فشار خون نرمال چند به چند باید باشد؟

health-928459826342349112
فشار خون بالا (HBP) یک بیماری جدی است که می تواند به بیماری عروق کرونر قلب، نارسایی قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه، و سایر مشکلات منجر شود.برای اکثر افراد، ممکن است هیچ نشانه ای  برای فشار خون بالا وجود نداشته باشد. ما نمی دانیم که دقیقا چه چیزی باعث فشار خون بالا می شود. ولی شیوه زندگی خود  می تواند در خطر ابتلا به آن تاثیر گذار باشد

فشار خون، اندازه گیری نیروی جریان خون در برابر دیواره رگهای خونی است. قلب خون را به داخل شریان ها (عروق خونی) که در سراسر بدن  وجود دارند،پمپ میکند. فشار خون بالا خطرناک است، زیرا باعث می شود کار قلب سخت ترشود و پمپ خون به بدن کم شود که منجر به سفت شدن سرخرگ ها یا تصلب شرایین و توسعه نارسایی قلبی میشود.

فشار خون”نرمال” چقدر است؟

فشار خون دارای یک عدد بالا (سیستولیک) و یک عدد پایین (دیاستولی) است. این محدوده عبارت است از:

• عادی: کمتر از ۱۲۰ روی ۸۰ (۱۲۰/۸۰)

•  قبل از پرفشاری خون: ۱۲۰-۱۳۹ روی ۸۹ -۸۰

• مرحله ۱ فشار خون بالا: ۱۴۰-۱۵۹ روی ۹۰-۹۹

• مرحله ۲ فشار خون بالا: ۱۶۰ و بالاتر روی ۱۰۰ و بالاتر

• فشار خون بالا در  افراد بالای ۶۰ سال: ۱۵۰ و بالاتر روی ۹۰ و بالاتر

افرادی که فشار خون بالاتر از حد نرمال دارند، باید با دکتر خود در مورد اقدامات لازم برای کاهش آن مشورت کنند.

health-928459826342349115

چه عواملی باعث فشار خون بالا میشوند؟

علل دقیق فشار خون بالا هنوز معلوم نیست، اما عوامل و شرایط ممکن است در توسعه آن نقش اساسی داشته باشند،این عوامل عبارتند از:

• سیگار کشیدن
•  داشتن اضافه وزن یا چاقی
• عدم فعالیت بدنی
• نمک زیاد در رژیم غذایی
• مصرف بیش از حد الکل (بیش از ۱ تا ۲ بار در روز)
• استرس
• سن بالا
• ژنتیک
• سابقه خانوادگی فشار خون بالا
• بیماری مزمن کلیه
• اختلالات آدرنال و تیروئید

health-928459826342349114

فشار خون بالای اساسی

در ۹۵٪ از موارد فشار خون بالای گزارش شده در ایالات متحده ، علت زمینه ای را نمیتوان تعیین کرد.  این نوع فشار خون بالا، فشار خون اساسی نامیده می شود.

هر چند فشار خون اساسی تا حدودی مرموز باقی مانده است، اما با عوامل خطر خاصی مرتبط است. فشار خون بالا بیشتر بصورت خانوادگی است و احتمالا بیشتر مردان را نسبت به زنان تحت تاثیر قرار می دهد.
سن و نژاد نیز نقش مهمی ایفا می کنند.
در ایالات متحده، سیاه پوستان دو برابر سفید پوستان به فشار خون بالا مبتلا میشوند، اگر در حدود سن ۴۴ سالگی شروع میشود. بعد از سن ۶۵ سالگی، زنان سیاه پوست بالاترین میزان فشار خون بالا را داشته اند.

همچنین فشار خون بالای اساسی تا حد زیادی به رژیم غذایی و شیوه زندگی نیز مرتبط است.  ارتباط بین نمک و فشار خون بالا ثابت شده است.
مردمی که در جزایر شمالی ژاپن زندگی میکنند، بیشترین نمک را  نسبت به افراد دیگردر جهان مصرف میکنند. و بالاترین میزان فشار خون بالای اساسی را دارند. در مقابل، نشان داده شده است که افرادی که به مواد غذایی خود نمک اضافه نمیکنند، تقریبا هیچ اثری از فشار خون بالای اساسی ندارند.

چه عواملی باعث فشار خون بالا میشوند؟

اکثریت مردم مبتلا به فشار خون بالا ” حساس به نمک ” هستند .به این معنی که نمک بیش از حد برای آنها باعث افزایش فشار خون آنها میشود. عوامل دیگری که می تواند خطر ابتلا به فشار خون اساسی را افزایش دهند شامل چاقی ،دیابت ، استرس؛ مصرف ناکافی پتاسیم، کلسیم، و منیزیم، عدم فعالیت فیزیکی و مصرف مزمن الکل است.

health-928459826342349113

فشار خون ثانویه

هنگامی که علت مستقیم فشار خون بالا را می توان شناسایی کرد، به آن فشار خون ثانویه می گویند. از جمله بیشترین علل شناخته شده برای فشار خون ثانویه، بیماری های کلیوی است.
فشار خون بالا نیز می تواند بر اثر تومورها یا ناهنجاریهای دیگر که روی غدد آدرنال تاثیر میگذارند (غدد کوچکی که در بالای کلیه ها  قرار دارند) و ترشح مقادیر بیش از حد هورمون هایی که فشار خون را بالا میبرند،باشد.
قرص های ضد بارداری که حاوی استروژن هستند – و بارداری می تواند فشار خون را افزایش دهند زیرا باعث انقباض عروق خونی میشوند.

چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا هستند؟

• افرادی که اعضای خانواده شان دارای فشار خون بالا هستند.

• افراد سیگاری

• آفریقایی-آمریکایی ها

• زنان باردار

• زنانی که قرص های ضد بارداری مصرف میکنند.

• افراد بالای ۳۵ سال

• افرادی که اضافه وزن یا چاقی دارند.

• افرادی که فعال فیزیکی کمی دارند.

• افرادی که بیش از حد الکل مینوشند.

• افرادی که بیش از حد غذاهای چرب و یا غذاهای پر نمک میخورند.

• افرادی که آپنه خواب دارند.

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • تاثیر واقعی قهوه سبز در کاهش وزن
  • زردچوبه با اثرات مهم
  • زن و مرد چه تفاوت احساسی و عاطفی باهم دارند؟
  • تغذیه و تحرک بدنی چه تاثیری روی فعالیت شیمی مغز میگذارند؟(۲)
  • داستان چرچیل:دوستانت را نزدیک خودت نگه دار و دشمنانت را نزدیکتر!
  • آیا همسری شبیه والدین خود انتخاب میکنید؟(۹)
  • ساعت های مد روز زنانه
  • خواص و فواید بامیه خام
  • داستان رژقرمز اثر سیامک گلشیری
  • چربی سوزی با کدام یک؛ زومبا،تی آر ایکس یا پیلاتس!
  • خانه تکانی با عینک طنز
  • مواد خوراکی برای داشتن شکمی صاف
  • عبادت، مدیتیشن و تعمق داروهای دوره فقدان هستند(۱۴)
  • هورمون گرلین چقدر در افزایش و چاقی مقصر است؟
  • پیراشکی خوشمزه با سیب زمینی رنده شده
  • چگونه ورزش به درمان استرس کمک میکند
  • طرز تهیه ی یتیمک؛غذای بوشهری
  • بیماری واژینیت را بشناسید و درمان کنید!
  • پارادکس یا ضربه معکوس نابردباردی وعدم تحمل-بخش سوم
  • چرا من دچاراضطراب سلامتی هستم؟(۴)
  • پیلاتس ورزشی برای فرم دادن و آرامش بدن
  • بزرگترین و برترینهای ایران در جهان را بشناسید
  • طرز تهیه یخ در خربزه (گرانیتا خربزه)
  • تخم مرغ غذای مخصوص مغز
  • بلوغ زود رس دختران چقدر موجب نگرانی است؟
  • راههای کنترل هزینه ها در هنگام سفر
  • معالجه عزت نفس ضعیف-بخش دوم
  • خواص شیر برنج
  • طب سوزنی درترک اعتیاد چقدر نقش دارد
  • نظریه ی یک متخصص مغز و اعصاب راجب رژیم های لاغری
  • محبوبترین ها
  • ابداع دستگاه حسگر که میزان مصرف آب شما را تنظیم میکند
  • معالجه رفتاری- شناختی اختلال دو قطبی-بخش ششم
  • فواید خوردن مویز
  • از ملک الشعرای بهار بخوانید
  • غذاهای ضروری در وعده صبحانه!
  • عکس های جذاب و تماشایی(۱)
  • جوک های تنوری،مخصوص ایام عید
  • ورزش های مفید برای انگشتان چکشی
  • باورغلط چه تاثیری بر روی لاغری و خوش اندامی دارند؟
  • بال مرغ با سس سیر و عسل
  • مزایای شیربز برای کودکان قطعی است
  • میوه های تقویت کننده ی هوش
  • اعتیاد چیست و آنچه همه ما و افراد معتاد باید بدانیم-بخش دوم
  • کلکسیون جذاب کفش های جنیفر لوپز
  • چطوری میتوانید مانع تداوم اتفاقات ناگوار بشوید
  • بدن درد و علائم خاموش و آشکار آن
  • آیا با سونا می توان وزن را کاهش داد؟
  • یارب بریز شهد عبادت به کام ما
  • همبرگر مرغ مارتا استوارت
  • برنامه رژیم چاقی برای افراد لاغر
  • دلمه کلم برگ،طرزتهیه همراه با سس ماست کلم برگ
  • نوشابه های انرژی زا و چاقی و دیابت
  • روش ارتباط مناسب با سالمندان خشمگین و ناراحت
  • طرزتهیه کوفته بریده همراه با سبزی
  • برنامه شماره ۶۳۲ گنج حضور تفسیر اشعار مولانا
  • ترفندهایی برای کنترل ذهن دیگران
  • طرز تهیه پیراشکی تره فرنگی و مرغ
  • اضطراب اجتماعی ناشی از الگوی تفکر استدلال عاطفی (۲۳)
  • زندگینامه و آثار عمرخیام
  • حیرت در عرفان
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب