عزت نفس ضعیف:باورهای هسته ای منفی-بخش ۵

ما درباره تاثیرگذاری تجربیات مختلف بردیدگاه و احساس ما نسبت به خودمان را مورد بحث وتحلیل قراردادیم. اغلب اینها تجربیاتی هستندکه دراوایل زندگی مان واقع شده اند. با این حساب، اگرازاین تجربیات مدت زمان خیلی زیاد سپری شده است پس چرا هنوز ما تحت تاثیر پرتو منفی آنها قرار داریم؟بالاخره،آیا ما تجربیاتی دردوران بزرگسالی نداشته ایم که کاملاً متفاوت از دوران کودکی مان باشند؟

child-72436587242523457

خیلی ازما میتوانیم صدای والدین خودمان درسالیان گذشته را هنوز بشنویم که:«کارشما خوب نیست، میتوانستی خیلی بهترازاین عمل کنی، خیلی خنگی،…»

واقعاً چرا در شرایط امروز مان همچنان  تجربه عزت نفس ضعیف را تداوم می بخشیم، حتی هنگامی که شرایط مان کاملاً متفاوت از گذشته است؟

اینها، بعلت باورهای هسته  ای منفی در ذهن ماست.

باورهای هسته ای منفی نتیجه گیری ما راجع به خودمان می باشد که ازدوره کودک و نوجوان ساخته بودیم.کودکی که دائماً تنبیه ومورد انتقاد والدین و اطرافیان خود واقع شده باشد، ممکن است« باور کند»که «من آدم بی ارزشی هستم»، یا «آدم بدی هستم».

این افکارهمان چیزهایی هستند که ما باورهای هسته ای منفی می نامیم.کودکان یا نوجوانان چنین باورهایی را چون فقط تجربه میکنند، و از نظر ذهنی و فکری هیچ شناختی ندارند و قادر به قضاوت و ارزیابی عمیق آنها نیستند، در ذهن ایشان عمیقا ته نشین شده، و به آرامی نگهداری و ریشه می دواند. این باور، ارزشیابی و ارزشگذاری ما روی خودمان می باشد و به ما میگوید، «من اینجورآدمی هستم».

 

به چند نمونه از باورهای هسته ای منفی دقت کنید:

?من آدم خنگی هستم

?آدم خوبی نیستم

?آدم بی اهمیتی هستم

?محبوبیت ندارم

?چاق و بدقواره ام

?آدم بدرد نخور و بی عرضه هستم

?آدم بی فکر و بی خیالی هستم

?شرور و مضر هستم

?کار خیر و خوبی از دستم برنمیاد

?پیش هیچ کس مقبولیتی ندارم

?سست عنصر و بی ارده ام

?کسی منو دوست نداره

……..

برای اینکه متوجه شوید که آیا چنین باوری را دارید یا خیر می توانید یک آزمایش فوری انجام دهید. چشمان خود را ببندید و تصور کنید کسی جلوی شما ایستاده و یکی از این جملات را به شما می گوید. چه واکنشی نشان میدهید؟ آیا ناراحت می شوید؟ یا هیچ حسی در شما بوجود نمی آورد. مثلا اگر آن شخص به شما بگوید: «…فلانی تو واقعا آدم بی خیر و برکتی هستی!» چه واکنشی نشان میدهید؟

هرگونه واکنش منفی از جانب شما نسبت به این سخن موید آن است که نسخه یا کپی اصلی آن را در نهان خانه ذهن تان ذخیره کرده اید، پس باید در فکر بیرون ریختن این باور کهنه و مضر از ذهن تان، باشید.

ادامه دارد

 

قوانین و افکاری که عزت نفس ضعیف را حفظ میکنند!(۶)

عزت نفس ضعیف بخاطر رخدادهای استرس آور-بخش چهارم

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • مواد غذایی که عضلات شما را مصرف میکنند!
  • آیا با سونا می توان وزن را کاهش داد؟
  • ست کردن کت و شلوار آبی
  • رسپی کیک با سس خامه ای
  • چگونه خواص شیر را تقویت کنیم؟
  • چند ترفندبرای پیاده روی بیشتر در طول روز
  • چگونه عفونت سینوس را درمان کنیم؟
  • تاثیر واقعی دستگاه کرایولیپولیز در درمان چاقی
  • لوازم آرایش شکسته شده تان را ترمیم کنید
  • کمبود آب در بدن چه عوارض بد و زیانبار ایجاد میکند
  • راز جوانی پوست زنان ورزشکار
  • آموزش درست کردن شیرینی خامه ای یا نارنجکی
  • گیاه بابونه یکی از گیاهان درمان کننده زخم معده شماست
  • عزت نفس ضعیف و به چالش کشیدن انتظارات سودار!(12)
  • رنگ موی شکلاتی گرم با هایلایت کاراملی سرد
  • مواد غذایی مورد نیاز افراد بالای ۵۰ سال
  • درمان همه جور کمردرد
  • برخی خوراکی های غیر لبنی منبع غنی کلسیم
  • نکاتی درخرید و انتخاب کیف مجلسی
  • نشانه های افراط شما در کمالگرایی
  • سکته مغزی در انتظار چه کسانی می باشد؟
  • ۸ اختلاف زن و شوهرها بر سر پول
  • برنامه شماره ۶۳۸ گنج،حضور تفسیر غزل شمارهٔ ۱۴۸۴ دیوان شمس مولوی
  • اس ام اس خانه تکانی مختص سال ۹۵
  • خوراکی هایی که منابع تولید انرژی هستند
  • تزیین های خلاقانه تخم مرغ برای سفره ی هفت سین
  • طرز تهیه ی فلفل دلمه ای شکم پر با پنیر
  • جراحی واژینوپلاستی و لابیاپلاستی
  • راز خط لاتین و زبان روماتو در روستای زرگر!
  • چرا برخی از افراد از پیر شدن می‌ترسند؟
  • محبوبترین ها
  • برنامه شماره ۷۰۶ گنج حضور
  • سطح کلسترول بد را در مدت ۱۰ ثانیه کاهش بدهید!
  • جدیدترین تابلوفرش های ابریشم کشورمان
  • دیالوگ های ماندگار از فیلم های محبوب شما
  • درس هایی برای زندگی؛استوار باشید(۱۱)
  • برنامه شماره ۶۸۰ گنج حضور
  • تست شخصیت زنان در ایجاد رابطه با مردان
  • اس ام اس یا پیام تبریک برای موفقیت حرفه ای و شغلی
  • میل به خوردن بستنی خاص، راز شخصیت شماست!‎
  • طرز تهیه کیک گوشت
  • پیراشکی خوشمزه با سیب زمینی رنده شده
  • تمرین افتادگی پلک
  • جایگزینی افکار برای درمان اختلال دو قطبی!(۱۳)
  • ۸ ورزش خطرناک برای مغز
  • فرم دهی به باسن با ۴ تمرین ۱۰ دقیقه ای!!
  • اقتصاد ما شگفت انگیز شد، چون خودمان شگفت انگیزیم!
  • عکس های جذاب و تماشایی(۱)
  • پیامهای تبریک دلنشین و شیرین ایام عید
  • چطوری میتوانید بعد از کاهش وزن، آنرا ثابت نگهدارید.
  • چایینه زنان یا شیوه عزاداری مردم ایلام در ماه محرم
  • معرفی رمان جزء از کل نوشته ی استیو تولتز
  • تعریف دین و اصطلاحات مرتبط با این دین
  • انگور دارای خواص بیشمار برای سلامتی و درمان بیماریهاست
  • چند تمرین ساده برای تسکین و درمان درد دنبالچه
  • مخلفات غذا کدامند و کی باید بخوریم؟
  • راههای جلوگیری از هدر دادن غذا و رفع گرسنگی از فقرا
  • چه چیزی مانع ازجسور بودن ما می شود؟-بخش سوم
  • رژیم گیاه خواری
  • تجاوز وحشیانه به دختر جوان در آسانسور
  • کبد چرب خود را با چندتوصیه ساده طب سنتی درمان کنید
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب