مدلهای علمی پرورش روحیه جسورانه!

assertive-524387523875031

 

انسان بعنوان موجود اجتماعی درمتن مناسبات و قواعد اجتماعی قابلیت های خودش را پرورش میدهد و ملاحظه یا تفسیری که ازموقعیت داردو ساختارشخصیتی خود، نوع خاصی از ارتباط با دیگران را برقرار می سازد.

 

مهم ترین مهارت هایی ارتباطی مورد نیاز برای یک فرد عبارتند از: مهارت خود آگاهی، مهارت مقابله با احساسا ت، مهارت تصمیم گیری، مهارت تفکّرنقّادانه، مهارت حل مسئله و مهارت مطالبه گری یا رفتار جسورانه می باشد(assertiveness ).

 

مهارت ارتباطی جسورانه که در ادبیات روان شناسی و روانپزشکی با عنوان  قاطعیت ، جرئت مندی یا جرئت ورزی نیز شناخته می شود، درحقیقت توانایی ابراز مستقیم، آشکار و صادقانۀ احساسات ، افکار و نیازهای فردیست به نحوی که بدون تضییع حقوق دیگران منجربه حفظ و دفاع از حقوق خود فرد بشود.

 

در ارتباط جسورانه، رفتار شخص بنوعی باید مدیریت شود که سالم،سازنده، وانطباقی باشد تا موجبات رشد و ارتقاء دو طرف ارتباط را فراهم سازد. و البته اعمال مدیریت صحیح و کارآمد در برقراری روابط، مستلزم برخورداری از دانش، آگاهی و مهارت هایی است که افراد با استفاده از آن ها می توانند روابط بین فردی و اجتماعی خود را به نحومؤثری سازمان بدهند.

 

تجربه دوران کودکی هرکدام ازما بگونه ای نشان میدهد که گاه گاهی والدین و اطرافیان ازما خواسته اند که با دیگران بصورت جسورانه رفتار کنیم:” پسرم دخترم کمی جرات و جسارت  داشته باش! چرا اینقدر خودت را ضعیف و بزدل نشان میدی، نذار دیگران حقت را بخورند… جرات داشته باش و با شهامت حرفت را بزن!…”

 

دریک نگاه کلی تر جرات ورزیدن و جسارت داشتن، اساساً یک جورسبک زندگی است نه یک جور روحیه شخصی  در رابطه با دیگران! درواقع توانایی فرد در بیان احساسات، افکار، باورهاوعقایدبصورت آزادانه و بدون سانسور یک نوع سلیقه زندگی می باشدکه هرشخصی در خانواده،اجتماع و محیط های تعلیم و تربیت رسمی فرا میگیرد.

 

حرمت گذاشتن و حفظ حریم و حقوق دیگران چیزی نیست که یک شبه بتوان در مغز فردی تزریق نمود، بلکه نتیجه و برایند کارخانه تربیت و آموزش خانوادگی و اجتماعی می باشد.

 

 

assertive-524387523875034

در این پکیج مباحث و شیوه های شناخت و درمان جنبه های مختلف روحیه انفعالی،‌ خشن و جسورانه ر چند مدل علمی-کاربردی  مورد بحث قرار گرفته و برای تغییر عملی در شما تمرینات ویژه ای را ارائه کرده است.

مطالب بطور کاملا منظم و پیوسته نوشته و تنظیم گردیده است. و همگی آنها ارتباط نزدیکی با همدیگر دارند.واقع هرمدلی پیش نیاز مدل بعدی می باشد.

برای نتیجه گیری هرچه بهتر می بایستی  تمام مراحل را گام به گام پیش بروید.

گرچه ظاهرا بنظرتان برسد که خواندن و انجام دادن مطالب و تمرینات برخی از مدل ها ضروری نیست، ولی این فقط نظر شخصی شماست و قطعا بر کیفیت معالجه و درمان شما اثر منفی میگذارد.

همچنین ضمن اجرای این برنامه، اگر با روانشناسی برنامه درمانی خود را شروع کرده اید، حتما آنرا ادامه دهید و او را نیز درجریان چنین برنامه ای قرار بدهید.

بنابراین توصیه موکد داریم که صبور باشید، وقت اختصاص بدهید و تمام مطالب را گوش بدهید و بخوانیدو تمرنیات را مدل به مدل پیش ببرید تا به خواست خدا و زندگی، بزودی شاهد روحیه جسورانه بشوید.

assertive-524387523875020

مدل اول: مروری بر جسارت ورزی

download

مدل دوم:‌ شناخت ویژگی های سه نوع رفتار انفعالی، خشن و جسورانه

download

مدل سوم:‌ چطوری میشود جسورانه تر فکر کرد

download

مدل چهارم: چطوری میتوان جسورانه تر رفتار کرد

مدل پنجم: تکنیک های کاهش تنش جسمی

مدل ششم: چگونه بصورت جسورانه “نه” بگوئیم؟

مدل هفتم: چطوری با انتقاد بشکل جسورانه برخورد کنیم

مدل هشتم: چطوری با نومیدی آشکار کنار بیائیم

مدل نهم: داد و ستد جسورانه درتعریف و تمجید

مدل دهم: ترکیب همه مطالب جسارت ورزی

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • گیاهی فوق العاده برای افراد گرم مزاج
  • دوره نامزدی را شیرین تر بسازید!
  • لباس های خانگی تان را بر این اساس انتخاب کنید
  • تعداد زیاد کودکان بی هویت در تهران
  • زندگینامه استاد محمود فرشچیان+آثار
  • قهوه از سـرطـان روده بـزرگ پیش گیری میکند
  • خوراکی هایی که منابع تولید انرژی هستند
  • کوکوی مرغ با لوبیای سفید
  • چند نکته ی کاربردی در انتخاب شلوار مردان
  • شعر طنز و خنده دار رانندگی در ایران
  • کینوا چاق میکند یا لاغر؟
  • شرایط ذهنی لاز را برای افزایش بهره وری در کار ایجاد کنید
  • ماسک موز،ماسکی مفید برای پوست
  • داروهایی که باعث چاقی و اضافه وزن می شوند
  • خواص تخمه ی هندوانه
  • تمرینات رفع خستگی کار با کامپیوتر
  • چه چیزی جلوی تعلل ورزی مردم را می گیرد؟(۸)
  • رشته ورزشی تکواندو و قواعد و مقررات پیشرفت و قهرمانی در آن
  • اهمیت حفظ تناسب اندام بعد از زایمان
  • طرز تهیه ی کوفته ی بلدرچین
  • سرکه سیب درمان کننده آلرژی فصلی و آبریزش بینی است
  • به چه مقدار پروتئین-کربوهیدرات جهت عضله سازی نیازداریم؟
  • دستورالعمل ها و روش های ساده برای تغذیه سالم
  • رژیم غذایی مخصوص بیماران قلبی و عروقی
  • بعد از زیاده روی در خوردن شیرینی جات باید چه کنیم؟
  • طرز تهیه ی گوزلمه سیب زمینی،غذای ترک
  • بهترین فاصله ی بارداری اول و دوم
  • خواص فراوان زردآلو
  • علل منفعل شدن و از دست دادن جسارت-بخش دوم
  • طرز تهیه ساندویچ زبان
  • محبوبترین ها
  • خواص سبوس و نان سبوس دار
  • دانلود کتاب چگونه های کلیدی و برتر زندگی
  • ماهی تیلاپیلا با فواید و مضرات مخصوص خود
  • رژیم های لاغری خلق و خو یا لاغری بدن؟!
  • خواص انجیر خشک برای زیبایی پوست
  • مجموعه اس ام اس های عاشقانه و جالب
  • طرز تهیه توپ ماهی سرخ شده
  • موانع و محدودیت های خود را کنار بزن؟- بخش دوم
  • نکات لازم برای نگهداری گلها و گیاهان آپارتمانی
  • کاهش گلبول سفید
  • چطوری چیپس خانگی با کدو سبز تهیه کنیم؟
  • دختری که خود را خر میداند!
  • رژیم غذایی بیماران دارای سنگ کیسه صفرا
  • آشنایی با روش تهیه چای وانیلی با یخ
  • دلائل یائسگی زود رس و در دوران جوانی
  • کلکسیون جواهرات استفان وبستر (Stephen Webster )، با نام گناهان کبیره
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه ۵۵۰
  • تکنیک های میکاپ پایداردرمقابل تابش نورخورشید و حرارت شدید
  • ۱۳ باور غلط خطرناک برای زندگی زناشویی
  • موادغذایی عضله ساز بخورید
  • ورزش یوگا برای تقویت حافظه
  • مدل موی مناسب سن و سال شما
  • نفخ عمدتا بعلت نحوه خوردن می باشد، نه چیزی که میخوریم!
  • پلایومتریک ورزشی برای قوی سازی کل بدن
  • سازماندهی ایده های افراد دچار اختلال دو قطبی(۱۷)
  • طرز تهیه سالاد روسی و رژیمی
  • موقعیت های خطر برای تقویت عزت نفس ضعیف!(۸)
  • راههای افزایش تمرکز در کودکان بیش فعال
  • الگوی صحیح تعامل با نوجوانان(بخش نخست)
  • طرز تهیه خوراک تند پاکورا
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب