موقعیت های خطر برای تقویت عزت نفس ضعیف!(۸)

موقعیت های در معرض خطر

 

 

قوانین و مقررات بی فایده ، رفتارهای بی فایده تولید میکند

هنگامی که درمدل دوم قوانین و مقررات بی فایده را معرفی کردیم، روشن شد که این قوانین درحقیقت ازباورهای هسته ای منفی شما و زنده و فعال نگهداشتن آن حفظت میکنند. قوانین و مفروضات بی فایده ای، مانند:

“من باید هرکاری را ۱۰۰% کامل انجام بدهم، والا شکست خواهم خورد،”

” اگر خیلی به سایر افراد نزدیک شوم، مرا ترد خواهند کرد”،

“اگر احساسات و عقاید واقعی ام را ابراز کنم، مردم  مرا دوست نخواهند داشت”،

برکیفیت رفتارتان اثر خواهند گذشت. بنابراین این قوانین و فرض ها درجهت انجام دادن کامل و تمام عیار هرکاری تلاش خواهید کرد، یا برای اینکه مردم شما را ترد نکنند، در دوری از آنها احساس آرامش و راحتی خواهید کرد،، یا حقیقت را ابراز نخواهید کرد به امید اینکه مورد محبت مردم قرار بگیرید.

بدیهی است تا هنگامی که میتوانید و این کارها را انجام میدهید، احتمالاً راجع به خودتان احساس مثبت و رضایتمندی خواهید داشت.

ولی موضوع به همین جا ختم نمی شود، چون اینجور قوانین رفتارهای شما را محدود خواهند ساخت طوریکه فرصت آزمودن باورهای هسته ای منفی و ارزیابی صحت و سقم آنها را از دست خواهید داد.

هرگز سعی نخواهید کرد دست به کارهای ریسک دار در حد متوسط نخواهید زد تا ببینید که واقعا تبعات ترسناکی دارد یا خیر!

هرگز به دیگران نزدیک نمی شوید تا ببینید  که واقعاً موجب ترد شما می شوند یا خیر!

عقاید خودتان را هیچوقت بیان نخواهید کرد تا ببینید اصلاً مردم آنرا می پذیرند یا رد میکنند!

بنابراین اینگونه قوانین ما را مجبور می سازند به شیوه هایی رفتار کنیم که نهایتا برای ما بی ثمر هستند اگرمضر نباشند. اساساً اجازه نمیدهند که از«خودمان پا به بیرون بگذاریم» تا ببینیم چیزهایی که راجع به خودمان باور داریم، چقدر درست یا غلط می باشند.

یا تبعاتی که ازآنها می ترسیم واقعاً حقیقت دارند، یعنی ترسناک هستند.

بدین ترتیب، قوانین و مقررات  بی ثمر فرصت های ما را به تجربیاتی محدود می سازند که موافق باورهای هسته ای منفی ما باشند، آنها ما را به روش هایی محدود میکنند که اجازه نمیدهند تجربیاتی داشته باشیم که باورهای ما را به چالش بکشند و تغییر بدهند.

مادرمدل قبلی آموختیم، تا هنگامیکه  ازقوانین و مقررات خومان پاسداری میکنیم و آنها را زنده نگهمیداریم، احساس منفی راجع به خودمان نمیتوانیم پیدا کنیم، ولی عزت نفس ضعیف درون ما، بصورت خاموش و خفته، منتظرآب شدن برفهاست و با دریافت گرما افعی خطرناک عزت نفس ضعیف فعال خواهد شد.

 

 

موقعیت در معرض خطر

 

 

موقعیت و شرایط «درمعرض خطر»

زندگی مملو از انواع و اقسام چالش های روزمره است. هنگامی که این تغییرات به باورهای منفی هسته ای  وقوانین ومقررات بی فایده ارتباط پیدا میکند، آنها در رابطه با عزت نفس ضعیف به چیزی تبدیل می شوند که ما آنرا شرایط«درمعرض خطر» می نامیم.

اینها موقعیت ها و شرایطی هستند که قوانین و مقررات شما درمعرض خطر شکسته شدن قرار می گیرند یا بیدرنگ نقض خواهند شد. شرایط درمعرض خطر همیشه رو به افزایش هستند، چون قوانین و مقررات ما غیرواقعی، افراطی، و انعطاف ناپذیر می باشند؛ ازاینرو بدلیل استانداردهای بالا و اغلب غیرممکنی که تعیین کرده ایم، این قوانین همیشه مستعد نقض یاشکسته شدن هستند.

هنگامی که با موقعیت خطرناک مواجه می شویم، چه اتفاقی می افتد؟

هنگامیست که عزت نفس ضعیف و درحال خفته، گرما دریافت میکند و بیدار می شود و درهمین هنگام است که باورها هسته ای منفی شما راجع به خودتان فعال میگردد. همانند یک هشدار دهنده عمل میکند، مثل یک حباب سبک به هوا می رود، یا مثل یک شعله آتش مجدداً افروخته میشود. والبته طرزتفکر، رفتار، و احساس درگیر موقعیت را تحت تاثیرخود قرار میدهد.

 

ادامه دارد…

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • برنامه شماره ۷۰۰ گنج حضور
  • طرزتهیه املت بروکلی آمریکا
  • شما با همدیگر سوء تفاهم دارید یا اختلاف و تضاد؟
  • همه چیز درباره ی غواصی
  • غذاهای گیاهی با خاصیت غذاهای گوشتی
  • نرمش گردن جهت تسکین درد و تقویت عضلات
  • شایعه ی ممنوع التصویر شدن مهناز افشار
  • سئوالات شیرین در باره فواید و مضرات قند
  • مسائل معمولی که زندگی تان را نابود می کنند
  • ترشحات سینه به ندرت نشان سرطان سینه است
  • برنامه شماره ۶۳۷ گنج حضور،تفسیر اشعار مولانا
  • مشاوره تلفنی رایگان برای لاغری دایمی بدون رژیم و گرسنگی
  • طرز تهیه کنسومه قارچ با پنیر پیتزا
  • ویژگی های رفتارجسورانه-بخش هشتم
  • دکوراسیون خود را اینگونه بی نقص کنید
  • روانشناسی ورزش موثرترین عامل میدان مسابقه
  • سند ۲۰۳۰ چیست؟
  • دانستنی های مهم درباره علایم روی بسته بندی مواد غذایی
  • طرز تهیه آش گندم
  • حمله پانیک: به چالش کشیدن افکار بی فایده!(19)
  • موبایل و ادکلن دو وسیله مهم ابتلا به دیابت در نسل جوان!
  • طرز تهیه اسفناج پلو با هویج
  • پاپ کورن میان وعده خوشمزه و لاغر کننده
  • راههای تناسب اندام در فصل پاییز
  • گام های معالجه افسردگی: خواب شبانه راحت(16)
  • درد قفسه سینه در هنگام دویدن و راههای پیشگیری و درمان آن
  • سرکه سیب درمان کننده آلرژی فصلی و آبریزش بینی است
  • طرز تهیه ی آش شولی
  • بهترین عطرهای مخصوص تابستان
  • پارک آب و آتش کجاست که من دنبالشم؟
  • محبوبترین ها
  • بخشش درمان کننده بیماری سرطان و افسردگی
  • طرز تهیه خوراک تند پاکورا
  • آلرژی بهاری را مراقب باشید و غذا را سریع نخورید!
  • کاهش وزن با لیوان هوشمند!
  • ۲۰ مهرماه؛ روز بزرگداشت حافظ
  • دختر همه چیز خور
  • پیشگیری از عفونتHIV با تغذیه مناسب
  • تلاطم زندگی خود را با این اصول آرام سازید
  • چرا من دچاراضطراب سلامتی هستم؟(۳)
  • تست بینایی برای تشخیص بیماریهای چشمی
  • چه موقعی به یک شخص کمالگرا تبدیل می شویم؟-بخش دوم
  • جراحی زیبایی بینی وهر آنچه باید بدانیم(بخش دوم)
  • فست فود ها و استفاده از مواد شیمیایی صابون و لوازم آرایشی
  • پاستاها جلوی پُرخوری را می‌گیرند
  • مراسم خاکسپاری در ایران و سایر کشورها و فرهنگ ها
  • استعداد لازم برای بازی در تئاتر
  • ست کردن رنگ های متفاوت و جذاب باهم
  • مطلبی مفید برای کوتاه قدها
  • حمله پانیک و عوامل حفظ و استمرار آن-بخش پنجم
  • بهترین مدت برای دوران نامزدی را چقدر می‌دانید
  • عوامل خطر بیماری های قلبی در زنان
  • زنان دائماً به وسیله این بیماریها تهدید می شوند
  • کراکت برنج با مغز میگو مناسب برای بچه مدرسه ای ها
  • طرز پخت همبرگر گیاهی با پروتئین صد در صد گیاهی
  • دندان درد را چطوری تحمل و درمان کنیم؟
  • تسلیم، یا رخصت به اراده خداوند
  • مسئله کهنه ولی حل نشده؛ علم بهتر است یا ثروت؟
  • معضل هزینه های هنگفت ازدواج
  • داستانی تلخ از عشق در یک نگاه
  • ارتباط جسورانه؛ چطوری با انتقاد بشکل جسورانه برخورد کنیم!(20)
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب