عادت های تغذیه ای تاریخ گذشته

عادت های تغذیه ای تاریخ گذشته یا به تعبیری غذا خوردن با ساز گذشته یک نوع فرهنگ

بی تفاوت به تغذیه طبیعی و خدادادی می باشد که اکثر مردم به آن گرفتار هستند

و متاسفانه چاقی فقط یکی از عوارض آن می باشد.

از جمله عادت های تغذیه ای خوردن از روی روی هوس یاست

در ۲۴ ساعت گذشته، ۲۴ روز گذشته یا ۲۴ سال گذشته هرچه برشما رفته است را کلا فراموش کنید.

چون خاطرات و تجربیات گذشته بردوش شمابه مراتب سنگین تر و کشنده تر از چربی هایی هستند

که در اندام تان ذخیره شده اند. باور کنید چربی ها کشنده نیستند، چربی کسی را نمی کشد

ولی مرور تجربیات خام و تلخ گذشته، چربی ها را به اسلحه کشنده و قاتل شما تبدیل میکند.

 بخش ی از فرهنگ عادت های تغذیه ای:

بی شک همه ما صاحب عادت های غلط و اشتباهی هستیم که هر روزه تکرار میکنیم.

وقتی درون این عادت ها باشیم، ذهن مان بصورت شرطی شده، برده جریان سیلاب عادتی خواهد شد که اکنون می غرد و می تازد.
ولی آیا ما همیشه درون فضای عادت های مخرب مان هستیم؟

آیا هیچ وقت خارج از عادت ها زندگی نمیکنیم؟
واقعیت این است که ما اکثر اوقات مان میتوانیم خارج از عادت هایمان زندگی کنیم و

چنین فرصتی برای ما مهیاست. فقط به شرط اینکه بخواهیم!

اکثر ما نمیخواهیم از عادت هایمان دست بکشیم. برخلاف هیاهوهای بسیاری که راه می اندازیم،

ولی قلباً‌نسبت به عادت هایمان چسبیده ایم. آنها را پناهگاه می دانیم.

با وجود همین عادت ها بیشتر احساس امنیت روانی میکنیم تا با از دست دادن آنها.

میدانم شما عادت دارید که:

به خودتان گرسنگی بدهید و آنرا تحمل بکنید،

به خودتان محرومیت میدهید با نخوردن غذاهای لذیذ و دلخواهتان

گاهی دچار پرخور می شوید و گاهی برای جبران به کم خوری و ریاضت، پناه می برید

در اکثر اوقات زندگی عجول و مهاجم و یورشی هستید، و همین عادت را در هنگام غذا خوردن به بهترین شکل به اجرا می گذارید.

مغزتان انباشته از اما و اگرهای بسیاریست که عادت هایتان را نگهداری بکنند

اینها و بعلاوه صدها و شاید هزاران عادت ریز و درشت، هیچ کدام در مقابل نیروی هوشیاری شما

پشیزی قدرت و مقاومت ندارند.فقط کافیست که در هر رفتاری، احساسی و

خیال و خاطره ای، نیروی هوشیاری خودتان را فرا بخوانید تا ناظربراینها باشد.

او با شماست، در شماست. فقط منتظر اشاره شماست. بگذارید وارد شود

و شما را از اینهمه درد و رنجی که به خود ملحق ساخته اید، پاکسازی نماید.

در راستای رهایی از عادت های تغذیه ای کهنه

بخواهید و طلب کنید و در راستای طلب خویش جد و جهد بخرج دهید.

این رسم رهروی و پیروی است.

ساز مخالف گذشته را بشکنید. نگذارید ذهن تان فوراً‌ اندیشه های کهنه

و بی اساسی را پیش بکشد، شما را بترساند، دچار اضطراب و نگرانی بسازد.

اگر هم اکنون احساس گرسنگی میکنید، درنگ نکنید، نترسید، خجالت نکشید.

فورا درخواست غذا بدهید و مشغول خوردن آرام و هوشیارانه آن بشوید.

اگر یکسری افکار شما را به عجله و شتاب در خوردن و آشامیدن فرا میخواند،

تسلیم نشوید و غذای خود را در کمال آرامش و با هوشیاری بخورید.

لطفا بخوانید

فریب شناخت اسمی از چیزها و آدم ها را نخورید

از خوردن غذایی که اکنون دوست دارید و برایتان دلچسب و گواراست، خویشتن را محروم نکنید.

نگذارید حرص و ولع به خوردن یک غذای لذیذ شما را به زیاده روی و پرخوری بکشاند.

و بالاخره اگر درهرکدام از اینها شکست خوردید، بفهمید که با یک حریف جدی

و قوی روبرو شده اید، فقط باید تمرینات خود را بیشتر بسازید.

مطمئن باشید که هیچ کس حریف شما نمی باشد،

وقتی که هر روز برای موفقیت در راستای هدف خویش، تلاش میکنید.

نگذارید، ذهن تان دوباره سرزنش هایش را شروع کند. عیب

و ایرادتان را برسرتان بکوبد. نگذارید ذهن تان شما را به ناتوانی و بی کفایتی متهم بسازد.

اینها زاییده خیالیست که در دوره کودکی بذرشان کاشته شده است. ولی الان شما کودک نیستید

که با خیالات کودکانه زندگی کنید. کودک درونتان را بالغ کنید و راه ورسم بزرگی را به او بیاموزید.

بزرگی به اسم و قد و سایز کمر و وزن نیست، به تلاش و همت و صبوری و خستگی ناپذیریست.

بهمن ابراهیمی

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • موقعیت های خطر برای تقویت عزت نفس ضعیف!(۸)
  • چکاپ های پزشکی ضروری برای مردان
  • آموزش و زندگی بهتر اثر برتراند راسل- دانلود مستقیم
  • معجزه ورزش در درمان آلزایمر
  • نکات لازم در هنگام سونا
  • مو و پوست خود را چگونه محافظت کنید؟
  • خوش اندامی بانوان با ایستادن بر روی یک پا
  • برخی خواص شگفت انگیز خیار
  • درمان های خانگی کهیر
  • خواص زعفران ایرانی را بیشتر بشناسید
  • پیشگیری از دیابت نوع ۲ با چربی های امگا۶
  • دوره نوجوانی و چند ویژگی اساسی نوجوانان
  • خوراکی هایی که در سرما ما را گرم میکنند
  • طرز تهیه کباب سبزیجات رژیمی
  • آیا از کاهش وزن خود نا امید شده اید؟
  • کتاب رمز موفقیت اثر دیل کارنگی
  • بستنی با مزه نسکافه
  • چراپزشکم برای من آزمایش پرولاکتین نوشته است؟
  • مهارت های زندگی با نوجوان: نوجوان به چه چیزهایی نیاز دارد!(۹)
  • 29 میلیون نفر ایرانی مبتلا به چاقی و اضافه وزن هستند!
  • لباس های بافتنی طرحدار زنانه مخصوص زمستان
  • آموزش بافت سه نوع مدل مو
  • چه چیزی مانع ازجسور بودن ما می شود؟-بخش سوم
  • خصلت های بوجود آورنده کمالگرایی-بخش چهارم
  • اس ام اس تبریک میلاد حضرت پیامبراکرم(ص) و امام صادق (ع)
  • علل خستگی و راه حل آن
  • بوی بد شمع را چگونه از بین ببریم
  • ترفند و اصول ترک اعتیاد به اینترنت
  • برنامه شماره ۶۰۳ گنج حضور تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا
  • پیشگیری از عفونتHIV با تغذیه مناسب
  • محبوبترین ها
  • سوختگی و هزینه های سرسام آور آن در ایران
  • عادت غذایی کودک را چگونه تغییر بدهیم؟
  • راهی برای نمود بهتر اندام های ساعت شنی
  • از بزرگترین چرخ و فلک دنیا در نیویورک بخوانید!
  • بحران «خود زشت پنداری» در میان جوانان ایرانی
  • بدنسازی یا تمرین قدرتی؟!
  • گام هایی به سوی درمان افسردگی؛انجمن مصیبت گویان(۹)
  • بهترین و بدترین غذاها برای دیابتی ها
  • مشکلات مربوط به تمرین رلکسیشن عضلانی
  • پولیپ بینی و راهکار درمان آن
  • ربات حمل دارو در داخل رنگ های خونی!
  • تاریخچه و دوره های فرستادن دانشجو به اروپا و آمریکا
  • غذاهای غنی از آهن
  • آشنایی با خواص اسپرولینا
  • ده ترکیب ساده از مواد غذایی چربی سوز
  • تغذیه تکمیلی کودک ۶ ماه شش ماهه چگونه باید باشد
  • دراینجا دست زدن زنان و دختران به موز و خیار حرام است
  • ورزش ایروبیک و انواع حرکات آن
  • سئوالات شیرین در باره فواید و مضرات قند
  • ۲۰ مهرماه؛ روز بزرگداشت حافظ
  • خشم لحظه ای و شیوه های مهار آن
  • درمان به تحلیل رفتن لثه ها
  • کلکسیون جذاب کفش های جنیفر لوپز
  • عرق سرد و سرگیجه از چه بیماری خبر میدهند؟
  • لباس های بافتنی طرحدار زنانه مخصوص زمستان
  • گردنبند و کیفیت خرید و استفاده از جواهرات
  • برنج چیست و عصاره سبوس برنج چه خواصی دارد؟
  • برنامه شماره ۶۳۴ گنج حضور تفسیر اشعار مولانا
  • طرز تهیه ی رولت سوسیس
  • نیروگاه زباله سوز یا تولید کننده گازهای کشنده
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب