غذاهای گیاهی با خاصیت غذاهای گوشتی

اگر شما می خواهید خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان را در خود کاهش دهید، گوشت های حیوانی کمتر بخورید و سعی کنید مواد غذایی گیاهی بخورید. گوشت مرغ را اگر استیک کنید اندازه های آن را مناسب برش دهید. گوشت ها سرشار از پروتئین و چربی هستند و پروتئین برای هضم به ۴ تا ۶ ساعت زمان نیاز دارد. کربوهیدرات ها نیز برای هضم به ۱ تا ۴ ساعت زمان نیاز دارند.

بسیاری از دوستداران و علاقه مندان به گوشت می ترسند که یک وعده غذایی بدون گوشت داشته باشند. اما دستورالعمل های گیاهی می تواند واقعا دلچسب، لذیذ و سیر کننده باشند؛ ولی در صورتی که ارائه آنها حاوی پروتئین و فیبر باشد که احساس رضایت و کاهش هضم به همراه دارد، درست چیزی شبیه پروتئین و چربی.
در اینجا ما چند غذای مناسب را برای شما می گوییم:

۱-پالس تاکو:

مقداری گوشت گاو یا مرغ، برای تاکو پر شده و پالس پروتئین غنی از مواد غنی از فیبر مانند: عدس، لوبیا و نخود استفاده کنید. غذا های ساخته شده با پالس پر کرده در واقع با پروتئین حیوانی ساخته شده اند. اضافه کردن سبزیجات و فیبر بسته بندی شده و یک نان و ذرت مکزیکی بسیار دلچسب و سیر کننده است.
۲- تکس مکس سیب زمینی شیرین:

پخت سیب زمینی شیرین که یک منبع بزرگ از فیبر و همچنین ویتامین A و ویتامین B و پتاسیم است همراه کردن موادی مانند لوبیا سیاه و سفید و نخود، پنیر، ذرت و گشنیز برای یک وعده غذایی عالی است.
۳-قارچ، عدس و خورش سیب زمینی:

ترکیب فوق العاده ای است و می تواند رضایت بخش باشد. سیب زمینی به علاوه عدس که به ارائه فیبر و پروتئین می پردازد درحالی که قارچ یک تعویض به جای گوشت است که مزه مشابه دارد.

۴- حبوبات و فلفل قرمز:

تمام ادویه جات و ترشی جات و گوجه فرنگی را حتی با گوشت گاو ازدست ندهید. اضافه کردن گواکامولی یا آووکادو قطعه قطعه برای داشتن چربی اضافی است.

۵-ماکارانی:

این مواد برای هر کسی که فاقد گلوتن است یا نیاز به پروتئین اضافی دارد لازم و عالی است. عدس، ماکارانی، سس گوجه فرنگی مورد علاقه شما و سبزیجات می تواند برای شما یک وعده غذایی خوب باشند.
۶- پاستا با عدس کوفته:

استفاده از پاستا به طور منظم و اما از آن بالاتر با جایگزینی گوشت گاو با کوفته عدس یک وعده غذایی واقعی احساس می شود.
۷-توفو سرخ شده:

توفو برای یک عطر، طعم و غذا فوق العاده است و شفای خارق العاده ای برای پیری است. ۱ فنجان یا ۱۰ گرم پروتئین بالا و با کیفیت کامل به معنی تامین تمام اسید های آمینه بدن شما است.
۸- سالاد نخود تند:

این دستور غذا سریع، آسان، پر شده از فیبر و منبع پروتئین است.
۹-سوپ عدس:

نخود فرنگی یا عدس به ارائه پروتئین و فیبر می پردازد. در حالی که پایه سوپ را فراهم می کنند مقدار زیادی از حجم مایع احساس رضایتمندی را فراهم می کند و طعم رضایت بخشی به شما می دهد.
۱۰- نخود و مرغ:

جستجو در برخی از سایت ها و یادگیری دستورالعمل های متعدد برای پیچ تاب اضافی در برخی از ادویه جات و ترشی جات هندی مانند زیره سیاه و گشنیز زیاد در پوسته ذرت است که یادگیری و طبخ آن عالی است. طبق یک مطالعه در مجله آمریکا افرادی که به اندازه کافی پروتئین می خورند به همان اندازه می توانند این منابع را در گیاهان دریافت کنند و قادر به افزایش توده های عضلانی خود شوند.

منبع:دکتر سلام

دلائلی برای ویجترین(گیاهخوار) شدن

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • روز ۱۷ مهر برابر با ۸ اکتبر روز جهانی کودک نام دارد
  • علائم و مشکلات ابتلا به سرطان پروستات
  • ماهی تیلاپیلا با فواید و مضرات مخصوص خود
  • مسئولیت پذیری و تعهد متقابل همسران برای خوشبختی ضروریست
  • طبق فتوای آیت الله بیات زنجانی، اب روزه را باطل نمیکند
  • نقش اکسسوریها در شیک پوشی و جذابیت شما
  • خواص پاپایا سبز
  • آب دریا چه فوایدی برای سلامت انسان دارد؟
  • نشانه های اسیدینه شدن بدن
  • کشمش موجب از بین رفتن آب اضافی بدن می گردد
  • سیردارای با خواص ضد سرطانی و ضد ویروسی
  • موقعیت های خطر برای تقویت عزت نفس ضعیف!(۸)
  • ازنظر شما جذابیت چهره به چه چیزهایی مربوط می شود؟
  • ساعت های مد روز زنانه
  • اچ آی وی و علائم و روش های درمان آن
  • زندگینامه امیر حسین مقصودلو معروف به امیرتتلو
  • نکاتی که باید برای استفاده از مکمل های ورزشی بدانید
  • آبمیوه های مقوی و سالم برای دوران بارداری
  • اوره و اسید اوریک خون
  • دلایل آب انداختن ماست
  • طعم دار کردن و برطرف کردن بوی بد گوشت مرغ و گوسفند
  • هسته هایی که خوردنشان میتواند خطرناک باشند
  • برنامه شماره ۷۰۷ گنج حضور
  • به زندگی بله بگو: بررسی دستاوردها!(۲)
  • تمریناتی برای شما که تمرکز حواس ندارید!
  • طرز تهیه ته چین شمالی + فیلم
  • آشنایی باهورمون های شادی و شعف و عشق
  • ادکلن های مردانه ی مورد پسند بانوان
  • علت و درمان لرزش دست ها
  • موانع اولیه برای تغییر کمالگرایی(۱۳)
  • محبوبترین ها
  • درخت کریسمس و افسانه پیدایش آن
  • در انجام حرکات شکمی مواظب این خطاها باشید
  • نسخه نویسی خودسرانه برای مرگ
  • تله کابین بین آشپزخانه و اتاق من…(طنز)
  • اگر سرما خورده اید و تب هم دارید، ورزش کردن را چند روز کنار بگذارید
  • طرز تهیه سالاد چربی سوز و مقوی
  • روزی ۸ لیوان آب با طعم میوه بنوشید
  • طرز تهیه ی پنیر و قارچ سوخاری
  • خواص درمانی و ارزش غذایی نارنج
  • بیوگرافی خانم پروانه امیرافشاری یاحمیرا
  • توغچه کازاز ملکه زیبایی ترکیه و یک سئوال شرعی
  • کربوهیدرات های مفید برای لاغری
  • کارت پستال روز عشق(والنتاین فرنگی و سپندارمذگان ایرانی)
  • نوشیدنی دارچینی و زنجبیلی روزهای سرد
  • هیپنوتیزم یا خوابگری شاخه‌ای از علم روانشناسی است
  • آیا ورزش باعث ایجاد اشتها میشود؟
  • شهر سازی مطابق سلیقه شخصی!
  • معالجه اضطراب اجتماعی و رابطه تفکر با احساس!(۱۱)
  • برای افزایش نشاط و خلاقیت بادام بخورید
  • غذایی که میخورید چقدر باعث افسردگی شما می شود؟
  • مشکلات بلع غذا و رفع آن ها
  • جان بخشیدن به زندگی بعد از یک فقدان!(۷)
  • نوشیدنی هایی که اثر دارو را از بین میبرند
  • قبل از ورشکستگی، «نه» گفتن در تجارت را بیاموزید!
  • درمان عزت نفس ضعیف با آزمایش انتظارات سودار(۱۵)
  • چرا ایرانی ها از رمان های ایرانی حمایت نمیکنند؟
  • ترفندهای شیک پوشی برای شما که بدن سیبی شکل دارید!
  • گفتگو را با دل آغاز کنید!
  • عواقب بسیار خطرناک حبس و نگهداشتن ادرار!
  • تمرینات ورزشی کالری سوز برای لاغری سریع در خانه
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب