عادت های تغذیه ای تاریخ گذشته

عادت های تغذیه ای تاریخ گذشته یا به تعبیری غذا خوردن با ساز گذشته یک نوع فرهنگ

بی تفاوت به تغذیه طبیعی و خدادادی می باشد که اکثر مردم به آن گرفتار هستند

و متاسفانه چاقی فقط یکی از عوارض آن می باشد.

از جمله عادت های تغذیه ای خوردن از روی روی هوس یاست

در ۲۴ ساعت گذشته، ۲۴ روز گذشته یا ۲۴ سال گذشته هرچه برشما رفته است را کلا فراموش کنید.

چون خاطرات و تجربیات گذشته بردوش شمابه مراتب سنگین تر و کشنده تر از چربی هایی هستند

که در اندام تان ذخیره شده اند. باور کنید چربی ها کشنده نیستند، چربی کسی را نمی کشد

ولی مرور تجربیات خام و تلخ گذشته، چربی ها را به اسلحه کشنده و قاتل شما تبدیل میکند.

 بخش ی از فرهنگ عادت های تغذیه ای:

بی شک همه ما صاحب عادت های غلط و اشتباهی هستیم که هر روزه تکرار میکنیم.

وقتی درون این عادت ها باشیم، ذهن مان بصورت شرطی شده، برده جریان سیلاب عادتی خواهد شد که اکنون می غرد و می تازد.
ولی آیا ما همیشه درون فضای عادت های مخرب مان هستیم؟

آیا هیچ وقت خارج از عادت ها زندگی نمیکنیم؟
واقعیت این است که ما اکثر اوقات مان میتوانیم خارج از عادت هایمان زندگی کنیم و

چنین فرصتی برای ما مهیاست. فقط به شرط اینکه بخواهیم!

اکثر ما نمیخواهیم از عادت هایمان دست بکشیم. برخلاف هیاهوهای بسیاری که راه می اندازیم،

ولی قلباً‌نسبت به عادت هایمان چسبیده ایم. آنها را پناهگاه می دانیم.

با وجود همین عادت ها بیشتر احساس امنیت روانی میکنیم تا با از دست دادن آنها.

میدانم شما عادت دارید که:

به خودتان گرسنگی بدهید و آنرا تحمل بکنید،

به خودتان محرومیت میدهید با نخوردن غذاهای لذیذ و دلخواهتان

گاهی دچار پرخور می شوید و گاهی برای جبران به کم خوری و ریاضت، پناه می برید

در اکثر اوقات زندگی عجول و مهاجم و یورشی هستید، و همین عادت را در هنگام غذا خوردن به بهترین شکل به اجرا می گذارید.

مغزتان انباشته از اما و اگرهای بسیاریست که عادت هایتان را نگهداری بکنند

اینها و بعلاوه صدها و شاید هزاران عادت ریز و درشت، هیچ کدام در مقابل نیروی هوشیاری شما

پشیزی قدرت و مقاومت ندارند.فقط کافیست که در هر رفتاری، احساسی و

خیال و خاطره ای، نیروی هوشیاری خودتان را فرا بخوانید تا ناظربراینها باشد.

او با شماست، در شماست. فقط منتظر اشاره شماست. بگذارید وارد شود

و شما را از اینهمه درد و رنجی که به خود ملحق ساخته اید، پاکسازی نماید.

در راستای رهایی از عادت های تغذیه ای کهنه

بخواهید و طلب کنید و در راستای طلب خویش جد و جهد بخرج دهید.

این رسم رهروی و پیروی است.

ساز مخالف گذشته را بشکنید. نگذارید ذهن تان فوراً‌ اندیشه های کهنه

و بی اساسی را پیش بکشد، شما را بترساند، دچار اضطراب و نگرانی بسازد.

اگر هم اکنون احساس گرسنگی میکنید، درنگ نکنید، نترسید، خجالت نکشید.

فورا درخواست غذا بدهید و مشغول خوردن آرام و هوشیارانه آن بشوید.

اگر یکسری افکار شما را به عجله و شتاب در خوردن و آشامیدن فرا میخواند،

تسلیم نشوید و غذای خود را در کمال آرامش و با هوشیاری بخورید.

لطفا بخوانید

فریب شناخت اسمی از چیزها و آدم ها را نخورید

از خوردن غذایی که اکنون دوست دارید و برایتان دلچسب و گواراست، خویشتن را محروم نکنید.

نگذارید حرص و ولع به خوردن یک غذای لذیذ شما را به زیاده روی و پرخوری بکشاند.

و بالاخره اگر درهرکدام از اینها شکست خوردید، بفهمید که با یک حریف جدی

و قوی روبرو شده اید، فقط باید تمرینات خود را بیشتر بسازید.

مطمئن باشید که هیچ کس حریف شما نمی باشد،

وقتی که هر روز برای موفقیت در راستای هدف خویش، تلاش میکنید.

نگذارید، ذهن تان دوباره سرزنش هایش را شروع کند. عیب

و ایرادتان را برسرتان بکوبد. نگذارید ذهن تان شما را به ناتوانی و بی کفایتی متهم بسازد.

اینها زاییده خیالیست که در دوره کودکی بذرشان کاشته شده است. ولی الان شما کودک نیستید

که با خیالات کودکانه زندگی کنید. کودک درونتان را بالغ کنید و راه ورسم بزرگی را به او بیاموزید.

بزرگی به اسم و قد و سایز کمر و وزن نیست، به تلاش و همت و صبوری و خستگی ناپذیریست.

بهمن ابراهیمی

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • خرید قسطی تفریح مهم ایرانیان!
  • رشته پرتاب نیزه و قوانین ضروری دز بازی و مسابقات بین المللی
  • راههای تناسب اندام در فصل پاییز
  • راهی برای نمود بهتر اندام های ساعت شنی
  • برنامه شماره ۶۹۸ گنج حضور
  • کتاب روانشناسی شایعه تالیف جی. دبلیو. آلپرت و لئو پستمن- دانلود مستقیم
  • برنامه شماره ۶۷۰ گنج حضور
  • علائم باور نکردنی کمبود آب بدن!
  • قرصهای خواب و قرص های لاغرکننده با مواد مخدر ساخته می شوند
  • قوانین تغذیه و تحرک برای کارمندان
  • علائم و نشانه های «اختلال خود زشت پنداری»-بخش سوم
  • کودک خود را چطوری سبزی خور کنیم؟
  • اکسسوریهای مخصوص آقایان شیک پوش
  • گردو یا مغز گردو با ۲۳ فایده برای بدن و مغز
  • کمبود ویتامین B3 و B1این عوارض را بدنبال دارد
  • خود کشی راه حل افسردگی نیست!(۶)
  • موانع و محدودیت های خود را کنار بزن-بخش سوم
  • اس ام اس تبریک روز تولد
  • تاریخچه مد لباس ستاره های هالیود
  • ستاره های زن ایرانی که مادر نشدند!
  • تاریخچه نیایشگاه(معبد)دلفی:خود را بشناس
  • آنچه باید راجع به بیماری افسردگی بدانید
  • بیسکویت با ترکیب بادام زمینی
  • قصه کلاغ شکارچی و گربه زنگوله دار!
  • NLP چیست؟
  • تاثیر تکنولوژی روی سلامت ذهنی انسان
  • از بین بردن چربی زیاد شکم با خوردن سیب
  • خواص آب خیار شور
  • ۸ روش برای تقویت موهای نازک
  • جریان عزت نفس ضعیف در یک نمودار(14)
  • محبوبترین ها
  • فوت و فن های شناسایی صنایع دستی اصیل از قلابی
  • کمبود ویتامین در بدن چه نشانه هایی دارد؟
  • طرز پخت آش رشته
  • مدت زمان مناسب مسواک زدن چقدر است؟
  • سید محمدعلی جمال‌ زاده نویسنده ومترجم معاصر ایران
  • عشق یا اعتیاد عاطفی
  • دفتر یادداشت برداری یا سفرنامه شبیه «نقشه گنج» است
  • ام اس و نکاتی که مبتلایان باید رعایت کنند
  • جملات خنده دار ولنتاین
  • تزیینات زیبای سبزه عید نوروز برای سال ۹۵
  • ورزش و راز پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
  • کلکسیون جدید لباس های زنانه ی برند زارا
  • هورمون گرلین چقدر در افزایش و چاقی مقصر است؟
  • درخت کریسمس و افسانه پیدایش آن
  • توصیه های روانشناسی دید و بازدید نوروزی
  • اگر از داشتن شکمی بزرگ یا شل و افتاده رنج می برید
  • معرفی رشته ی کیک بوکسینگ
  • نحوه ی درست کردن سالاد اسپایسی
  • با برترین و گران ترین برندهای جواهر آشنا شوید
  • نشانه های اسیدینه شدن بدن
  • آرام باشید،شاهد باشید و رها کنید
  • چگونه دوباره ورزش را از سر بگیرید؟
  • قلب ورزشکاران چگونه میتپد؟
  • شادمانی پس از تعطیلات
  • طرز تهیه ی فلفل دلمه ای شکم پر با پنیر
  • چطوری چیپس خانگی با کدو سبز تهیه کنیم؟
  • درمان دردهای مزمن با چند ماده غذایی معمولی
  • دسر آناناس با ژله برای شیفتگان شیرینی
  • طرز تهیه سالاد میگو
  • درکشورهای مختلف مردم چطوری وزن کم میکنند؟
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب