مهارتهای روحی حفظ زندگی در جریان فقدان- بخش چهارم

?گام هشتم:برای معالجه،به خودت وقت کافی بده

?فرایند معالجه وقت گیر است.

?فقدان هرچقدربزرگترباشد،معالجه آن بیشتر وقت می گیرد.

?میدانم،دراین عصرغذاهای فست فودی که همه چیز بسرعت در حال تغییر می باشد،

پذیرفتن اینکه انجام کاری زمان میخواهد و بایدحوصله داشت و منتظر نشست،خیلی سخت است.

?بهرحال برای معالجه نیازمند زمان هستید، به خودتان لذت آن زمان را هدیه کنید.

?شما شایسته و مستحق آن هدیه اید.

 

lose-234857263845624059878

 

?گام نهم: فرایند معالجه پیشرفت ها وپسرفت های مخصوص خودش را دارد

⚡️فرایند معالجه و رشد انسان برخلاف تصور و پیش بینی بیشتر مردم،مسیر صاف وهمواری نیست.

⚡️جریان معالجه شبیه گلوله منور در آسمان عمل میکند؛

بالاوپایین شدنهای را تند،

پیشرفت ها وپسرفت ها،

جست وخیزهای دراماتیک وسیرنزولی افسرده کننده،

فرایندیست که یک معالجه پس از فقدان به خودش می بیند

⚡️این را بپذیرید و بدانید که اگر نسبت به روز گذشته یا مثلاً پنج دقیقه جلوتر،هرچقدر”بهتربشوید” یا “بدتربشوید”،درواقع نشان میدهد فرایند معالجه درکاراست.

⚡️زندگی شایسته زیستن است،

⚡️با هرشخص تازه ای که ملاقات کنم

⚡️درشگفتم که آیا این روز سرنوشت وازپیش مقدر شده من بود،

⚡️یا سرنوشت چیزیست که من انتخاب کرده ام تا

⚡️همین باشم که امروز هستم.

⚡️دوست داشتن خلاق ترین نیروی کیهان است.

⚡️خاطره دوست داشتن،مخرب ترین چیزهاست.

Image result for lose

 

?گام دهم:فردا از راه می رسد

❤️زندگی دربرگیرنده تجربیات مثبت بسیاری است.

❤️خوبی در راه است.

❤️بدون شک فردا خواهد آمد.

 

Image result for lose

 

?گام یازدهم:نفس عمیق بکش!

?نفس عمیق بکش تا هوا دردرون اعماق شکم به جریان افتد.

?نفس کشیدن،شفا یافتن است.

?نفس کشیدن، زندگیست.

?هوا را کاملاً ازریه ها خالی کن.نفس آرام و عمیق دیگری بکش.

?با نفس کشیدن به انبساط دادن بطن،معده و سینه استفاده کن.

?دستت را روی قلب،معده یا هربخشی از بدن که بنظر می رسد آشفته اند،بگذار.هوا را به همان قسمت وارد کن.وبخودت بگو

?سالم باش.آرام باش.

?من زنده ام. زندگی میکنم.

 

lose-2348572638456235874

 

گام دوازدهم: حالا سعی کن بخوابی و استراحت کنی

?استراحت.

?خواب زیاد.

?کسب کمک برای کارهای روزمره.

?کارهایت را طوری تنظیم کن که وقت استراحت زیاد وکافی داشته باشی. برای استراحت درطول روز برنامه ریزی کن . برای زودرفتن به بسترخواب، وکمی دیرخوابیدن، برنامه ریزی کن.

?با خودت مهربان باش. به خودت حمله ور نشو. بدن تو برای مرمت وبازسازی خودش نیاز به انرژی دارد.

?تمرین مدیتیشن انجام بده.

?عواطف خود را آرام ساز. برای مدتی سعی کن خودت را خیلی سخت و سنگین درگیر ومشغول نسازی.

?کارمولد اغلب به استراحت عواطف کمک میکند. به هرمیزان که راحتی بخش است، انجام بده.

?استراحت بنیاد سلامتی است.

 

ادامه دارد…

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • لجبازی کودک نتیجه رفتار والدین با همدیگراست
  • خواص چای گل بامیه را بخوانید
  • راه های برطرف کردن درد گوش هنگام پرواز
  • نشانه های افسردگی پنهان کدامند؟
  • ارتباط جسورانه و شیوه پاسخ انفعالی به انتقاد!(23)
  • نکاتی برای کسانی که برای لاغرشدن،ورزش میکنند!
  • با رژیم لاغری کانادایی سریع لاغر می شوید ولی…
  • عزت نفس و افعی باور هسته ای شما!(۹)
  • خطر مصرف بیش از حد و خودسرانه مولتی ویتامین
  • آشنایی بااصول و ابزارهای نقاشی رنگ روغن
  • برنامه شماره ۶۴۷ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس
  • اوره و اسید اوریک خون
  • گام هایی بسوی معالجه فقدان؛ احساس گناه و تقصیر(۱۱)
  • ازرژیم های لاغری انتظار معجزه نداشته باشید!
  • ماست بخورید چون ۳۰ تا ۴۰ درصد بیشتر از شیر کلسیم دارد
  • تفسیر اشعار دیوان مثنوی معنوی و دیوان شمس(گنج حضور)-برنامه ۶۱۸
  • خطوط اخم را با روش های غیربوتاکسی درمان کنید
  • شکلات تلخ چاق نمی کند
  • دیالوگ های ماندگار از فیلم های محبوب شما
  • مجوز سقط جنین چه زمانی صادر می شود؟
  • زیبایی پوست خود را با این کارها تکمیل سازید
  • غذاهای سرشار از ویتامین D
  • دلایل نارضایتی شغلی کارمندان
  • بیوگرافی سلنا گومز خواننده آمریکایی
  • زبان بدن و آسیب شناسی کاربرد آن
  • غذای مخصوص صبحانه
  • برنامه شماره ۶۲۱ گنج حضور،تفسیر مثنوی معنوی!
  • جراحی زیبایی بینی وهر آنچه باید بدانیم(بخش دوم)
  • آلو خشک از تقویت قلب گرفته تا تقویت حافظه
  • تست روان‌شناختی برای کشف احساس درون شما
  • محبوبترین ها
  • سفیده ی تخم مرغ پروتئین محبوب عضلات بدنسازان
  • اختلافات و تعارض های دوران نامزدی را چگونه برطرف سازید؟
  • دمنوش های انرژی زا مخصوص روزهای سرد زمستان
  • آموزش تمرینات ضد سلولیت
  • سوپ قلم معجزه زیبایی پوست
  • یک مدل باید دارای چه خصوصیاتی باشد؟
  • زندگینامه محمد بنا مربی کشتی فرنگی
  • برازق شیرینی معروف سوریه
  • کلکسیون جواهرات استفان وبستر (Stephen Webster )، با نام گناهان کبیره
  • شربت های سنتی مناسب برای روزهای گرم
  • با برترین و گران ترین برندهای جواهر آشنا شوید
  • دانستنی های ضروری درباره خواب سالمندان
  • بیماریهای ارثی دختران از مادران
  • بیماری لثه با ۵ بیماری مزمن و خطرناک ارتباط مستقیم دارد!
  • گام هایی به سوی درمان افسردگی:تاثیر اختلال تغذیه و خواب!(۱۱)
  • ترس از پیری عمر را کوتاه میکند
  • ازدواج دخترهای زیر ۱۵ سال!
  • پرفروش ترین برند نوشیدنی های انرژی زا
  • علل های چاقی شکم در بانوان
  • طرز تهیه ی فیله ی ماهی با سس پیاز
  • توت فرنگی میوه ای برای تأمین شادابی بدن
  • آئین قهوه خوری سنتی در میان مردم خوزستان
  • دلمه برگ مو،غذای مخصوص شب چهارشنبه سوری
  • دعای ازدواج و بخت گشایی
  • پرخوری و علت های آن
  • کلسیم داخل میوه ها و سبیجات را میتواند جایگزین لبنیات باشد؟
  • همکاری ایران و ژاپن در مسیر کاهش آلودگی
  • خواص شیرکاکائو قبل از ورزش
  • علل قرمزی چشم
  • برنامه شماره ۶۹۹ گنج حضور
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب