مدلهای علمی و کاربردی معالجه افسردگی

depression-78245876347523874981

افسردگی “depression” درزبان روزمره برای توصیف برخی ازاحساسات مانند غمگینی، درماندگی، ناکامی و گاهی اوقات بیحالی بکار می رود. اما افسردگی در اصطلاح کلینیکی یا بالینی که با  افسردگی اساسی “ major depression” شناخته می شود ازدوره های روزمره بیحالی وبی رمقی ازسه جنبه مهم متفاوت است:

افسردگی همه آدم ها درهرسن وسالی و در هرمرحله از زندگی، مبتلا میسازد. فرقی هم نمیکند که شما فرد برون گرا هستید یا درون گرا، اجتماعی  وفعال هستید یا گوشه گیر و خجالتی، جوان یا مسن، زن یا مرد، ثروتمند یا فقیرهستید. هرنوع وجه تمایزیا امتیازی که داشته باشید، فرقی نمیکند، ممکن است دچارافسردگی بشوید. این بدان معناست که وقتی دچار افسردگی می شوید، خود را فرد بدبخت و تیره روز تصور نکنید که همه شاد هستند و خوشحال و شما دررنج افسردگی و غم دچار. هیچ وقت فراموش نکنید که بیشترافراد چنین احساسی را گاهگاهی یا حتی بطور منظم دارند. درواقع تخمین زده می شود  که ازهر۴ نفریک نفردرزندگی خود بطورقابل ملاحظه ای  گاهی به افسردگی دچار میشود.

در این پکیج مباحث و شیوه های درمانی افسردگی در چند مدل علمی-کاربردی  عرضه شده. مطالب بطور کاملا منظم و پیوسته نوشته و تنظیم گردیده است. و همگی آنها ارتباط نزدیکی با همدیگر دارند.

واقع هرمدلی پیش نیاز مدل بعدی می باشد.

برای نتیجه گیری هرچه بهتر می بایستی  تمام مراحل را گام به گام پیش بروید.

گرچه ظاهرا بنظرتان برسد که خواندن و انجام دادن مطالب و تمرینات برخی از مدل ها ضروری نیست، ولی این فقط نظر شخصی شماست و قطعا بر کیفیت معالجه و درمان شما اثر منفی میگذارد.

همچنین ضمن اجرای این برنامه، اگر با روانشناسی برنامه درمانی خود را شروع کرده اید، حتما آنرا ادامه دهید و او را نیز درجریان چنین برنامه ای قرار بدهید.

بنابراین توصیه موکد داریم که صبور باشید، وقت اختصاص بدهید و تمام مطالب را گوش بدهید و بخوانیدو تمرنیات را مدل به مدل پیش ببرید تا به خواست خدا و زندگی، هیچ وقت افسردگی را نداشته باشید:

مدل اول: مروری بر افسردگی

download

مدل دوم:‌ شیوه های رفتاری درمان افسردگی

download

مدل سوم:‌رابطه بین فکر و احساس

download

مدل چهارم:تحلیل و بررسی تفکر

مدل پنجم: سبک های تفکر بی فایده

مدل ششم:مجادله و مباحثه تفکر بی فایده

مدل هفتم:نتیجه نهایی مجادله تفکر

مدل هشتم:باورهای هسته ای

مدل نهم:حفظ دستاورد و جلوگیری از بازگشت

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • ۱۸ خوراکی برای داشتن پوستی سالم
  • تاریخچه و ابعاد مختلف هنر عکاسی
  • مدیریت آشفتگی و بی نظمی ذهن
  • چرا برخی در دوره عقد و نامزدی از همدیگر طلاق میگیرند!
  • از رژیم های غذایی چند روزه دوری کنید
  • روشهای کاهش استرس از مسافرت
  • اس ام اس های وداع با ماه مبارک رمضان
  • مدت زمان افسردگی من ممکن است چقدر طول بکشد؟
  • پدر شدن موجب خوش اخلاقی مردان می شود
  • افزایش احتمال سرطان با مصرف زیاد گوشت سرخ کرده و کبابی
  • غذاهای ظاهرا سالم و در باطن مضر!
  • شبکه عنکبوتی سلامتی و کنترل وزن
  • صبح ها خوردن شیر بهتر است یا آب پرتقال؟!
  • بلوغ زودرس نوجوانی ، چرا و به چه علت؟
  • معرفی رشته ی کیک بوکسینگ
  • کودکان را خجالت زده نکنید
  • لیمو ترش برای رفع استرس،افزایش تمرکز وتنفس راحت مفید است
  • نفخ عمدتا بعلت نحوه خوردن می باشد، نه چیزی که میخوریم!
  • بهترین کفش برای شلوارهای دمپا
  • عزت نفس ضعیف : به چالش کشیدن خود ارزیابیهای منفی(۱۸)
  • نکات ظریف نظافت برای کدبانوهای ایران
  • مکان قرارگیری تلویزیون،عامل مهم دکوراسیون
  • دلیل خواب آور بودن دوغ چیست؟
  • نرم افزار تشخیص بیماری از روی صدای شما
  • طنز نوشته های کوتاه جدید
  • شناخت عمیقتر از دوستان
  • طرز تهیه ی ترشی قارچ
  • چربی های پهلو چالشی برای لاغری
  • مراسم عروسی و آداب و رسوم آن در ایران
  • آریشی برای لاغربنظر رسیدن
  • محبوبترین ها
  • راههای تناسب اندام در فصل پاییز
  • چند کیک تولد خوشمزه و زیبای کودک دلبند شما
  • افزایش قدرت ذهنی سالمندان با تغذیه‌ی سالم
  • فنگ شویی و کسب آرامش در منزل بوسیله گیاهان
  • ازنظر شما جذابیت چهره به چه چیزهایی مربوط می شود؟
  • برنامه شماره ۶۳۶ گنج حضور،تفسیر اشعار مولانا!
  • نوشیدن ۸ لیوان آب برای لاغری واجب است!
  • درب های منزل شیک و جذاب
  • طرز تهیه ی ساندویچ مرغ خوشمزه
  • واقعاً چرا فرزندان ما روز به روز چاق تر می شوند؟
  • روش های جلوگیری از چاقی شکم و پهلو در زمستان
  • مزه ششم بوسیله دانشمندان کشف شد!
  • بحران هویت، هویت جدید برای مشهد!
  • ۱۳ شیوه آزادسازی هورمون سروتونین ضد افسردگی
  • اضطراب ناخوشایند است اما خطرناک نیست
  • طرز تهیه ی چیپس و پنیر فیله مرغ
  • برای تکمیل کاربرگهای خود-نظارتی،مهیا شوید(۱۰)
  • قبل از اینکه لباس دکلته بپوشید،بخوانید!
  • نکات مهم در انتخاب لباس نوزادی
  • خواص چای سبز
  • طرز تهیه سوپ پاستا و عدس
  • برنامه شماره ۶۳۹ گنج حضور، تفسیر غزلیات دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا
  • بیوگرافی بیژن سمندر ترانه سرا و شاعر
  • بیوگرافی قیصر امین پور
  • زندگی و مرگ آلبرت انیشتین
  • دوست معتاد خود را چطوری می توانید کمک کنید
  • رتبه اول مسابقات نقاشی بین المللی متعلق به دختری ایران
  • چطور با نوجوانمان که سیگاری شده، رفتار کنیم؟
  • خواص گیلاس در درمان برخی بیماریها
  • ازگیل
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب