مناسب ترین کفش برای دوره بارداری

 کفش برای دوره بارداری

 

طبیبان به خانمهای  حامله سفارش  می‌کنند از کفش‌هایی دارای پنجه بزرگ و با پاشنه‌ای معادل  ۲ الی ۳ سانتی متر استفاده نمایند.
گفتنی است، براساس تحقیقات انجام شده، کفش‌های با پاشنه‌های بلند‌تر از ۵ سانتی متر و یا کفش‌هایی که پنجه‌های کشیده و تنگ دارند، می‌توانند علاوه بر افزایش ریسک خطر زمین خورد گی موجب تنگی عروق و حتی بالا رفتن فشار خون، آسیب به مهره‌های کمر و احساس خستگی زودرس در مادر باردار شوند و حتی می‌توانند موجب صدماتی به نوزاد گردد.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، پزشکان به ویژه به مادران باردار توصیه می‌نمایند در فصول گرم سال از کفش‌هایی با قابلیت تبادل هوایی بالا استفاده نمایند تا دمای بدن آنها بالا نرود، در عین حال توصیه می‌شود، کفش انتخابی مادر باردار خاصیت پوشندگی بالایی داشته باشد تا در صورت بروز زمین خوردگی و یا آسیب پای مادر دچار جراحت و زخم نگردد.
پزشکان مناسب‌ترین کفش در دوران بارداری را کفش‌های ورزشی سبک با پنجه‌های آزاد و خطرناک‌ترین را کفش‌های پاشنه بلند معرفی می‌نمایند.

 

اگرچه پیشگیری و کنترل ورم و درد پاها در اثر اضافه وزن بارداری کار ساده ای نیست، ولی راهکارهایی برای کنترل این وضعیت وجود دارد که یکی از کاربردی ترین آنها، انتخاب کفش مناسب در دوران بارداری است.

 

با ورود به سه ماهه دوم بارداری، بسیاری از خانم ها با عوارضی نظیر ورم و درد پاها می شوند. این درد که در غالب موارد به دلیل افزایش وزن دوران بارداری اتفاق می افتد، در صورتی که کنترل نشود به مرور به زانوها و کمر نیز سرایت می کند.

 

اگرچه پیشگیری و کنترل ورم و درد ناشی از اضافه وزن در دوران بارداری چندان کار ساده ای نیست و در بهترین شرایطش وزن مادر به دلیل حمل جنین افزایش می یابد، راهکارهایی برای کنترل این وضعیت وجود دارد که یکی از کاربردی ترین آنها انتخاب کفش مناسب بارداری است.

 

کفش پاشنه بلند خطرناک است

کفش کاملا تخت ممنوع

بعضی از کفش ها که معمولا به کفش باله معروف هستند، کفی تخت و بسیار نازک دارند و موقع راه رفتن با آنها کوچک ترین سنگریزه های خیابان را هم حس می کنید. این کفش ها شاید در حالت عادی اذیت تان نکنند که بعید است، اما بدترین انتخاب ممکن در دوران بارداری هستند.

بنابراین در این دوران خرید کفش ارزان و غیر استاندارد را فراموش کنید و حتما سراغ کفش هایی بروید که کفی مناسب، مستحکم و متناسب با قوس کف پای شما داشته باشند.

فراموش نکنید انتخاب کفش نامناسب علاوه بر اینکه به پاهای تان آسیب می رساند، می تواند موجب کلافگی و بی حوصلگی شما هم بشود.

بهترین انتخاب را می توانید از میان کفش های طبی بارداری داشته باشید و با خیال راحت با آنها پیاده روی کنید.
اگر شما در دوران بارداری با افزایش دمای بدن روبرو می شوید، می توانید با پوشیدن صندل، بخشی از گرمای هوا را از خود دور می کنید

 

سراغ بندی ها نروید

شاید در ماه های اول کار سختی به نظر نرسد، اما بعد از ماه چهارم کم کم متوجه می شوید خم شدن و بستن بند کفش ها اصلا به راحتی سابق نیست.

برای همین پیشنهاد می کنیم فقط دو مدل کفش بخرید؛ کفش های پشت باز و کالج هایی که پا به راحتی درون شان سر می خورد و نیازی به خم شدن و جا باز کردن با پاشنه کش ندارند.

نگران تیپ تان هم نباشید، آنقدر مدل های زیبا با این شکل و شمایل در بازار پیدا می شود که به آراستگی ظاهرتان کوچک ترین آسیبی نمی رسد.

 

صندل بپوشید

حالا که فصل تابستان است، بهترین انتخاب ها برای شما استفاده از صندل های جلو باز است. انتخاب این کفش ها در فصل های گرم از این جهت اهمیت دارد که به خنک ماندن پای شما کمک می کند.

بنابراین اگر شما از آن دسته زنانی باشید که در دوران بارداری با افزایش دمای بدن رو به رو می شوید، می توانید از این بابت آسوده باشید که با پوشیدن صندل، بخشی از گرمای هوا را از خود دور می کنید.

دقت کنید برای انتخاب صندل هم سراغ صندل های تخت با حداکثر ۲ تا ۳ سانتیمتر پاشنه بروید و استانداردهای لازم را برای کفش تان رعایت کنید.

 

 

دردسرهای کفش پوشیدن

 

 

مادری با کفش های کتانی

شاید کتانی ها و کفش های ورزشی انتخاب های دوست داشتنی شما باشند و ترجیح بدهید در دوران بارداری باز هم از آنها استفاده کنید.

در این صورت توجه داشته باشید پنجه این کفش ها کاملا آزاد و جادار باشند و در عین حال کفی مناسب و نرمی داشته باشند و در عین حال بندی نیز نباشند.

بعضی از برندهای معروف کفش، جدیدا کفش هایی را با طرح کتانی طراحی کرده اند که تمام ویژگی های کفش ورزشی را دارند، اما پشت شان باز و پوشیدن شان برای خانم های باردار راحت است.

 

 

به پاشنه دارها نه بگویید

نگاه کردن به کفش های پاشنه بلند و رنگارنگ داخل جاکفشی و نپوشیدن شان سخت است، اما باید قدرت نه گفتن را در این چند ماه بیشتر از همیشه به کار بگیرید و به این کفش های براق و خوش رنگ نه بگویید.

کفش هایی که پاشنه هایی بلندتر از حد استاندارد دارند خیلی راحت فشار روی کمرتان را مضاعف می کنند و می توانند دردهای ساده و قابل کنترل را به دردهای حاد و مزمن تبدیل کنند.

همچنین به دلیل افزایش وزن در دوران بارداری و احساس عدم تعادل، احتمال زمین خوردن با کفش‌های پاشنه بلند افزایش می‌یابد.

بنابراین همین الان درب جاکفشی را ببندید و از داشتن کفش های تخت و زیبای خود تا اتمام دوران بارداری لذت ببرید.
جنس رویه کفش بهتر است از چرم باشد تا پاها کاملا نفس بکشند. کف کفش نیز باید از جنس لاستیک باشد تا احتمال سرخوردن زن باردار کاهش بیابد

 

 

صندلهای مخصوص دوره بارداری

 

 

۶ نکته موقع خرید کفش در بارداری

۱- در طی حاملگی، شلی بافت ناشی از تاثیر هورمون‌ها منجر به بزرگ‌تر شدن پاها می‌شود. از این‌رو به زنان باردار توصیه می‌شود شماره کفش خود را بزرگ‌تر انتخاب کنند.

همچنین قسمت جلوی کفش که انگشتان در آن قرار می‌گیرند، باید عمیق تر و دارای فضای بیشتری باشد، به خصوص اگر پاها ورم دارند، رعایت این نکته در انتخاب کفش الزامی است.

در این دوران اندازه کفش بیشتر خانم‌ها حدود یک شماره بزرگ‌تر می‌شود و حتی پس از زایمان و برگشت به وزن قبلی، پای آنها به سایز قبل برنمی‌گردد و معمولا نیم تا یک شماره به شماره آن اضافه می‌شود.

۲- یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های کفش خانم باردار این است که حداکثر توانایی جذب ضربه را داشته باشد؛ یعنی لایه درونی کفش و به خصوص پاشنه آن، به اندازه کافی نرم باشد تا هنگام راه رفتن، ضربه واردشده به پا را بگیرد.

۳- جنس رویه کفش بهتر است از چرم باشد تا پاها کاملا نفس بکشند. کف کفش نیز باید از جنس لاستیک باشد تا احتمال سرخوردن زن باردار کاهش بیابد.

۴- اگر قوس کف پا در دوران بارداری کاهش یافته است (در زنانی که از قبل کف پایشان صاف بوده و یا در افراد چاق، این مساله بیشتر مشهود است)، حتما باید با تجویز پزشک و استفاده از کفی مناسب این حالت را تصحیح کرد تا از بروز مشکلات بعدی، مانند درد انگشتان پا، التهاب فاسیای کف پا و… جلوگیری شود.

۵- به دلیل ورم پاها، باید از پوشیدن کفش‌های خیلی تنگ و باریک خودداری نمود، زیرا باعث اختلال در گردش خون پاها می‌شوند. برای کاهش ورم، باید پاها تا حد امکان بالا نگه داشته شوند و در نشستن طولانی مدت، یک چهارپایه کوچک در زیر پاها قرار داد.

۶- در صورت وجود مشکلات دیگری در پاها مثل خار پاشنه پا، میخچه دردناک و … حتما با پزشک برای خرید کفش مناسب مشورت کنید.

منابع:

مجله سیب سبز / تبیان /  سایت علم ورزش – دکتر مهسا عاشقان ، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

http://www.yjc.ir

نکاتی برای انتخاب و خرید کفش مناسب

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • دمنوش های مخصوص درمان آسم
  • ۷ باور نادرست درباره‌ی بارداری
  • کفش های پاشنه بلندی که شما را چاق نشان میدهند!
  • داروی متفورمین و عوارض آن را بشناسید
  • مواد لازم برای آماده کردن کیک با طعم عسل
  • ارتباط با فرزند ، پلی که باید بسازید.
  • برفقدان خودت بخند!(۱۵)
  • فقدان و مراسم یاد بود!(21)
  • با این روش ها پاستا بخورید ولی چاق نشوید
  • ورزشکاران گیاهخوار
  • لوبیا سبز سرشار از فیبر و کم کالری
  • دیوید گاندی گران ترین مدل دنیا
  • برنامه شماره ۳۲۷ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس
  • پودینگ هلو برای کودک دلبند شما
  • تحریف های فکری؛ همه یا هیچ و تعمیم افراطی!(۱)
  • درس هایی برای زندگی؛ هدف گزاری کنید(۱)
  • انعکاس کربلا و عاشورا در مثنوی معنوی و دیوان شمس مولانا
  • چایینه زنان یا شیوه عزاداری مردم ایلام در ماه محرم
  • فواید مصرف نان سبوس دار
  • طنز نوشته های کوتاه جدید
  • تاثیر الگوی تفکر «ذهن خوانی» در اضطراب اجتماعی!(17)
  • چه احساسی را در فقدان تجربه میکنیم و مراحل بهبودی آن-بخش دوم
  • شکلات تلخ یا ضد آفتاب قابل خوردن
  • آیا چاقی سخنگوی شخصیت شماست!
  • دکوراسیون اتاق نشیمن کوچک
  • مدهای آرایش برای پاییز
  • طرز تهیه سوپ کاهو با تخم رازیانه
  • مدلهای علمی تحمل پریشانی و ناراحتی!
  • برنامه شماره ۷۷۱ گنج حضور
  • چگونه بدون آسیب دیدن، سخت‌تر تمرین کنیم؟
  • محبوبترین ها
  • افزایش قدرت مغز سالمندان با مکمل‌های اسید فولیک
  • شایعه ی ممنوع التصویر شدن صبا راد
  • ۵ گزینه نهایی اکران نوروزی سینماها
  • ورزش چه تاثیری در روح و روانمان دارد؟
  • راههای جلوگیری از هدر دادن غذا و رفع گرسنگی از فقرا
  • علائم مزاحمت های جنسی درمحل کار
  • وقتی که غذا میخورید،فقط غذا بخورید و بس!
  • آیا عاقبت ازدواج با فرزندان طلاق،طلاق است؟
  • طرز تهیه سالاد شوید و سیب‌زمینی با ترکیب لوبیا چیتی
  • فرامرز آصف ورزشکار سابق و خواننده امروز
  • بزرگ شدن پروستات در نوجوانان،عامل نگرانی
  • سفری به سرزمین پروانه ها و روستای شلندر زنجان
  • خود کشی نوجوانان، سراشیبی سقوط نسل آینده
  • نگهداری از جواهرات و نکاتی که لازم است بدانید
  • ۸ اختلاف زن و شوهرها بر سر پول
  • شناخت و معالجه کمالگرایی-بخش نخست
  • بزرگسالی و خصوصیات رشد بزرگسالی
  • تکنیک های اشتباه در ساختن عضلات شکم
  • درد قاعدگی خود را با ورزش کاهش بدهید
  • ورزش برای همه؛چاق و لاغر فرقی نمیکند!
  • مغز انسان جامد نیست
  • چپ دست ها آیا استثنایی هستند؟
  • نکاتی برای پوشیدن لباس سفید در زمستان
  • راهنمای خرید و نگهداری ماهی
  • جاذبه های شگفت انگیز طبیعت
  • علت کم خوابی سالمندان چیست؟
  • اس ام اس ولادت حضرت ابوالفضل (ع)
  • رژیم غذایی بیماران دارای سنگ کیسه صفرا
  • طرز تهیه ساندویچ زبان
  • راز موفقیت نیوشا ضیغمی در مرکز زیبایی اش از زبان خود
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب