قوز پشت را با ورزش درمان کنید

قوز پشت را با ورزش درمان کنید

sport-fitness-25876283576823745548007re4101

قوز پشت را با ورزش درمان کنید
قوز نکن ! صاف بشین.اگر به دوران کودکی خود فکر کنید شاید به خاطر بیارید که بزرگ تر ها همیشه به بچه ها تذکر می دادند که درست بشینید تا به قوز کردن عادت نکنند. اما امروزه قوز کردن یکی از چالش های بسیاری از والدین با فرزندانشان است، قوز کردن کودکان و نوجوانان هنگام نشستن، تماشای تلویزیون و حتی در حال ایستادن است.

قوز کردن عادت بسیار غلطی است چرا که گذشته از نامناسب بودن وضعیت فیزیکی فرد باعث فشار آمدن به ریه و قلب می شود و همچنین قد فرد را کوتاه تر نشان می دهد. قوز کردن مشکلی است که خیلی ها با اون درگیر هستند خصوصا” خانم ها. لازم است بدانید در ستون فقرات سه انحنا وجود دارد که ستون فقرات را به شکل S نشان می دهد. وقتی که انحنای پشت از حد معمول خود خارج شد و بدن به شکل C در آید به آن قوز می گویم.

اصطلاح قوز کردن یک اصطلاح عامینه برای این ناهنجاری است چرا که در واقع نام اصلی این ناهنجاری کیفوز است.راجب به کیفوز به طور کامل توضیحاتی را ارائه داده ایم.اما در این مطلب روی سخن ما با همان اصطلاح قوز است.
قوز کردن همیشه به شیوه و الگوی غلط زندگی باز نمی گردد، بلکه در برخی موارد علت بروز آن مادرزادی یا شخصیتی است و در سنین کهنسالی نیز بسیاری را گرفتار می کند.بد قرار گرفتن بدن بخصوص هنگام نشستن، تلویزیون دیدن، کار کردن با کامپیوتر یا حتی انجام تکالیف از سوی دانش آموزان از دلایل اصلی قوز کردن است.

چرا پیری با قوز کردن همراه می شود؟
متاسفانه افراد مسن به دلیل ضعف عضلانی هنگام ایستادن، نگران آن هستند که نتوانند تعادل خود را حفظ کنند و به همین علت قوز می کنند و این برایشان عادت می شود.به علاوه، پوکی استخوان و فرسودگی استخوان ها نیز به ضعف عضلانی آن ها دامن می زند و آن ها را ناگزیر به استفاده از عصا می کند که در بسیاری موارد به علت کوتاه بودن به وضع قرارگیری بدن حالت قوز کرده می بخشد.

اصلاح الگوی زندگی یعنی نحوه نشستن و راه رفتن، استفاده از عصا با طول قد مناسب، انجام ورزش هایی برای تقویت عضلات و نیز اصلاح داروهای مصرفی که به درمان پوکی استخوان کمک کند، در جلوگیری از قوزکردن افراد مسن بسیار موثر است. در برخی موارد نیز استفاده از قوز بند و در موارد حاد، جراحی ضروری می شود.

حرکت های برای درمان قوز کردن
قبل از اینکه حرکت ها رو مشاهده کنید و سریع مشغول به انجام بشید باید به شما بگیم دست نگه دارید! قبل از اون شما باید وضعیت صحیح نشستن، راه رفتن، ایستادن و  مهمتر از همه درست نشستن پشت کامپیوتر رو یاد بگیرید .

sport-fitness-25876283576823745548007re4102

sport-fitness-25876283576823745548007re4103

استفاده از بریس

sport-fitness-25876283576823745548007re4104

درمان‌های غیرجراحی و جراحی برای درمان کیفوز ستون فقرات وجود دارد ولی بیمار باید حتما” نرمش‌های طبی خاصی انجام دهد. اگر فرد همچنان در حال رشد باشد، ممکن است پزشک معالج استفاده از بریس‌های خاصی (قوزبند) را تا زمان اتمام رشد و پایان بلوغ تجویز کند ولی اگر قوس ستون مهره بیش از ۷۵ درجه باشد، معمولا” از درمان جراحی استفاده می‌شود.درمان کیفوزهای مادرزادی نیز عمل جراحی است.
منبع:جام جم

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • گام های معالجه افسردگی:ابراز کردن یا نشان دادن خود (۲۴)
  • ترفندهای سرخ کردن سیب زمینی چاق نکننده!
  • همه چیز در باره آجیل:فواید،مضرات،انواع و راهنمای خرید
  • ربات ها بزودی شغل شما را از شما میگیرند
  • شناسایی باور های غلط در انتخاب همسر
  • آنچه آقایان به آن نیاز دارند اما به زبان نمیاورند!
  • برنامه شماره ۶۸۳ گنج حضور
  • چند اشتباه بزرگ بانوان در ورزش
  • طرز تهیه ی اسموتی مقوی انجیر
  • مدیریت زمان با قانون ۸۰ در ۲۰
  • بنوشید و لاغر شوید!
  • اهمیت ایجاد حس امنیت در کودک هنگام خواب
  • طرز تهیه ترشی مخلوط
  • گوشت شتر چه خواصی دارد
  • چه چیزی مانع ازجسور بودن ما می شود؟-بخش سوم
  • سرطان کلون یا روده بزرگ چیست؟
  • رفتار جسورانه:ویژگیهای رفتارهای منفلانه-بخش ششم
  • زندگی نامه کیانوش رستمی عضو تیم ملی وزنه‌برداری ایران
  • ورزش های مفید برای انگشتان چکشی
  • طنز نوشته اعتراف میکنم
  • مدت زمان مناسب مسواک زدن چقدر است؟
  • ۱۰ راهکار برای مبارزه با خستگی بعدازظهر
  • سنگ نوردی ورزشی سخت برای تفریح
  • مدلهای علمی معالجه اضطراب سلامتی
  • طرز تهیه خوراک نخود فرنگی با روغن زیتون
  • اهمیت مصرف آهن در دوران بارداری
  • ترس از ارتفاع یا بلندی هراسی
  • برنامه شماره ۶۸۷ گنج حضور
  • نوشابه های انرژی زا و چاقی و دیابت
  • موزیک ترنس اینفرسانیک Infrasonic Spring
  • محبوبترین ها
  • دستگاه شگفت انگیز قلب و کیفیت فعالیت آن
  • کمالگرایی نتیجه الگوهای ذهنی شرطی شده!(۸)
  • علائم و درمان بیماری تاندونیت
  • چند عادت صبحگاهی مفید در کاهش وزن
  • پیشگیری و درمان واریس با ورزش
  • نقد کتاب«در خدمت و خیانت روشن فکران»
  • روشی برای گرفتن تلخی زیتون
  • کیوی کم کالری و حتی مغذی تر از سیب
  • ورزش زوال عقل را به تاخیر می اندازد
  • اصولی برای انتخاب و ست کردن لباس
  • علل بروز گلودرد
  • آیا ایستاده غذا خوردن تاثیری در لاغری دارد؟
  • برنامه شماره ۶۰۲ گنج حضور تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا
  • خود زشت پنداری : به تعویق انداختن فکر (۱۳)
  • باورهای اشتباه در باره حریم خصوصی همسران
  • اقتصاد ما شگفت انگیز شد، چون خودمان شگفت انگیزیم!
  • افزایش قدرت مغز سالمندان با مکمل‌های اسید فولیک
  • یک مانع مهم در مسیر درمان «اختلال خود زشت پنداری»(۹)
  • اسباب کشی با سه روش کم هزینه را دفعه بعد امتحان کنید
  • دردوران بارداری چقدر اضافه وزن برای من مناسب است؟
  • اعتیاد زنان به مواد مخدر و بسترهای آن
  • عرق کردن شدید میتواند خطری برای حمله ی قلبی باشد
  • اشتباهات آرایشی که شما را پیر و زشت می سازد
  • ۱۰ عطر و ادکلن برتر و محبوب آقایان
  • بوی عطر و ادکلن خود را با این اشتباهات خراب نکنید
  • درس هایی برای زندگی:مسئولیت کارسخت را به دوش بکشید(۱۲)
  • رب انار خاصیت چاق کنندگی دارد
  • اینهم سرنوشت پیشکسوتان هنر!
  • جلوگیری از ریزش مو ازاین منابع غذایی تغذیه کنید
  • خواص تخم بلدرچین ازجمله منبع غنی اسید چرب امگا۳ است
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب