مدلهای علمی – کاربردی معالجه حمله پانیک

panic-aeck-152374568723467

بعضی از افراد به دلائل مختلفی دچار اختلالی به نام «حمله پانیک» یا حمله اضطرابی می شوند. و براثر آن واکنش های جسمی مثل تپش قلبی تند، نفس نفس زدن، عرق کردن، افزایش فشار خون، رنگ پریدگی، لرزش دست و پا، سردی نوک انگشتان و… به آنها دست میدهد.

در نوع خود، برای اولین بار چنین حمله بسیار ترسناک بنظر می رسد و غالبا فرد را اورژانسی به پزشک می برند و پس از چک نوار قلب سلامت او تایید می شود ولی این سئوال عمیق در ذهن شخص باقی می ماند که این چه دردی بود من مبتلا شدم؟

اگر شما در چنین چیزی را تجربه کردید حتما به روانشناس رجوع کنید تا فرایند صحیح درمان را دنبال نمائید.

  لذا وقتی بیماری شما مورد تایید روانشناس قرار گرفت، مطمئن باشید در این دنیا تنها نیستید و افردی بسیاری مثل شما دچار این بیماری هستند.

این بیماری درمان دارویی و روانشناختی دارد که بطور مجزا و یا بصورت هم زمان میتوان بکار بست و از حمله پانیک رهایی یافت.

در برنامه ای که اینجا تقدیم شما می شود، معالجه روانشناختی از نوع  شناختی –  رفتاری عرضه می شود.

این شیوه  بهترین الگوی درمان حمله پانیک است بنابراین توصیه میکنم، اگر در شما تشخیص پانیک داده شده است، با حوصله دستورات اجرا کنید و به درمان آن یقین داشته باشید.

پس آمادگی ذهنی داشته باشید که در اینجا میخواهیم به شیوه برنامه ریزی شده و سازمان یافته افکار و احساسات خود را در جهت پاکسازی حمله پانیک ترمیم نمائید.

در این پکیج مباحث و شیوه های درمانی اختلال پانیک در چند مدل علمی-کاربردی  عرضه شده. مطالب بطور کاملا منظم و پیوسته نوشته و تنظیم گردیده است. و همگی آنها ارتباط نزدیکی با همدیگر دارند.

واقع هرمدلی پیش نیاز مدل بعدی می باشد.

برای نتیجه گیری هرچه بهتر می بایستی  تمام مراحل را گام به گام پیش بروید.

گرچه ظاهرا بنظرتان برسد که خواندن و انجام دادن مطالب و تمرینات برخی از مدل ها ضروری نیست، ولی این فقط نظر شخصی شماست و قطعا بر کیفیت معالجه و درمان شما اثر منفی میگذارد.

همچنین ضمن اجرای این برنامه، اگر با روانشناسی برنامه درمانی خود را شروع کرده اید، حتما آنرا ادامه دهید و او را نیز درجریان چنین برنامه ای قرار بدهید.

بنابراین توصیه موکد داریم که صبور باشید، وقت اختصاص بدهید و تمام مطالب را گوش بدهید و بخوانیدو تمرنیات را مدل به مدل پیش ببرید تا به خواست خدا و زندگی، هیچ وقت تجربه پانیک را نداشته باشید:

panic-attack-152374568723463

مدل اول: مروری برحمله پانیک

download

مدل دوم: علت تداوم استمرار حمله پانیک

download

مدل سوم: رابطه بین احساس و تفکر درحمله پانیک

download

مدل چهارم: تحلیل گام به گام یا الفبایی حمله پانیک

مدل پنجم: تاثیر سبک های تفکر بی فایده بر حمله پانیک

مدل ششم: مجادله و مباحثه افکار بوجود آورنده حمله پانیک

مدل هفتم: ایجاد طرز تفکر متعادل و متوازن

مدل هشت: تاثیر باورهای هسته ای در حمله پانیک

مدل نهم: کنار آمدن و کنترل علائم جسمی حمله پانیک

مدل دهم: برنامه ریزی حضورطبیعی در موقعیت

مدل یازدهم: تمرینات رلکسیشن تنفس و عضلات

مدل دوازدهم:مدیریت خویشتن و حفظ دستاوردها

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • کباب کردن سوسیس و ‌هات‌داگ احتمال بروز سرطان روده را افزایش می‌دهد
  • رژیم غذایی مناسب برای سیگاری ها
  • فروکش کردن تب خوانندگی ستاره های سینما
  • طبیعت گردی و لوازمی که باید همراه داشته باشید
  • بیوگرافی سرمربی تیم ملی والیبال، رائول لوزانو
  • عزت نفس ضعیف:باورهای هسته ای منفی-بخش ۵
  • میوه های تقویت کننده ی هوش
  • ترس هایی که شادمانی و موفقیت شما را می دزدند!
  • گیاهان و میوه های درمان کننده بیماری غلظت خون
  • برنامه شماره ۶۹۰ گنج حضور
  • ذخیره شدن چربی ها نتیجه عملیات هوشمندانه بدن برای بقاء انسان است
  • جان بخشیدن به زندگی بعد از یک فقدان(۶)
  • وقتی که غذا میخورید،فقط غذا بخورید و بس!
  • اینهم سرنوشت پیشکسوتان هنر!
  • تیر اندازی از عصر حجر تا کنون
  • رشته ورزشی پرتاب وزنه
  • برای داشتن قد بلند و زیبا طرز پوشش خود را تغییر دهید!
  • نیروی قصد
  • موبایل و ادکلن دو وسیله مهم ابتلا به دیابت در نسل جوان!
  • چطوری از گوش تازه سوراخ شده خود مراقبت کنید؟
  • همراه هرلقمه، یک تفکر هوشیارانه بخورید
  • میل به خوردن بستنی خاص، راز شخصیت شماست!‎
  • جلوگیری از پوکی استخوان
  • طرزتهیه شنسل ماهی قزل آلا
  • انواع روابط زناشویی بین زوجین
  • علل علمی پیچیدگی مغز انسان
  • غذاها و آکنه و جوش های صورت
  • سنجش میزان افسردگی با تست زونگ(SDS)
  • روز مادر مبارک باد + عکس نوشته
  • اضطراب و نگراین و مدلهای معالجه آن(۴)
  • محبوبترین ها
  • فقط یک گام دیگر تا موفقیت!(۵)
  • تبدیل حشرات به پهباد شناسایی
  • پرخوری و علت های آن
  • پ ن پ
  • سئوالاتی که برای شناخت چهره و شخصیت همسر آینده می پرسید
  • توصیه های سرآشپز برای تهیه دسر و پودینگ ها
  • آشنایی با ساز سرنا
  • چه رابطه ای بین هورمون ها و شغلتان وجود دارد؟
  • ورزش های مناسب و نامناسب برای آرتروز
  • داستان هایی رهایی بخش از مثنوی معنوی مولوی
  • گام هایی به سوی درمان افسردگی:تاثیر اختلال تغذیه و خواب!(۱۱)
  • طرز تهیه ی پیاز سوخاری
  • جوک های خنده دار و تنوری
  • بین احساسات و افکار خود تفاوت قائل شوید!(۷)
  • بچه دار شدن و ارمغان نه چندان دلچسب آن
  • طنز ایرانی شاد که اشک تان را در می آورد
  • میزان ورزش مجاز هر روز به سن و آمادگی بدنی بستگی دارد
  • آبمیوه های مقوی و سالم برای دوران بارداری
  • خواص مختلف روغن دانه انار
  • مدیریت آشفتگی و بی نظمی ذهن
  • خرید فرش و چند نکته برای انتخاب بهترینها!
  • پاییز امسال را با کج خلقی خراب نکنید!
  • طرز تهیه ی ترشی قارچ و زیتون
  • کتاب “نور زمین” تالیف آرتور سی کلارک + دانلود
  • چرا کهنسالان به گدایی می پردازند؟
  • کاربرد های جالب لیموترش در خانه
  • علت عفونت های پوستی کودکان
  • مجموعه اس ام اس های عاشقانه و جالب
  • برنامه شماره ۷۱۲ گنج حضور
  • مدل مانتو و پالتوهای زمستانی جورجیو آرمانی Giorgio Armani
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب