مهارتهای روحی حفظ زندگی در جریان فقدان- بخش چهارم

?گام هشتم:برای معالجه،به خودت وقت کافی بده

?فرایند معالجه وقت گیر است.

?فقدان هرچقدربزرگترباشد،معالجه آن بیشتر وقت می گیرد.

?میدانم،دراین عصرغذاهای فست فودی که همه چیز بسرعت در حال تغییر می باشد،

پذیرفتن اینکه انجام کاری زمان میخواهد و بایدحوصله داشت و منتظر نشست،خیلی سخت است.

?بهرحال برای معالجه نیازمند زمان هستید، به خودتان لذت آن زمان را هدیه کنید.

?شما شایسته و مستحق آن هدیه اید.

 

lose-234857263845624059878

 

?گام نهم: فرایند معالجه پیشرفت ها وپسرفت های مخصوص خودش را دارد

⚡️فرایند معالجه و رشد انسان برخلاف تصور و پیش بینی بیشتر مردم،مسیر صاف وهمواری نیست.

⚡️جریان معالجه شبیه گلوله منور در آسمان عمل میکند؛

بالاوپایین شدنهای را تند،

پیشرفت ها وپسرفت ها،

جست وخیزهای دراماتیک وسیرنزولی افسرده کننده،

فرایندیست که یک معالجه پس از فقدان به خودش می بیند

⚡️این را بپذیرید و بدانید که اگر نسبت به روز گذشته یا مثلاً پنج دقیقه جلوتر،هرچقدر”بهتربشوید” یا “بدتربشوید”،درواقع نشان میدهد فرایند معالجه درکاراست.

⚡️زندگی شایسته زیستن است،

⚡️با هرشخص تازه ای که ملاقات کنم

⚡️درشگفتم که آیا این روز سرنوشت وازپیش مقدر شده من بود،

⚡️یا سرنوشت چیزیست که من انتخاب کرده ام تا

⚡️همین باشم که امروز هستم.

⚡️دوست داشتن خلاق ترین نیروی کیهان است.

⚡️خاطره دوست داشتن،مخرب ترین چیزهاست.

Image result for lose

 

?گام دهم:فردا از راه می رسد

❤️زندگی دربرگیرنده تجربیات مثبت بسیاری است.

❤️خوبی در راه است.

❤️بدون شک فردا خواهد آمد.

 

Image result for lose

 

?گام یازدهم:نفس عمیق بکش!

?نفس عمیق بکش تا هوا دردرون اعماق شکم به جریان افتد.

?نفس کشیدن،شفا یافتن است.

?نفس کشیدن، زندگیست.

?هوا را کاملاً ازریه ها خالی کن.نفس آرام و عمیق دیگری بکش.

?با نفس کشیدن به انبساط دادن بطن،معده و سینه استفاده کن.

?دستت را روی قلب،معده یا هربخشی از بدن که بنظر می رسد آشفته اند،بگذار.هوا را به همان قسمت وارد کن.وبخودت بگو

?سالم باش.آرام باش.

?من زنده ام. زندگی میکنم.

 

lose-2348572638456235874

 

گام دوازدهم: حالا سعی کن بخوابی و استراحت کنی

?استراحت.

?خواب زیاد.

?کسب کمک برای کارهای روزمره.

?کارهایت را طوری تنظیم کن که وقت استراحت زیاد وکافی داشته باشی. برای استراحت درطول روز برنامه ریزی کن . برای زودرفتن به بسترخواب، وکمی دیرخوابیدن، برنامه ریزی کن.

?با خودت مهربان باش. به خودت حمله ور نشو. بدن تو برای مرمت وبازسازی خودش نیاز به انرژی دارد.

?تمرین مدیتیشن انجام بده.

?عواطف خود را آرام ساز. برای مدتی سعی کن خودت را خیلی سخت و سنگین درگیر ومشغول نسازی.

?کارمولد اغلب به استراحت عواطف کمک میکند. به هرمیزان که راحتی بخش است، انجام بده.

?استراحت بنیاد سلامتی است.

 

ادامه دارد…

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • علائم حمله قلبی، سکته مغزی یا آنژین
  • چگونه ظرفیت انتقاد پذیری خود را بالا ببریم!
  • روش پخت خوراک مرغ و هویج بسیار لذیذ رژیمی
  • این عادت ها بزودی شما را پیر می سازند
  • جوجه کباب مزه دار شده
  • نگران نباشید این درد موقتی است
  • ۱۰ کاری که پدرتان را در روز پدر خوشحال میکند!
  • نحوه ی صحیح غذا خوردن و داشتن حسی خوب
  • طراحی ناخن عروس مدل بهاری
  • استرس و اضطراب رابطه مستقیم با چاقی و اضافه وزن دارد
  • دستگاه ها و گوشه های موسیقی سنتی
  • آموزش مالی مهمترین آموزش مورد نیاز همه آدم هاست
  • خوراک سیب زمینی به شکل موش
  • گام های معالجه افسردگی : بخشش (۲۳)
  • تحریف های فکری؛ همه یا هیچ و تعمیم افراطی!(۱)
  • خودمراقبتی از چشم گام اول سلامت است
  • تورم به بازار کلیه رسید؛ ۴۵ میلیون ناقابل
  • کاریکاتورهای آموزنده و زیبا از آقای جواد علیزاده
  • گام های معالجه افسردگی:داروهای ضد افسردگی(15)
  • اضطراب سلامتی :‌ جستجوی اشتباه سبب نگرانی بیشتر می شود(۱۶)
  • کبد خود را با این نوشیدنی ها سم زدایی کنید
  • شخصیت در ابعاد گوناگون
  • دمنوش های موثر بر درمان ریزش مو
  • نکات لازم برای خرید و نگهداری مواد غذیی
  • خواص حبوبات و شواهدی عینی آن
  • برنامه شماره ۶۶۴ گنج حضور
  • بیماری گانگرن (قانقاریا) و خطرات آن
  • رفتارهایی زنانه ای که مردان نمی پسندند
  • آلرژی بهاری را مراقب باشید و غذا را سریع نخورید!
  • ساعت خواب مناسب برای دانش آموزان
  • محبوبترین ها
  • خواص گیاه موسیر
  • مرگ عجیب دخترنوجوان هندی و وقایع عجیب دیگر
  • تفسیر اشعار مولانا و حافظ (گنجورحضور) بخش-۹
  • استایل مناسب با اعتماد به نفس شما
  • تقویت حافظه با دمنوش
  • فرایند علمی اعتیاد به مواد مخدر ازجمله سیگار
  • خر و پف یا آپنه کودک را چقدر جدی بگیریم؟
  • دیابت بیماری خاموش است
  • برنامه شماره ۶۷۹ گنج حضور
  • نسل جوان جویای کار و ۹ حقیقت تلخ
  • تاثیرات درمانی شستشوی دهان با آب و نمک
  • بخشش درمان کننده بیماری سرطان و افسردگی
  • سالاد سیب زمینی دو رنگ ترکیه ای
  • مهارتهای زندگی با نوجوان!(۶)
  • طرز تهیه ی ماکارونی رژیمی
  • ویتامین ها و مواد معدنی موجود در عسل
  • لیونل مسی و راز های او
  • کودکان و نوجوانان مستعد اعتیاد را شناسایی کنید
  • گرم کردن بدن برای شروع تمرینات ورزش رسمی
  • چگونه می توانیم صاحب مژه هایی بلند شویم
  • چرا باید نان بخوریم یا اصلا نخوریم!
  • وقتی همسرتان عادت ماهیانه است…
  • نگهداری صحیح از لوازم برقی
  • سایت قلابی،خواستگاران قلابی و یکصد دختراغفال شده
  • رنگ لباس مناسب پوست شما
  • هفت عملی که معادل خیانت به همسر می باشد
  • کالری بسیار بالای گوشت شتر قوای بدنی و استقامت را زیاد می‌کند
  • علت و درمان پرخاشگری کودکتان!
  • در اولین سال تولد نوزاد چه انتظاری از آنها می رود؟(۷)
  • خواص مهم دانه چیا مخصوصاً‌ در تعادل قند خون
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب