مصرف شکلات موجب بروز آکنه نمی شود؟

مطالعات زیادی در این باره انجام شده که برخی از آن‌ها نشان می‌دهند که شاید شکلات باعث بروز آکنه بشود؛ اما …

انسولین، هورمونی است که فرد را مستعد آکنه پوستی می‌کند، پس نباید از غذاهای حاوی قند بالا استفاده کرد. برخلاف اینکه رابطه بین قند و آکنه مشخص شده، اما هنوز رابطه آن با شکلات شناسایی نشده است.
اغلب مردم مدام این سؤال را می‌پرسند که آیا مصرف شکلات واقعاً باعث بروز آکنه می‌شود؟ حقیقت این است که متخصصان پوست، جواب دقیقی برای آن ندارند. تا به حال مطالعات زیادی در این باره انجام شده که برخی از آن‌ها نشان می‌دهند که شاید شکلات باعث بروز آکنه بشود؛ اما برخی مطالعات هم عکس این موضوع را ثابت می‌کنند.

مقصران آکنه: شکلات یا شکر؟

داده‌های خوبی وجود دارد که نشان می‌دهد غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا حاوی کربوهیدرات‌های تصفیه شده و قند، از جمله نوشیدنی‌های شیرین، نان‌های فرآوری شده و اسنک‌ها، برای پوست‌های مستعد ابتلا به آکنه مضر است. این غذاها موجب افزایش قند خون می‌شود که خود باعث افزایش تولید انسولین، فاکتور رشد شبه‌انسولین و هورمون‌های شناخته شده تحت عنوان آندروژن‌ها می‌شود که باعث افزایش تولید سِبوم می‌گردد.

سبوم یک ماده چرب است که توسط غدد سباسه ترشح می‌شود و رطوبت پوست را حفظ می‌کند. هنگامی که این غدد بیش از حد سبوم تولید می‌کنند، این روغن می‌تواند با سلول‌های مرده پوست ترکیب شده و در منافذ به دام افتاده بیفتد که در نهایت موجب سر برآوردن جوش‌های سرسیاه، جوش‌های سرسفید و کورک می‌شود.

۶ دلیل خوب برای خوردن شکلات سیاه

انسولین، هورمونی است که فرد را مستعد آکنه پوستی می‌کند، پس نباید از غذاهای حاوی قند بالا استفاده کرد. برخلاف اینکه رابطه بین قند و آکنه مشخص شده، اما هنوز رابطه آن با شکلات شناسایی نشده است.

کودکانی از آب‌نبات‌های شکلاتی استفاده می‌کنند و بلافاصله دچار آکنه می‌شوند، ممکن است بتوان آن را با شکلات مصرفی‌شان مرتبط کرد، اما در حقیقت، ممکن است این جوش‌ها به علت مصرف غذاهای نامناسب غنی از شکر، افزایش قند خون و در نهایت بالا رفتن سطح انسولین، تکثیر شوند. متوسط شکلاتی که کودک شما، در مقایسه با سایر مواد غذایی دارای قند بالا، مصرف می‌کند آن‌قدر کم است که نمی‌توان آن را دلیل اصلی آکنه دانست.

تحقیقات تکاملی خبرهای تازه‌ای درباره شیوع آکنه دارند
اگرچه تحقیقات قدیمی، رابطه بین شکلات و آکنه را انکار کرده است؛ اما مطالعات اخیر این‌طور نشان داده‌اند که ممکن است شکلات یک فاکتور شرکت‌کننده در بروز آکنه باشد.
در یکی از این مطالعات، از شرکت‌کنندگان به طور تصادفی خواستند که یک قالب شکلات و یا ۲۵ عدد آبنبات پاستیلی بخورند، که هر دوی آن‌ها از نظر بار گلیسمی، شاخصی که نشان‌دهنده میزان افزایش قند خون بعد از مصرف یک غذای خاص است، یکسان بودند.

نوشیدنی‌های شیرین، نان‌های فرآوری شده و اسنک‌ها، برای پوست‌های مستعد ابتلا به آکنه مضر است. این غذاها موجب افزایش قند خون می‌شود که خود باعث افزایش تولید انسولین، فاکتور رشد شبه‌انسولین و هورمون‌های شناخته شده تحت عنوان آندروژن‌ها می‌شود که باعث افزایش تولید سِبوم می‌گردد

جالب است که در انتهای مطالعه دیده شد که آبنبات‌های پاستیلی هیچ تأثیری بر بروز آکنه بر پوست افراد مصرف‌کننده نداشت، در حالی که افرادی که شکلات مصرف کرده بودند، جوش‌های پوستشان در حال افزایش بود. محققان متوجه شدند که به طور متوسط ۵ جوش بر روی صورت آن‌ها ظاهر شده بود. شاید این تعداد زیاد نباشد، اما برای کسی که خود را برای یک مهمانی آماده می‌کند شرایط بدی است.

بر اساس این مطالعه، متخصصین متقاعد شدند که شکلات می‌تواند آکنه را بدتر کند، اگرچه محققان این مطالعه بیان داشتند که اگر به جای شکلات، از شرکت‌کنندگان می‌خواستند که از شکلات شیری استفاده کنند، در نتیجه نهایی تفاوت چندانی ایجاد نمی‌شد. از آنجا که مقالات زیادی در مورد اثربخش بودن شیر بر روی آکنه وجود دارد، نمی‌توان بر روی صحت نتیجه این مطالعه زیاد حساب کرد؛ اما حتی زمانی که شیر و شکر از مطالعه حذف می‌شوند، به نظر می‌رسد شکلات در شکل‌گیری جوش نقش مهمی ایفا می‌کند.

در یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ که شامل ۲۵ نفر بود، محققان بررسی کردند که آیا یک انس شکلات تیره کاکائویی ۹۹٪ بدون قند یا شیر اضافه، در صورت مصرف روزانه، تعداد آکنه را در افراد مستعد ابتلا به آن افزایش می‌دهد یا خیر؟
پس از چهار هفته، محققان افزایش قابل توجه جوش‌های سرسیاه و جوش‌های معمولی را مشاهده کردند.
به گفته سرپرست این تحقیق: ما این‌طور نتیجه نگرفتیم که شکلات باعث آکنه می‌شود، زیرا این شرایط به چند عامل مختلف بستگی دارد. اما مطالعه ما نشان داد که شکلات تیره آکنه را از لحاظ تعداد آن، بدتر می‌کند.

این بررسی نیز به این سؤال که آیا شکلات، آکنه را در افراد مستعد، بدتر خواهد کرد یا خیر، پاسخی نداد. جامعه آماری این مطالعه کوچک بود و شامل شرکت‌کنندگان زن نمی‌شد.

ممکن است در شکلات شیری قند موجود در شیر مقصر باشد، اما در مورد شکلات تیره، مواد چربی مختلف دخیل‌اند.

جالب توجه است که فلاوونوئیدهای موجود در کاکائو دارای اثر ضدالتهابی هستند که برای پوست مفید است اما شکلات تیره حاوی کره کاکائو هم هست که شامل چربی‌های شناخته‌شده اسیداولئیک و اسید استئاریک می‌شود. نشان داده شده که اسیداولئیک موجب مسدود شدن منافذ در بدن حیوانات می‌شود.

آیا خوردن شکلات باعث شیوع آکنه می‌شود؟ بله. در یک مطالعه مشابه، نشان داده شد که مصرف شکلات ۱۰۰ درصد خالص بدون شیر و شکر، سبب افزایش بیشتری در تعداد ضایعات التهابی و غیرالتهابی آکنه در مردان جوان که سابقه آکنه داشتند شد.
بیشتر بخوانید

۱۱ خاصیت پودر کاکائو برای سلامتی

این مطالعه تنها ۱۴ شرکت‌کننده داشت و زنان در آن شرکت نداشتند. به گفته رئیس این پروژه، زنان اغلب در مطالعات مربوط به آکنه شرکت داده نمی‌شوند، زیرا آکنه در طی دوره‌های قاعدگی می‌تواند بدتر شود و این ممکن است نتایج درستی به دست ندهد. اما نتایج این مطالعه با تجربه افراد در دنیای واقعی در بسیاری از موارد همخوانی داشت.

برخی از تحقیقات نشان می‌دهد، علاوه بر بخشی از چربی موجود در شکلات که با جوش‌های سرسیاه مرتبط است، ممکن است شکلات اثرات پیش‌التهابی در پوست داشته باشد، که می‌تواند به ویژه در حضور باکتری‌های مؤثر در آکنه، به بروز نوع التهابی آن کمک کند، که همان جوش‌های نوک‌تیز قرمز و جوش‌های چرکی هستند.

اثر پاتوژنزی (بیماری‌زایی) آکنه پیچیده است و تنها یک چیز نیست: سلول‌های سازنده پوست در ابتدای فولیکول مو، که موجب می‌شود سبوم در داخل به دام بیفتد، تکثیر باکتری‌ها در سبوم و شروع فرایند التهابی در اطراف فولیکول مو و نوع تغذیه نیز سبب بروز آکنه خواهند شد. بنابراین خوردن شکلات تنها قطعه کوچکی از پازل چهارگانه است.

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • شیوه های درمان ناباروری
  • توصیه های روانشناسی دید و بازدید نوروزی
  • خطر سرطان بر سر ایران
  • عواقب مقایسه و تبعیض بین فرزندان
  • طبقه بندی آقایان براساس شخصیت آنها
  • توپک برنجی مخصوص کودکان
  • معالجه اختلال اضطراب و نگرانی-بخش دوم
  • چند ترفند برای گرفتن عکسی واضح تر
  • غذاهایی که شانس پسردار شدن شما را بیشتر می سازد
  • تکنیک هایی برای ساختن بدن و ذهن نیرومند
  • زندگی مشترک و روابط ومناسبت های میان زوجین
  • مواد تامین کننده ی ویتامین Dدر پاییز
  • علل خستگی و راه حل آن
  • قرص های تاخیری چه عوارض و خطراتی دارند
  • ناهنجاری های تغذیه (اصلاح رفتارهای تغذیه ای نادرست)
  • عوامل ایجاد کننده کابوس های شبانه در کودکان
  • طرز تهیه کیک شکلاتی با دسر موز
  • برنامه شماره ۶۳۰ گنج حضورتفسیر اشعار مولانا
  • زیاده روی در استفاده از لوازم آرایشی،ممنوع
  • عدم تحمل عواطف منفی- بخش پنجم
  • تولد نوزاد در آمبولانس‌؛این یکصدمی بود!
  • بیوگرافی آلکس فرگوسن و افتخارات او
  • خواص گوشت بوقلمون
  • طرز تهیه ی فالوده های میوه ای
  • یک مدل باید دارای چه خصوصیاتی باشد؟
  • رژیم غذایی کم چرب،نجاتبخش بیماران سرطان پستان است
  • نوعی میکروب در روده انسان علت اصلی چاقی
  • معیارهای انتخاب یک ساعت مناسب شما
  • بدون دوربین،عکاسی حرفه ای باشید!
  • تاثیر واقعی دستگاه کرایولیپولیز در درمان چاقی
  • محبوبترین ها
  • باورهای نادرست در رابطه با بیماران روان‌پزشکی در جامعه!
  • تخت جمشید و شگفتی های غرور آفرین آن برای ایرانیان
  • سوپ خوش طعم با پاستا و عدس
  • لباس های بافتنی طرحدار زنانه مخصوص زمستان
  • سردردی که با خوردن این غذا ها عارض تان می شود
  • سخنان خوب،انگیزشی و اخلاقی از بزرگان علم و اندیشه
  • برنامه شماره ۶۷۸ گنج حضور
  • گام هایی به سوی درمان افسردگی؛ افسردگی و خداوند(۷)
  • در رابطه والدین و نوجوانان،این چهار مشکل دائماً جریان دارد
  • صاف کردن مو با روشی طبیعی
  • با مصرف میوه ها و سبزیجات متنوع سیستم ایمنی را شارژکنید
  • چگونه با وجود اضافه وزن و چاقی پیاده روی کنیم؟
  • زندگی نامه مایکل شوماخر
  • کینوا چاق میکند یا لاغر؟
  • تست شخصیت و روابط زناشویی از روی کف دست
  • جلوگیری از سکته های قلبی با مصرف چربی‌های مفید
  • علل قفل شدن زانو و روش درمان آن
  • بحران هویت، هویت جدید برای مشهد!
  • عوامل ناتوانی جنسی در مردان
  • طرز تهیه پیتزا لوبیا با گوشت چرخ کرده
  • طوفان خوردن در شب یلدا
  • چندتمرین موثر یوگا برای درمان استرس و اضطراب
  • ملتی فقیر ولی رهبری خوشگذران!
  • روزه بگیرید بدون ترس از چاقی-بخش نخست
  • آموزش کامل طرز تهیه ترشی با گوجه فرنگی
  • طرز تهیه ی کاپ کیک دبل چاکلت
  • طرز تهیه ی کوفته ی بلدرچین
  • میمون های ماکاک آیا راز اوتیسم را فاش می سازند؟
  • ایمپلنت های دندانی( implant )چه موقعی مناسب است؟
  • سید محمدعلی جمال‌ زاده نویسنده ومترجم معاصر ایران
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب