عوامل ضعف چشم و روش های درمان

health7244521661858660217009

تاری ‌دید یکی از دلایل مهم ضعف چشم به شمار می‌رود

ضعف چشم-چه اتفاقی می‌افتد که یک‌مرتبه احساس می‌کنید چشم‌هایتان ضعیف شده‌اند؟ افرادی که عینکی هستند، می‌دانند که تاری ‌دید یکی از دلایل مهم ضعف چشم به شمار می‌رود، البته این حرف وقتی برای شما بیشتر محسوس خواهد بود که شماره چشم‌هایتان ده‌دهم یا صفر نباشد.

ولی چرا عده‌ای در سنین پایین و عده‌ای در میانسالی دچار ضعف چشم می‌شوند و برخی دیگر تا سالیان سال حتی روی عینک را هم نمی‌بینند.

دکتر افسر فراهانی دستجانی،جراح و چشم‌پزشک دراین‌باره میگوید،مطالعات زیادی در خصوص عوامل موثر در ایجاد عیوب انکساری انجام شده است که البته در برخی از موارد آن اختلافاتی وجود دارد، به‌عنوان مثال در مورد اثر مطالعه در فاصله نزدیک (خواندن و نوشتن)‌ مطالعاتی صورت گرفته است، ولی به طور یقین ارتباطی بین آن و نزدیک‌بینی ثابت نشده است ولی این گونه استنباط می‌شود که مطالعه تاثیر قابل توجهی در ایجاد نزدیک‌بینی ندارد، اما اصولا افراد اجتماعی و آنهایی که بیشتر مطالعه می‌کنند، بیشتر دچار عیوب انکساری و ضعف چشم میشوند.

وی اظهار می‌کند: کار با کامپیوتر یا تلویزیون نتوانسته است ارتباط قطعی به ایجاد نزدیک‌بینی را اثبات کند به همین جهت استنباط بسیاری از متخصصان این است که استفاده از این وسایل نمی‌تواند عامل عینکی شدن باشد.

طبق تحقیقات به عمل آمده رژیم‌های غذایی مختلف نتوانسته‌اند ارتباط مستقیم و ثابت‌شده‌ای را بین رژیم غذایی و ایجاد عیب انکساری و ضعف چشم پیدا کنند و استنباط بر این است که هیچ رژیم غذایی برای جلوگیری از عینکی شدن یا کم کردن نمره عینک وجود ندارد. چاقی ممکن است در ایجاد دوربینی نقش داشته باشد. با این حال نقش ثابت شده‌ای را از آن نمی‌توان پیدا کرد.

به گفته دکتر فراهانی دستجاتی، ضربه‌ها از طریق تغییر در ساختمان چشم می‌توانند ضعف چشم و عیوب انکساری ایجاد کنند، همانند تغییرات بعد از پارگی قرنیه و ترمیم آن که ممکن است به صورت آستیگماتیسم خود را نشان دهد.

وی خاطرنشان می‌کند:در مسمومیت ناشی از بیماری‌های تیروئیدی که چشم‌ها درگیر می‌شوند، ممکن است آستیگماتیسم ایجاد شود و افرادی که مبتلا به آب مروارید و آب سیاه می‌شوند یا نوزادان نارسی که دچار اختلالات چشمی می‌شوند و خوب درمان نمی‌شوند، بیشتر از دیگران مستعد ایجاد نزدیک‌بینی هستند.

دکتر فراهانی دستجانی با بیان این که تاکنون آب و هوای گرم،داروهای ضدافسردگی و ضدحساسیت دلیلی بر ارتباط ضعف چشم را اثبات نکرده است، عنوان می‌کند: ارث نیز رابطه اثبات شده دقیقی با این مساله ندارد، یعنی ممکن است پدر و مادر کاملا سالم دارای فرزندانی عینکی باشند یا بالعکس، حتی در مورد سن نیز دیده شده است که در برخی موارد نزدیک‌بینی تا ۳۰ سالگی افزایش می‌یابد و مجددا ممکن است بعد از ۷۰ سالگی افزایش پیدا کند.

 

health7244521661858660217006

ویتامین A آن را در هویج بیشتر از دیگر مواد غذایی می‌توان یافت

 

غذاهای تقویت کننده چشم!!
همه ی ما می دانیم که چه ویتامین هایی برای چشم لازم است اما ممکن است ندانیم که این ویتامین ها در چه غذاهایی وجود دارند؟

 

Eویتامین
شاید باور نداشته باشید یا این طور القا شده باشد که مواد غذایی در تقویت چشم تاثیر چندانی ندارند،در حالی که مطالعات نشان داده است،به عنوان مثال ویتامین E یکی از آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که در تقویت چشم و جلوگیری از ضعف چشم موثر است.مقدار توصیه شده ویتامین E در مردان ۱۰ میلی‌گرم و در زنان ۸ میلی‌گرم در روز است.بهترین منبع ویتامین E نیز آجیل و روغن‌های گیاهی است.از سوی دیگر سلنیوم به جذب ویتامین ای و ساخته شدن آنتی اکسیدان در بدن کمک می‌کند. غذاهای دریایی حاوی مقادیر زیاد سلنیوم هستند.

 

ویتامین A

از آنجایی که ویتامین Aدر تقویت چشم و جلوگیری از ضعف چشم از اهمیت بسزایی برخوردار است،آن را در هویج بیشتر از دیگر مواد غذایی می‌توان یافت.بررسی‌ها نشان داده است که میزان ویتامین Aموجود در یک هویج متوسط،دو برابر مقدار توصیه شده در روز است.پس مصرف این سبزی برای تقویت چشم بسیار موثر است.البته مواد غذایی دیگری نیز وجود دارند که حاوی مقدار زیاد ویتامینA  و دیگر مواد لازم برای سلامت چشم و جلوگیری از ضعف چشم هستند.

 

روی

مطالعات دیگری نیز حاکی از آن است که روی چشم را در برابر شب کوری محافظت می‌کند،زیرا روی بخشی از یک آنزیم است که تعداد رادیکال‌های آزاد را کم می‌کند،لذا در جذب ویتامینA  موثر است.روی را می‌توان در غذاهای دریایی، جوانه گندم و آجیل یافت.

 

چربی امگا ۳

چربی‌ها نیز برای جلوگیری از ضعف چشم و سلامتی چشم لازم هستند.اسیدهای چرب واحدهای سازنده ی چربی‌ها هستند و بعضی از آنها به این دلیل ضروری خوانده می‌شوند که بدن نمی‌تواند‌ آنها را بسازد و باید حتما از طریق مواد غذایی تامین شوند.از این رو گفته شده است اسیدهای چرب ضروری در تکامل بینایی نوزادان نقش بسزایی دارند.کمبود این مواد به ویژه چربی امگا ۳ در بزرگسالان ممکن است سبب ضعف چشم و کاهش دید شود،حتی مطالعات نشان داده است که کمبود طولانی مدت آن ممکن است سبب تخریب شبکیه شود،زیرا بدن هر دو نوع اسیدهای چرب ضروری را به پروستاگلاندین ها تبدیل می‌کند که یکی از اثرات آنها کمک به خروج مایع چشم و تنظیم فشار داخل چشم است.بهترین منبع تامین امگا ۳ ماهی است و مقدار توصیه شده دو بار در هفته می‌باشد.به طور کلی مواد غذایی که برای داشتن چشمی سالم توصیه می‌شوند شامل:روغن کبد ماهی،جگر و که هویج دارای ویتامینA هستند،اسفناج و کلم که لوتئین و گزانتین دارند، فلفل دلمه ای ،کلم،توت فرنگی و پرتقال به دلیل داشتن ویتامین C؛تخمه آفتاب گردان،بادام،فندق که دارای ویتامینE هستند، همچنین آجیل و غذاهای دریایی نیز از سلنیوم برخوردارند،جوانه گندم و آجیل به دلیل دارا بودن روی،و ماهی که دارای اسیدهای چرب ضروری است، از مواد غذایی مهم به شمار می‌روند.

منبع: تبیان،جام جم آنلاین

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • زندگی سالم و پرانرژی تا رسیدن سفیر مرگ
  • کراکت برنج با مغز میگو مناسب برای بچه مدرسه ای ها
  • رفع خستگی و کسلی مزمن با چند رفتار ساده
  • کیوی کاهنده کلسترول خون
  • هوشیار ۴
  • برنامه شماره ۶۹۱ گنج حضور
  • زیبایی پوست با عسل
  • رازهای ساده خوشبختی
  • آکنه پوست چه رابطه ای با خوردن شکلات یا کاکائو دارد؟
  • خوردن بال و گردن مرغ بدون عارضه نیست
  • سرکه سیب درمان کننده آلرژی فصلی و آبریزش بینی است
  • کمبود منیزیوم موجب سردرد،اشتها به مواد قندی و یبوست می شود
  • پرمویی زنان یا هیرسوتیسم و پاسخ پرسشهای شما
  • زنان دائماً به وسیله این بیماریها تهدید می شوند
  • اضطراب و نگراین و مدلهای معالجه آن(۴)
  • زرشک پلو با مرغ خوشمزه
  • رژیم غذایی کم چرب،نجاتبخش بیماران سرطان پستان است
  • آموزش ساندویچ خرچنگ به روش سرآشپز تایلندی
  • فلفل طلایی با خواص طلایی
  • حبس 2450 مرد ایرانی بابت مهریه
  • اوره و اسید اوریک خون
  • چطوری میتوان بصورت جسورانه فکر کرد؟-بخش نهم
  • استفاده از گن هنگام ورزش
  • لباس های بچگانه بهار برند «MANGO»
  • درمان استرس با چند نوع گیاه
  • فنگ شویی و کسب آرامش در منزل بوسیله گیاهان
  • کودکی بدون پوشک!
  • سالاد سیب زمینی دو رنگ ترکیه ای
  • بهار را با عادت های غذایی سبز و تازه شروع کنید
  • اعتماد به نفس نوزادان را چطوری پرورش بدهیم؟(۸)
  • محبوبترین ها
  • دانه های مغذی که هر روز باید بخورید
  • معما و چیستان مخصوص کودکان و سنجش و پرورش هوش آنان-بخش نخست
  • طرز تهیه تارت گوجه و کدو
  • غزلیاتی نغز از حضرت مولانا
  • ازگیل
  • خواص بی نظیر جگر
  • کشک خشک میان وعده مقوی برای افراد چاق
  • ایران مرکز جذب ادبیات عامه پسند!
  • لوبیا سفید عمرمردان را طولانی می سازد
  • باسلاح شوخ طبعی مشکلات را از پای در آورید
  • گوشت شتر چه خواصی دارد
  • ارزش تغذیه ای طالبی
  • وعده ی افزایش کیفیت آب تهران
  • تمرینات هوازی چربی سوز در منزل!
  • موسیقی زنان از نگاه خانم نزهت امیری
  • رشته ورزشی مسابقات دوچرخه سواری
  • این غذاها مغز شما را کوچک می سازند!
  • کمالگرایی و تاثیر من ذهنی انسان (۱۸)
  • عرق کردن شدید میتواند خطری برای حمله ی قلبی باشد
  • دربسته شخصیت شما را تست می زنند!
  • قصه های شیرین با درس های آموزنده – بخش اول
  • طرز تهیه ی مربای هلو
  • فواید شگفت انگیز پیاده روی
  • خطر مسمومیت برای مسافران نوروزی
  • مقدمات از شیر گرفتن کودک
  • نکاتی برای استفاده از رنگ زیبای خردلی
  • ترشح هورمون کورتیزول را مهار کنید تا چاق تر نشوید
  • مشکلات مربوط به تمرین رلکسیشن عضلانی
  • ئی کیو یا هوش هیجانی (EQ) چیست؟
  • بهترین منابع تامین ویتامین B12
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب