طعم های لذتبخش بدون شکر برای قهوه شما

عادت به ترکیب طعم ها و مزه ها با همدیگر سبب شده است که ذائقه طبیعی اکثر مردم تنوع و زیبایی خودش را از دست بدهد و فقط نسبت به چند طعم بخصوصی دچار اعتیاد بشود. مهمترین طعم دهنده قهوه که بخش جدایی نوشیدن قهوه شده است، شکر و خامه است! دو ماده غذایی خطرناکی که به گفته ی انجمن قلب آمریکا، شکر اضافه شده به قهوه ممکن است خطر مرگ براثر حمله ی قلبی را افزایش دهد. البته هر شیرین کننده دیگری مثل عسل نیز در این ردیف می باشد.

از آنجائیکه طبق تحقیقات افرادی که مرتب قهوه می نوشند، کمتر در معرض خطر بیماری های قلبی، تنفسی، سرطان، دیابت و بیماری کلیوی قرار می گیرند، پس قهوه خود را از این پس با طعم هایی ترکیب کنید که این خواص قهوه را حفظ و بلکه آنرا بیشتر بسازند:

۱٫ دارچین یا زنجبیل

بیایید با یک روش قدیمی شروع کنیم: یک بسته شکر را با یک قاشق غذا خوری دارچین مخلوط کنید ولی سعی کنید زیاد دارچین به آن اضافه نکنید زیرا باعث تلخ شدن آن می شود. اطمینان حاصل کنید که از پودر دارچین استفاده می کنید (نه شکر دارچین)، یا در نظر داشته باشید که دانه های قهوه را با کمی دارچین برای عطر آن استفاده می کنید.

دارچین طبیعی حتی بیشتر در قهوه مخلوط می شود. براساس یافته های مرکز تحقیقات تغذیه ی بشر، مصرف یک دوم قاشق ادویه در روز، می تواند حساسیت سلول هایتان به انسولین را کاهش دهد. این نتیجه ی متضاد شکر افزوده شده است که می تواند به مقاومت انسولین کمک کند.

۲. پودر کاکائوی بدون شکر

مخلوط کردن پودر کاکائو در قهوه، یکی از آسانترین روش ها برای کسب مزایای فلائونید های شکلات، آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند با آسیب محیطی سلول ها مقابله نمایند و جریان خون را در مغز و قلب بهبود بخشد. قهوه همچنین برخلاف شربت، به شما طعم سرشار از شکلات خالص بدون شکر می دهد. به دنبال محصولی باشید که شیرین نشده و ۱۰۰ درصد حاوی پودر کاکائو باشد.

۳٫ عصاره ی وانیل

اگر نوشیدنی وانیلی می نوشید، مجبور نیستید طعم مورد علاقه ی خود را مورد بررسی قرار دهید. به خاطر داشته باشید که فقط شکر طعم دهنده نیست، بنابراین به ریشه ی نی شکر چند قطره عصاره ی وانیل آغشته شکر در شربت طعم دار با یک قطره از آن برای طعم دادن شروع کنید.

۴٫ جوز هندی

فقط یک دوم قاشق از این نمونه ی پاییزی به شما گرمای مورد نیازتان را می بخشد خصوصا اگر مقداری دارچین و هل همراه آن باشد. برای ساختن یک قهوه ی حاوی ادویه، مقداری هل به دانه های قهوه اضافه کنید، همه ی آنچه نیاز دارید مقداری جوز هندی است: طبق بررسی های صورت گرفته در دانشگاه کلمبیا؛ دو قاشق غذا خوری جوز هندی مانند ماری جوانا از عوارض جانبی مانند تهوع، تنگ شدن دریچه های قلب و توهم برخوردار است.پس در مصرف آن احتیاط کنید.

 

۵٫ مغز نارگیل

از مغز نارگیل با طعم گرمسیری در قهوه ی خود استفاده کنید. آن را با دانه های قهوه مخلوط کنید. استفاده از یک فنجان از این ترکیب سالم تر از مصرف شکر است. پوسته ی نارگیل یک جایگزین خوب برای روغن نارگیل است. به توصیه ی انجمن قلب آمریکا، مصرف روغن نارگیل بدلیل برخوردار بودن از میزان بالای چربی اشباع شده باید محدود شود.

۶٫ آب پرتقال

آب پرتقال با اسپرسو محبوبیت بسیاری پیدا کرده است. این ترکیب عجیب و غریب با نام های مختلف در کافی شاپ ها سرو می شود. آب پرتقال حاوی ویتامین c و دارای شیرینی طبیعی است که رنگ اسپرسوی شما را روشن می کند، بعلاوه فقط سه چهارم آب پرتقال به شما می دهد و ۱۵۵ درصد از ویتامین C روزانه تان را تامین می کند. اگر کاملاً برای مخلوط کردن اسپرسوی خود با آب پرتقال آماده هستید، چند قطره آب پرتقال برای بهتر کردن طعم قهوه خود به آن اضافه کنید.

منبع:دکتر سلام

قهوه باعث طول عمر بیشتر

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • زندگینامه محمد بنا مربی کشتی فرنگی
  • تاثیر ورزش بر سلامت روده ها
  • عمرمجدد احتمالی با تکنولوژی سرمازیستی(cryonics)
  • اختلال تعلل ورزی: صحبت های انگیزه بخش با خود(۱۶)
  • ستاره های خوش تیپ دنیای مد در صفحه اینستاگرام
  • نوشیدن ۸ لیوان آب برای لاغری واجب است!
  • درمان استرس و اضطراب بوسیله گیاهان
  • باورهای غلط راجب سفرهای کاری
  • سوپ مرغ و لیمو به سبک یونانی
  • طرز تهیه ی ماهی ماکرل،یک غذای مقوی
  • چرا اکثر مردم به رژیم های غذایی بی فایده و مضر عادت دارند؟
  • عزت نفس ضعیف و به چالش کشیدن انتظارات سودار!(13)
  • بذر کتان و خواص منحصربفرد آن
  • آیا ورزش باعث ایجاد اشتها میشود؟
  • شما هم به این دلیل پرخوری میکنید؟
  • کربوهیدرات های مفید برای لاغری
  • ساندویج مرغ با ترکیب سبزی تازه ترخون
  • میان وعده های سالم برای دانش آموزان
  • علت کم خوابی سالمندان چیست؟
  • شیوه معالجه اعتیاد به شبکه های اجتماعی
  • رندگی و زیرکی ایران، چرایی و چگونگی آن؟
  • طرفندهای نگهداری از مواد غذایی
  • وزوز گوش
  • طرز تهیه کوکوی سبزیجات
  • به روش های ساده ای میتوان اجتماعی شد
  • نوشیدن آب درهنگام صبح برای دفع سموم بدن،چاقی،دیابت
  • حمله پانیک و عوامل حفظ و استمرار آن-بخش پنجم
  • ناخنک زدن به غذا پس از ترک سیگار زیاد می شود
  • میان وعده های خوش مزه و کم کالری در برنامه لاغری دایمی
  • آب اسفناج با فواید شگفت انگیز
  • محبوبترین ها
  • اولین خیابان‌های تهران کی ساخته شدند؟
  • خواص زعفران ایرانی را بیشتر بشناسید
  • اکتشافات علمی شگفت انگیز سال ۲۰۱۶
  • موفقیت و توصیه های عالی برای شغل و تجارت شما
  • زندگینامه استیون هاوکینگ،فیزیکدان و کیهان شناس
  • اضطراب سلامتی : پرورش توجه ورزی زنده روی وظیفه(۱۲)
  • امتحانات دانشجویی با طعم اس ام اس های سرکاری
  • چاقی و عوارض قلبی و عروقی نتیجه تماشای تلویزیون
  • رژیم لاغری یعنی مرگ تدریجی همراه با شکنجه!
  • تفاوت رژیم های مضر و رژیم های مفید در لاغری
  • پوست کیوی چه خواصی دارد و برای چه کسانی مضر است؟
  • سلولیت یا چاقی موضعی را چطور درمان کنیم؟
  • درمان حساسیت و کهیر به علت ورزش
  • چگونه از قهوه ای شدن و واکنش میلارد مواد غذایی جلوگیری کنیم؟
  • طرزتهیه خورش کاری مرغ غذای لذیذ هندوستان
  • درصدتاثیر کاهش وزن روی سایر جنبه های زندگی چقدر است؟
  • شرایط نصیحت پذیری نوجوانان را درنظر داشته باشید
  • نکات ضروری اتوکشیدن
  • نوشابه رژیمی مصرف نکنیدچون بازهم چاق می شوید
  • تمریناتی برای پاهای قوی تر
  • موانع داشتن سیکس پک
  • درس هایی برای زندگی:پیشرفت هرگز پایان ندارد!(۳)
  • ویژگی شخصیتی افراد زیبا و جذاب!
  • نوروز باستانی عصر صفویه با مراسم و آیین های جالب
  • درس هایی برای زندگی: به چیزهای اندکی دل ببندید!(۷)
  • رازهای ساده موفقیت و خوشبختی در زندگی که هرکسی نیاز دارد
  • اتیسم و توصیه های آکادمی اطفال آمریکا
  • بیوگرافی دراز دست ایرانی یا اردشیر اول!
  • نتیجه خشم یک پدر جاهل
  • آه کشیدن برای فعالیت ریه ها حیاتی است
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب