معالجه عزت نفس ضعیف-بخش نخست

self-esteem-892387465700987

ما بعنوان موجود انسانی، توانایی داریم نه فقط ازخودمان آگاهی داشته باشیم بلکه همچنین برخودمان وجنبه هایی ازخودمان ارزشگذاری کنیم.

مقدمه

از انجائیکه بحث معالجه عزت نفس ضعیف در زندگی هر انسانی بسیار اثر گذاری و تعیین کننده است، بنابراین مباحث ما در قالب ۱۰ سرفصل که بصورت ده مدل علمی آموزشی تقدیم خواهد شد، تلاش میکند شما را ضمن آشنا ساختن با این مشکل فکری-احساسی شیوه های معالجه و درمان پایدار و برگشت ناپذیر آنرا تعلیم دهد.

چند سرفصل از این مباحث در قالب سلسله مقالاتی در سایت زیبا خو انتشار می یابد که شما عزیزان میتوانید با مطالعه و دنبال کردن آنها به مفهوم علمی عزت نفس ضعیف پی ببرید و شیوه ها درمان آنرا بیاموزید.

برای دریافت مباحث  کامل عزت نفس ضعیف که بصورت فایل های صوتی بزودی تهیه خواهد شد، از بخش «تماس با ما» در این سایت، تقاضای خود را مطرح کنید تا سی دی آن خدمت شما ارسال گردد.

 

مدل اول معالجه عزت نفس ضعیف
 
عزت نفس ضعیف به چه معناست
هرکدام ازماگاهی اوقات،بالاخص درمواجه بابعضی مشکلات وتنگناهای زندگی درباره خود،توانمندیها، قابلیت ها و کیفیت شخصی خویش دچارتردید شده واعتماد بنفس خود را ازدست میدهیم.

اگرفکرمیکنید که شما نیزدچارچنین حالتی می شوید و درزمینه عزت نفس خود مشکلاتی دارید، یا اساساً به داشتن و نداشتن چنین حالتی تردید دارید، پس بهتراست جهت رسیدن به اطمینان کافی، به مطالعه وآموزش در این زمینه بپردازید تا ازآسیب های احتمالی عزت نفس ضعیف درامان بمانید.

دراین مدل، میخواهیم بدانیم عزت نفس ضعیف به چه معناست وچه تاثیری برشخص و زندگی او میگذارد.

 

“عزت نفس” به چه معناست؟
قبل ازاینکه صحبت را به عزت نفس ضعیف بکشانیم، بهتراست شناخت اجمالی ازخوداصطلاح “عزت نفس”بدست آوریم. یقین دارم تاکنون عبارتها واصطلاحاتی مانند”خود-تصوری”“self-image,”،”خود-پنداری”“selfperception,”،و”خود-ادارکی”“self-concept.” بگوش تان خورده است.

درهمه این اصطلاحات محوربحث برطرزتفکرونوع نگاه ما راجع به خودمان قراردارد؛ اینکه ماچه تصویرذهنی ازخودمان داریم، اینکه راجع به خودمان چه نوع برداشت یا پنداشتی درذهن می پروریم، ویااینکه دریافت ما ازافعال،کردارواحساسات ما چگونه است.
این جمله دکارت را امروزه همه مدرسه رفته ها میدانند که”من می اندیشم، پس هستم”، این نکته مهمی است چون تنها خصوصیت ما انسانهاست. وهیچ موجودی به چنین خودآگاهی دست نیافته است.

 

ما بعنوان موجود انسانی، توانایی داریم نه فقط ازخودمان آگاهی داشته باشیم بلکه همچنین برخودمان وجنبه هایی ازخودمان ارزشگذاری کنیم. البته همانگونه که میتوانیم نسبت به خودمان و کردارهایمان قضاوت کرده وارزش گذاری کنیم، نسبت به دیگران نیزچنین اقدامی را میکنیم.
ارزش گذاری درمورد اکثریت آدمها غالباً دوجنبه مثبت یا منفی دارد؛ وعزت نفس انسان همیشه به چگونگی نگاه وتفکرما راجع به خودمان وارزشی که برخود ما بعنوان یک شخص میگذاریم، دلالت میکند.

 

بنابراین برخورداری ازقابلیت بشری درقضاوت کردن وارزشگذاری نمودن برچیزی، همان نقطه ایست که ما با عزت نفس مان دچارمشکل می شویم.

 

عزت نفس ضعیف چیست؟
آیا بطورکلی تاکنون ازدست خودتان ناراحت، ناراضی یا عصبانی نبوده اید؟

 

آیا هیچ وقت فکر نکرده اید که  “من چقدر آدم ضعیف ، کودن، احمق، معیوب(جسمی و روحی) ، پست تر و پایین تر نسبت به دیگران، موجود بی مصرف، بی ارزش، زشت و غیرجذاب، منفور، بازنده، شکست خورده،و…. هستم” ؟
گفتیم گاهی اوقات، بالاخص درموقع گرفتاریها هرفردی ممکن است از این عبارت ها درقضاوت نسبت به خود استفاده میکند.

 

معمولاً هنگامی که این دسته افراد با یک موقعیت استرس آور یا چالش برانگیزروبرو میشوند،داغ دلشان شکافته شده وسیلاب نسبت های ناروا بخود روان می شود.

 

بهرحال، اگر شما اغلب اوقات راجع به خودتان با این اصطلاحات فکر میکنید، ممکن است درارتباط با عزت نفس ضعیف،دچارمشکلاتی باشید،واما اگراغلب اوقات درمواجه باهرمشکلی درچنین حالتی قرارمیگیرد، حتماً بایستی معالجه عزت نفس خود خیلی جدی گرفته وباانگیزه مضاعف وارد عمل شوید.

 

self-esteem-89238743534543

عزت نفس ضعیف یعنی برخورداری از باور بطورکلی منفی نسبت بخود

دریک تعریف میتوان گفت؛
عزت نفس ضعیف یعنی برخورداری از باور بطورکلی منفی نسبت بخود، قضاوت کردن یا ارزشیابی کردن خویشتن بصورت منفی، و بعنوان یک شخص، خویشتن را بصورت منفی ارزش گذاری کردن، میباشد.
به چند نمونه ازآنچه که برخی افراد دارای عزت نفس ضعیف  ممکن است راجع به خودشان بگویند، توجه کنید:
“عجب اخلاق گندی دارم، موقع صحبت با مردم(زن وبچه، همکار، مردم کوچه وخیابان) آشفته میشم و ازکوره درمیرم”
“اینهم شد کار که من کردم، مفت نمی ارزه،یه مشت چرت و پرت گفتم  و سرمردم را درد آوردم”
“امروز یه کلمه از مطالب استاد سر درنیاوردم، حتماً خنگ شده ام”
“وقتی گرسنه ام مثل گاومیش غذا میخورم”
“… دیدی هیچگس بهم ارزش قائل نبود، اصلاً انگار نه انگار من هم یه آدمم”
“همیشه بازنده ام، هرکاری بکنم، فایده نداره. نمیتوانم این چربی های لعنتی را آب کنم”
” نفرت انگیزم، حالم از این قیافه، ازاین دماغ پهن که مثل چترروی صورتم پهنه، ازاین غبغبغ های آویزان… بهم میخوره، مثل اورانگوتان شده ام!”

 

اساساً افراد دارای عزت نفس ضعیف همیشه دارای باورهای  بنیادین و ته نشین شده  منفی راجع به خودشان  و نوع شخصیت شان میباشند. متاسفانه در اغلب اوقات آنها این باورها را بصورت واقعیت و حقیقت هویت خود می پندارند. درنتیجه چنین باورهایی، عزت نفس ضعیف برشخصیت و زندگی آنان مستولی می شود.

ادامه دارد…

 

ترجمه بهمن ابراهیمی

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • روش پخت خوراک مرغ و هویج بسیار لذیذ رژیمی
  • سرمایه گذاری بشردوستانه یا ثوابجو!
  • اس ام اس تبریک سپندارمذگان
  • لوبیا چیتی یا لوبیا قرمز؟
  • نکاتی برای پخت لبوی خوشرنگ
  • مردانی که این ۳۰ نشانه را دارند عاشق شما هستند!
  • لکه‌های مبل و موکت چطوری تمییز کنیم
  • نکاتی برای تمیز کردن شیشه ها
  • طرز تهیه ی ساندویچ مرغ خوشمزه
  • حرکات ورزشی برای دیسک کمربه همراه تصاویر آموزشی
  • احتمال سرطان زا بودن رنگ زعفران
  • بینی و بیماریهای آنرا بشناسیم
  • کودکان را هر چند روز یکبار حمام کنیم؟
  • اصولی انضباط و مجازات والدین مثبت نگر
  • نه گفتن در ارتباط جسورانه(۱۹)
  • همه چیز درباره ی چربی حیوانی
  • نیروی قصد
  • داروهای ضد افسردگی
  • بذر کتان و خواص منحصربفرد آن
  • تاثیر درمان کننده ماساژ دست و انگشتان
  • تاثیر ورزش در درمان استرس
  • داروی بگزاروتن در درمان بیماری آلزایمر
  • پای مرغ دارای خواص معجزه آسایی می باشد،باور کنید!
  • نشانه های آشکار کمبود آب بدن
  • شیوه معالجه اعتیاد به شبکه های اجتماعی
  • برنامه شماره ۶۶۸ گنج حضور
  • راهنمای انتخاب تی شرت برای آقایان
  • کوکوی مرغ با لوبیای سفید
  • پیلاتس ورزشی برای فرم دادن و آرامش بدن
  • تمدن ژاپن چگونه شکوفاشد؟
  • محبوبترین ها
  • اگر ورزش را شروع کرده اید، برنامه ورزشی تان را قطع نکنید
  • قوانین تغذیه و تحرک برای کارمندان
  • حرکات ورزشی جهت پیشگیری از گردن درد!
  • تلفن همراه باعث جدایی و فاصله بین اعضای خانواده
  • مصرف روغن و ۱۶ نکته مهمی که باید بدانید
  • باورها و خرافات رایج در مورد احساس خستگی
  • دو نوع سوپ خوشمزه ایتالیایی
  • ویژگیهای اساسی نوجوانان ازنظر احساسی، فکری و رفتاری
  • خواص گیلاس در درمان برخی بیماریها
  • حبس 2450 مرد ایرانی بابت مهریه
  • زبان بدنی مخصوص افراد موفق
  • صبحانه رژیمی نیرومند برای گرسنگی صبحگاهی شما
  • بلوغ اجتماعی کودک با بازی رشد میکند
  • اجرای عاشقانه ای به نام «تمشک های آبی»
  • معالجه اضطراب اجتماعی:رلکسیشن یا تنفس- بخش هفتم
  • طرز تهیه شامی نارنجی به سبک ژاپنی
  • علائم زخم معده و روش های درمان
  • غذا خوردن در حالت ایستاده و حرکت چه عوارضی دارد؟
  • بیوگرافی و اشعاری از مجتبی کاشانی متخلص به سالک
  • زندگی نامه جلاالدین محمد مولوی یا مشهور به مولانا
  • داستانی تلخ از عشق در یک نگاه
  • پرخوری را نمی توان جبران کرد!(۵)
  • آیا خواباندن کودک در کنار خودمان اشتباه است؟
  • جراحی زیبایی بینی وهر آنچه باید بدانیم(بخش نخست)
  • مدلهای علمی پرورش روحیه جسورانه!
  • با طرز پوشش میراندا کر،مدل مشهور آمریکایی آشنا شوید
  • مغز کامپیوتر قویتر است یا مغز انسان
  • کاهش وزن با دستورات ساده و بدون رژیم غذایی
  • زندگینامه استیون هاوکینگ،فیزیکدان و کیهان شناس
  • برای داشتن دور کمر بدون چربی چکار کنیم؟
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب