فشار خون نرمال چند به چند باید باشد؟

health-928459826342349112
فشار خون بالا (HBP) یک بیماری جدی است که می تواند به بیماری عروق کرونر قلب، نارسایی قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه، و سایر مشکلات منجر شود.برای اکثر افراد، ممکن است هیچ نشانه ای  برای فشار خون بالا وجود نداشته باشد. ما نمی دانیم که دقیقا چه چیزی باعث فشار خون بالا می شود. ولی شیوه زندگی خود  می تواند در خطر ابتلا به آن تاثیر گذار باشد

فشار خون، اندازه گیری نیروی جریان خون در برابر دیواره رگهای خونی است. قلب خون را به داخل شریان ها (عروق خونی) که در سراسر بدن  وجود دارند،پمپ میکند. فشار خون بالا خطرناک است، زیرا باعث می شود کار قلب سخت ترشود و پمپ خون به بدن کم شود که منجر به سفت شدن سرخرگ ها یا تصلب شرایین و توسعه نارسایی قلبی میشود.

فشار خون”نرمال” چقدر است؟

فشار خون دارای یک عدد بالا (سیستولیک) و یک عدد پایین (دیاستولی) است. این محدوده عبارت است از:

• عادی: کمتر از ۱۲۰ روی ۸۰ (۱۲۰/۸۰)

•  قبل از پرفشاری خون: ۱۲۰-۱۳۹ روی ۸۹ -۸۰

• مرحله ۱ فشار خون بالا: ۱۴۰-۱۵۹ روی ۹۰-۹۹

• مرحله ۲ فشار خون بالا: ۱۶۰ و بالاتر روی ۱۰۰ و بالاتر

• فشار خون بالا در  افراد بالای ۶۰ سال: ۱۵۰ و بالاتر روی ۹۰ و بالاتر

افرادی که فشار خون بالاتر از حد نرمال دارند، باید با دکتر خود در مورد اقدامات لازم برای کاهش آن مشورت کنند.

health-928459826342349115

چه عواملی باعث فشار خون بالا میشوند؟

علل دقیق فشار خون بالا هنوز معلوم نیست، اما عوامل و شرایط ممکن است در توسعه آن نقش اساسی داشته باشند،این عوامل عبارتند از:

• سیگار کشیدن
•  داشتن اضافه وزن یا چاقی
• عدم فعالیت بدنی
• نمک زیاد در رژیم غذایی
• مصرف بیش از حد الکل (بیش از ۱ تا ۲ بار در روز)
• استرس
• سن بالا
• ژنتیک
• سابقه خانوادگی فشار خون بالا
• بیماری مزمن کلیه
• اختلالات آدرنال و تیروئید

health-928459826342349114

فشار خون بالای اساسی

در ۹۵٪ از موارد فشار خون بالای گزارش شده در ایالات متحده ، علت زمینه ای را نمیتوان تعیین کرد.  این نوع فشار خون بالا، فشار خون اساسی نامیده می شود.

هر چند فشار خون اساسی تا حدودی مرموز باقی مانده است، اما با عوامل خطر خاصی مرتبط است. فشار خون بالا بیشتر بصورت خانوادگی است و احتمالا بیشتر مردان را نسبت به زنان تحت تاثیر قرار می دهد.
سن و نژاد نیز نقش مهمی ایفا می کنند.
در ایالات متحده، سیاه پوستان دو برابر سفید پوستان به فشار خون بالا مبتلا میشوند، اگر در حدود سن ۴۴ سالگی شروع میشود. بعد از سن ۶۵ سالگی، زنان سیاه پوست بالاترین میزان فشار خون بالا را داشته اند.

همچنین فشار خون بالای اساسی تا حد زیادی به رژیم غذایی و شیوه زندگی نیز مرتبط است.  ارتباط بین نمک و فشار خون بالا ثابت شده است.
مردمی که در جزایر شمالی ژاپن زندگی میکنند، بیشترین نمک را  نسبت به افراد دیگردر جهان مصرف میکنند. و بالاترین میزان فشار خون بالای اساسی را دارند. در مقابل، نشان داده شده است که افرادی که به مواد غذایی خود نمک اضافه نمیکنند، تقریبا هیچ اثری از فشار خون بالای اساسی ندارند.

چه عواملی باعث فشار خون بالا میشوند؟

اکثریت مردم مبتلا به فشار خون بالا ” حساس به نمک ” هستند .به این معنی که نمک بیش از حد برای آنها باعث افزایش فشار خون آنها میشود. عوامل دیگری که می تواند خطر ابتلا به فشار خون اساسی را افزایش دهند شامل چاقی ،دیابت ، استرس؛ مصرف ناکافی پتاسیم، کلسیم، و منیزیم، عدم فعالیت فیزیکی و مصرف مزمن الکل است.

health-928459826342349113

فشار خون ثانویه

هنگامی که علت مستقیم فشار خون بالا را می توان شناسایی کرد، به آن فشار خون ثانویه می گویند. از جمله بیشترین علل شناخته شده برای فشار خون ثانویه، بیماری های کلیوی است.
فشار خون بالا نیز می تواند بر اثر تومورها یا ناهنجاریهای دیگر که روی غدد آدرنال تاثیر میگذارند (غدد کوچکی که در بالای کلیه ها  قرار دارند) و ترشح مقادیر بیش از حد هورمون هایی که فشار خون را بالا میبرند،باشد.
قرص های ضد بارداری که حاوی استروژن هستند – و بارداری می تواند فشار خون را افزایش دهند زیرا باعث انقباض عروق خونی میشوند.

چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا هستند؟

• افرادی که اعضای خانواده شان دارای فشار خون بالا هستند.

• افراد سیگاری

• آفریقایی-آمریکایی ها

• زنان باردار

• زنانی که قرص های ضد بارداری مصرف میکنند.

• افراد بالای ۳۵ سال

• افرادی که اضافه وزن یا چاقی دارند.

• افرادی که فعال فیزیکی کمی دارند.

• افرادی که بیش از حد الکل مینوشند.

• افرادی که بیش از حد غذاهای چرب و یا غذاهای پر نمک میخورند.

• افرادی که آپنه خواب دارند.

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • برخی خواص شگفت انگیز خیار
  • ته چین دو لایه
  • داروی آلپرازولام ( Alprazolam ) و شرایط مصرف آن
  • مزاج و تاثیر آن در خلق و خوی هریک از آدم ها
  • فضیلت و خواص سوره مجادله
  • عطر منحصر به فرد خودتان را بیابید
  • فرایند تحلیل یا به چالش کشیدن نگرانی و اضطراب!(۱۳)
  • الگوی تفکر همه یا هیچ در اضطراب اجتماعی(۲۰)
  • دلیل ناخن جویدن کودکان و راههای کنترل آن
  • غذای مخصوص صبحانه
  • مدلهای معالجه افسردگی:بخش دوم
  • چرا نباید غذا را بو کشید؟
  • بستنی های خانگی با طعم های مختلف را تجربه کنید
  • ضرب المثل؛هر که با نوح نشیند،چه غم از طوفانش
  • طرز تهیه ی کیبه،غذای ملی لبنان
  • مشارکت دادن کودک خردسال در کارهای روزمره!(۱۵)
  • آتش گردان ذهن را نچرخانید!
  • ۱۳ شیوه آزادسازی هورمون سروتونین ضد افسردگی
  • زبان آموزی کودک مانرا چگونه تقویت کنیم؟(۶)
  • راههای جلوگیری از هدر دادن غذا و رفع گرسنگی از فقرا
  • خلاقیت در تقلب کردن یا در تحصیل و علم؟
  • گام های معالجه افسردگی : خنده و موسیقی(۲۳)
  • احساس خواب آلودگی با رژیم غذایی چرب رابطه دارد
  • دسر عربی عیش السرایا مخصوص ماه مبارک رمضان
  • ورزش چه تاثیری در روح و روانمان دارد؟
  • فقدان را پشت سر بگذار و ازنوع شروع!(۱۷)
  • چگونه از فکر یا مشغولیت شدید ذهنی به یک نفر بیرون بیاییم
  • زیر خاکی های مخصوص زمستان سرد
  • عبادت، مدیتیشن و تعمق داروهای دوره فقدان هستند(۱۴)
  • قواعد ومقرراتی که علت بوجود آمدن تعلل ورزی می شوند- بخش سوم
  • محبوبترین ها
  • مواد غذایی همیشگی در سفره غذای شما
  • ورزش مناسب در هوای آلوده
  • سئوالات شیرین در باره فواید و مضرات قند
  • از ابوعلی سینا دستور رژیم غذایی بگیرید
  • خالها چه موقعی خطرناک می شوند؟
  • افزایش خطر افسردگی با استفاده از گوشی هوشمند!
  • ۱۱ رفتار زنانه ای که مردان را ناراحت میکند
  • شب و روز عروسی کدام غذاهامناسب و کدام یک نامناسب هستند؟
  • طرز تهیه خوراک مرغ و سبزیجات
  • زرده تخم مرغ،چرا زرد است؟
  • با باقیمانده غذا چکار کنیم؟
  • سرمایه گذاری بشردوستانه یا ثوابجو!
  • راهکارهایی ساده برای خواباندن کودک
  • تناسب اندام حتما به این اصلاحات نیاز دارد
  • طرز تهیه ی شربت شیره انگور
  • تخت جمشید و شگفتی های غرور آفرین آن برای ایرانیان
  • نرم افزار تشخیص بیماری از روی صدای شما
  • خطر نازایی و سقط جنین بعلت تماس با گربه ها!
  • دل دردهای تابستانی را پیشگیر یکنید
  • با این بی شخصیت ها ازدواج نکنید
  • حمله پانیک : شناسایی باور هسته ای(۲۵)
  • دونالد ترامپ انتخاب توده های خشمگین و ناراضی!
  • برای تشخیص زودهنگام آلزایمر از کره بادام زمینی استفاده کنید
  • رباعیاتی از حکیم خیام نیشابوری
  • مواد تغذیه ای برای کاهش تری گلیسیرید بدن
  • طریقه ی نگهداری بامبو در منزل
  • پیشگیری از سکته مغزی با چند اصل اولیه
  • چه چیزهایی باعث دو رنگ شدن پوست می شود؟
  • بینی تان را با آرایش کوچکتر جلوه دهید!
  • مدلهای علمی تحمل پریشانی و ناراحتی!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب