مگه قول ندادی؛ خدایا غلط کردم دیگه پرخوری نمیکنم؟!

به صدای بدن تان گوش بدهید… با شما حرف می زند!

تجربیات گذشته میتواند کمک تان کند که چطوری به صدای بدن تان گوش بدهید

برگردید به گذشته به ایام تعطیلات و عید، سفر و گردش و جشن عروسی و تولد و….

آیا بیاد میارید که در آن روز و ساعت بخصوص چه حسی داشتید؟

شاید بقدری غذا و تنقلات خوردید که  معده تان بشدت دردگرفت؟
یا اینکه فقط در حد احساس سیری ملایم خورده باشید؟

بیاد می آورید  که غذا آنقدر خوشمزه  و دلچسب و لذیذ بود که  شما بدون توجه به درد معده، و انباشتگی شدید و نفخ شکم همچنان میخوردید.
آیا بیاد دارید که بعدش چه حسی داشتید؟

 آیا به یادمی آورید که به خودت قول دادی؛ خدایا غلط کردم، دیگه پرخوری نمیکنم!!

متاسفانه موقعیت ها و شرایطی وجود دارد که باعث می شود تا ما به راحتی از خودمان،از تعهد و مسئولیتمان چشم پوشی کنیم و به خودمان مرخصی بدهیم برای عهده شکنی!

موقعیت هایی مثل میهمانی، جشن ها، اعیاد و مسافرت باعث می شوند که ما فراموش کنیم  که مسافر چه راهی هستیم و مقصدمان کجاست. و قرار و عهدمان چی بود؟!

ما برحسب عادت همیشگی که غذا را طبق آئین و سنت و شرایط بیرونی مصرف میکنیم،‌ فراموش میکنیم که جوانه تازه ای را در زندگی مان کاشته بودیم و باید مراقبت و مواظبت کنیم تا رشد کند و میوه بدهد.

در جاهایی که بیشتر درمعرض تعارف به خوردن قرار میگیریم به راحتی ممکن است تحت تاثیر شرایط قرار بگیریم. و ازخودمان و بدن مان غفلت کنیم. به راحتی و به سهولت سیگنال ها یا علائم ارسالی از جانب بدنمان را ندیده بگیریم و بی توجه کاملی نسبت به بدن مان داشته باشیم؛  همان علائمی که به ما میگویند که آیا الان من گرسنه ام یا خیر؟ آیا بقدر کافی غذا خورده ام و سیر شده ام یا خیر؟

ما میدانیم که گرسنگی جسمی یا بدنی تنها دلیل اساسی و روشن برای غذا خوردن می باشد.

گرسنگی یک سیگنال کاملا طبیعی بدن  است و وظیفه و ماموریت آن کمک به ما می باشد تا در بهترین زمان و قبل از دیر شدن، کالری، ریزمغذیها،ویتامین ها و املاح  مورد نیاز بدن را به او برسانیم.

وقتی حواس مان به سیگنال گرسنگی و سیری باشد،‌ هیچ وقت دچار پرخوری یا کم خوری نمی شویم و  مکانیسم  بدن را در وضعیت متعادل و طبیعی نگهمیداریم.

شما می توانید با اجرای ۴ کلید طلایی که برطبیعت و  بیولوژیکی بدی تان استوار است، غذا بخورید و هرگز نگران چاقی و اضافه وزن خود نباشید. وقتی خودتان را عادت بدهید که مطابق ۴ کلید طلایی روی ریلی که طبیعت برای شما قرار داده حرکت کنید، هیچ وقت در هیچ موقعیتی بلاتکلیف نیستید و دقیقا میدانید که چکار باید بکنید.

شما وعده ها و میان وعده های منظم و قاعده مندی را دنبال خواهید کرد چون ملاک و معیار روشن و صریح  برای خوردن و آشامیدن در اختیار دارید. نه چشمک زدن غذاها، نه هوس ها، نه تعارفات، نه مسافرت نه میهمانی و نه هیچ وضعیت درونی و بیرونی نمی تواند شما را به مسیر اشتباه بکشاند.

چون قانون را میدانید:  هر وقت سیگنال گرسنگی داشتم میخورم، و هر وقت سیگنال سیری داشتم خوردن را متوقف میکنم.

وقتی به این شیوه غذا میخورید، هیچ وقت گرسنگی نمی کشید که بخاطر گرسنه ماندن گرفتار عوارض مختلفی همچون افت فشار،ضعف، تغییر عواطف و روحیه ازجمله خشم و ضعف تمرکز و بی حوصلگی نمی شوید.

ازهمه مهمتر بدن تان بخاطر گرسنگی دچار احساس قحطی نمی شود تا سیستم چربی اندوزی آن فعال می شود وکالری غذا ها را به جای سوخت و ساز بدن، ذخیره سازی نماید.

کاملا به این نکته آگاه هستید که شما رژیم نگرفته اید. میدانید که بدبختی امروز شما و وجود اینهمه چربی و دنبه در بدن تان بعلت همین رژیم گرفتن است.

شما میدانید که مردم به بدن شان محرومیت و گرسنگی میدهند تا لاغر شوند،و طبق دستورات رژیمی آنقدرکالری بدن راکاهش میدهند که  درواقع یک «شوک» به بدن محسوب می شود. با این شوک  بطور موقت سیستم دفاعی بدن از تعادل خارج می شود، و  بدن  با تخلیه آب میان بافت ها و چربی های به شوک پاسخ میدهد.

دچار کندی متابولیسم می شود. بخش ناچیزی از کالری ورودی به مصرف نیازهای ضروری بدن می رسد. این خست که باعث کندی متابولیسم بدن شده است، فرد را از حرکت و ورزش کردن با شگردهای مختلف منع می کند.

حس تحرک و فعالیت را در شما ضعیف می سازد.  شادی و لذتی که باید از طریق ورزش و ترشح هورمون کورتیزول حاصل شود،‌بوسیله خوردن خوراکی های بدون فیبر و کربوهیدرات های ساده مثل شیرینی و شکلات تامین می شود.

به این ترتیب وسوسه  به خوردن شیرینی و خوراکی های بنجل و فیک به عادت تبدیل می شود.

و بعلت آسیب به نروترانزمیترها یعنی انتقال دهنده های عصبی، شخص رژیم گیرنده دچار افسردگی و سایر اختلالهای روانی می شود.

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • دسر شکلاتی انار برای شب یلدا
  • تیپ چرم یک تیپ زمستانی جذاب
  • هنگام کمبود خواب،ورزش نکنید!
  • استعداد های ایرانی در شبکه های اجتماعی(طنز)
  • مواد غذایی پرپشت کننده ی مو
  • خوراکی های افزایش دهنده چربی سوزی بدن
  • چطور از فرودگاه تفلیس به مرکز شهر برویم؟
  • ترشحات سینه به ندرت نشان سرطان سینه است
  • شلختگی و تنبلی در دوره نوجوانی
  • رژیم غذایی مدیترانه ای میتواند مانع افسردگی بشود
  • مهمترین نشانه های کمبود پروتئین چیست؟
  • زنان دائماً به وسیله این بیماریها تهدید می شوند
  • فواید خوابیدن در اتاق سرد
  • آموزش کاردستی گام به گام با کاغذ و مقوا
  • طرز تهیه ی نوشیدنی کیوی و طالبی پر خاصیت
  • زاغه نشینی نقطه مشترک اکثرکشورها
  • از روی انگشتان دست، شخصیت خود و دیگری را تست بزنید!
  • چند روش طبیعی برای مشکی کردن مو
  • مواد غذایی مغز در ایام امتحانات!
  • سیاست های شوهرداری و همسرداری لازم برای هرخانم
  • رمز و راز موفقیت از زبان افراد موفق
  • ترشحات زیاد واژن
  • کودکی بدون پوشک!
  • 29 میلیون نفر ایرانی مبتلا به چاقی و اضافه وزن هستند!
  • تاثیرات کلر استخر بر پوست و مو
  • کمبود ویتامین در بدن چه نشانه هایی دارد؟
  • ربط دوقلوزایی به سن چیست؟
  • استرس و اضطراب شدید منجر به جنون قطعی می شود
  • نظریه های علمی راجب شکل انسان آینده
  • سرکوب هنرمند ، خشونت پنهان است
  • محبوبترین ها
  • طرز تهیه سبزی پلو با ماهی شب عید و تزئینات آن
  • حمله پانیک چگونه واقع می شوند؟بخش سوم
  • داستان آموزنده عاقبت طمع کاران!
  • ارزن دارای هزاران ماده مغذی برای می باشد!
  • رسپی کیک با سس خامه ای
  • چطوری سس کارپاچیو با فیله گوشت گاو چرب تهیه کنید
  • بهترین و بدترین غذاها برای دیابتی ها
  • برنامه ی پیام رسان تلگرام،برنامه ی محبوب ایرانیان
  • بهترین ورزش ها برای بیماران هموفیل
  • نشانه های تخمک گذاری و مادر شدن شما
  • راز و رمزهای موفقیت در زندگی و کار
  • دلمه برگ مو مخصوص چهارشنبه سوری
  • ۵۰ بعلاوه ۱ مهارت نرم برای تجربه شادمانی وکسب موفقیت
  • سوپ جوی قرمز و سو پ جوی سفید
  • خطر مسمومیت برای مسافران نوروزی
  • طرز تهیه لازانیا بدون فر
  • لگن مخصوص معلولان با تکنولوژی جدید
  • شما با همدیگر سوء تفاهم دارید یا اختلاف و تضاد؟
  • مواد غذایی چربی سوز مشروط!
  • میوه هاى خشک چه خواصی دارند؟
  • حلقه های نامزدی با سنگهای درخشان
  • 5 نوشته عجیب باستانی که هنوز رمز گشایی نشده اند!
  • چگونه ورزش به درمان استرس کمک میکند
  • طرز پخت آش رشته
  • موفقیت یعنی عشق، پشتکار و صبر
  • بیوگرافی مایکل جردن،بازیکن اسبق بسکتبال
  • موس یا فوم شکل دهنده مو بیشتر آشنا شوید
  • غلبه بر اختلال دو قطبی با شناخت بر ابعاد مختلف خویشتن!(21)
  • تاریخچه و دوره های فرستادن دانشجو به اروپا و آمریکا
  • کتاب “نور زمین” تالیف آرتور سی کلارک + دانلود
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب