لرزش بدن درهنگام ورزش نشانه چیست؟

لرزش بدن در هنگام ورزش می تواند نشان دهنده مشکلاتی باشد که این مشکلات علت های متفاوتی دارد شایع ترین این علت ها درست انجام ندادن حرکت ورزشی می باشد که باعث تضعیف در سایر عضلات شده باعث لرزش می شود. اما علت های دیگری هم موجب لرزش بدن در زمان ورزش کردن می شوند با ما همراه باشید تا بیشتر به این مساله بپردازیم.

گاهی اوقات به هنگام انجام ورزش عضلات بدن به لرزش درمی آیند. این مساله می تواند علت های متفاوتی داشته باشد که غالباً خطرناک نیستند.

لرزش بدن به هنگام انجام حرکات ورزشی مختلف می تواند علت های متفاوتی داشته باشد که عبارتند از:

۱– حرکت جدید

در صورتی که فردی حرکت ورزشی جدیدی انجام دهد احتمال لرزش بدن وجود دارد. دلیل این اتفاق این است که حرکت جدید جزو الگوهای مغزی متداول ما نیست و بدن الگوی حرکتی جدیدی را تجربه می کند. مغز در این حالت تلاش می کند تا دریابد که چگونه باید این حرکت را انجام دهد. بعضی عضلات نیز ممکن است درگیر یارگیری حرکت جدید شوند بنابراین بدن به لرزش درمی آید.

۲- خستگی

فاکتور دیگری که باعث لرزش بدن به هنگام ورزش می شود خستگی است هنگامی که به ست های آخر حرکات ورزش خود می رسید لرزش بدن شروع می شود زیرا عضلات خسته شده اند. هنگامی که بدن خسته می شود هیدروژن در عضلات جمع می شود که باعث اسیدی شدن عضلات می شود. بر اثر این اتفاق به مغز سیگنالی فرستاده می شود که عضلات در ناراحتی هستند بنابراین بدن می لرزد. هر چقدر بدن ورزیده تر شود این اتفاق با تاخیر صورت می گیرد.

بهتر است تعادل را در ورزش رعایت کنید. در صورتی که وزنه ای که در دست گرفته اید بیش از حد برای شما سنگین باشد لرزش بدن خطرناک است و ممکن است باعث آسیب دیدگی شود. بهتر است از وزنه هایی با وزن کمتر در ابتدا شروع کنید.

به هنگام انجام حرکات ورزشی تنفس را فراموش نکنید. نگه داشتن نفس باعث می شود که فشار وارد بر بدن افزایش یابد. داشتن تنفس منظم آرامش بیشتری به بدن می دهد.

بعد از ورزش ریکاوری و تغذیه مناسب داشته باشید تا آسیبی به شما وارد نشود.

منبع: اکا ایران

هنگام کمبود خواب،ورزش نکنید!

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • بهترین کشورها برای رشد فرزندانتان
  • زهر زنبور عسل درمان کننده ایدز
  • مراسم عروس بران در فرهنگ سنتی کشورمان
  • طرز تهیه ی لیموناد هندوانه و کیوی
  • مدل مانتو برای پاییز مدل مانتو جلوباز پاییزی ۹۵
  • احساس جذابیت کردن برای خانم ها
  • کتاب قرض بدهید!
  • تخم مرغ موجب تقویت حافظه و یادگیری می شود
  • خوش اندامی بانوان با ایستادن بر روی یک پا
  • چرا ناگهان دچار کاهش وزن شده ام؟
  • طرز تهیه دو نوع کیک شکلاتی با کره بادام زمینی و نوتلا
  • طرز تهیه ی سالاد انار و مرغ
  • حرکات کششی مخصوص درد عضلات گردن
  • دستور پخت شیر برنج برای افطار در ماه رمضان
  • علت بوجود آمدن میخچه پا چیست؟
  • دو دلیل وجود دارد که چرا مردم دچار اختلال تغذیه ای بینج می شوند
  • آقای گل مسابقات جام جهانی تاکنون چه کسانی بوده اند؟
  • دیوید گاندی گران ترین مدل دنیا
  • ویژگی شخصیتی افراد زیبا و جذاب!
  • فواید شاهی
  • ماموگرافی یا غربالگری سرطان سینه چقدرضرورت دارد؟
  • تاثیر ورزش بر بلندی قد
  • دلایل تشگیل غبغب و تمرینات مخصوص سوزاندن آن
  • علت بروز مشکلات گوارشی در ورزشکاران چیست؟
  • آبشارهایی تماشایی و خیال انگیز در ایران
  • توجیه کردن یا عذر و بهانه تراشی برای تعلل ورزی- بخش دوم
  • برنامه شماره ۷۰۵ گنج حضور
  • تمرینات رفع خستگی کار با کامپیوتر
  • طرزتهیه ماکارونی سبزیجات با کوشت بیفتک
  • نظرات شرکت کنندگان در برنامه چهار کلید طلایی لاغری
  • محبوبترین ها
  • نکاتی برای پوشیدن لباس سفید در زمستان
  • افراد موفق چه کارهایی انجام میدهند؟
  • علائم سکته مغزی حتماً بشناسید
  • برای افزایش نشاط و خلاقیت بادام بخورید
  • عوامل ناتوانی جنسی در مردان
  • اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) را جدی بگیرید
  • کربوهیدرات ها و رژیم های جایگزین
  • چگونه چاق شوید یا افزایش وزن بدهید؟
  • طرز تهیه پنکیک آلمانی یا خاگینه ایرانی!
  • پرخوری خود را اینطور جبران نکنید!
  • رفع تبعیض در بین فرزندان را جدی بگیرید
  • درمان نگرانی مزمن به روش های ساده و سریع
  • طراحی جواهرات با رنگ‌های شاد و هیجان‌انگیز
  • معالجه عزت نفس ضعیف-بخش دوم
  • برندگان پانزدهمین دوره (۲۰۱۵)اسکار صنعت ساعت سازی
  • پیشگیری از پوکی استخوان با تمرینات بدنسازی
  • آقایان با این روش ها پیری خود را به تاخیر بیندازید!
  • اکبر عبدی از عروسی دخترش گفت!
  • حجامت چیست و تا چه حد جنبه علمی دارد؟
  • طَمَعَ خامست، آن مخورای پسر…
  • مهارت های زندگی با نوجوان؛قواعد استراحت و خواب(۱۰)
  • خواص درمانی آجیل برای بیماریهای قلبی
  • گیاه استویا جایگزین شکر و همیار لاغرکننده!
  • نظر اسلام درباره ی ورزش اسب سواری
  • ۹ اشتباهی که شما را دِمُده و پیر جلوه میدهد
  • خانم ها از این اشتباهات شما گذشت نمی کنند!
  • عشق از دست رفته چطوری دوباره بدست آوریم؟
  • هنر مقرنس در عهد صفویه
  • شیک پوشی خصوصیتی برای تمام عمر
  • چه نوع اناری بخریم؟
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب