علل خشکی ستون فقرات چیست

علل خشکی ستون فقرات چیست

خشکی و سفتی کمر باعث دشوار شدن ساده ترین حرکات کمر میشود. در اینجا به متداولترین علل خشکی و سفتی کمر <Dryness and tightness of the waist>میپردازیم.

۱- عضله پشت ران (هامسترینگ)

عضله های پشت ران یا هامسترینگ (hamstring) که در پشت هر ران قرار دارند، عضلاتی بزرگ و قدرتمندی هستند که به دلایل مختلف از جمله عدم تحرک فیزیکی یا انجام ندادن حرکات کششی پیش از ورزش یا پس از آن، ممکن است سفت و منقبض شوند. انقباض این عضلات میتواند حرکت لگن را محدود نماید که این وضعیت به نوبه خود باعث افزایش فشار و استرس در پایین کمر و درنتیجه خشکی آن میشود. برای برطرف کردن سفتی پایین کمر، میتوان عضله همسترینگ را هدف قرار داده و با حرکات کششی به تدریج عضله را باز کرد.

۲- حالت نامناسب بدن

اکثر ما بیش از هشت ساعت در روز در حالت نشسته قرار داریم و در تمام این مدت در صورتی که حالت بدن در هنگام نشستن درست نباشد، به کمر فشار وارد میشود.

متداولترین اشتباهات در هنگام نشستن عبارتند از :

نشستن بر روی لبه صندلی

خم شدن به سمت جلو (عدم استفاده از پشتی مناسب)

خیره شدن به نمایشگر (مانیتور) در حالتی که بالاتر یا پایینتر از خط افق دید قرار دارد

برخی از تأثیرات منفی احتمالی این اشتباهات به صورت زیر است :

فشار بر عضلات پایین کمر

فشار بر ستون فقرات کمری (لومبار)

تغییرات ساختاری آناتومی ستون فقرات در بلند مدت ( این وضعیت میتواند منجر به مشکلات عصبها، دیسکها و یا مفاصل پایین کمر شود)

۳- فتق دیسک پایین کمر (لومبار)

اغلب در نتیجه استهلاک و ساییدگی، حلقه بیرونی یکی از دیسکهای کمری ممکن است دچار ترک خوردگی یا بیرون زدگی شود. این وضعیت منجر به سفتی و درد کمر میشود چرا که مواد ژل مانند داخل دیسک بیرون زده (هرنی یا فتق دیسک) و ریشه عصبهای مجاور را تحت تأثیر قرار داده اند.

همچنین ممکن است علائم را در خود فضای دیسک تجربه کنید (یعنی درد خود دیسک در نتیجه کشش دیواره خارجی دیسک)به این دردها دردهای دیسکوژنیک میگویند .

سفتی و علایم دیگر پایین کمر بر اثر فتق دیسک، اغلب با تحرک بدن بدتر میشود. مثلاً ممکن است هنگام برخاستن پس از نشستن به مدت طولانی یا پس از عطسه یا خندیدن، درد بیشتری احساس کنید. به علاوه خم شدن به جلو میتواند علایم را تشدید نماید.

۴- آرتروز استخوانی (استئوآرتریت) مفصل فاست

در صورتی که سفتی کمرتان اوایل صبح و آخر شب بدتر میشود، ممکن است عامل آن آرتروز استخوانی مفصل فاست (Facet joint) باشد. آرتروز استخوانی میتواند منجر به سفتی کمر شود چرا که باعث میشود غضروف بین مفاصل فاست تخریب شود.

در نتیجه مفاصل با یکدیگر اصطحکاک بیشتری داشته و حرکات کمر محدودتر میشود و درد بیشتر احساس میکنید. این عامل سفتی کمر بیشتر در بیماران بالای ۶۰ سال اتفاق میافتد.

سفتی کمر را نادیده نگیرید چرا که این وضعیت در صورت عدم درمان بدتر میشود. به جای این کار باید با پزشک همکاری کنید تا عامل خشکی و سفتی کمر شناسایی شده و درمان مناسبی صورت بگیرد.از جمله درمانهای مناسب ارتروز بلوک اعصاب این ناحیه است که بدون نیاز به برش جراحی و بیهوشی انجام میشود .

منبع:پزشک آنلاین

علائم شایع آرتروز چیست؟

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • کودک پیش دبستانی-بخش اول
  • موسیقی درمانی
  • آیا ورزش باعث ایجاد اشتها میشود؟
  • عطر با کیفیت ازنظرشما چه عطریست؟
  • رفع تبعیض در بین فرزندان را جدی بگیرید
  • رژیم غذایی ضدالتهاب را بشناسید!
  • باورها و خرافات رایج در مورد احساس خستگی
  • افزایش طول عمر با استفاده از مواد غذایی آیا امکانپذیر است؟
  • شش ماده غذایی مضری که یا نخورید یا کمتر بخورید
  • اگر احترام میخواهید باید مهربان باشید!
  • طرز تهیه سالاد شوید و سیب‌زمینی با ترکیب لوبیا چیتی
  • ناباروری زنان با تخمکهای مصنوعی درمان می شود
  • خواص بی شمار لوبیای سیاه
  • خوراکی زیباکننده که جای لوازم آرایشی شما را میگیرند!
  • شما قربانی افکاری هستید که در سرشماست
  • علت خشکی و لکه های روی پوست دست؟
  • چند روش موثر و سریع برای رشد ابرو
  • رازهای خوش تیپی آقایان لاغر اندام
  • ماجرای عجیب شب زفاف موجب لاغری دائمی شد
  • هنر مدیریت منزل توسط بانوان
  • شعر نوری که درخشید در منقبت مبعث حضتر پیامبرپیامبراکرم ص
  • ۹ ماده غذایی که بیشتر از پرتغال ویتامین c دارند!
  • یوگولبوی شیک برای شب یلدا
  • شعر طنز در مورد ازدحام و فشار مترو
  • مواد غذایی مورد نیاز افراد بالای ۵۰ سال
  • شعر علی معلم دامغانی خطاب به شجریان
  • تست شخصیت شناسی:چه کسی گلدان را شکسته است؟
  • اشتباهات رایج دوران نامزدی جوانان
  • عوامل ماندگاری یا تداوم خود زشت پنداری-بخش پنجم
  • محققین موفق به درمان سرطان لوسمی میلوئید حاد شدند
  • محبوبترین ها
  • نوشابه های گازدار رژیمی و مضرات مختلف آن
  • آشنایی با تاریخچه ی تنیس روی میز
  • تعریف اعتیاد و انواع جدید و قدیم آن- بخش اول
  • تاریخچه و دوره های فرستادن دانشجو به اروپا و آمریکا
  • ۷ باور نادرست درباره‌ی بارداری
  • چطوری میتوان جسورانه تر رفتار کرد؟(۱۳)
  • مواد تامین کننده ی ویتامین Dدر پاییز
  • سوزاندن چربی اضافه با ۱۰ دقیقه تمرین هوازی شدید
  • شما ازکدام درب عبور میکنید؟(درب تست شخصیت)
  • کمبود ویتامین E چگونه باید جبران شود؟
  • روش کنترل خونریزی از بینی
  • میزان مهربانی خود بسنجید
  • نوشابه های انرژی زا و چاقی و دیابت
  • طرز تهیه کوفته سیب زمینی با نخود
  • چرا ناگهان دچار کاهش وزن شده ام؟
  • سخنانی زندگی ساز از پیران دهر
  • طرز تهیه ی مینی پیتزای اسفناج و پنیر
  • خود کشی راه حل افسردگی نیست!(۶)
  • یادآوری بوسیله تکنیک‌های داستان سازی و پیوند
  • تاثیر واقعی فیزیوتراپی در درمان سکته مغزی
  • انرژی میوه های تازه وخشک
  • چرخه قاعدگی و چرخ لاغری بانوان
  • روش های اصلاح صورت راحت و سریع برای آقایان!
  • خارش واژن یا مهبل مشکل دستگاه تناسلی شایع زنان است
  • درسی از آزمایشگاه توماس ادیسون
  • خانه پنت هاوس را اول بشناسید و بعد…بخرید
  • چند نکته ی کاربردی در انتخاب شلوار مردان
  • آتشکده مانداگارنا در مرند
  • مواد شیمیایی برخی محصولات علت کاهش ویتامین D بدن می باشد
  • معرفی رشته ی جودو
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب