مدلهای علمی پرورش روحیه جسورانه!

assertive-524387523875031

 

انسان بعنوان موجود اجتماعی درمتن مناسبات و قواعد اجتماعی قابلیت های خودش را پرورش میدهد و ملاحظه یا تفسیری که ازموقعیت داردو ساختارشخصیتی خود، نوع خاصی از ارتباط با دیگران را برقرار می سازد.

 

مهم ترین مهارت هایی ارتباطی مورد نیاز برای یک فرد عبارتند از: مهارت خود آگاهی، مهارت مقابله با احساسا ت، مهارت تصمیم گیری، مهارت تفکّرنقّادانه، مهارت حل مسئله و مهارت مطالبه گری یا رفتار جسورانه می باشد(assertiveness ).

 

مهارت ارتباطی جسورانه که در ادبیات روان شناسی و روانپزشکی با عنوان  قاطعیت ، جرئت مندی یا جرئت ورزی نیز شناخته می شود، درحقیقت توانایی ابراز مستقیم، آشکار و صادقانۀ احساسات ، افکار و نیازهای فردیست به نحوی که بدون تضییع حقوق دیگران منجربه حفظ و دفاع از حقوق خود فرد بشود.

 

در ارتباط جسورانه، رفتار شخص بنوعی باید مدیریت شود که سالم،سازنده، وانطباقی باشد تا موجبات رشد و ارتقاء دو طرف ارتباط را فراهم سازد. و البته اعمال مدیریت صحیح و کارآمد در برقراری روابط، مستلزم برخورداری از دانش، آگاهی و مهارت هایی است که افراد با استفاده از آن ها می توانند روابط بین فردی و اجتماعی خود را به نحومؤثری سازمان بدهند.

 

تجربه دوران کودکی هرکدام ازما بگونه ای نشان میدهد که گاه گاهی والدین و اطرافیان ازما خواسته اند که با دیگران بصورت جسورانه رفتار کنیم:” پسرم دخترم کمی جرات و جسارت  داشته باش! چرا اینقدر خودت را ضعیف و بزدل نشان میدی، نذار دیگران حقت را بخورند… جرات داشته باش و با شهامت حرفت را بزن!…”

 

دریک نگاه کلی تر جرات ورزیدن و جسارت داشتن، اساساً یک جورسبک زندگی است نه یک جور روحیه شخصی  در رابطه با دیگران! درواقع توانایی فرد در بیان احساسات، افکار، باورهاوعقایدبصورت آزادانه و بدون سانسور یک نوع سلیقه زندگی می باشدکه هرشخصی در خانواده،اجتماع و محیط های تعلیم و تربیت رسمی فرا میگیرد.

 

حرمت گذاشتن و حفظ حریم و حقوق دیگران چیزی نیست که یک شبه بتوان در مغز فردی تزریق نمود، بلکه نتیجه و برایند کارخانه تربیت و آموزش خانوادگی و اجتماعی می باشد.

 

 

assertive-524387523875034

در این پکیج مباحث و شیوه های شناخت و درمان جنبه های مختلف روحیه انفعالی،‌ خشن و جسورانه ر چند مدل علمی-کاربردی  مورد بحث قرار گرفته و برای تغییر عملی در شما تمرینات ویژه ای را ارائه کرده است.

مطالب بطور کاملا منظم و پیوسته نوشته و تنظیم گردیده است. و همگی آنها ارتباط نزدیکی با همدیگر دارند.واقع هرمدلی پیش نیاز مدل بعدی می باشد.

برای نتیجه گیری هرچه بهتر می بایستی  تمام مراحل را گام به گام پیش بروید.

گرچه ظاهرا بنظرتان برسد که خواندن و انجام دادن مطالب و تمرینات برخی از مدل ها ضروری نیست، ولی این فقط نظر شخصی شماست و قطعا بر کیفیت معالجه و درمان شما اثر منفی میگذارد.

همچنین ضمن اجرای این برنامه، اگر با روانشناسی برنامه درمانی خود را شروع کرده اید، حتما آنرا ادامه دهید و او را نیز درجریان چنین برنامه ای قرار بدهید.

بنابراین توصیه موکد داریم که صبور باشید، وقت اختصاص بدهید و تمام مطالب را گوش بدهید و بخوانیدو تمرنیات را مدل به مدل پیش ببرید تا به خواست خدا و زندگی، بزودی شاهد روحیه جسورانه بشوید.

assertive-524387523875020

مدل اول: مروری بر جسارت ورزی

download

مدل دوم:‌ شناخت ویژگی های سه نوع رفتار انفعالی، خشن و جسورانه

download

مدل سوم:‌ چطوری میشود جسورانه تر فکر کرد

download

مدل چهارم: چطوری میتوان جسورانه تر رفتار کرد

مدل پنجم: تکنیک های کاهش تنش جسمی

مدل ششم: چگونه بصورت جسورانه “نه” بگوئیم؟

مدل هفتم: چطوری با انتقاد بشکل جسورانه برخورد کنیم

مدل هشتم: چطوری با نومیدی آشکار کنار بیائیم

مدل نهم: داد و ستد جسورانه درتعریف و تمجید

مدل دهم: ترکیب همه مطالب جسارت ورزی

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • شغل های جالب نویسندگان مشهور جهان!
  • راه های کوچک نشان دادن بینی بدون جراحی
  • هتل ۵ ستاره دل انگیز روی دریا (عکس)
  • طرز تهیه خوراک مرغ و سبزیجات
  • لاغری و چربی سوزی و حقیقت علمی و شگفت انگیز جدید
  • دستورات رژیمی خطرناک
  • ماسک موز،ماسکی مفید برای پوست
  • درمان سوء هاضمه وعلائم و روش ها
  • مراقبت های مهم قبل و بعد از تزریق چربی
  • چه چیزی باعث افسردگی کهنسالان می شود؟
  • آیا ظروف سرامیکی مکزیکی میزان سرب بالایی دارند؟
  • تصاویر از عجیب ترین انسانها!
  • درس های یک لاغر اندام برای جویندگان چاقی
  • برنامه شماره ۶۳۵ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس
  • مردان برای پیشگیری از سرطان،‌مولتی‌ویتامین مصرف کنند
  • طرز تهیه ی ماکارونی شیر
  • تفسیر دیوان شمس و غزلیات حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه شماره ۶۲۰
  • تمریناتی برای رفع اضطراب دایمی
  • دستور پخت همبرگر مکدونالد در منزل
  • از مزایای مصرف آناناس چه میدانید؟
  • کمبود این ویتامین ها باعث اضافه وزن می شود
  • طرز تهیه دو نوع مربای چغندر و مربای هویج
  • نوعی میکروب در روده انسان علت اصلی چاقی
  • کاهش وزن با ۲۰ توصیه ساده
  • انرژی مثبت به این شیوه در اطراف خود پخش کنید
  • مصرف ویتامین C می تواند مقدار جذب آهن را افزایش دهد
  • برنامه شماره ۷۵۱ گنج حضور
  • طرز تهیه ی ساندویچ کالباس و شوید
  • بدنسازی یا تمرین قدرتی؟!
  • این حرف ها را به خودتان نزنید
  • محبوبترین ها
  • اعتیادآور و بی فایده بودن محصولات ازجمله داروهای لاغری
  • طراحی ناخن عروس مدل بهاری
  • هنگام که میل و کششی برای دنبال کردن برنامه لاغری ندارید
  • گام های معالجه افسردگی: معالجه شناختی-رفتاری و میان فردی افسردگی(۱۷)
  • ایجاد انگیزه ی ورزش در خود
  • مزاج و تاثیر آن در خلق و خوی هریک از آدم ها
  • تنبیه کودکان سبب چاقی آنها در آینده می شود
  • علت قلدری کودکان میتواند ژنتیکی باشد
  • جان سخت ها در شمشیر بازی ایران
  • گوجه فرنگی پر شده ،غذای هندی
  • کاهش کالری مصرفی روزانه با روش های ساده
  • منشاء درد و ناراحتی روانی انسان چیست؟
  • از این انگیزه ها برای ازدواج دوری کنید
  • اس ام اس های روانشناسی،فلسفی و عارفانه
  • خطر قرصهای لاغری
  • احساس شما چیزی متفاوت از افکار شماست!(۷)
  • مو و پوست خود را چگونه محافظت کنید؟
  • آدم های خود شیفته ابروی چه شکلی دارند؟
  • اعتیاد به کار تهدید جدی برای سلامت جسم و روان
  • فواید لیتیوم را بشناسید!
  • اضطراب سلامتی : مراحل پرورش توجه زنده (۱۳)
  • تکنولوژی هایی که طی ۲۰ سال آینده منسوخ می شوند
  • همسر دهن لق و وراج را چطوری مهار کنیم؟
  • گام های معالجه افسردگی : خنده و موسیقی(۲۳)
  • علائم، علل و درمان کم کاری غده تیروئید
  • تری‌گلیسرید خون را چگونه کاهش بدهیم
  • انواع لایه برداری پوست ازمکانیکی تا لیزری
  • شناخت و معالجه تعلل ورزی: ترک بهانه جویی؟(۱۵)
  • چرا مردان کمتر از زنان عمر میکنند؟!
  • سوزاندن چربی بازو هابا چند روش اساسی
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب