قاعدگی علتی برای چاقی

قاعدگی علتی برای چاقی۹۹برای اکثر خانم ها سوال است که آیا در دوران قاعدگی دچار اضافه وزن می شوند؟دکتر مری جین منکین، استاد بالینی زنان و زایمان دانشکده پزشکی دانشگاه ییل می گوید: چیزی که هست، هیچکس واقعا نمی داند دلیل نشانه های قاعدگی چیست.

به دلیل نفخ و تغییر خلق و خو برای متخصصان، سنجش سخت است. با این حال بر اساس تحقیقاتی که تا به حال صورت گرفته به این پنج دلیل است که قاعدگی برای وزنتان مشکل ایجاد می کند:استروژن هورمون جنسی زنان در آخرین قسمت چرخه قاعدگی به اوج می رسد، درست قبل از شروع دوره ماهیانه.

سطح بالای این هورمون می تواندبه صورت غیر مستقیم باعث حفظ مایعات در بدن شود. در چنین حالتی پف می کنید و به دلیل افزایش وزن آب بدن، ممکن است وزنتان بالا برود. با شروع عادت ماهیانه سطح استروژنتان کاهش پیدا می کند، بنابراین مدتی بعد دوباره وزن به حالت عادی باز خواهد گشت.متاسفانه قاعدگی باعث نمی شود

هوس بروکلی کنید (همانطور که قبلا هم نمی کردید! ). اما چیزهایی که در این دوره بیشتر در ذهن می آیند نمکی و شیرین هستند. بدبختانه این غذاها دقیقا همان هایی هستند که حداقل در دوره عادت ماهیانه به آنها نیازی ندارید. خوردن چیپس های نمکی و کربوهیدرات های ساده، مانند شیرینی و دونات منجر به افزایش احتباس مایعات در بدن می شوند.

هورمون دیگری که در این افزایش وزن نقش ایفا می کند پروژسترون است. در نیمه دوم چرخه قاعدگی، سطح پروژسترون به اوج می رسد و منجر به احتباس مایعات، حساسیت پستان ها، و گاهی افزایش وزن آب می شود.حتی برخی خانم ها متوجه می شوند در این دوره سایز سینه شان افزایش پیدا کرده است.

پروژسترون باعث می شود بدن آب را از خون به بافتها بکشاند، شاید دلیلش احتمال بارداری بالقوه باشد. کمی که تحمل کنید سطح این هورمون نیز کاهش پیدا می کند و بدن دوباره به حالت عادی باز می گردد.عادت ماهیانه خیلی آزار دهنده است. اگر عادت دارید این حس بد را با پیتزا و بستنی التیام دهید ممکن است وزنی که در این دوره اضافه می کنید

با تمام شدن دوره سر جای خود باقی بماند (البته به مقدار زیادی پیتزا و بستنی نیاز است تا بعد از ۷ روز یک کیلو اضافه کنید). به اینکه می خواهید در این دوره هوس های غذایی تان را پاسخ دهید هیچ ایرادی نمی توان گرفت اما اگر در تلاش هستید وزن کم کنید مطمئن شوید آب بدنتان را تامین می کنید،

پروتئین های بدون چربی مانند ماست یونانی یا چکیده میل می کنید تا سیر نگهتان دارد و در شرایطی غذا بخورید که آرامش ذهنی دارید تا در مسیر کاهش وزن باقی بمانید.احساس تنبلی می کنید، پف کرده اید و خسته اید. ما درکتان می کنیم. با اینکه شاید آخرین چیزی که به ذهنتان می آید ممکن است

رفتن به باشگاه باشد اما ورزش کردن و کمی عرق ریختن می تواند به اضافه نشدن وزنتان کمک کند. عرق کردن کمک می کند وزن آب اضافی که به دلیل احتباس مایعات بالا رفته را از دست بدهید. بعلاوه ایندورفین حاصل از ورزش کمک می کند گرفتگی های ناحیه شکم از بین بروند. باز هم اگر حس کردید اصلا توانایی ورزش را ندارید یک روز مرخصی دادن به خود، به جایی بر نمی خورد.

منبع :ایران ناز

۶ قدم تا لاغرکردن پاها

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • طرفندهای به خواب رفتن وقتی که خواب از سرتان پریده!
  • دیابتی ها چطور باید از چشم هایشان مراقبت کنند؟
  • امتحانات دانشجویی با طعم اس ام اس های سرکاری
  • چگونه زنان هم شاغل باشند هم خانه دار
  • داکری میوه یک نوشیدنی مخصوص تابستان
  • طرز تهیه ی چیکن استریپس
  • عطر و ادکلن هایی که شخصیت نامزد شما را لو میدهند!
  • کتاب روانشناسی شایعه تالیف جی. دبلیو. آلپرت و لئو پستمن- دانلود مستقیم
  • سرگذشت جمشید آموزگار از نخست وزیری تا مرگ
  • روز مادر مبارک باد + عکس نوشته
  • امسال کت های رنگی بپوشید!
  • شکم شش تکه با ورزش و ۴ کلید طلایی
  • قوانینی برای خوشتیپ تر کردن کودکان
  • خوراکی هایی که عامل پیری پوست میشود!
  • بخارسیگار الکترونیکی ریه را مسموم می کند
  • آناتو موثرتر از کرم ضد آفتاب برای پیشگیری از سرطان پوست می باشد
  • دونالد ترامپ انتخاب توده های خشمگین و ناراضی!
  • بیوگرافی استاد نقاش اسماعیل آشتیانی
  • آبسه یا دُمَل را دقیقتر بشناسید
  • تاریخچه رشته های ورزشی دو و میدانی
  • نتیجه خشم یک پدر جاهل
  • ایران جزو بیست کشور جذاب برای توریست ها در سال ۲۰۱۷
  • روش های علمی، فوری و ساده به آرامش رسیدن
  • ویتامین چیست
  • پای مرغ درمان کننده پوکی استخوان
  • نگاه بد نسبت به زنان مطلقه
  • بشنوید از فواید بسیار شکلات سیاه
  • شناخت عمیقتر از دوستان
  • بیمارهایی مخصوص پسران و مردان
  • بوی بد شمع را چگونه از بین ببریم
  • محبوبترین ها
  • برای مقتدر بودن به این خصوصیات نیاز دارید
  • داروهای همراه با غذا و ممنوع با شکم خالی
  • طریقه ی نگهداری بامبو در منزل
  • راهکارهایی برای مبارزه با بوی بد دهان
  • از این انگیزه ها برای ازدواج دوری کنید
  • ارزش غذایی زردچوبه
  • جان بخشیدن به زندگی بعد از یک فقدان(۶)
  • ترکیب های مورد علاقه طراحان دکوراسیون ها!
  • عوامل ایجاد کننده کابوس های شبانه در کودکان
  • تاثیر مخرب داروها بر دندان
  • شام شب یلدا با مرغ بریان آمیخته به سس انار!
  • برخی خواص تغذیه ای شوید
  • تردمیل میتواند موجب لاغری شود به شرط اینکه…
  • درمان کمر درد با دو حرکت ورزشی ساده
  • طرز تهیه قورمه گل کلم
  • جلوگیری از خشکی پوست
  • اختلاف طبقاتی،باعث ریزش بنای زندگی مشترک است
  • کمبود ویتامین ها و مواد معدنی چه علائمی دارند؟
  • طرز تهیه ی سوپ لوبیا و گوشت
  • صاف کردن مو با روشی طبیعی
  • ترشح هورمون کورتیزول را مهار کنید تا چاق تر نشوید
  • پیاده روی موثر در کاهش وزن چگونه باید باشد؟
  • زوج های عقد کرده و آنچه که باید رعایت کنند
  • فواید خوردن مویز
  • روش های از بین بردن منافذ باز پوستی
  • روش از بین بردن بوی بد حوله
  • فرهنگ معاشرت و ارتباط با دیگران را بیاموزیم
  • رابطه ی تخم شربتی و کاهش وزن
  • چه مدل ریش به شما میاد؟
  • روانشناسی عشق و ازدواج-بخش دوم
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب