستید؟ شاید بد نباشد میزان شادی‌تان را با یک آزمون بسنجید، آن هم آزمونی که دانشگاه آکسفورد طراحی کرده است.

۱) نسبت به آن چیزی که دقیقا هستم، احساس شادی نمی‌کنم.*

کاملا مخالف/تا حدودی مخالف/کمی مخالف/کمی موافق/تاحدودی موافق/کاملا موافق

۲) به شدت به دیگران علاقه‌مندم.

کاملا مخالف/تا حدودی مخالف/کمی مخالف/کمی موافق/تاحدودی موافق/کاملا موافق

۳) احساس می‌کنم زندگی خیلی باارزش است.

کاملا مخالف/تا حدودی مخالف/کمی مخالف/کمی موافق/تاحدودی موافق/کاملا موافق

۴) نسبت به دیگران احساسات گرم و صمیمانه‌ای دارم.

کاملا مخالف/تا حدودی مخالف/کمی مخالف/کمی موافق/تاحدودی موافق/کاملا موافق

۵) به‌ندرت بعد از بیدار شدن از خواب احساس می‌کنم خستگی‌ام دررفته است. *

کاملا مخالف/تا حدودی مخالف/کمی مخالف/کمی موافق/تاحدودی موافق/کاملا موافق

۶) در مورد آینده چندان خوشبین نیستم.*

کاملا مخالف/تا حدودی مخالف/کمی مخالف/کمی موافق/تاحدودی موافق/کاملا موافق

۷) بیشتر چیزها جالب و سرگرم‌کننده است.

کاملا مخالف/تا حدودی مخالف/کمی مخالف/کمی موافق/تاحدودی موافق/کاملا موافق

۸) آدم متعهدی هستم و خودم را کنار نمی‌کشم.

کاملا مخالف/تا حدودی مخالف/کمی مخالف/کمی موافق/تاحدودی موافق/کاملا موافق

۹) زندگی خوب است.

کاملا مخالف/تا حدودی مخالف/کمی مخالف/کمی موافق/تاحدودی موافق/کاملا موافق

۱۰) فکر نمی‌کنم این دنیا جای خوبی برای زندگی کردن باشد.*

کاملا مخالف/تا حدودی مخالف/کمی مخالف/کمی موافق/تاحدودی موافق/کاملا موافق

 

sych-8762438562836451235
۱۱) زیاد می‌خندم.

کاملا مخالف/تا حدودی مخالف/کمی مخالف/کمی موافق/تاحدودی موافق/کاملا موافق

۱۲) درخصوص همه چیزهایی که در زندگی‌‌ام هست احساس رضایت می‌کنم.

کاملا مخالف/تا حدودی مخالف/کمی مخالف/کمی موافق/تاحدودی موافق/کاملا موافق

۱۳) احساس نمی‌کنم که آدم خیلی جذابی هستم.*

کاملا مخالف/تا حدودی مخالف/کمی مخالف/کمی موافق/تاحدودی موافق/کاملا موافق

۱۴) فاصله زیادی بین چیزی که دوست دارم انجام بدهم و کاری که انجام می‌دهم وجود دارد. *

کاملا مخالف/تا حدودی مخالف/کمی مخالف/کمی موافق/تاحدودی موافق/کاملا موافق

۱۵) آدم خیلی شادی هستم.

کاملا مخالف/تا حدودی مخالف/کمی مخالف/کمی موافق/تاحدودی موافق/کاملا موافق

۱۶) در خیلی از چیزها زیبایی را پیدا کنم.

کاملا مخالف/تا حدودی مخالف/کمی مخالف/کمی موافق/تاحدودی موافق/کاملا موافق

۱۷) همیشه روی دیگران اثر خوب لذتبخشی می‌گذارم.

کاملا مخالف/تا حدودی مخالف/کمی مخالف/کمی موافق/تاحدودی موافق/کاملا موافق

۱۸) برای هر کاری که بخواهم انجام بدهم وقت پیدا می‌کنم.

کاملا مخالف/تا حدودی مخالف/کمی مخالف/کمی موافق/تاحدودی موافق/کاملا موافق

۱۹) کنترل چندانی روی زندگی‌ام ندارم. *

کاملا مخالف/تا حدودی مخالف/کمی مخالف/کمی موافق/تاحدودی موافق/کاملا موافق

۲۰) من قادر به انجام هر کاری هستم.

کاملا مخالف/تا حدودی مخالف/کمی مخالف/کمی موافق/تاحدودی موافق/کاملا موافق

۲۱) از نظر ذهنی کاملا هوشیارم.

کاملا مخالف/تا حدودی مخالف/کمی مخالف/کمی موافق/تاحدودی موافق/کاملا موافق

۲۲) اغلب احساس شادی و سرخوشی می‌کنم.

کاملا مخالف/تا حدودی مخالف/کمی مخالف/کمی موافق/تاحدودی موافق/کاملا موافق

۲۳) تصمیم گرفتن برایم کار راحتی نیست.*

کاملا مخالف/تا حدودی مخالف/کمی مخالف/کمی موافق/تاحدودی موافق/کاملا موافق

۲۴) احساس نمی‌کنم زندگی معنای خاصی داشته باشد یا زندگی من هدف خاصی دارد.*

کاملا مخالف/تا حدودی مخالف/کمی مخالف/کمی موافق/تاحدودی موافق/کاملا موافق

۲۵) احساس می‌کنم انرژی زیادی دارم.

کاملا مخالف/تا حدودی مخالف/کمی مخالف/کمی موافق/تاحدودی موافق/کاملا موافق

۲۶) اغلب در اتفاقاتی که در اطرافم رخ می‌دهم نقش دارم.

کاملا مخالف/تا حدودی مخالف/کمی مخالف/کمی موافق/تاحدودی موافق/کاملا موافق

۲۷) با دیگران خیلی به من خوش نمی‌گذرد.*

کاملا مخالف/تا حدودی مخالف/کمی مخالف/کمی موافق/تاحدودی موافق/کاملا موافق

۲۸) احساس نمی‌کنم کاملا سلامت باشم.*

کاملا مخالف/تا حدودی مخالف/کمی مخالف/کمی موافق/تاحدودی موافق/کاملا موافق

۲۹) از گذشته خاطرات خوش چندانی ندارم.*

کاملا مخالف/تا حدودی مخالف/کمی مخالف/کمی موافق/تاحدودی موافق/کاملا موافق

راهنما:
براساس آنچه که در ادامه آمده به خودتان امتیاز بدهید.

کاملا مخالف ۱

تا حدودی مخالف ۲

کمی مخالف ۳

کمی موافق ۴

تاحدودی موافق ۵

کاملا موافق ۶

برای سوالاتی که جلوی آنها * آمده است، باید امتیازات را به‌صورت عکس حساب کنید. یعنی در این‌گونه سوالات پاسخ کاملا موافق یک امتیاز و پاسخ کاملا مخالف ۶ امتیاز دارد. سپس امتیاز همه سوالات را با هم جمع بزنید و بر عدد ۲۹ تقسیم کنید. رقمی که به دست می‌آید، امتیاز شما در این آزمون است و میزان شادی‌ و نشاطتان را نشان می‌دهد.

پاسخ:

اگر امتیازتان بین ۱ و ۲ است: اصلا آدم شادی نیستید اما احتمالا موقعیتتان به آن بدی‌ای که خودتان تصور می‌کنید، نیست. بهتر است از یک درمانگر کمک بگیرید.

اگر امتیازتان بین ۲ و ۳ است: تقریبا آدم غمگینی هستید و کمتر احساس شادی می‌کنید.

اگر امتیازتان بین ۳ و ۴ است: ۵۰-۵۰ . نه خیلی شادید و نه خیلی غمگین.

اگر امتیازتان ۴ است: سطح شادی شما متوسط است. وضعیت اغلب افراد مثل شماست.

اگر امتیازتان بین ۴ و ۵ است: آدم نسبتا شادی هستید.

اگر امتیاز بین ۵ و ۶ است: آدم خیلی شادی هستید و این قطعا روی موفقیتتان در زندگی، ازدواج، کار و… نقش دارد.

اگر امتیازتان ۶ است: بیش از حد شادید! مراقبت باشید!

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • راه های برطرف کردن درد گوش هنگام پرواز
  • خواص آلو و انواع آن
  • تکنیک های میکاپ پایداردرمقابل تابش نورخورشید و حرارت شدید
  • موسیقی آرامبخش لذت ناب Pure Joy Music
  • کربوهیدرات ها و رژیم های جایگزین
  • فوت و فن های شناسایی صنایع دستی اصیل از قلابی
  • چرا کهنسالان به گدایی می پردازند؟
  • شام یلدای امسال با انارپلوی خوش طعم!
  • خام این مواد غذایی مفیدتر است
  • میزان مهربانی خود بسنجید
  • افکار و عادتهای روانشناختی ضد لاغری
  • نقش پدران در پیشرفت مطالعه کودکان
  • آموزش برخی تکنیک های اسکی روی برف
  • تحریم روسیه توسط دونالد ترامپ
  • خود کشی راه حل افسردگی نیست!(۶)
  • جاذبه های گردشگری شگفت انگیز سوئیس
  • مهارت سخنرانی خود را اینگونه افزایش دهید
  • بهار را با عادت های غذایی سبز و تازه شروع کنید
  • چگونه از قانقاریا پیشگیری کنیم؟
  • نحوه ی صحیح غذا خوردن و داشتن حسی خوب
  • اکتشافات علمی شگفت انگیز سال ۲۰۱۶
  • باراک اوباما و چند کتاب خوان مشهور
  • قصه بزغاله و گرگ
  • غذاهایی که ضربان قلب شما را بالا می برند!
  • غرب خاستگاه ظهور «هیچ انگاری»
  • شبکه های اجتماعی و بازتاب عکس و خاطره چهرها
  • با پیتزا و سیب زمینی هم میتوان وزن کم کرد!
  • پرخوری خود را اینطور جبران نکنید!
  • علل خارش بدن شناگران
  • خواص نوشیدن آب داغ
  • محبوبترین ها
  • کلوچه عید با جوی دوسر شکلاتی
  • علل تبخال و آفت دهان و روش درمان
  • ام اس و نکاتی که مبتلایان باید رعایت کنند
  • طرز پخت خوراک تخم مرغ و اسفناج برای کودکان
  • پاک کننده های طبیعی صورت کدامند؟
  • چند میلیون خانوار ایرانی ماهواره دارند؟
  • صداهای منفی باف سرتان را خاموش کنید
  • تغییرات بعد از ترک الکل در اندام های بدن
  • تزریق واکسن آنفولانزا در صبح موثرتر است
  • نقاشی های دیواری موجب بلبشو شدند!
  • تشخیص باکتری زخم ها با روش های نوین
  • زندگینامه بانو فاطمه زرین تاج برغانی قزوینی
  • موفقیت افراد تنبل را باید در این دلایل جست
  • غصب خانه ی پروین اعتصامی
  • محققین موفق به درمان سرطان لوسمی میلوئید حاد شدند
  • نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند
  • عناصر اربعه در ادبیات
  • تهیه کلکسیون جالب توسط نوجوان
  • نکات ضروری برای ورزش در تابستان
  • رنگ طلایی را چگونه در دکوراسیون منزل اجرا کنید
  • شربت چیا پرکاربردترین و پرخاصیت ترین شربت ها
  • طرز تهیه دو نوع کیک شکلاتی با کره بادام زمینی و نوتلا
  • با برترین و گران ترین برندهای جواهر آشنا شوید
  • سلاح کشتار جمعی در تهران؛خانه ها!
  • چرا خون‌دماغ می‌شویم و چه زمانی باید نگران آن باشیم؟
  • ۲۰ نکته حیاتی برای خوش پوشی و شیک پوشی آقایان
  • تلاطم زندگی خود را با این اصول آرام سازید
  • چند نوع سس رژیمی
  • با این نکات در بهار خوش پوش تر باشید!
  • طرزتهیه پیراشکی ترکیه ای
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب