مقاومت با رفلکس اسید معده با این خوراکی ها

بدخوابی، سوزش معده، حالت تهوع و سرفه همه عوارض رفلکس اسید معده هستند. بنابراین این مشکل چندان قابل تحمل نیست. اولین راه برای دفاع در مقابل نشانه های رفلکس اسید معده سبک زندگی، نوع غذاها و برنامه غذایی روزانه شماست.
آب  

 

آب اسید معده را رقیق می کند و از رفلکس اسید در معده جلوگیری می کند. علاوه بر این برای سلامت تمام بدن از سلامت مغز گرفته تا سم زدایی مفید است. به جای نوشیدنی های گازدار آب بنوشید زیرا نوشیدنی های گازدار نشانه های رفلکس اسید معده را بدتر می کند. اگر دوست دارید آب کمی طعم داشته باشد خرده میوه هایی که دوست دارید به آن اضافه کنید. فقط مراقب باشید که نعناع و زنجبیل به آن اضافه نکنید چون مشکل را بدتر می کند.

دمنوش گیاهی

اگر به نوشیدن قهوه و چای در روز عادت دارید نمی توانید با خوردن آب آن ها را ترک کنید. این دو نوشیدنی (قهوه و چای) مشکل رفلکس اسید معده را بدتر می کند. اما می توانید دمنوش های گیاهی مثل دمنوش بابونه یا چای میوه را جایگزین شان کنید تا از رفلکس اسید معده تا حدودی جلوگیری کنید.

سبزیجات، سبزیجات، سبزیجات

 

با مصرف سبزیجات سالم غذا بخورید تا دیگر مشکل رفلکس اسید معده نداشته باشید.البته ناگفته نماند که گوجه فرنگی های اسیدی و سبزیجات سرخ شده چرب نیز چندان برای رفع این مشکل مناسب نیستند. یکسری سبزیجات مشکل رفلکس معده را بدتر می کنند. مثل: اسفناج، قارچ و بادمجان. سعی کنید هر وعده سبزیجات مورد علاقه تان را مصرف کنید.

توت فرنگی، طالبی، موز

می توانید با خوردن خیلی از میوه های خوشمزه مشکل اسید معده را رفع کنید. توت فرنگی، طالبی و موز بهترین موارد برای کنترل رفلکس اسید معده هستند. چون به راحتی هضم می شوند و اسیدی نیستند. فقط نباید مرکبات مصرف کنید چون میزان اسید این میوه ها زیاد است و مشکل اسید معده را بدتر می کند.

لبنیات کم چرب

 

اگر مشکل رفلکس اسید معده دارید باید از غذاهایی که منبع چربی های متمرکز هستند دوری کنید. از جمله این غذاها لبنیات پر چرب می باشد. از آنجا که هضم چربی سخت است باعث افزایش سطح اسید معده می شود و نشانه های رفلکس را بدتر می کند. بنابراین باید شیر کم چرب، ماست بدون چربی، پنیر کم چرب و در کل لبنیات های کم چرب و به مقدار کم مصرف کنید تا بتوانید مشکل اسید معده را کنترل کنید.

مرغ و ماهی بدون چربی

یکی دیگر از منابع چربی مرغ و ماهی هستند. بنابراین در مصرف این غذاها باید کم چرب ترین آن ها را انتخاب کنید. به عنوان مثال: ماهی سفید، بوقلمون بدون استخوان و بدون پوست و سینه مرغ.

منبع:برترین ها

مواد غذایی مخصوص هوش

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • برای موثرتر شدن ورزش روی کاهش وزن
  • روانکاوی شخصیت زوجین
  • تاثیر کلاژن بر زیبایی پوست
  • برنامه شماره ۶۸۰ گنج حضور
  • غذا خوردن در حالت ایستاده و حرکت چه عوارضی دارد؟
  • تاثیر رنگ در ذائقه و تغذیه انسان امروزی
  • برنامه شماره ۶۴۲ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس
  • زردچوبه با اثرات مهم
  • بیماری واژینیت را بشناسید و درمان کنید!
  • زندگینامه میرزا محمّدعلی صائب تبریزی
  • طرز تهیه پنکیک آلمانی یا خاگینه ایرانی!
  • معالجه اختلال اضطراب و نگرانی-بخش دوم
  • آیا چیزی بنام “فاصله” را باور دارید؟ مثلاَ‌ فاصله بین چاقی و لاغری را؟
  • خوارکی های مخصوص سفیدی و سلامت دندان ها
  • معمای المپیادی شلیک تیر به هدف
  • نیروی قصد
  • چیپس و ماهی کلاسیک انگلیسی
  • جوایز و افتخارات استاد محمد رضا شجریان
  • افسانه ها و حقایق راجع به ویتامین های مواد غذایی
  • پوشش زنان در ایران باستان
  • ۲۰ دقیقه تا احساس سیری کامل
  • مهارتهایی که برای موفقیت لازم است و بلد نیستید!
  • بیوگرافی قیصر امین پور
  • خصوصیات اخلاقی پیامبر چگونه بود
  • معیار زیبایی زنان در فرهنگ های مختلف
  • شناخت آتروپین و نحوه استفاده و عوارض جانبی آن
  • ویژگی های انسان با شخصیت!
  • کارت پستال روز عشق(والنتاین فرنگی و سپندارمذگان ایرانی)
  • غذاهایی برای تحریک و ترشح بیشتردر شیرمادر!
  • سلامت قلب،دفع سرطان و باروری مردان و دهها خاصیت دیگر در آناناس!
  • محبوبترین ها
  • قوانین سالم سازی روابط نامزدی و زناشویی
  • غذای مانده تا کی خوردنی است؟
  • رعایت این روش ها می تواند تاحد زیادی از بروز سردرد جلوگیری کند.
  • طرز تهیه ی کیبه،غذای ملی لبنان
  • روز جهانی ماما و تاریخچه آن
  • طرز تهیه ی فلافل رژیمی
  • سکسکه می‌تواند علامت سکته قلبی باشد!
  • نکات ضروری برای کاشت و نگهداری گل حسن یوسف Coleus blumei
  • سئوالاتی که برای شناخت چهره و شخصیت همسر آینده می پرسید
  • فوتبال نخستین بار در شرق انگلستان پاگرفت
  • شما ازکدام درب عبور میکنید؟(درب تست شخصیت)
  • چند ایده ی طلایی برای ورود عروس و داماد
  • آموزش ساخت شمع های زیبا در خانه
  • طرز تهیه کوکوی مرغ و قارچ
  • کوچک کردن سینه آقایان با تمرینات ورزشی
  • داروهای همراه با غذا و ممنوع با شکم خالی
  • افزایش تمرکز درکودکان بیش فعال
  • خطرات عفونت دندان
  • تاثیر افکار اتوماتیک در اضطراب اجتماعی!(۱۲)
  • بهداشت دهان و دندان چیست و چطوری باید رعایت کنیم
  • احساس منفی اینستاگرام ، فرزند روانی مقایسه ها!
  • از خوردن دانه های سیب خودداری کنید
  • خواص زرده یا سفیده ی تخم مرغ؟!
  • با شستشوی مغزی هم میتوانید لاغر شوید
  • چندتمرین موثر یوگا برای درمان استرس و اضطراب
  • چگونه نماز شکر بجای بیاوریم؟
  • گام هایی بسوی معالجه فقدان(۱۰)
  • طرز تهیه ی اسموتی موز برای کودکان
  • طرزتهیه انواع کتلت رژیمی و غیر رژیمی
  • تحمل عواطف منفی و ناملایمات-بخش دوم
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب