عادت های تغذیه ای تاریخ گذشته

عادت های تغذیه ای تاریخ گذشته یا به تعبیری غذا خوردن با ساز گذشته یک نوع فرهنگ

بی تفاوت به تغذیه طبیعی و خدادادی می باشد که اکثر مردم به آن گرفتار هستند

و متاسفانه چاقی فقط یکی از عوارض آن می باشد.

از جمله عادت های تغذیه ای خوردن از روی روی هوس یاست

در ۲۴ ساعت گذشته، ۲۴ روز گذشته یا ۲۴ سال گذشته هرچه برشما رفته است را کلا فراموش کنید.

چون خاطرات و تجربیات گذشته بردوش شمابه مراتب سنگین تر و کشنده تر از چربی هایی هستند

که در اندام تان ذخیره شده اند. باور کنید چربی ها کشنده نیستند، چربی کسی را نمی کشد

ولی مرور تجربیات خام و تلخ گذشته، چربی ها را به اسلحه کشنده و قاتل شما تبدیل میکند.

 بخش ی از فرهنگ عادت های تغذیه ای:

بی شک همه ما صاحب عادت های غلط و اشتباهی هستیم که هر روزه تکرار میکنیم.

وقتی درون این عادت ها باشیم، ذهن مان بصورت شرطی شده، برده جریان سیلاب عادتی خواهد شد که اکنون می غرد و می تازد.
ولی آیا ما همیشه درون فضای عادت های مخرب مان هستیم؟

آیا هیچ وقت خارج از عادت ها زندگی نمیکنیم؟
واقعیت این است که ما اکثر اوقات مان میتوانیم خارج از عادت هایمان زندگی کنیم و

چنین فرصتی برای ما مهیاست. فقط به شرط اینکه بخواهیم!

اکثر ما نمیخواهیم از عادت هایمان دست بکشیم. برخلاف هیاهوهای بسیاری که راه می اندازیم،

ولی قلباً‌نسبت به عادت هایمان چسبیده ایم. آنها را پناهگاه می دانیم.

با وجود همین عادت ها بیشتر احساس امنیت روانی میکنیم تا با از دست دادن آنها.

میدانم شما عادت دارید که:

به خودتان گرسنگی بدهید و آنرا تحمل بکنید،

به خودتان محرومیت میدهید با نخوردن غذاهای لذیذ و دلخواهتان

گاهی دچار پرخور می شوید و گاهی برای جبران به کم خوری و ریاضت، پناه می برید

در اکثر اوقات زندگی عجول و مهاجم و یورشی هستید، و همین عادت را در هنگام غذا خوردن به بهترین شکل به اجرا می گذارید.

مغزتان انباشته از اما و اگرهای بسیاریست که عادت هایتان را نگهداری بکنند

اینها و بعلاوه صدها و شاید هزاران عادت ریز و درشت، هیچ کدام در مقابل نیروی هوشیاری شما

پشیزی قدرت و مقاومت ندارند.فقط کافیست که در هر رفتاری، احساسی و

خیال و خاطره ای، نیروی هوشیاری خودتان را فرا بخوانید تا ناظربراینها باشد.

او با شماست، در شماست. فقط منتظر اشاره شماست. بگذارید وارد شود

و شما را از اینهمه درد و رنجی که به خود ملحق ساخته اید، پاکسازی نماید.

در راستای رهایی از عادت های تغذیه ای کهنه

بخواهید و طلب کنید و در راستای طلب خویش جد و جهد بخرج دهید.

این رسم رهروی و پیروی است.

ساز مخالف گذشته را بشکنید. نگذارید ذهن تان فوراً‌ اندیشه های کهنه

و بی اساسی را پیش بکشد، شما را بترساند، دچار اضطراب و نگرانی بسازد.

اگر هم اکنون احساس گرسنگی میکنید، درنگ نکنید، نترسید، خجالت نکشید.

فورا درخواست غذا بدهید و مشغول خوردن آرام و هوشیارانه آن بشوید.

اگر یکسری افکار شما را به عجله و شتاب در خوردن و آشامیدن فرا میخواند،

تسلیم نشوید و غذای خود را در کمال آرامش و با هوشیاری بخورید.

لطفا بخوانید

فریب شناخت اسمی از چیزها و آدم ها را نخورید

از خوردن غذایی که اکنون دوست دارید و برایتان دلچسب و گواراست، خویشتن را محروم نکنید.

نگذارید حرص و ولع به خوردن یک غذای لذیذ شما را به زیاده روی و پرخوری بکشاند.

و بالاخره اگر درهرکدام از اینها شکست خوردید، بفهمید که با یک حریف جدی

و قوی روبرو شده اید، فقط باید تمرینات خود را بیشتر بسازید.

مطمئن باشید که هیچ کس حریف شما نمی باشد،

وقتی که هر روز برای موفقیت در راستای هدف خویش، تلاش میکنید.

نگذارید، ذهن تان دوباره سرزنش هایش را شروع کند. عیب

و ایرادتان را برسرتان بکوبد. نگذارید ذهن تان شما را به ناتوانی و بی کفایتی متهم بسازد.

اینها زاییده خیالیست که در دوره کودکی بذرشان کاشته شده است. ولی الان شما کودک نیستید

که با خیالات کودکانه زندگی کنید. کودک درونتان را بالغ کنید و راه ورسم بزرگی را به او بیاموزید.

بزرگی به اسم و قد و سایز کمر و وزن نیست، به تلاش و همت و صبوری و خستگی ناپذیریست.

بهمن ابراهیمی

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • آشنایی با تاریخ و زیبایی های کاخ کرلمین روسیه
  • نه بگوئید اگر این کارها را از شما خواستند
  • حرکاتی ساده برای سفت کردن عضلات شکم
  • آشنایی با بازیهای رایگان اندروید
  • مناسب ترین نوع ماهی
  • انگل در بدن و روش های دفع آن
  • دانستنی های جالب از عملکرد سلولهای سرطانی
  • رژیم غذایی مناسب برای زیبایی وجوانی پوست
  • در دوران پیری از دردسر دوری و روابط دوستانه را بیشتر کنید
  • داروهای اعصاب و عوارض آنها
  • ۳ نکته ی کاربردی برای شیک پوشی
  • پرورش کودک نوازنده و آهنگ ساز!(۱۲)
  • اسنک کم کالری و خوشمزه با کدو حلوایی
  • نوشابه‌های بدون قند نیز می‌تواند به دندان آسیب بزند
  • تاثیرات روانی گلها و گیاهان آپارتمانی
  • مدلهای علمی – کاربردی معالج عزت نفس ضعیف (خود بی ارزش پنداشتن )
  • این بانداژ هوشمند زخم‌ شما را زودتر بهبود می بخشد
  • گام های معالجه افسردگی : بخشش (۲۳)
  • چند روش طبیعی برای مشکی کردن مو
  • برخی خواص تغذیه ای شوید
  • احمدی نژاد به کمک شما نیاز دارد،بشتابید!
  • علت پارکینسون در مغز نیست‌،بلکه در روده است!
  • مزیت های ورزش در آب
  • برنامه شماره ۶۱۶ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس!
  • از بزرگترین چرخ و فلک دنیا در نیویورک بخوانید!
  • قوانین رژیمی سخت گیرانه و چاق کننده
  • زردچوبه با اثرات مهم
  • علت قلدری کودکان میتواند ژنتیکی باشد
  • سوپرمدل مشهور جهان بدون رژیم غذایی و لاغر وخوش اندام زندگی میکند
  • بارفیکس،باید و نبایدهای آن
  • محبوبترین ها
  • خوب بخوابید تا خوب وزن بکاهید
  • طرز تهیه سالادپاستا با کلم بروکلی
  • اسنک کم کالری و خوشمزه با کدو حلوایی
  • خوراکی‌هایی که رگ‌های قلب را باز می‌کنند
  • تشکیل کمیته ی اقتصاد در آموزش و پرورش
  • آشنایی با ساز سه تار
  • معالجه برای افسردگی یک فرایند طبیعی است!(۱۲)
  • بعد از هرفقدانی بدانید که زندگی شبیه جنگل است نه پارک!(۱۹)
  • رعایت این نکات خانم ها را شیفته شما میکند!
  • نحوه ی درست کردن سالاد اسپایسی
  • خواص سیب زمینی شیرین
  • زندگی شگفت انگیز اهالی روستای ایستا
  • حجامت چیست و تا چه حد جنبه علمی دارد؟
  • تنها دلیل غذا خوردن احساس گرسنگی است
  • طرزتهیه پاستای اسفناج و مرغ
  • بدجوری هوس خوردن به سرم زده!(۲)
  • لباس مناسب با رنگ پوست تان را انتخاب کنید!
  • پیش غذای لذیذ برای میهمان عزیز
  • ترفندهایی برای کنترل ذهن دیگران
  • از سلامت چیپس سبزیجات مطمئن شوید
  • نوروز فرصت استثنایی برای کتاب خوان ها
  • پرخوری احساسی را چطوری بشناسیم و کنترل کنیم؟
  • تاثیرات جانبی ورزش برای مبتدیان
  • روش ارتباط مناسب با سالمندان خشمگین و ناراحت
  • تمرینات ساده و موثر برای تناسب اندام بانوان
  • تفسیر اشعار مولانا و حافظ (گنجورحضور) بخش-۹
  • گذری بر زندگی هارون و حضرت موسی(ع)
  • طنز نوشته های جالب و خنده دار
  • اتو کشیدن به شیوه صحیح
  • ۱۳ ملیون دختر و پسر ایرانی در آستانه ازدواج
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب