مهارتهای روحی حفظ زندگی در جریان فقدان- بخش چهارم

?گام هشتم:برای معالجه،به خودت وقت کافی بده

?فرایند معالجه وقت گیر است.

?فقدان هرچقدربزرگترباشد،معالجه آن بیشتر وقت می گیرد.

?میدانم،دراین عصرغذاهای فست فودی که همه چیز بسرعت در حال تغییر می باشد،

پذیرفتن اینکه انجام کاری زمان میخواهد و بایدحوصله داشت و منتظر نشست،خیلی سخت است.

?بهرحال برای معالجه نیازمند زمان هستید، به خودتان لذت آن زمان را هدیه کنید.

?شما شایسته و مستحق آن هدیه اید.

 

lose-234857263845624059878

 

?گام نهم: فرایند معالجه پیشرفت ها وپسرفت های مخصوص خودش را دارد

⚡️فرایند معالجه و رشد انسان برخلاف تصور و پیش بینی بیشتر مردم،مسیر صاف وهمواری نیست.

⚡️جریان معالجه شبیه گلوله منور در آسمان عمل میکند؛

بالاوپایین شدنهای را تند،

پیشرفت ها وپسرفت ها،

جست وخیزهای دراماتیک وسیرنزولی افسرده کننده،

فرایندیست که یک معالجه پس از فقدان به خودش می بیند

⚡️این را بپذیرید و بدانید که اگر نسبت به روز گذشته یا مثلاً پنج دقیقه جلوتر،هرچقدر”بهتربشوید” یا “بدتربشوید”،درواقع نشان میدهد فرایند معالجه درکاراست.

⚡️زندگی شایسته زیستن است،

⚡️با هرشخص تازه ای که ملاقات کنم

⚡️درشگفتم که آیا این روز سرنوشت وازپیش مقدر شده من بود،

⚡️یا سرنوشت چیزیست که من انتخاب کرده ام تا

⚡️همین باشم که امروز هستم.

⚡️دوست داشتن خلاق ترین نیروی کیهان است.

⚡️خاطره دوست داشتن،مخرب ترین چیزهاست.

Image result for lose

 

?گام دهم:فردا از راه می رسد

❤️زندگی دربرگیرنده تجربیات مثبت بسیاری است.

❤️خوبی در راه است.

❤️بدون شک فردا خواهد آمد.

 

Image result for lose

 

?گام یازدهم:نفس عمیق بکش!

?نفس عمیق بکش تا هوا دردرون اعماق شکم به جریان افتد.

?نفس کشیدن،شفا یافتن است.

?نفس کشیدن، زندگیست.

?هوا را کاملاً ازریه ها خالی کن.نفس آرام و عمیق دیگری بکش.

?با نفس کشیدن به انبساط دادن بطن،معده و سینه استفاده کن.

?دستت را روی قلب،معده یا هربخشی از بدن که بنظر می رسد آشفته اند،بگذار.هوا را به همان قسمت وارد کن.وبخودت بگو

?سالم باش.آرام باش.

?من زنده ام. زندگی میکنم.

 

lose-2348572638456235874

 

گام دوازدهم: حالا سعی کن بخوابی و استراحت کنی

?استراحت.

?خواب زیاد.

?کسب کمک برای کارهای روزمره.

?کارهایت را طوری تنظیم کن که وقت استراحت زیاد وکافی داشته باشی. برای استراحت درطول روز برنامه ریزی کن . برای زودرفتن به بسترخواب، وکمی دیرخوابیدن، برنامه ریزی کن.

?با خودت مهربان باش. به خودت حمله ور نشو. بدن تو برای مرمت وبازسازی خودش نیاز به انرژی دارد.

?تمرین مدیتیشن انجام بده.

?عواطف خود را آرام ساز. برای مدتی سعی کن خودت را خیلی سخت و سنگین درگیر ومشغول نسازی.

?کارمولد اغلب به استراحت عواطف کمک میکند. به هرمیزان که راحتی بخش است، انجام بده.

?استراحت بنیاد سلامتی است.

 

ادامه دارد…

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • بهترین شیوه سرخ کردن مرغ و ماهی
  • دلیل علمی عطسه کردن بعد از غذا
  • مراسم عروسی در ملامحله گیلان
  • تزریق واکسن آنفولانزا در صبح موثرتر است
  • 3 قدم تا کنترل وزن
  • چگونه ظرفیت انتقاد پذیری خود را بالا ببریم!
  • نوشیدنی دارچینی و زنجبیلی روزهای سرد
  • راهکار هایی برای خلاصی از شر دندان درد
  • سرطان کلون یا روده بزرگ چیست؟
  • پرخوری احساسی را چطوری بشناسیم و کنترل کنیم؟
  • راه تربیت فرزندان مستقل
  • تقویت اعتماد به نفس انگیزه می آورد
  • بدون کراوات و پاپیون هم میتوان شیک به نظر رسید
  • کندوکاوهای فرهنگی و اجتماعی بدن اثر بهمن ابراهیمی
  • رژیم غذایی مناسب برای سیگاری ها
  • تاثیر واقعی دستگاه کرایولیپولیز در درمان چاقی
  • علائم،روشهای پیشگیری و درمان ناحیه واژن
  • اعتیاد به کار تهدید جدی برای سلامت جسم و روان
  • انواع سقط جنین شناخته شده
  • تاثیر منفی اسباب بازی های الکترونیکی بر رشد مهارت های کلامی کودک
  • بیماری نقرس و دلائل تغذیه ای آن
  • شستن مرغ خام باعث مسمومیت غذایی می شود
  • زندگی نامه کیانوش رستمی عضو تیم ملی وزنه‌برداری ایران
  • روایتی از افسردگی و تنهایی بازیگران معروف
  • سوختگی کودکان و روش های پیشگیری از آن
  • خوراک اسفناج
  • نقش فرش گرد در دکوراسیون
  • 29 میلیون نفر ایرانی مبتلا به چاقی و اضافه وزن هستند!
  • مشهورترین تنیس بازان زن و مرد جهان
  • زوجین چگونه میتوانند با صحبت کردن مشکلات شانرا برطرف کنند
  • محبوبترین ها
  • چه کسی را چاق می گویند؟
  • جوک های خنده دار و تنوری
  • ساندویچ سالاد،ساده،مقوی و لاغری کننده نیرومند
  • رفع مشکلات سوء هاضمه را با چند راه حال ساده برطرف کنید
  • رازهای 100 ساله شدن شما!
  • بهترین انگیزه همه مردم برای ورزش
  • تمرینات ورزشی کالری سوز برای لاغری سریع در خانه
  • گلاب پوست بدن را شفاف و با طراوت می کند
  • طرزپخت بادمجان شکم پر کبابی
  • طرح لاک ناخن با رنگ سال ۲۰۱۷
  • این حرکات ورزشی سن واقعی تان را مشخص می سازد
  • لیمو شیرین و خواص آن در فصل بیماری و سرماخوردگی
  • نیازهای روانی و احساسی کودکان را جدی بگیرید!
  • ربات معلم Grasp که روی شانه‌ دانش آموز می‌نشیند!
  • انگل در بدن و روش های دفع آن
  • خوشتیپ ترین مادران هالیوود
  • مثنوی موش و گربه عبید زاکانی
  • پیتزای سالم نه چاق کننده است نه سرطان زا!
  • تنگ ماهی سفره هفت سین به سلیقه خود تزئین کنید
  • یادداشت برداری یا سفرنامه نویسی از تغذیه-بخش نخست
  • از رژیم های غذایی چند روزه دوری کنید
  • حمله پانیک: به چالش کشیدن افکار بی فایده!(19)
  • اضطراب و انواع آن را بشناسید
  • راههای کنترل خشم
  • تحمل عواطف منفی و ناملایمات-بخش دوم
  • طرز تهیه پیش غذای لذیذ بورانی اسفناج
  • از مفهوم تاریخ بخوانید!
  • راست و دروغ های دوران آشنایی پسر و دخترها
  • پلایومتریک ورزشی برای قوی سازی کل بدن
  • طرز تهیه ی کباب بناب،غذای آذربایجانی
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب