فشار خون نرمال چند به چند باید باشد؟

health-928459826342349112
فشار خون بالا (HBP) یک بیماری جدی است که می تواند به بیماری عروق کرونر قلب، نارسایی قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه، و سایر مشکلات منجر شود.برای اکثر افراد، ممکن است هیچ نشانه ای  برای فشار خون بالا وجود نداشته باشد. ما نمی دانیم که دقیقا چه چیزی باعث فشار خون بالا می شود. ولی شیوه زندگی خود  می تواند در خطر ابتلا به آن تاثیر گذار باشد

فشار خون، اندازه گیری نیروی جریان خون در برابر دیواره رگهای خونی است. قلب خون را به داخل شریان ها (عروق خونی) که در سراسر بدن  وجود دارند،پمپ میکند. فشار خون بالا خطرناک است، زیرا باعث می شود کار قلب سخت ترشود و پمپ خون به بدن کم شود که منجر به سفت شدن سرخرگ ها یا تصلب شرایین و توسعه نارسایی قلبی میشود.

فشار خون”نرمال” چقدر است؟

فشار خون دارای یک عدد بالا (سیستولیک) و یک عدد پایین (دیاستولی) است. این محدوده عبارت است از:

• عادی: کمتر از ۱۲۰ روی ۸۰ (۱۲۰/۸۰)

•  قبل از پرفشاری خون: ۱۲۰-۱۳۹ روی ۸۹ -۸۰

• مرحله ۱ فشار خون بالا: ۱۴۰-۱۵۹ روی ۹۰-۹۹

• مرحله ۲ فشار خون بالا: ۱۶۰ و بالاتر روی ۱۰۰ و بالاتر

• فشار خون بالا در  افراد بالای ۶۰ سال: ۱۵۰ و بالاتر روی ۹۰ و بالاتر

افرادی که فشار خون بالاتر از حد نرمال دارند، باید با دکتر خود در مورد اقدامات لازم برای کاهش آن مشورت کنند.

health-928459826342349115

چه عواملی باعث فشار خون بالا میشوند؟

علل دقیق فشار خون بالا هنوز معلوم نیست، اما عوامل و شرایط ممکن است در توسعه آن نقش اساسی داشته باشند،این عوامل عبارتند از:

• سیگار کشیدن
•  داشتن اضافه وزن یا چاقی
• عدم فعالیت بدنی
• نمک زیاد در رژیم غذایی
• مصرف بیش از حد الکل (بیش از ۱ تا ۲ بار در روز)
• استرس
• سن بالا
• ژنتیک
• سابقه خانوادگی فشار خون بالا
• بیماری مزمن کلیه
• اختلالات آدرنال و تیروئید

health-928459826342349114

فشار خون بالای اساسی

در ۹۵٪ از موارد فشار خون بالای گزارش شده در ایالات متحده ، علت زمینه ای را نمیتوان تعیین کرد.  این نوع فشار خون بالا، فشار خون اساسی نامیده می شود.

هر چند فشار خون اساسی تا حدودی مرموز باقی مانده است، اما با عوامل خطر خاصی مرتبط است. فشار خون بالا بیشتر بصورت خانوادگی است و احتمالا بیشتر مردان را نسبت به زنان تحت تاثیر قرار می دهد.
سن و نژاد نیز نقش مهمی ایفا می کنند.
در ایالات متحده، سیاه پوستان دو برابر سفید پوستان به فشار خون بالا مبتلا میشوند، اگر در حدود سن ۴۴ سالگی شروع میشود. بعد از سن ۶۵ سالگی، زنان سیاه پوست بالاترین میزان فشار خون بالا را داشته اند.

همچنین فشار خون بالای اساسی تا حد زیادی به رژیم غذایی و شیوه زندگی نیز مرتبط است.  ارتباط بین نمک و فشار خون بالا ثابت شده است.
مردمی که در جزایر شمالی ژاپن زندگی میکنند، بیشترین نمک را  نسبت به افراد دیگردر جهان مصرف میکنند. و بالاترین میزان فشار خون بالای اساسی را دارند. در مقابل، نشان داده شده است که افرادی که به مواد غذایی خود نمک اضافه نمیکنند، تقریبا هیچ اثری از فشار خون بالای اساسی ندارند.

چه عواملی باعث فشار خون بالا میشوند؟

اکثریت مردم مبتلا به فشار خون بالا ” حساس به نمک ” هستند .به این معنی که نمک بیش از حد برای آنها باعث افزایش فشار خون آنها میشود. عوامل دیگری که می تواند خطر ابتلا به فشار خون اساسی را افزایش دهند شامل چاقی ،دیابت ، استرس؛ مصرف ناکافی پتاسیم، کلسیم، و منیزیم، عدم فعالیت فیزیکی و مصرف مزمن الکل است.

health-928459826342349113

فشار خون ثانویه

هنگامی که علت مستقیم فشار خون بالا را می توان شناسایی کرد، به آن فشار خون ثانویه می گویند. از جمله بیشترین علل شناخته شده برای فشار خون ثانویه، بیماری های کلیوی است.
فشار خون بالا نیز می تواند بر اثر تومورها یا ناهنجاریهای دیگر که روی غدد آدرنال تاثیر میگذارند (غدد کوچکی که در بالای کلیه ها  قرار دارند) و ترشح مقادیر بیش از حد هورمون هایی که فشار خون را بالا میبرند،باشد.
قرص های ضد بارداری که حاوی استروژن هستند – و بارداری می تواند فشار خون را افزایش دهند زیرا باعث انقباض عروق خونی میشوند.

چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا هستند؟

• افرادی که اعضای خانواده شان دارای فشار خون بالا هستند.

• افراد سیگاری

• آفریقایی-آمریکایی ها

• زنان باردار

• زنانی که قرص های ضد بارداری مصرف میکنند.

• افراد بالای ۳۵ سال

• افرادی که اضافه وزن یا چاقی دارند.

• افرادی که فعال فیزیکی کمی دارند.

• افرادی که بیش از حد الکل مینوشند.

• افرادی که بیش از حد غذاهای چرب و یا غذاهای پر نمک میخورند.

• افرادی که آپنه خواب دارند.

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • ۵ دقیقه ورزش در روز کافیست؟
  • راه اصلی ادامه برنامه ورزشی جالب تر کردن آن است
  • احادیث و سخنانی پیرامون آداب معاشرت
  • ماه‌های آخرعمر حضرت رسول اکرم( ص)
  • جوک های خنده دار و تنوری
  • دلمه فلفل سبز،طرز تهیه و نکات تغذیه ای آن
  • قهوه چه تاثیراتی بربدن انسان میگذارد؟
  • خواص تخمه ی هندوانه
  • طرز تهیه کوفته قلقلی با سس ادویه دار
  • ورزش های مفید برای انگشتان چکشی
  • پروبیوتیک‌ها با خواصی نجات بخش
  • نکته های پوشیدن شلوار لی مناسب برای خانمهای چاق
  • دانستنی ها درباره ی عصب کشی
  • رژیم لاغری یعنی مرگ تدریجی همراه با شکنجه!
  • هاروکی موراکامی،نویسنده ای که چشم بادامی ها دوستش نداشتند!
  • چرا ناگهان دچار کاهش وزن شده ام؟
  • دختر ۱۷ ساله‌ای که همراه ۷ فرزند دارد
  • درس هایی برای زندگی:برای آینده سرمایه گذاری کنید(۱۴)
  • حساسیت های آلرژیک با لوازم آرایش نامرغوب!
  • خواص و فواید بامیه خام
  • با همسایه فضول چطور برخورد کنیم
  • حمله پانیک و عوامل حفظ و استمرار آن-بخش پنجم
  • رژیم غذایی برای سم زدایی از بدن
  • کیک با خمیر مایه
  • ۵عادت عجیب غذاخوری در جهان!
  • نکاتی که دربهداشت و سلامت پاهایتان باید درنظر بگیرید
  • برنامه شماره ۶۷۱ گنج حضور
  • شقاق مقعد بیماری نوزادی تا پیری!
  • موانع و محدودیت های خود را کنار بزن – بخش نخست
  • ورزش را بعد ازگذشت ۶ هفته از بارداری شروع کنید!
  • محبوبترین ها
  • سفری به گرکان زادگاه دکتر قریب
  • زندگینامه شیخ بهایی یا بهاء الدین محمد عاملی
  • وجه مشترک اشرار درکانال تلگرام
  • خواص گیلاس در درمان برخی بیماریها
  • حرکات کششی مخصوص درد عضلات گردن
  • افراد منفی باف منتظر زوال عقل زود هنگام باشند
  • چهل و پنج عامل چاقی و اضافه وزن(بخش دوم)
  • محققین موفق به درمان سرطان لوسمی میلوئید حاد شدند
  • کلکسیون جذاب کفش های جنیفر لوپز
  • کاهش وزن در محیط کار با چند تمرین ساده
  • رابطه سمی و کشنده و رابطه سالم در زندگی
  • کمی راجب کتاب باباگوریو
  • ارتباط با فرزند ، پلی که باید بسازید.
  • معمای المپیادی شلیک تیر به هدف
  • افکار و عادتهای روانشناختی ضد لاغری
  • خواص شیره انگور در طب سنتی
  • بهترین انگیزه همه مردم برای ورزش
  • مدهای آرایش برای پاییز
  • پاساژها یا مراکز تجارت فرهنگی
  • مهمترین علل تغذیه‌ای اثرگذار بر افسردگی شما
  • برخی واقعیت های مربوط به ازدواج!(۱۲)
  • نکاتی که قبل از کاشت مو باید رعایت کنیم
  • غذاهایی که ضربان قلب شما را بالا می برند!
  • واقعاً چرا رژیم های غذایی موجب لاغری ماندگار نمی شوند!
  • طرز تهیه برنج سرخ کرده مخلوط به سبک چینیها
  • پای گیلاس کلاسیک مناسب برای فصل داغ
  • برای جلوگیری از چاقی شکمی،نان سبوسدار بخورید
  • استعداد لازم برای بازی در تئاتر
  • زیبایی با ماسک های لب کلاژنی
  • آب پرتغال با خواص بسیار و درمان کننده کلیه ها
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب