مواد غذایی برای پیشگیری از سرماخوردگی

 

در حالیکه برخی افراد در طول فصول سرد سال فقط زکام را تجربه می کنند، اکثر افراد بدون شک با سرماخوردگی یا آنفولانزا مبارزه می کنند.اگر شما خوش شانس نباشید و جزء گروه دوم باشید، احتمالا دست به دامن انواع و اقسام داروها و واکسیناسیون خواهید شد. اما آیا واقعا لازم است؟

در پاسخ باید گفت نه واقعا لازم نیست! در اطراف ما غذاها و گیاهان دارویی بسیاری هستند که با سرعت بیشتری نسبت به داروها از علائم سرماخوردگی پیشگیری می کنند.ما در این مقاله قصد داریم به معرفی غذاها و گیاهان دارویی ای بپردازیم که سیستم ایمنی بدنتان را در برابر بیماری های مرتبط تقویت خواهد کرد. بنابراین توصیه می کنیم با ما همراه باشید.

۱. ویتامین ث

“ویتامین ث” به خودی خود یک ابزار فوق العاده به منظور افزایش سیستم ایمنی بدن و مبارزه با علائم بیماری های دستگاه تنفسی فوقانی است. یک مطالعه در کتابخانه کوکرن نشان داده است ورزشکارانی که مکمل های ویتامین ث مصرف کرده بودند بیشتر از سایر ورزشکاران قادر به مبارزه با سرماخوردگی بوده اند.

۲. کیوی

فواید میوه “کیوی” شگفت انگیز است. کیوی ها سرشار از ویتامین ث، ویتامین های ب و فیبر هستند. اخیرا یک مطالعه که در مجله انگلیسی تغذیه به چاپ رسید، نشان داد که رژیم غذایی غنی از کیوی قادر به کاهش علائم سرماخوردگی (سردرد و گلودرد) می باشد.

۳. سرکه سیب

“سرکه سیب” یک ماده آنتی باکتریال، آنتی ویروس، ضد قارچ و ضد التهاب است که به منظور درمان های بی شماری مورد استفاده قرار می گیرد. حالت قلیایی آن در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری های زیادی موثر است. اگر خوردن سرکه سیب به تنهایی برایتان دشوار است می توانید آن را با آب گرم و مقدار اندک عسل مصرف نمائید.
۴. زنجبیل

در حالیکه به طور معمول از “زنجبیل” به عنوان یک راه حل برای درد معده تان یاد می کنید، خواص تسکین دهنده دیگری هم دارد. علاوه بر خواص ضد سرطانی و ضد التهابی، زنجبیل برای درمان احتقان، سرفه، گلودرد و گرفتگی بینی استفاده می شود. همچنین می تواند تعریق و سم زدایی را ترویج دهد.

 

۵. اکیناسه

“اکیناسه”، در فروشگاه های موادغذایی یا عطاری ها به عنوان یک نوع چای یا دم نوش فروخته و عرضه می شود. از خواص اکیناسه می توان به تقویت کنندگی و افزایش ایمنی بدن اشاره کرد. مصرف اکیناسه در طول دوران سرماخوردگی می تواند به کمتر کردن دوره بیماریتان تا چند روز کمک کند. یک مطالعه بالینی نشان داده است که اکیناسه می تواند مدت زمان سرماخوردگی را تا ۲۶% کاهش دهد.

۶. روغن پونه کوهی

“روغن پونه کوهی” که به صورت مایع یا کپسول موجود است، به عنوان یک عامل شفادهنده قدرتمند محسوب می شود. مطالعات نشان داده اند که روغن پونه کوهی قادر به پیشگیری از نفوذ ویروس ها بوده و می تواند آن ها را از بین ببرند. خاصیت ضد ویروسی و ضد التهابی آن در طول دوران سرماخوردگی به کار می آید.

۷. روی

“روی” به طور طبیعی در مواد غذایی مانند جو دو سر و دانه ها وجود دارد. اما شما می توانید مستقیما قرص های روی را مصرف کنید. روی به منظور افزایش سیستم تقویت ایمنی بدن و همچنین مبارزه با سرماخوردگی استفاده می شود.

منبع:برترین ها

چطوری آهن بدن مانرا زیاد کنیم؟

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • معرفی قرص ایمی پرامین
  • سفر بدون روادید ایرانیان به روسیه تصویب شد
  • خواص لپه و اثرات آن بردرمان بیماریها
  • حواشی فیلم‌های مسئله‌دار به نفع‌شان است!
  • علت ورم زانو چیست؟
  • طعم دار کردن و برطرف کردن بوی بد گوشت مرغ و گوسفند
  • کاهش کالری مصرفی روزانه با روش های ساده
  • چند تمرین ساده برای تسکین و درمان درد دنبالچه
  • نمیدانم از کجا و چطوری شروع کنم ؟
  • طرز تهیه ی سالاد انار و مرغ
  • برنامه ریزی برای مداخله اولیه در اختلال دو قطبی(۸)
  • برنامه شماره ۶۵۶ گنج حضور.هر کجا دردی، دوا آنجا رود
  • طرز تهیه ته چین گوشت مجلسی
  • گیاهان و میوه های درمان کننده بیماری غلظت خون
  • خواص جالب موز سیاه شده!
  • روز عشق ایرانی یا ولنتاین ایرانی
  • بستنی یا بمب کلسیمی
  • عید نوروز با گلچینی از بهترین شیرینی های خانگی + دستور پخت
  • نه رژیم!نه ورزش! هیچکدام به تنهایی لاغر نمیکند!
  • برای گردن درد چه ورزش و تمریناتی مناسب است؟
  • سه راز چاقی و اضافه وزن انسان- بخش نخست
  • بانوان محترم،این کارها باعث افتخارشماست نه سبب شرمندگی!
  • اپیلاسیون بخش های مختلف بدن
  • وقتی همسرتان عادت ماهیانه است…
  • خانه تکانی با عینک طنز
  • کره های مختلف چه خواصی دارند
  • اعسار مرد تائید شود مهریه را باید دولت به زن پرداخت کند
  • ماموگرافی یا غربالگری سرطان سینه چقدرضرورت دارد؟
  • سیاست های شوهرداری و همسرداری لازم برای هرخانم
  • چند مشخصه ی زیتون خوب
  • محبوبترین ها
  • کاهش مصرف شیرینی و شکر با چند طرفند عملی
  • مدل مانتو برای پاییز مدل مانتو جلوباز پاییزی ۹۵
  • خیریه محک
  • درست و نادرست در باره چاقی
  • تمرینات هوازی چربی سوز در منزل!
  • کلم قمری را می توانید جایگزین گوشت سازید
  • قوانین و افکاری که عزت نفس ضعیف را حفظ میکنند!(۶)
  • فرایند تحلیل یا به چالش کشیدن نگرانی و اضطراب!(۱۳)
  • تاثیر جوش شیرین در زیبایی
  • اصول شیک پوشی بانوان در دوره بارداری
  • تلگرام و اینستاگرام را ببندید تا خواب شبانه آرام را تجربه کنید
  • آموزش نقاشی برای خردسالان(بخش نخست)
  • کلم بروکلی و خواص درمانی متعدد آن
  • ناهنجاری های تغذیه (اصلاح رفتارهای تغذیه ای نادرست)
  • کوروش کبیر
  • نکات طلایی در دکوراسیون حمام و توالت
  • کفش های پاشنه بلندی که شما را چاق نشان میدهند!
  • کلاس های آموزش عزت نفس برای دانش آموزان
  • دربی برای ورود و دربی برای خروج احساسات خود بسازید
  • مهارتهای زندگی با نوجوان:ارتباط با نوجوان
  • روانشناسی عشق و ازدواج: انواع عشق و عاشقان-بخش پنجم
  • طرز تهیه ی سوپ اسفناج ایتالیایی
  • محدودیت مصرف کالری روشی درست برای رژیم
  • دلیل تکرار « بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ » در هر سوره قرآن چیست؟
  • روش های تخریب دندان
  • اصول مهم ورزشی برای افراد مبتلا به میگرن
  • کرم پودر مناسب برای فصل بهار
  • برخی ویژگی های شخصیتی مهم همسران
  • دستگاه تولید آب آشامیدنی از هوا
  • چربی سوزی شکم با ۳۰ دستورالعمل
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب