مواد غذایی مناسب برای سرما خوردگی

مواد غذایی مناسب برای سرما خوردگی

diet-827458264384624563489

با شروع فصل سرد، حتی اگر تمام تلاش خود را بکنید و تمام توصیه های بهداشتی را رعایت کنید.

ممکن است یک سرماخوردگی خفیف یا آنفولانزا را در این فصل تجربه کنید و مجبور باشید مدتی در منزل بمانید.

همه ی ما خوب می دانیم، وقتی مریض هستیم و در بستر بیماری به سر می بریم، بدن به کالری بیشتری نیاز دارد.

یک متخصص تغذیه می گوید: « یکی از بدترین چیزها این است که هنگام تب چیزی نخوریم چون بدن ما برای حمایت از سیستم ایمنی نیاز به سوخت دارد.» ترکیب برخی از این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا سریع تر بهبود پیدا کنید و یا حداقل راحت تر انرژی از دست رفته را بازیابی کنید.

دست کم سعی کنید برای یکبار هم که شده آن ها را تجربه کنید.

 

بهترین غذا ها برای علائم سرماخوردگی

سوپ گوشت (مرغ)

سوپ هایی که اساس آن ها گوشت باشد، باعث تسکین سرماخوردگی می شود. مرغ، شامل یک اسید آمینه به نام سیستئین است که کمک می کند مخاط نازک در ریه ها و براث گرم شوند، مسیر بینی مرطوب و با جلوگیری از کم آبی از التهاب مخاط بینی جلوگیری و احتقان را متوقف می کند.

چای داغ

نوشیدن چای به لطف ترکیبات باکتری طبیعی در آن، می تواند به بدن برای مبارزه با عفونت، کمک کند. به علاوه، مایعات گرم، می تواند گلودرد را تسکین و حتی کاهش دهد،

به طوری که نوشیدنی مانند چای سبز تازه دم یا آب گرم با لیمو  یک نوشیدنی ایده آل برای حفظ آب بدن است در حالی که به بهبود گرفتگی بینی هم کمک می کند.

میوه های خانواده مرکبات

با اینکه این میوه ها ی این خانواده مملو از ویتامین C هستند. تحقیقات جدید نشان داده است میوه هایی مانند پرتقال، لیمو، گریپ فروت، و لیمو حاوی فلاونوئیدها هستند که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند و بهبود  سرماخوردگی را تسریع کنند.

غذاهای ادویه دار

غذاهای تند باعث می شود که بینی  ما شروع به کار کند و چشمانمان کارکرد خود را بازیابی کند، اما این غذاها غذاهایی ضد احتقان طبیعی و موثر هستند.

خوردن فلفل تند، وسبی، یا ترب کوهی می تواند به تسکین علائم احتقان کمک کند.فراموش نکنید برای درست کردن تمام این  غذاها هنگام سرما خوردگی، به یک دوست یا همراه خوب برای طبخشان نیاز دارید!

منبع:دکتر سلام

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • تقویت اعتماد به نفس انگیزه می آورد
  • آیا شما هم دچارچند شخصیتی هستید؟
  • سه دستور ساده برای تغذیه و لاغری
  • طرز تهیه ماکارونی لبو
  • تاریخچه ی اسکیت در جهان
  • گیلان با چشمه های زیبا و گمنام
  • ویتامین ها و مواد معدنی موجود در عسل
  • چطور با نوجوانمان که سیگاری شده، رفتار کنیم؟
  • بیوگرافی استاد نقاش اسماعیل آشتیانی
  • مصرف نان سبب اضافه وزن نمی شود
  • سالاد مقوی و دلچسب درست کنید
  • رژیم غذایی بیماران ام اس، صرع و آرترید رماتوئید
  • رنگهای فضای خانه و تاثیر آن در احساس و روحیه
  • تاثیر مثبت خرما بر دستگاه گوارش
  • موج شدید انقلاب صنعتی چهارم در راه است
  • توصیه هایی برای بارداری در فصل پاییز
  • دلیل ناخن جویدن کودکان و راههای کنترل آن
  • تاثیرات نوروفیدبک بر کودکان بیش فعال
  • پیس میکر (ضربان ساز) یا باتری قلب چیست؟
  • طنز نوشته اعتراف میکنم
  • طرز تهیه خوراک به
  • آشنایی مختصر با انواع سرطان درجهان و ایران
  • دانلود کتاب راهنمای اختلالات خواب در زنان
  • اکستنشن ابرو یا میکروبلیدینگ ، کدام یک را ترجیح میدهید؟
  • زندگینامه سنایی غزنوی
  • نکاتی که باید قبل از شروع رژیم غذایی لحاظ کنید!
  • رژیم غذایی مخصوص شما که چربی خون دارید!
  • دستگاههای سنگ شکن کلیه و تاثیر آن در درمان بیماریها(بخش اول)
  • نیازهای غذایی زنان و دختران برای داشتن اندام سالم
  • طرز تهیه مرغ خامه ای ایتالیایی همراه سس آلفردو
  • محبوبترین ها
  • راهنمایی های درست درباره ی خواب کودکتان
  • چه کسانی باید و چه کسانی نباید خامه بخورند؟!
  • لیمو شیرین و خواص آن در فصل بیماری و سرماخوردگی
  • ادویه‌ها و خواص آنها
  • قهوه از سـرطـان روده بـزرگ پیش گیری میکند
  • آشنایی با جذابیت های مسجد کریستال آلمان
  • خالها چه موقعی خطرناک می شوند؟
  • فیه مافیه : فرمود که هرک محبوبست خوبست
  • مار ی که درمان کننده بیماری لاعلاج کلیه است
  • مثنوی موش و گربه عبید زاکانی
  • روش های جلوگیری از چاقی شکم و پهلو در زمستان
  • بین فرم صورت شما و زیورآلات رابطه عجیبی وجود دارد؟
  • تاثیر درمان کننده ماساژ دست و انگشتان
  • چربی سوزی با کدام یک؛ زومبا،تی آر ایکس یا پیلاتس!
  • تست روان‌شناختی برای کشف احساس درون شما
  • روش پخت زولبیا و بامیه
  • ترکیب های مورد علاقه طراحان دکوراسیون ها!
  • یک داستان کوتاه،جنایی؛سوررئالیستی
  • باتغذیه هوشیارانه لذت واقعی غذا خوردن را بچشید!
  • تشدید کننده های جوشهای صورت و پیشانی
  • راههای افزایش تمرکز در کودکان بیش فعال
  • ایدز یا اچ آی وی به معنای پایان زندگی نیست
  • چگونه بر ترس از پیری و سالمندی غلبه کنیم؟
  • فرهنگ نذر و دخیل بستن به درخت در ایران
  • عوامل ایجاد کننده کابوس های شبانه در کودکان
  • سالاد یونانی با گوشت و روغن زیتون
  • افسردگی میگیرید اگر غذاهای دارای چربی ترانس بخورید
  • خواص سبوس و نان سبوس دار
  • آیا در لبنیات مواد خطرناک شیمیایی وجود دارد؟
  • اشتباهات رایج دوران نامزدی جوانان
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب