غذاهای صفر کالری برای درمان دیابت

معمولا توصیه می شود، برای کنترل دیابت از میوه و سبزیجات استفاده شود اما برخی از میوه  ها هستند که ضمن اینکه چاق کننده هستند مثل موز، کشمش و توت خشک، در صورت مصرف بی رویه خطر ابتلا به دیابت را افزایش میدهند.
اما گروه دیگری از غذاها هستند که یاکالریشان صفر می باشد و یا بسیار اندک می باشند که ضمن پرکردن شکم و رفع گرسنگی مفید هستند و باعث چاقی و دیابت هم نخواهند شد:

خیار، کرفس، سیب، مارچوبه،و، گوجه فرنگی هندوانه کلم بروکلی گلم کلم قارچ چغندر، هویج، چای سبز، شلغم، کیوی

خیار:
خیار آب زیاد و مواد مغذی متعددی مانند ویتامین C و K دارد در ۱۰۰ گرم خیار حدود ۱۶ کالری وجود دارد ، که جزو غذاهای صفر کالری محسوب می شود

کرفس:
سرشار از ویتامین های A و K، و همچنین فیبر است در، ۱۰۰ گرم کرفس فقط حدود ۱۶ کالری وجود دارد

 
سیب:
خوردن هر روز یک سیب انسان را سالم نگه می دارد و هم چون فیبر دارد چاق کننده نیست این میوه بسیار کم کالری است. ۱۰۰ گرم سیب ۵۲ کالری دارد.

 
مارچوبه:
این گیاه سالم قند خون را متعادل نگه می دارد و از دیابت نوع ۲ پیش گیری میکند. ۱۰۰ گرم مارچوبه حاوی ۲۰ کالری است ، که به راحتی هضم می شود

 
زردآلو:
زردآلو برای تقویت بینایی و مبارزه با بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی مفید است. ۱۰۰ گرم زردآلو حاوی ۴۸ کالری است.

 
هندوانه:
هندوانه میوه فصل تابستان است چون بدن را کامل هیدراته می کند. پر از آب است ۱۰۰ گرم آن فقط ۳۰ کالری دارد.

 
گوجه فرنگی:
گوجه فرنگی برای تقویت پوست و هیدراته کردن بدن مفید است. ۱۰۰ گرم گوجه فرنگی حاوی ۱۸ کالری است.

 
کلم بروکلی:
کلم بروکلی برای لاغر شدن ایده آل است. مواد مغذی زیاد و کالری کم دارد، این برگ سبز در هر ۱۰۰ گرم ۳۴ کالری دارد

 
گل کلم:
آیا دوست دارید خوراک گل کلم بخورید ولی می ترسید کالری داشته باشد؟، ۱۰۰ گرم سیب زمینی حاوی ۷۷ کالری است. شما می توانید بجای سیب زمینی خوراک گل کلم بخورید چون در هر ۱۰۰ گرم فقط ۲۵ کالری دارد

 
قارچ:
تحقیقات ثابت کرده است که قارچ با سرطان مقابله میکند و متابولیت های ایمنی را تقویت میکند. این ماده غذایی سالم را به رژیم غذایی خود اض افه کنید در ۱۰۰ گرم قارچ فقط ۳۸ کالری وجود دارد.

 
چغندر:
غنی از آنتی اکسیدان است، این گیاه شیرین در هر ۱۰۰ گرم فقط ۴۳ کالری دارد

 
قهوه خالص:
برای کسانی که عاشق قهوه هستند در مورد کالری آن نگران نباشند یک فنجان قهوه بدون شیر و یا بدون هر افزودنی حاوی ۲ کالری است.

 
شلغم:
دارای فیبر و ویتامین C است ، با شلغم سوپو خورش خوشمزه درست کنید. ۱۰۰ گرم شلغم شامل ۲۸ کالری است.

 
چای سبز:
غنی از آنتی اکسیدان و کم کالری است، شما می توانید روزانه چند فنجان چای سبز را بدون هیچ گونه نگرانی در مورد کالری بنوشید ۱ فنجان چای سبز حاوی ۲ کالری است.

 
هویج:
برای میان وعده مناسب است. این سبزی فواید بسیاری از جمله برای تقویت چشم موثر است. ۱۰۰ گرم هویج ۴۱ کالری دارد.

 

کیوی:

کیوی بسیار کم کالری بوده و در هر ۱۰۰ گرم آن ۴۷ کالری انرژی ذخیره شده است. سرشار از ویتامین C است به گونه ای که میزان ویتامین C موجود در کیوی را ۲ برابر پرتقال و ۶ برابر لیمو ترش می دانند.

 

کیوی کم کالری و حتی مغذی تر از سیب

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • جدیدترین مدل های مو مردانه و پسرانه سال ۲۰۱۵ – ۹۴
  • حفره خشک دندان (درای ساکت) چیست؟
  • پیشگیری از دیابت نوع ۲ با چربی های امگا۶
  • تهدید امنیتی بالقوه سدهای پر از آب کشور
  • از فواید شاد غذا خوردن بخوانید!
  • برای یک آرایش چشم حرفه ای و زیبا از سایه پودری استفاده کنیم یا مایع ؟
  • مواد غذایی مورد نیاز افراد بالای ۵۰ سال
  • رژیم غذایی مناسب برای سیگاری ها
  • وزیر بهداشت چاق کشور بلژیک سوژه رسانه هاشد
  • سرطان مثانه و عوامل ایجاد کننده آن
  • گرفتگی عضلات به دلیل این ۸ اشتباه!
  • تبریک عید نوروز با اس ام اس های دلنشین
  • تجاوز وحشیانه به دختر جوان در آسانسور
  • اضطراب اجتماعی ناشی از الگوی تفکر استدلال عاطفی (۲۳)
  • بیماری پوستی زونا و روشهای درمان آن
  • آیا بدون این‌که متوجه باشید دچار تعصب می شوید؟
  • قلم گوساله و گاو فواید شگفت انگیز دارد
  • هشدارهای لازم برای مسافران باردار!
  • راست و دروغ های دوران آشنایی پسر و دخترها
  • تاثیر جعفری در سلامت چشم
  • شبکه های اجتماعی و بازتاب عکس و خاطره چهرها
  • ته چین متفاوت و لذیذ با تن ماهی
  • جرم داخل گوش را خارج نکنید
  • موقعیت و شرایط تاثیر قابل ملاحظه برعشق دارند!
  • سندروم سیندرلا و آثار مخربش برجوانان
  • بیماریهای هیپوتالاموس و روش های درمان
  • تاثیر پلاسیبو یا دارونما در درمان بیماریها
  • طرز تهیه ی کاپ کیک دبل چاکلت
  • ۲۶روش سرگرمی و تفریح برای کودکان در خانه
  • همکاری ایران و ژاپن در مسیر کاهش آلودگی
  • محبوبترین ها
  • رده های ۹۳ گانه روان‌شناسی در آثار علمی
  • خوب بخوابید تا خوب وزن بکاهید
  • مشغولیت ذهنی به وضع ظاهری در افراد دچارخود زشت پنداری(۸)
  • ایده های ساده و جذاب برای دکوراسیون آشپزخانه
  • آخرین محصولات دنیای مد برای مدپرستان!
  • نکات مهم برای مراقبت از موی رنگ شده
  • گیاه استویا جایگزین شکر و همیار لاغرکننده!
  • همبرگر مرغ مارتا استوارت
  • ویژگی های کسب و کارهای ورشکسته!
  • دستور تهیه کباب ترش به روش گیلانی ها
  • چگونه خودمان رژ لب بسازیم؟
  • برنامه شماره ۶۴۵ گنج حضور،اگر تو شیخ شیوخی، وگر…!
  • معیارهایی برای انتخاب ساعت مچی
  • سیاه دانه معجزه طبیعت برای سلامتی بشر
  • مدلهای علمی و کاربردی درمان خود زشت پنداری
  • طرز تهیه کوکوی عدس ، یک غذای رژیمی
  • عواطف منفی مثل ترس،خشم و غم را چطوری تحمل کنیم؟(۶)
  • درمان احساسات منفی به روش پول خرج کردن!
  • دربسته شخصیت شما را تست می زنند!
  • آیا دردهای بعد از ورزش طبیعی است؟
  • قبل از بارداری باید واکسن هپاتیت B بزنید
  • چه عواملی باعث قاعدگی نامنظم می شود؟
  • دستورات صحیح و ناصحیح در تربیت فرزند!
  • درمان آرتروز گردن با تمرینات ورزشی مخصوص
  • ازدواجهای به تاخیر افتاده بخاطر اعتقاد به ظاهر بینی!
  • ورزش های مخصوص دوران عادت ماهیانه بانوان
  • گردنبند زیبنده گردن زیبای شما
  • عرق کردن شدید میتواند خطری برای حمله ی قلبی باشد
  • نقش فرش گرد در دکوراسیون
  • چقدر اهل فرافکنی هستید؟
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب