عادت های تغذیه ای تاریخ گذشته

عادت های تغذیه ای تاریخ گذشته یا به تعبیری غذا خوردن با ساز گذشته یک نوع فرهنگ

بی تفاوت به تغذیه طبیعی و خدادادی می باشد که اکثر مردم به آن گرفتار هستند

و متاسفانه چاقی فقط یکی از عوارض آن می باشد.

از جمله عادت های تغذیه ای خوردن از روی روی هوس یاست

در ۲۴ ساعت گذشته، ۲۴ روز گذشته یا ۲۴ سال گذشته هرچه برشما رفته است را کلا فراموش کنید.

چون خاطرات و تجربیات گذشته بردوش شمابه مراتب سنگین تر و کشنده تر از چربی هایی هستند

که در اندام تان ذخیره شده اند. باور کنید چربی ها کشنده نیستند، چربی کسی را نمی کشد

ولی مرور تجربیات خام و تلخ گذشته، چربی ها را به اسلحه کشنده و قاتل شما تبدیل میکند.

 بخش ی از فرهنگ عادت های تغذیه ای:

بی شک همه ما صاحب عادت های غلط و اشتباهی هستیم که هر روزه تکرار میکنیم.

وقتی درون این عادت ها باشیم، ذهن مان بصورت شرطی شده، برده جریان سیلاب عادتی خواهد شد که اکنون می غرد و می تازد.
ولی آیا ما همیشه درون فضای عادت های مخرب مان هستیم؟

آیا هیچ وقت خارج از عادت ها زندگی نمیکنیم؟
واقعیت این است که ما اکثر اوقات مان میتوانیم خارج از عادت هایمان زندگی کنیم و

چنین فرصتی برای ما مهیاست. فقط به شرط اینکه بخواهیم!

اکثر ما نمیخواهیم از عادت هایمان دست بکشیم. برخلاف هیاهوهای بسیاری که راه می اندازیم،

ولی قلباً‌نسبت به عادت هایمان چسبیده ایم. آنها را پناهگاه می دانیم.

با وجود همین عادت ها بیشتر احساس امنیت روانی میکنیم تا با از دست دادن آنها.

میدانم شما عادت دارید که:

به خودتان گرسنگی بدهید و آنرا تحمل بکنید،

به خودتان محرومیت میدهید با نخوردن غذاهای لذیذ و دلخواهتان

گاهی دچار پرخور می شوید و گاهی برای جبران به کم خوری و ریاضت، پناه می برید

در اکثر اوقات زندگی عجول و مهاجم و یورشی هستید، و همین عادت را در هنگام غذا خوردن به بهترین شکل به اجرا می گذارید.

مغزتان انباشته از اما و اگرهای بسیاریست که عادت هایتان را نگهداری بکنند

اینها و بعلاوه صدها و شاید هزاران عادت ریز و درشت، هیچ کدام در مقابل نیروی هوشیاری شما

پشیزی قدرت و مقاومت ندارند.فقط کافیست که در هر رفتاری، احساسی و

خیال و خاطره ای، نیروی هوشیاری خودتان را فرا بخوانید تا ناظربراینها باشد.

او با شماست، در شماست. فقط منتظر اشاره شماست. بگذارید وارد شود

و شما را از اینهمه درد و رنجی که به خود ملحق ساخته اید، پاکسازی نماید.

در راستای رهایی از عادت های تغذیه ای کهنه

بخواهید و طلب کنید و در راستای طلب خویش جد و جهد بخرج دهید.

این رسم رهروی و پیروی است.

ساز مخالف گذشته را بشکنید. نگذارید ذهن تان فوراً‌ اندیشه های کهنه

و بی اساسی را پیش بکشد، شما را بترساند، دچار اضطراب و نگرانی بسازد.

اگر هم اکنون احساس گرسنگی میکنید، درنگ نکنید، نترسید، خجالت نکشید.

فورا درخواست غذا بدهید و مشغول خوردن آرام و هوشیارانه آن بشوید.

اگر یکسری افکار شما را به عجله و شتاب در خوردن و آشامیدن فرا میخواند،

تسلیم نشوید و غذای خود را در کمال آرامش و با هوشیاری بخورید.

لطفا بخوانید

فریب شناخت اسمی از چیزها و آدم ها را نخورید

از خوردن غذایی که اکنون دوست دارید و برایتان دلچسب و گواراست، خویشتن را محروم نکنید.

نگذارید حرص و ولع به خوردن یک غذای لذیذ شما را به زیاده روی و پرخوری بکشاند.

و بالاخره اگر درهرکدام از اینها شکست خوردید، بفهمید که با یک حریف جدی

و قوی روبرو شده اید، فقط باید تمرینات خود را بیشتر بسازید.

مطمئن باشید که هیچ کس حریف شما نمی باشد،

وقتی که هر روز برای موفقیت در راستای هدف خویش، تلاش میکنید.

نگذارید، ذهن تان دوباره سرزنش هایش را شروع کند. عیب

و ایرادتان را برسرتان بکوبد. نگذارید ذهن تان شما را به ناتوانی و بی کفایتی متهم بسازد.

اینها زاییده خیالیست که در دوره کودکی بذرشان کاشته شده است. ولی الان شما کودک نیستید

که با خیالات کودکانه زندگی کنید. کودک درونتان را بالغ کنید و راه ورسم بزرگی را به او بیاموزید.

بزرگی به اسم و قد و سایز کمر و وزن نیست، به تلاش و همت و صبوری و خستگی ناپذیریست.

بهمن ابراهیمی

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • درس هایی برای زندگی: قاطع باشید(۹)
  • شناسایی باور های غلط در انتخاب همسر
  • خواص عناب خشک و تر
  • طرز تهیه سالاد الویه همراه با نکات مهم
  • پاک کننده های طبیعی صورت کدامند؟
  • طرزتهیه چند شکلات داغ و دلچسب مخصوص روزهای سرد
  • ترس هایی که شادمانی و موفقیت شما را می دزدند!
  • بیوگرافی محمد علی اسلامی ندوشن
  • ۹ فرمان همسرداری
  • ترکیب های مورد علاقه طراحان دکوراسیون ها!
  • طرفندهای به خواب رفتن وقتی که خواب از سرتان پریده!
  • سخنانی زندگی ساز از پیران دهر
  • خود را قربانی رفتار دیگران میدانید؟
  • رسوم پیشواز رفتن نوروز و تاریخچه آن
  • چقدر اهل فرافکنی هستید؟
  • طرز تهیه ی بستنی لیمو و هندوانه رژیمی
  • تاثیر رنگ لباس بر چهره و اندام شما
  • رازهای تاریخی هفت سین نوروزی
  • طرز تهیه سالاد سرکه سیب و عدس
  • شادمانی و امید تا آخرین لحظه زندگی
  • لیموترش به رفع یبوست در افراد خشک مزاج کمک می کند
  • باغ تکیه هفت‌تنان یکی از قدیمی‌ترین اماکن تاریخی شیراز است
  • سردرد ناشی از کمبود میزان آب بدن
  • علائم اولیه بارداری را بشناسید
  • ستاره های فقیر دیروز!
  • طرز تهیه پلو سبز با کلم برگ
  • فشارخون همراه با چه علائم و نشانه هایی می باشد.
  • طرزتهیه انواع کتلت رژیمی و غیر رژیمی
  • تصورات نادرست و هدر رفت فرصت ها
  • علل کندی و افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن
  • محبوبترین ها
  • رانندگی احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد
  • خط و ربط کاهش وزن خود را مشخص کنید
  • برنامه شماره ۶۷۴ گنج حضور
  • چطوری ارتباط جذاب داشته باشیم
  • برنامه شماره ۷۰۲ گنج حضور
  • آشنایی با تاریخ و زیبایی های کاخ کرلمین روسیه
  • احساس جذابیت کردن برای خانم ها
  • فرم دهی به باسن با ۴ تمرین ۱۰ دقیقه ای!!
  • استرس محیط کار و تاکتیک های رفع آن
  • با پیتزا و سیب زمینی هم میتوان وزن کم کرد!
  • چرا برخی در دوره عقد و نامزدی از همدیگر طلاق میگیرند!
  • آخر شب از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید
  • علت بی تاثیر بودن رژیم های غذایی
  • خواص گیاه خرفه و تخم آن مخصوصا درماه مبارک رمضان
  • موانع داشتن سیکس پک
  • شکلات تلخ یا ضد آفتاب قابل خوردن
  • خوراکی هایی که عامل پیری پوست میشود!
  • ازبین بردن سنگ کلیه بوسیله امواج اولتراسوند
  • آکوا ژیمناستیک مناسب ترین ورزش دوران بارداری
  • فقط به قدرت برترتمکین کنید
  • شیاف استامینوفن و نکات لازم در استفاده از آن
  • روش های اصلاح صورت راحت و سریع برای آقایان!
  • خوراک مرغ و هویج به همراه سس لیمو و کره
  • با اسرار رژیم ایتالیایی آشنا شوید
  • ترکیب مواد غذایی با همدیگر و تولید خواص شگفت انگیز جدید
  • خود- ارزشمندی(به خود ارزش قائل بودن) شما چقدر است؟
  • بلوغ فکری همسرمان را چگونه تشخیص بدهیم؟
  • فوتبال نخستین بار در شرق انگلستان پاگرفت
  • آتش گردان ذهن را نچرخانید!
  • ماسک موز،ماسکی مفید برای پوست
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب