مضرات خرما را در مقابل فواید آن قرار دهید!

مضرات خرما قابل انکار و کتمان نیست ولی با اینحال  خرما از جمله مواد غذایی است

که دارای ارزش غذایی بالایی است و بسیار مصرف آن توصیه میشود

اما باید بدانید این ماده مغذی نیز دارای مضراتی است که در این مطلب به آن پرداخته ایم.

مضرات خرما در ایجاد مشکلات شکمی

خود خرما ممکن است باعث مشکلات شکمی نشود – مگر آنکه به آن سولفیت اضافه شده باشد –

که امروزه بسیار رایج است. سولفیت‌ها ترکیب‌های شیمیایی هستند

که به میوه‌های خشک شده می‌افزایند تا از آن‌ها نگهداری کند و حتی باکتری‌های مضر آن‌ها را از بین ببرد.

افراد حساس به سولفیت ممکن است از واکنش‌های خاصی مانند معده درد، گاز معده، نفخ، و اسهال رنج ببرند.

خرما منبع بی‌نظیر فیبر است، که در کمال تعجب، می‌تواند در این مورد اثر معکوس داشته باشد.

اگر قبلا فیبر کافی مصرف کرده باشید، مصرف آن بیش از حد به معنی مصرف فیبر بیش از اندازه نیز هست –

و این هجوم ناگهانی می‌تواند به مشکلات شکمی مثل یبوست و نفخ منجر شود.

هرچند تحقیقات در این زمینه کم بوده است، اما طبق گزارش‌ها خرما در موارد خاصی اسهال را بدتر می‌کند.

 

مضرات خرما در بروز جوش‌های پوستی

میوه‌های خشک شده مانند خرما همچنین می‌توانند باعث جوش پوستی شوند،

و مقصر، یک بار دیگر، سولفیت‌ها هستند.

جوش زدن همچنین می‌تواند به علت کپک موجود در بسیاری از

میوه‌های خشک شده باشد، که خرما هم یکی از آن‌ها است.

 

مضرات خرما در بروز حمله‌های آسمی

درباره‌ی این که مصرف این ماده باعث بروز حملات آسمی می‌شود تحقیقات کافی انجام نشده است.

اما چون خرما می‌تواند موجب آلرژی شود، و آلرژی‌ها نیز می‌توانند حملات آسمی را در پی داشته باشند،

بهتر است افراد آسیب پذیر و مستعد از بیشتر مراقب باشند. در واقع، ۸۰٪ از افراد مبتلا به آسم

به مواد انتقال یافته توسط هوا مانند کپک‌ها حساسیت دارند

– کپک‌ها در میوه‌های خشک شده‌ای مانند خرما نیز یافت می‌شوند.

 

مضرات خرما برای افزایش وزن

هر چند خرما سرشار از فیبر است، کالری و تراکم انرژی نسبتا زیادی نیز دارد

– و می‌تواند به افزایش وزن بی‌سابقه منجر شود.

حاوی ۲.۸ کالری در هر گرم است – که به معنی آن است

که خوراکی دارای تراکم انرژی متوسط است و می‌تواند به افزایش وزن منجر شود.

 

احتمال بروز هایپرکالمی

هایپرکالمی یک نوع ناراحتی است که در آن پتاسیم خون فوق‌العاده زیاد می‌شود.

این ماده منبع غنی پتاسیم است، و مصرف تعداد زیادی از آن می‌تواند به این ناراحتی منجر شود.

پس اگر پتاسیم خون‌تان بالا است، از مصرف خرما اجتناب کنید. و از خوردن بیش از حد آن پرهیز کنید.

سطح پتاسیم ایده‌آل خون چیزی بین ۳.۶ تا ۵.۲ میلی‌ در هر لیتر است.

سطح پتاسیم بالاتر از ۷ میلی مول در هر لیتر می‌تواند خطرناک باشد و به دخالت پزشکی فوری نیاز دارد.

 

مضرات پوشش مومی

مانند سایر میوه‌ها (من جمله سیب) حتی خرما نیز اغلب پوشیده از موم است.

میوه‌ها اغلب پوشیده از موم هستند تا ظاهرشان بهتر شود و ظاهری درخشان داشته باشند –

بنابراین مدت زمان بیشتری دوام می‌آورند و ظاهر تازه‌ی خود را حفظ می‌کنند.

درخشش خرما معمولا به خاطر افزودن موم روغنی یا اسپری شیمیایی به آن است،

که هر دو آن‌ها در دراز مدت به مشکلات گوارشی شدید منجر می‌شوند.

 

ناسالم برای نوزادان

برای نوزادان بیش از حد غلیظ و پرمایه است. جویدنش برای آن‌ها سخت است،

و چون روده‌هایشان در حال تکامل است، ممکن است نتوانند خرما را به راحتی هضم کنند.

این امر می‌تواند به دشواری‌ها و مشکلاتی منجر شود.

در واقع، حتی ممکن است خرما نای نوزاد را مسدود کند و باعث خفگی او شود

– پس لطفا خیلی مراقب باشید.

 

ایجاد عدم تحمل فروکتوز

شیرینی طبیعی این میوه به خاطر فروکتوز موجود در آن است (حداقل تا حدودی).

افراد بخصوصی از مشکل هضم فروکتوز رنج می‌برند، که این امر به ناراحتی به نام عدم تحمل فروکتوز منجر می‌شود.

قند به درستی جذب نمی‌شود، که باعث می‌شود از سیستم گوارشی شما به صورت سالم و دست نخورده عبود کند

(چون بدن قادر به تجزیه‌ی آن نیست). این ممکن است نهایتا به تولید گاز در معده و درد شکمی منجر شود،

چون قند شروع می‌کند به واکنش دادن با باکتری‌های طبیعی داخل روده.

این‌ها به عوارض جانبی مصرف خرما مربوط می‌شوند. با وجود این،

یکی دو حوزه هست که در آن‌ها به شفافیت بیشتری نیاز داریم.

 

خرما می‌تواند سطح قند خون را پایین بیاورد و حتی به درمان دیابت کمک کند!

اثرات خرما بر سطح قند خون و سلامت دندان‌ها

ابتدا، سطح قند خون.

تصور می‌شود این میوه به خاطر مزه‌ی شیرینی که دارد، بر سطح قند خون تاثیر می‌گذارد.

با وجود این، هیچ تحقیق منسجمی در تایید این موضوع انجام نشده است.

مطالعات خاص انجام شده حاکی از آن هستند که برعکس خرما می‌تواند سطح قند خون را پایین بیاورد

و حتی به درمان دیابت کمک کند! این مورد احتمالا به خاطر آن است که هرچند خرما حاوی قندهای طبیعی است،

شاخص گلیسمی پایینی دارد، و از این رو ممکن است خطری ایجاد نکند.

همچنین هیچ تحقیق قابل توجهی حاکی از آن که خرما بر سلامت دندان‌ها تاثیر بد می‌گذارد وجود ندارد.

با وجود این، در چنین مواردی حتما با پزشک خود مشورت کنید.

و در مورد بارداری و شیردهی باید بگویم که، خرما انتخاب سالمی به حساب می‌آید.

یکی از مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که خوردن خرما در طول ۴ هفته‌ی آخر قبل از وضع حمل

باعث داشتن زایمان مطلوب‌تری می‌شود. اما در آن صورت هم، مطمئن شوید

که بیش از مقدار توصیه شده خرما مصرف نکنید – چون نمی‌دانیم که در چنین حالتی چه اتفاقی خواهد افتاد.

 

نتیجه‌گیری

مطالب ذکر شده به معنی آن نیست که همین حالا باید دست از خوردن خرما بکشید.

عوارض حانبی وقتی رخ می‌دهند که شما عاشق خرما باشید و بیش از حد از این میوه مصرف کنید

(بیش از ۱۰ عدد خرما در روز). بنابراین، میزان مصرف آن را تحت کنترل داشته باشید.

شاید بد نباشد به میوه‌های دیگر هم فرصتی بدهید!

منبع:namehnews.ir

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • از فواید شاد غذا خوردن بخوانید!
  • چگونه بدون استفاده از فر خوردنیهای خوشمزه تهیه کنیم؟
  • اشتباهات رایج شما چیدمان داخلی و دکوراسیون
  • تکنولوژی هایی که طی ۲۰ سال آینده منسوخ می شوند
  • بچه ها از چه زمانی میتوانند بستنی بخورند؟
  • برای اینکه از ورزش کردن لذت ببرید باید
  • چه چیزی باعث افسردگی کهنسالان می شود؟
  • تست خوشگلی
  • چالش های نوجوانی را آگاهانه مدیریت کنیم
  • دودکش جن
  • اشتباهات ورزشی بانوان با نتایج دلسردکننده و چاقی!
  • تنگ ماهی سفره هفت سین به سلیقه خود تزئین کنید
  • شیوه های کنترل اشتها
  • میوه کرن بری چه خواصی دارد؟
  • آمپرسنج احساس گرسنگی و سیری!(۲)
  • بیوگرافی محمد خاکپور فوتبالیست ملی پوش کشورمان
  • زعفران دارای خواص و مضرات مخصوص خود
  • طعم دار کردن و برطرف کردن بوی بد گوشت مرغ و گوسفند
  • طرفندهایی برای کنترل هوس به خوردن
  • بچه دار شدن و ارمغان نه چندان دلچسب آن
  • چند نکته ساده برای شیک پوش تر شدن
  • خواص لوبیا در تغذیه و درمان انواع بیماریها
  • خوراک فیله ماهی با اسفناج
  • هنر مقرنس در عهد صفویه
  • استعداد های ایرانی در شبکه های اجتماعی(طنز)
  • طرز تهیه ی سس بشامل،مخصوص لازانیا
  • ایران جزو بیست کشور جذاب برای توریست ها در سال ۲۰۱۷
  • چند طرفند ساده برای خوشبو کردن خانه
  • عشق باعث طول عمر میشود!
  • عادت هایی که پول،سلامتی و آینده را مصرف میکنند!
  • محبوبترین ها
  • جدول کالری مورد نیاز روزانه آقایان و خانم ها
  • پرمویی زنان یا هیرسوتیسم و پاسخ پرسشهای شما
  • چطوری ورزش را به عادت تبدیل کنید
  • دانستنی های جالب از عملکرد سلولهای سرطانی
  • ژن های چاقیتان را غیرفعال کنید!
  • طرز تهیه ی سوپ فلفل قرمز
  • داستانی تلخ از عشق در یک نگاه
  • تله کابین بین آشپزخانه و اتاق من…(طنز)
  • با این توصیه ها دیگر نگران ریزش مو نباشید!
  • تنظیم موتور روح و روان!(۲)
  • اصول مهم ورزشی برای افراد مبتلا به میگرن
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی مولوی(گنج حضور)-برنامه ۶۲۵
  • چگونه بدون آسیب دیدن، سخت‌تر تمرین کنیم؟
  • خصوصیات یک آدم سادیسمی
  • آیا چاقی سخنگوی شخصیت شماست!
  • تاثیر طرز تفکر «فیلتر ذهنی» روی حمله پانیک!(۱۱)
  • شکلات تلخ با روکش انار
  • 3 دلیل که رزومه ی کاریتان را ضعیف میکند!
  • مهارت های زندگی با نوجوان ؛ توجه ثمر بخش(13)
  • حمله قلبی در زنان مرگبارتر از مردان می باشد
  • توصیه های طبی اورولوژیست ها به والدین صاحب پسر
  • طرز تهیه پیش غذای لذیذ بورانی اسفناج
  • بیماری آب سیاه چشم،خطرناک ولی قابل پیشگیری
  • بهترین زمان مناسب برای مراجعه به روانپزشک
  • نکاتی برای حرکات کششی آرامبخش
  • بازسازی اولین کنسرت اجرا شده در کاخ گلستان
  • نوشیدنی هایی که اثر دارو را از بین میبرند
  • تفسیر اشعار دیوان شمس و مثنوی معنوی مولوی(گنج حضور)-برنامه ۶۲۷
  • صبحانه را حتماً بخورید،اما نه این صبحانه را
  • اصولی برای انتخاب و ست کردن لباس
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب