عادت های تغذیه ای تاریخ گذشته

عادت های تغذیه ای تاریخ گذشته یا به تعبیری غذا خوردن با ساز گذشته یک نوع فرهنگ

بی تفاوت به تغذیه طبیعی و خدادادی می باشد که اکثر مردم به آن گرفتار هستند

و متاسفانه چاقی فقط یکی از عوارض آن می باشد.

از جمله عادت های تغذیه ای خوردن از روی روی هوس یاست

در ۲۴ ساعت گذشته، ۲۴ روز گذشته یا ۲۴ سال گذشته هرچه برشما رفته است را کلا فراموش کنید.

چون خاطرات و تجربیات گذشته بردوش شمابه مراتب سنگین تر و کشنده تر از چربی هایی هستند

که در اندام تان ذخیره شده اند. باور کنید چربی ها کشنده نیستند، چربی کسی را نمی کشد

ولی مرور تجربیات خام و تلخ گذشته، چربی ها را به اسلحه کشنده و قاتل شما تبدیل میکند.

 بخش ی از فرهنگ عادت های تغذیه ای:

بی شک همه ما صاحب عادت های غلط و اشتباهی هستیم که هر روزه تکرار میکنیم.

وقتی درون این عادت ها باشیم، ذهن مان بصورت شرطی شده، برده جریان سیلاب عادتی خواهد شد که اکنون می غرد و می تازد.
ولی آیا ما همیشه درون فضای عادت های مخرب مان هستیم؟

آیا هیچ وقت خارج از عادت ها زندگی نمیکنیم؟
واقعیت این است که ما اکثر اوقات مان میتوانیم خارج از عادت هایمان زندگی کنیم و

چنین فرصتی برای ما مهیاست. فقط به شرط اینکه بخواهیم!

اکثر ما نمیخواهیم از عادت هایمان دست بکشیم. برخلاف هیاهوهای بسیاری که راه می اندازیم،

ولی قلباً‌نسبت به عادت هایمان چسبیده ایم. آنها را پناهگاه می دانیم.

با وجود همین عادت ها بیشتر احساس امنیت روانی میکنیم تا با از دست دادن آنها.

میدانم شما عادت دارید که:

به خودتان گرسنگی بدهید و آنرا تحمل بکنید،

به خودتان محرومیت میدهید با نخوردن غذاهای لذیذ و دلخواهتان

گاهی دچار پرخور می شوید و گاهی برای جبران به کم خوری و ریاضت، پناه می برید

در اکثر اوقات زندگی عجول و مهاجم و یورشی هستید، و همین عادت را در هنگام غذا خوردن به بهترین شکل به اجرا می گذارید.

مغزتان انباشته از اما و اگرهای بسیاریست که عادت هایتان را نگهداری بکنند

اینها و بعلاوه صدها و شاید هزاران عادت ریز و درشت، هیچ کدام در مقابل نیروی هوشیاری شما

پشیزی قدرت و مقاومت ندارند.فقط کافیست که در هر رفتاری، احساسی و

خیال و خاطره ای، نیروی هوشیاری خودتان را فرا بخوانید تا ناظربراینها باشد.

او با شماست، در شماست. فقط منتظر اشاره شماست. بگذارید وارد شود

و شما را از اینهمه درد و رنجی که به خود ملحق ساخته اید، پاکسازی نماید.

در راستای رهایی از عادت های تغذیه ای کهنه

بخواهید و طلب کنید و در راستای طلب خویش جد و جهد بخرج دهید.

این رسم رهروی و پیروی است.

ساز مخالف گذشته را بشکنید. نگذارید ذهن تان فوراً‌ اندیشه های کهنه

و بی اساسی را پیش بکشد، شما را بترساند، دچار اضطراب و نگرانی بسازد.

اگر هم اکنون احساس گرسنگی میکنید، درنگ نکنید، نترسید، خجالت نکشید.

فورا درخواست غذا بدهید و مشغول خوردن آرام و هوشیارانه آن بشوید.

اگر یکسری افکار شما را به عجله و شتاب در خوردن و آشامیدن فرا میخواند،

تسلیم نشوید و غذای خود را در کمال آرامش و با هوشیاری بخورید.

لطفا بخوانید

فریب شناخت اسمی از چیزها و آدم ها را نخورید

از خوردن غذایی که اکنون دوست دارید و برایتان دلچسب و گواراست، خویشتن را محروم نکنید.

نگذارید حرص و ولع به خوردن یک غذای لذیذ شما را به زیاده روی و پرخوری بکشاند.

و بالاخره اگر درهرکدام از اینها شکست خوردید، بفهمید که با یک حریف جدی

و قوی روبرو شده اید، فقط باید تمرینات خود را بیشتر بسازید.

مطمئن باشید که هیچ کس حریف شما نمی باشد،

وقتی که هر روز برای موفقیت در راستای هدف خویش، تلاش میکنید.

نگذارید، ذهن تان دوباره سرزنش هایش را شروع کند. عیب

و ایرادتان را برسرتان بکوبد. نگذارید ذهن تان شما را به ناتوانی و بی کفایتی متهم بسازد.

اینها زاییده خیالیست که در دوره کودکی بذرشان کاشته شده است. ولی الان شما کودک نیستید

که با خیالات کودکانه زندگی کنید. کودک درونتان را بالغ کنید و راه ورسم بزرگی را به او بیاموزید.

بزرگی به اسم و قد و سایز کمر و وزن نیست، به تلاش و همت و صبوری و خستگی ناپذیریست.

بهمن ابراهیمی

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • عفونت گوش،علل و عوارض آن
  • تبریز با خانه قدیمی و تاریخی
  • لاغری با رژیم غذایی جو دوسر
  • قلیه مرغ مخصوص بیماران دیابتی
  • آموزش کامل طرز تهیه ریزوتو مرغ و قارچ مخصوص
  • انواع هورمون های شادی افزا
  • هنر ستاره دوزی یا شمسه دوزی
  • بال مرغ با سس سیر و عسل
  • شیرینی ترکیه ای به شکل بستنی
  • یک اسموتی مقوی زمستانی
  • برنامه شماره ۶۹۲ گنج حضور
  • اقتصاد ایران،شگفت انگیز ترین اقتصاد جهان
  • برنامه شماره ۶۹۵ گنج حضور
  • روز دختر بر تمامی دختران مبارک!
  • خطرات نوسان در قند خون
  • نکاتی که باید هنگام سرماخوردگی رعایت کنید
  • چند مشخصه ی زیتون خوب
  • طرز درست کردن کتلت بادمجان با نان تازه
  • تغییرات مغزی و چاق شدن بدلیل خوردن غذاهای چرب
  • انواع خواص و کاربرد های نمک اپسوم برای پوست و مو
  • علائم، علل و درمان کم کاری غده تیروئید
  • موانع اولیه برای تغییر کمالگرایی(۱۳)
  • کره های مختلف چه خواصی دارند
  • حرکات کششی مخصوص درد عضلات گردن
  • تاثیرات روانی انواع رنگ دکوراسیون منزل بر شما
  • پنیر را برای صبحانه مصرف کنیم یا شام؟!
  • کاربردهای مختلف پودر قهوه در منزل
  • بوییدن گل توسط زنان ممنوع!
  • چای ترش برای دیابتی ها!
  • گام های معالجه افسردگی : ابتدا خود را معالجه کن(۲۱)
  • محبوبترین ها
  • داروهایی که باعث چاقی و اضافه وزن می شوند
  • طرز تهیه ی سوپ گوجه فرنگی به همراه نان تست و پنیر
  • خواص پروتئین نیاز مبرم همه بدن هاست
  • گام های معالجه افسردگی : ابتدا خود را معالجه کن(۲۱)
  • روانشناسی عشق و ازدواج-بخش هشتم
  • مهمترین نشانه های کمبود پروتئین چیست؟
  • راز خط لاتین و زبان روماتو در روستای زرگر!
  • انواع هورمون های شادی افزا
  • آیا تنبیه بدنی کودکان موثر است؟
  • روز پدر برهمه مردان و همسران مبارک باد
  • آشنایی مختصر با انواع سرطان درجهان و ایران
  • طرز تهیه ی ماکارونی شیر
  • برای نجات زندگی تان، گوشی را زمین بگذارید
  • مناسب ترین نوع ماهی
  • طرز تهیه دال عدس
  • افراد موفق دارای این هشت ویژگی هستند
  • برنامه شماره ۶۹۸ گنج حضور
  • میان وعده های خوش مزه و کم کالری در برنامه لاغری دایمی
  • مدلهای شناخت و معالجه اضطراب اجتماعی
  • آشنایی با ۱۰ نوع از بهترین اپلیکیشن های حوزه سلامت
  • بیوگرافی سالار عقیلی خواننده محبوب کشورمان
  • تشویق کردن بچه ها از سوی والدین
  • تیپ شخصیتی شما جزو کدام یک از اینهاست: A، B، C و D
  • رنگ طلایی را چگونه در دکوراسیون منزل اجرا کنید
  • خر و پف یا آپنه کودک را چقدر جدی بگیریم؟
  • طنزهای کوتاه،خنده دار و بامزه
  • راهکارهایی ساده برای خواباندن کودک
  • طرز تهیه ی شامی دریایی
  • ازگیل
  • پاداش دادن به خود، بهترین شیوه تداوم برنامه لاغری!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب