ماه رمضان و یک عمر عادت های تغذیه ای چاق کننده ما

din-2876582765876238452837462

ماه مبارک رمضان یک فرصت استثنایی برای خود سازی کسانیست که باورش دارند و به آن ایمان و اعتقاد دارند.درواقع کسانی که از روی ایمان و باور قلبی به این ماه ورود پیدا میکنند، تحمل چندین و چند ساعت گرسنگی در مقابل دستاوردهای آن که ازجمله صبر وشکیبایی می باشد، هزینه ناچیزی به شمار می رود. اما افرادی هستند که همچون بنده که فقط از روی “تکلیف” روزه می گیرند و وقتی صدای پای ماه رمضان می رسد، صدای غار وغور شکم ما هم گوشنواز می شود و از لحظه سحر تا افطار منتظر خوردن می باشیم! بنابراین پتانسیل وسواس ذهنی عجیبی را تا لحظه افطار درخود متراکم می سازیم و در آن لحظه موعود آزاد میکنیم.

یا کسانی هم هستند که ماه رمضان را فرصت مغتنمی برای لاغری تصور میکنند که با یک ماه گرسنگی کشیدن بخوبی قادر خواهندشد وزن کم کنند و از دست چربی های مازاد رهایی یابند. متاسفانه من برای این گروه از روزه داران پیام بدی دارم. شما با روزه داری به سبک و سلیقه غلط فعلی فقط دچار اضافه وزن و چاقی بیشتر خواهید شد!

اجازه بدهید توضیح کامل تر این مطلب را بعد از طرح دیدگاه  یکی از هموطنان راجع به شیوه لاغری اینجانب، تقدیم حضور بنمایم:

“حرفهای شما خیلی قشنگ و دلچسبه ولی اگه ما چاق ها به قول شما به هر ضرب آهنگ گرسنگی بدنمان به طور طبیعی جواب بدیم و سیر بخوریم تکلیف چربی های انباشته وذخیره مان چی میشه؟پس کی اونا رو آب کنیم؟!

گذشته از این، این استدلال های شما با احکام دین ما که یکی از آن ها روزه است مغایر است! پس جوابتون برای گرسنگی حاصل از روزه چیه؟! می فرمایید روزه نگیریم که چاق میشیم یعنی شما برنامه زندگی انسان رو از آفریننده ی انسان بهتر میدونید؟!!! منتظر پاسخ قانع کننده ی شما عزیز گرامی دراولین فرصت هستم”

در پاسخ به  اطهارات این هموطن؛

البته اگر عزیزان علاقمند به شیوه کاهش وزن تغذیه هوشمند، مقالات و مطالب به قلم اینجانب را مطالعه فرموده باشند، بخش اعظم این ابهام را در آنجا پاسخ داده ام. بالاخص کسانی که در دوره کاهش وزن اینترنتی شرکت کرده اند بخوبی می دانند که وقتی در قالب چهار کلید طلایی تغذیه میکنند، و به خودشان گرسنگی  را تحمیل نمی کنند، نه فقط دچار اضافه وزن و چاقی نمی شوند، بلکه حتی بدن شان بعد از مدتی چربی های مازاد را نیز، ذوب می سازد.

 در خصوص  مغایرت شیوه کاهش وزن دائمی با حکم روزه داری:

بله بجز تعداد معدودی از مومنان، بیشترکسانی که روزه می گیرند دچار چاقی و اضافه وزن می شوند و این یک واقعیت انکار ناپذیر و کاملاً مشهود است. حتی میزان بیماریهای قلبی ناشی از پرخوری در لحظه افطار بشدت افزایش می یابد.هیچ کس نمی تواند واقعیت ها را منکر شود! بنده خودم قبل از شناخت کامل و پایبندی به اصول و تکنیک های چهار کلید طلایی، بعد از ماه مبارک رمضان دچار اضافه وزن می شدم!

مسئله اصلی اینجاست که واقعاً چرا، روزه داری موجب اضافه وزن می شود و برخلاف تصور بیشتر مردم  موجب سوختن چربی ها نمی شود!آیا از خودتان می پرسید که چطور با وجود اینکه روزانه بیش از ۱۵ ساعت گرسنگی را تحمل میکنم، بعد از پایان ماه رمضان دچار اضافه وزن و چاقی می شوم؟

 

din-2876582765876238452837461

عادت های زندگی روزمره و مشکل چربی های اضافه:

همه ما وقتی کودک خردسالی بیش نبودیم موقعی که به شدت گرسنه می شدیم، گریه میکردیم و جیغ و داد راه میانداختیم، بدون هیچ گونه سانسور کردن و تعارف ازمادرمان غذا میخواستیم.اما بیشتر مواقع پاسخی که از مادرمون می گرفتیم اینطوری بود:
“تو دیگه بزرگ شدی، واقعاً خجالت داره بخاطر گرسنگی گریه می کنی و جیغ و داد راه انداختی”
“چه خبرت بچه یه ساعت صبر غذا آماده می شه. اینقدر شکمو نباش. تو دیگه برای خودت مردی شده ای (خانمی شده ای)”
درحقیقت از همان دوران طفولیت همه ما تعلیم دیده ایم که گرسنگی کشیدن را بخودمان تحمیل کنیم و در مقابل یک غریزه پاک و مباح الهی مقاومت کنیم و آنرا سرکوب نمائیم.
شکی نیست که که اکثریت افراد دچار چاقی و اضافه وزن یاد گرفته اند که به بدن خودشان گرسنگی را تحمیل کنند و با گرفتن رژیم غذایی و محرومیت کشیدن می خواهند لاغر شوند، ولی همیشه نتیجه عکس گرفته اند. بجز اینکه برای مدت کوتاهی اندکی از آب میان بافتی خود را از دست میدهند و کاهش وزن را تجربه میکنند.

بله شاید چند ساعت با افتخار زندگی کنید و بخودتان گرسنگی بدهید و بگوئید که جلوی شکم تان را گرفتید، اما وقتی که چشمان گرسنه مان به غذاهای لذیذ افتاد، چقدر قادریم با افتخار و مطابق منطق انسانی غذا بخوریم. یا اینکه برای خوردن آن هجوم خواهیم برد و در عرض چند دقیقه دو بشقاب برنج و خورشت را خواهیم بعلید!
من وقتی مطابق همین شیوه تغذیه و زندگی می کردم، در همان ایام روزه داری، و موقع افطار اصلاً متوجه نمی شدم کی و چقدر غذا را وارد شکم می ریزم، فقط همانقدر می دانستم که قادر نبودم از کناره سفره افطار کنار بنشینم! و بخاطر انباشتن حجم زیادی از مواد غذایی نمی توانستم به راحتی حرکت کنم!

و اما چرا گرسنگی کشیدن بجای لاغری، باعث چاقی می شود!؟

مطابق منطق بیولوژیکی بدن، گرسنگی باعث می شوئد که بدن احساس قحطی نماید و بنابراین سامانه مود بقاء در مغز انسان فعال می شود تا به هر شکل ممکن انرژی مورد نیاز برای اندام های حیاتی، مثل مغز،قلب و سایر بخش ها را تامین نماید. هنگامی که وقت افطار فرا می رسد و شما مشغول خوردن می شوید چون بدن شما درحالت مود بقاء قرار دارد سیستم ذخیره سازی کالری با شدت وظیفه خود را انجام می دهد و به بیشترین میزان ممکن کالری مواد غذایی را به جای سوخت و ساز، به شکل سلولهای چربی کلیکوژن ذخیره سازی می کند تا درهنگام گرسنگی از این منابع استفاده نماید.

همانطور که مشاهده می کنید، گرسنگی کشیدن خواه در ماه مبارک رمضان، یا با هرهدفی که باشد مخصوصاً به منظور رژیم گرفتن، فقط باعث چاقی بیشتر خواهد شد.

اما چرا برخی افراد روزه دار مطابق این قانونمندی طبیعی دچار اضافه وزن و چاقی نمی شوند؟

برخی افراد که در طول ۱۱ ماه گذشته از الگوهای تغذیه ای نادرست پیروی کرده اند، قطعاً روزه داری موجب اضافه وزن و چاقی آنها خواهد شد. از جمله این رفتارهای نادرست رژیم گرفتن و گرسنگی کشیدن به انحاء مختلف می باشد.  یعنی در واقع روزه گرفتن فقط کسانی را چاق می کند، که برخلاف سرشت طبیعی وخدا دادی خود تغذیه می کنند، و اگر کسی خود را عادت داده باشد که مطابق الگوی تغذیه سالم (همان الگویی که بنده مروج آن هستم)و خداوند و طبیعت  آنرا در سرشت انسان ها قرار داده تغذیه کنند، در ماه مبارک رمضان گرسنگی کشیدن موجب ذخیره سازی چربی نخواهد شد.  چون بدن انسان ناگهان تغییر نمیکند، تا بدن شما متوجه خطرات ناشی از گرسنگی کشیدن بشود و بخواهد سیستم مود بقاء برای ذخیره سازی چربی را روشن سازد، ماه مبارک به پایان رسیده است. و اگر هم در طی این مدت بدن دچار چربی اندوزی شود، بسیار ناچیز خواهد بود. چون رفتارهای درست و سالم تغذیه درهنگام افطاری و سحر و میان وعده ها، تبعات گرسنگی کشیدن را کنترل میکنند.

بنابراین من باقاطعیت اعلام میکنم که رفتارهای اشتباه و عادت های نادرست تغذیه ای افراد باعث می شود که بدن آنها در ماه مبارک دچار چربی اندوزی بشود.

خوب، با این احوال چکار بایدبکنیم، آیا روزه نگیریم تا دچار چاقی بیشتر نشویم؟

خیر!اگر به لحاظ شرعی و پزشکی ممنوعیتی برای روزه گرفتن ندارید، قطعاً می توانید با استفاده از شیوه تغذیه هوشمند روزه بگیرید و به میزان قابل ملاحظه ای چربی اندوزی بدن تان متوقف سازید.در شیوه تغذیه بنده برای لاغری دائمی ۴ کلید طلایی وجود دارد که فقط یکی از آنها در ماه مبارک رمضان بصورت موقت اجرا نمی شود.اما با پایبندی به تکنیک ها و اصول  ۳ کلیدطلایی فوق العاده مهم دیگر، شما به راحتی می توانید روزه بگیرید بدون اینکه دچار چاقی و اضافه وزن و سایر بیماریهای خطرناک قلبی و عروقی و فشار خون بشوید.

بله دوستان،این روزه داری نیست که باعث چاقی و چربی اندوزی در بدن ما می شود، بلکه بر عکس عادت غلط و طبیعت ستیزانه ما در زمینه تغذیه شرایط را را مهیا می سازند، یعنی سوئیچ چربی اندوزی بدن را روشن نگهمیدارند و بدن را مجبور می سازد برخلاف نسخه بیوژیکی خودش چربی های مازاد را در شکم و باسن و اطراف اندام های حیاتی مثل قلب ذخیره سازی نماید.

شما خواننده محترم این سطور می توانید با شرکت در دوره آزمایشی لاغری دائمی پکیج لاغری این دوره را از طریق اینترنت دریافت کنید و با اجرای اصول و تکنیک های توصیه شده، بدون دغدغه روزه بگیرید و چاق یا چاق تر نشوید.

بهمن ابراهیمی

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • مقایسه ی میوه ها و سبزیجات از نظر تغذیه ای
  • جراحی زیبایی بینی وهر آنچه باید بدانیم(بخش دوم)
  • یوگای کاهش وزن و کالری سوزی
  • اضطراب اجتماعی- بخش نخست
  • من چقدر شانس دارم دو قلو بچه دار بشوم؟
  • بال مرغ با سس سیر و عسل
  • داستان آموزنده عاقبت طمع کاران!
  • روش های پیاده روی قدرتمندانه
  • عواقب مصرف خودسرانه داروهای گیاهی
  • آکنه پوست چه رابطه ای با خوردن شکلات یا کاکائو دارد؟
  • مولانا و حکایت مرد خفته
  • نکات مهم برای مقابله با ناامیدی!
  • تغذیه و لاغری هوشمندانه به سبک هندی
  • مهدوی کیا از آغاز تا انتها(بیوگرافی)
  • با کربوهیدرات های خوب وزن خود را کم کنید
  • با شعار برندهای مختلف آشنا شوید
  • تغییرات مغزی و چاق شدن بدلیل خوردن غذاهای چرب
  • بیوگرافی دراز دست ایرانی یا اردشیر اول!
  • استانداردهای چهره زیبا
  • تیپ چرم یک تیپ زمستانی جذاب
  • مهارت های تقویت حافظه در دوران سالمندی
  • طرز تهیه شیرینی زنجبیلی و کم کالری
  • راه تربیت فرزندان مستقل
  • گردنبند و کیفیت خرید و استفاده از جواهرات
  • طبیعت گردی و لوازمی که باید همراه داشته باشید
  • چاقی شکم و پهلو از کجا میاد؟
  • زندگی نامه ی شاملو،شاعر ارزنده ی ایرانی
  • خانواده خوب،چه جور خانواده ایست؟
  • ۱۳ شیوه آزادسازی هورمون سروتونین ضد افسردگی
  • نگهداری میوه و سبزیجات خام،یخ زده،خشک و پخته
  • محبوبترین ها
  • ۵ راهکار شگفت‌انگیز برای مبارزه با بی‌حوصلگی
  • افزایش طول عمر با نشستن کمتر از سه ساعت در روز
  • کدام نوع پیاز برای سلامتی؟!
  • تاثیرات روانی گلها و گیاهان آپارتمانی
  • مراسم خاکسپاری و آیین‌های سوگواری درمیان اقوام مختلف
  • دانه های خردل موجب افزایش چربی سوزی می شود
  • آیات قرآن کریم در باره روزه
  • کاهش وزن با دستورات ساده و بدون رژیم غذایی
  • هوشیار ۴
  • عزت نفس ضعیف : به چالش کشیدن خود ارزیابیهای منفی(۱۸)
  • زن و شوهرهای بامزه(طنز)
  • ایا واقعاً مردان زنان چاق را دوست دارند؟!!!
  • لوبیا سبز سرشار از فیبر و کم کالری
  • پلی فنل ها و منابع آن را بشناسید
  • مواد غذایی افزاینده متابولیسم و لاغرکننده
  • ابزار خطرناک آشپزخانه را بشناسید
  • عذر و بهانه های تعلل ورزی را آزمایش کنید(۱۴)
  • ازدواج برای مردان مفیدتر است
  • پرش چشم و روش درمان آن
  • صبحانه مُقوی با جوی دو سر پخته و نارگیل برشته
  • چند شیوه درست و نادرست افزایش اشتها را بشناسید
  • برای درمان اختلال هورمونی،این حرکات یوگا را انجام دهید!
  • تفسیر اشعار دیوان مثنوی معنوی و دیوان شمس(گنج حضور)-برنامه ۶۱۸
  • دلایل و راه چاره برای پرخوابی بهاری
  • نکات طلایی در روابط زناشویی
  • ۱۰ رنگ برتر بهار ۹۶
  • بهترین زمان مصرف میوه ها
  • ستایش شاعرانه خداوند از نظامی و فردوسی
  • توصیه ها و فنون لاغری با شنا
  • خواص شنبلیله از جمله موجب کاهش وزن و لاغری می شود
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب