مهارتهای روحی حفظ زندگی در جریان فقدان- بخش چهارم

?گام هشتم:برای معالجه،به خودت وقت کافی بده

?فرایند معالجه وقت گیر است.

?فقدان هرچقدربزرگترباشد،معالجه آن بیشتر وقت می گیرد.

?میدانم،دراین عصرغذاهای فست فودی که همه چیز بسرعت در حال تغییر می باشد،

پذیرفتن اینکه انجام کاری زمان میخواهد و بایدحوصله داشت و منتظر نشست،خیلی سخت است.

?بهرحال برای معالجه نیازمند زمان هستید، به خودتان لذت آن زمان را هدیه کنید.

?شما شایسته و مستحق آن هدیه اید.

 

lose-234857263845624059878

 

?گام نهم: فرایند معالجه پیشرفت ها وپسرفت های مخصوص خودش را دارد

⚡️فرایند معالجه و رشد انسان برخلاف تصور و پیش بینی بیشتر مردم،مسیر صاف وهمواری نیست.

⚡️جریان معالجه شبیه گلوله منور در آسمان عمل میکند؛

بالاوپایین شدنهای را تند،

پیشرفت ها وپسرفت ها،

جست وخیزهای دراماتیک وسیرنزولی افسرده کننده،

فرایندیست که یک معالجه پس از فقدان به خودش می بیند

⚡️این را بپذیرید و بدانید که اگر نسبت به روز گذشته یا مثلاً پنج دقیقه جلوتر،هرچقدر”بهتربشوید” یا “بدتربشوید”،درواقع نشان میدهد فرایند معالجه درکاراست.

⚡️زندگی شایسته زیستن است،

⚡️با هرشخص تازه ای که ملاقات کنم

⚡️درشگفتم که آیا این روز سرنوشت وازپیش مقدر شده من بود،

⚡️یا سرنوشت چیزیست که من انتخاب کرده ام تا

⚡️همین باشم که امروز هستم.

⚡️دوست داشتن خلاق ترین نیروی کیهان است.

⚡️خاطره دوست داشتن،مخرب ترین چیزهاست.

Image result for lose

 

?گام دهم:فردا از راه می رسد

❤️زندگی دربرگیرنده تجربیات مثبت بسیاری است.

❤️خوبی در راه است.

❤️بدون شک فردا خواهد آمد.

 

Image result for lose

 

?گام یازدهم:نفس عمیق بکش!

?نفس عمیق بکش تا هوا دردرون اعماق شکم به جریان افتد.

?نفس کشیدن،شفا یافتن است.

?نفس کشیدن، زندگیست.

?هوا را کاملاً ازریه ها خالی کن.نفس آرام و عمیق دیگری بکش.

?با نفس کشیدن به انبساط دادن بطن،معده و سینه استفاده کن.

?دستت را روی قلب،معده یا هربخشی از بدن که بنظر می رسد آشفته اند،بگذار.هوا را به همان قسمت وارد کن.وبخودت بگو

?سالم باش.آرام باش.

?من زنده ام. زندگی میکنم.

 

lose-2348572638456235874

 

گام دوازدهم: حالا سعی کن بخوابی و استراحت کنی

?استراحت.

?خواب زیاد.

?کسب کمک برای کارهای روزمره.

?کارهایت را طوری تنظیم کن که وقت استراحت زیاد وکافی داشته باشی. برای استراحت درطول روز برنامه ریزی کن . برای زودرفتن به بسترخواب، وکمی دیرخوابیدن، برنامه ریزی کن.

?با خودت مهربان باش. به خودت حمله ور نشو. بدن تو برای مرمت وبازسازی خودش نیاز به انرژی دارد.

?تمرین مدیتیشن انجام بده.

?عواطف خود را آرام ساز. برای مدتی سعی کن خودت را خیلی سخت و سنگین درگیر ومشغول نسازی.

?کارمولد اغلب به استراحت عواطف کمک میکند. به هرمیزان که راحتی بخش است، انجام بده.

?استراحت بنیاد سلامتی است.

 

ادامه دارد…

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • خواص آویشن برای پوست
  • آشنایی با تاریخچه ی تنیس روی میز
  • آموزش برخی تکنیک های اسکی روی برف
  • ریزش مو بعلت کمبودکدام مواد غذایی و ویتامین هاست؟
  • خوردن ۵ تا ۷ نوبت میوه‌، سبزی تازه و صیفی برای مادران باردار
  • درمان ترک خوردن لب ها در زمستان
  • درمان عفونت کلیه بوسیله نسخه های گیاهی
  • ۵ نکته مهم برای ترکیب رنگ دکور اتاقتان
  • اهمیت مصرف مواد غذایی مقوی در صبحانه
  • برنامه شماره ۶۸۹ گنج حضور
  • خطر سارکوپینا یا حجم عضلات در ورزشکاران
  • خواص و مضرات خوردن سیب زمینی
  • افراد موفق چه کارهایی انجام میدهند؟
  • دختری که خود را خر میداند!
  • روش کنترل خونریزی از بینی
  • شبکه عنکبوتی سلامتی و کنترل وزن
  • تمریناتی برای رفع اضطراب دایمی
  • درمان باور منفی راجع به نگرانی که:«نگرانی خطرناک است»(۷)
  • شکلات تلخ یا ضد آفتاب قابل خوردن
  • میزان کالری مورد نیاز بدن برای کاهش وزن
  • ازدواج دخترهای زیر ۱۵ سال!
  • دوران یائسگی و سبک زندگی
  • جریان عزت نفس ضعیف در یک نمودار(14)
  • برنامه شماره ۶۷۵ گنج حضور
  • خواص و مضرات گلوتن گندم
  • طرز ساخت شیشه پاک کن در خانه
  • برنامه سلامت من و شما
  • استخوان درد به چه علتی می باشد و روش درمان
  • سفره هفت سین زیبا و ویژه عید نوروز
  • بهترین سن و سال جدا خواباندن کودک
  • محبوبترین ها
  • عوامل مختلفی که باید در دفتر یادداشت لاغری بنویسید
  • مصرف قهوه با افزایش ضربان قلب ارتباطی ندارد
  • برای داشتن قد بلند و زیبا طرز پوشش خود را تغییر دهید!
  • اختلال وسواس فکری یا عملی
  • برنامه شماره ۶۴۶ گنج حضور،بشنو این پند از حکیم غزنوی
  • معالجه عزت نفس ضعیف-بخش نخست
  • پ ن پ
  • برنامه شماره ۶۹۷ گنج حضور
  • فقدان و مراسم یاد بود!(21)
  • یک دسر بهاری لذیذ،بیسکویت بستنی توت فرنگی
  • ورزش یوگا برای تقویت حافظه
  • رازهای شادابی و سلامت سالمندان در تفریحات آنهاست
  • روش های منت کشی از همسر
  • نوشابه‌های بدون قند نیز می‌تواند به دندان آسیب بزند
  • شوخی های زوجین چقدر میتواند خطرناک شود؟
  • روانشناسی بالینی
  • ۵ گزینه نهایی اکران نوروزی سینماها
  • خاصیت جالب لوبیای سفید
  • چند نوع سس رژیمی
  • خواص هرکدام از شیر برای مزاج های مختلف
  • طرز تهیه سمبوسه گیاهی
  • متن تبریک روز پدر
  • خوراکی های افزایش دهنده رفلکس معده
  • بخارسیگار الکترونیکی ریه را مسموم می کند
  • آیا خواباندن کودک در کنار خودمان اشتباه است؟
  • ارتباط جسورانه :‌ تعامل با انتقاد مخرب (۲۶)
  • ژن های چاقیتان را غیرفعال کنید!
  • هنر عذر خواهی کردن را بیاموزیم
  • استانداردهایی که شما را کمالگرا می سازند-بخش ۶
  • آقایان با این روش ها پیری خود را به تاخیر بیندازید!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب