مواد غذایی مناسب برای سرما خوردگی

مواد غذایی مناسب برای سرما خوردگی

diet-827458264384624563489

با شروع فصل سرد، حتی اگر تمام تلاش خود را بکنید و تمام توصیه های بهداشتی را رعایت کنید.

ممکن است یک سرماخوردگی خفیف یا آنفولانزا را در این فصل تجربه کنید و مجبور باشید مدتی در منزل بمانید.

همه ی ما خوب می دانیم، وقتی مریض هستیم و در بستر بیماری به سر می بریم، بدن به کالری بیشتری نیاز دارد.

یک متخصص تغذیه می گوید: « یکی از بدترین چیزها این است که هنگام تب چیزی نخوریم چون بدن ما برای حمایت از سیستم ایمنی نیاز به سوخت دارد.» ترکیب برخی از این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا سریع تر بهبود پیدا کنید و یا حداقل راحت تر انرژی از دست رفته را بازیابی کنید.

دست کم سعی کنید برای یکبار هم که شده آن ها را تجربه کنید.

 

بهترین غذا ها برای علائم سرماخوردگی

سوپ گوشت (مرغ)

سوپ هایی که اساس آن ها گوشت باشد، باعث تسکین سرماخوردگی می شود. مرغ، شامل یک اسید آمینه به نام سیستئین است که کمک می کند مخاط نازک در ریه ها و براث گرم شوند، مسیر بینی مرطوب و با جلوگیری از کم آبی از التهاب مخاط بینی جلوگیری و احتقان را متوقف می کند.

چای داغ

نوشیدن چای به لطف ترکیبات باکتری طبیعی در آن، می تواند به بدن برای مبارزه با عفونت، کمک کند. به علاوه، مایعات گرم، می تواند گلودرد را تسکین و حتی کاهش دهد،

به طوری که نوشیدنی مانند چای سبز تازه دم یا آب گرم با لیمو  یک نوشیدنی ایده آل برای حفظ آب بدن است در حالی که به بهبود گرفتگی بینی هم کمک می کند.

میوه های خانواده مرکبات

با اینکه این میوه ها ی این خانواده مملو از ویتامین C هستند. تحقیقات جدید نشان داده است میوه هایی مانند پرتقال، لیمو، گریپ فروت، و لیمو حاوی فلاونوئیدها هستند که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند و بهبود  سرماخوردگی را تسریع کنند.

غذاهای ادویه دار

غذاهای تند باعث می شود که بینی  ما شروع به کار کند و چشمانمان کارکرد خود را بازیابی کند، اما این غذاها غذاهایی ضد احتقان طبیعی و موثر هستند.

خوردن فلفل تند، وسبی، یا ترب کوهی می تواند به تسکین علائم احتقان کمک کند.فراموش نکنید برای درست کردن تمام این  غذاها هنگام سرما خوردگی، به یک دوست یا همراه خوب برای طبخشان نیاز دارید!

منبع:دکتر سلام

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • نکاتی در خصوص غذاهای نذری
  • برخی خوراکی های غیر لبنی منبع غنی کلسیم
  • طرز تهیه کباب ملکه بسیار ساده است و شیک!
  • راز ارتقای شغلی را کشف کنید
  • بیوگرافی نخستین فاتح قله اورستٰٰٰ ادموند هیلاری
  • کتاب هایی که مسیر مطالعه تان را عوض میکنند
  • طرز تهیه کوکوی بادمجان سرخ کرده و کبابی
  • کارهای «مهم» و «فوری» شما کدام‌ها هستند؟
  • باورهای راست و دروغ در باره ازدواج(۱۰)
  • آیا میدانید بدن شما روزانه به چقدر آب نیاز دارد؟
  • برنامه روانشناسی معالجه افسردگی
  • چکاپ های پزشکی ضروری برای مردان
  • همسران خوشبخت چنین خصوصیاتی دارند؛
  • سلول های بنیادی درخدمت جوانسازی خون
  • بخند تا دنیا به روت بخنده!
  • طرز تهیه دو نوع مربای چغندر و مربای هویج
  • برنامه شماره ۶۹۶ گنج حضور
  • مصرف بیش از حد آب،عامل چاقی!!
  • دستمزدهای میلیاردی شهاب حسینی و ترانه علیدوستی برای “شهرزاد”
  • طرز تهیه ی رولت سوسیس
  • چند روغن لاغر کننده
  • رژیم غذایی مخصوص شما که چربی خون دارید!
  • طرز تهیه ی سالاد انار و مرغ
  • پرمویی زنان یا هیرسوتیسم و پاسخ پرسشهای شما
  • علت قلدری کودکان میتواند ژنتیکی باشد
  • ست کردن رنگ های متفاوت و جذاب باهم
  • آموزش تمرینات ضد سلولیت
  • آسیب دیدگی های ناشی از پیاده روی
  • متابولیسم کند و تنبل چقدر حقیقت دارد؟
  • رد پای فخر فروشی و فاصله طبقاتی در بهشت زهرا
  • محبوبترین ها
  • نشانه های افسردگی پنهان کدامند؟
  • رعایت این روش ها می تواند تاحد زیادی از بروز سردرد جلوگیری کند.
  • انگل در بدن و روش های دفع آن
  • مدلهای علمی پرورش روحیه جسورانه!
  • داستان هایی رهایی بخش از مثنوی معنوی مولوی
  • احساس جذابیت کردن برای خانم ها
  • سیر دارای خواص دارویی معجزه آسا می باشد
  • طرز تهیه کوکوی سبزیجات
  • خواندن و شمارش اعداد در سن ۱۹ ماهگی!
  • ماه رمضان و یک عمر عادت های تغذیه ای چاق کننده ما
  • اس ام اس تبریک میلاد حضرت پیامبراکرم(ص) و امام صادق (ع)
  • آشنایی با هنر زیبای خامه دوزی
  • فواید مصرف نان سبوس دار
  • طرزتهیه اناربیج غذای گیلانی خوشمزه
  • آیا دردهای بعد از ورزش طبیعی است؟
  • دلمه خوشمزه با سینه مرغ و سیب زمینی پنیری
  • ۱۰ راهکار برای مبارزه با خستگی بعدازظهر
  • عزت نفس و افعی باور هسته ای شما!(۹)
  • ورزش مناسب در هوای آلوده
  • بنیه میگو با سس تارتار
  • موفقیت در ۱۰ گام
  • پروتئین مورد نیاز بدن خود را از مواد تامین کنید
  • با این اشتباهات خودتان را تبدیل به مردی بدتیپ نکنید
  • نظرات خانم آکیه آبه همسر نخست وزیر ژاپن در زنان ایران
  • عوامل ضعف چشم و روش های درمان
  • طرز تهیه ی کوفته ی سوجوک
  • ایگو از زبان رایان هالیدی، نویسنده و کارآفرین
  • پیام های زندگی با جملات الهام بخش و زیبا
  • از نمد،کهن ترین زیرانداز بخوانید!
  • تبدیل حشرات به پهباد شناسایی
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب