طعم های لذتبخش بدون شکر برای قهوه شما

عادت به ترکیب طعم ها و مزه ها با همدیگر سبب شده است که ذائقه طبیعی اکثر مردم تنوع و زیبایی خودش را از دست بدهد و فقط نسبت به چند طعم بخصوصی دچار اعتیاد بشود. مهمترین طعم دهنده قهوه که بخش جدایی نوشیدن قهوه شده است، شکر و خامه است! دو ماده غذایی خطرناکی که به گفته ی انجمن قلب آمریکا، شکر اضافه شده به قهوه ممکن است خطر مرگ براثر حمله ی قلبی را افزایش دهد. البته هر شیرین کننده دیگری مثل عسل نیز در این ردیف می باشد.

از آنجائیکه طبق تحقیقات افرادی که مرتب قهوه می نوشند، کمتر در معرض خطر بیماری های قلبی، تنفسی، سرطان، دیابت و بیماری کلیوی قرار می گیرند، پس قهوه خود را از این پس با طعم هایی ترکیب کنید که این خواص قهوه را حفظ و بلکه آنرا بیشتر بسازند:

۱٫ دارچین یا زنجبیل

بیایید با یک روش قدیمی شروع کنیم: یک بسته شکر را با یک قاشق غذا خوری دارچین مخلوط کنید ولی سعی کنید زیاد دارچین به آن اضافه نکنید زیرا باعث تلخ شدن آن می شود. اطمینان حاصل کنید که از پودر دارچین استفاده می کنید (نه شکر دارچین)، یا در نظر داشته باشید که دانه های قهوه را با کمی دارچین برای عطر آن استفاده می کنید.

دارچین طبیعی حتی بیشتر در قهوه مخلوط می شود. براساس یافته های مرکز تحقیقات تغذیه ی بشر، مصرف یک دوم قاشق ادویه در روز، می تواند حساسیت سلول هایتان به انسولین را کاهش دهد. این نتیجه ی متضاد شکر افزوده شده است که می تواند به مقاومت انسولین کمک کند.

۲. پودر کاکائوی بدون شکر

مخلوط کردن پودر کاکائو در قهوه، یکی از آسانترین روش ها برای کسب مزایای فلائونید های شکلات، آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند با آسیب محیطی سلول ها مقابله نمایند و جریان خون را در مغز و قلب بهبود بخشد. قهوه همچنین برخلاف شربت، به شما طعم سرشار از شکلات خالص بدون شکر می دهد. به دنبال محصولی باشید که شیرین نشده و ۱۰۰ درصد حاوی پودر کاکائو باشد.

۳٫ عصاره ی وانیل

اگر نوشیدنی وانیلی می نوشید، مجبور نیستید طعم مورد علاقه ی خود را مورد بررسی قرار دهید. به خاطر داشته باشید که فقط شکر طعم دهنده نیست، بنابراین به ریشه ی نی شکر چند قطره عصاره ی وانیل آغشته شکر در شربت طعم دار با یک قطره از آن برای طعم دادن شروع کنید.

۴٫ جوز هندی

فقط یک دوم قاشق از این نمونه ی پاییزی به شما گرمای مورد نیازتان را می بخشد خصوصا اگر مقداری دارچین و هل همراه آن باشد. برای ساختن یک قهوه ی حاوی ادویه، مقداری هل به دانه های قهوه اضافه کنید، همه ی آنچه نیاز دارید مقداری جوز هندی است: طبق بررسی های صورت گرفته در دانشگاه کلمبیا؛ دو قاشق غذا خوری جوز هندی مانند ماری جوانا از عوارض جانبی مانند تهوع، تنگ شدن دریچه های قلب و توهم برخوردار است.پس در مصرف آن احتیاط کنید.

 

۵٫ مغز نارگیل

از مغز نارگیل با طعم گرمسیری در قهوه ی خود استفاده کنید. آن را با دانه های قهوه مخلوط کنید. استفاده از یک فنجان از این ترکیب سالم تر از مصرف شکر است. پوسته ی نارگیل یک جایگزین خوب برای روغن نارگیل است. به توصیه ی انجمن قلب آمریکا، مصرف روغن نارگیل بدلیل برخوردار بودن از میزان بالای چربی اشباع شده باید محدود شود.

۶٫ آب پرتقال

آب پرتقال با اسپرسو محبوبیت بسیاری پیدا کرده است. این ترکیب عجیب و غریب با نام های مختلف در کافی شاپ ها سرو می شود. آب پرتقال حاوی ویتامین c و دارای شیرینی طبیعی است که رنگ اسپرسوی شما را روشن می کند، بعلاوه فقط سه چهارم آب پرتقال به شما می دهد و ۱۵۵ درصد از ویتامین C روزانه تان را تامین می کند. اگر کاملاً برای مخلوط کردن اسپرسوی خود با آب پرتقال آماده هستید، چند قطره آب پرتقال برای بهتر کردن طعم قهوه خود به آن اضافه کنید.

منبع:دکتر سلام

قهوه باعث طول عمر بیشتر

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • غذای کمکی کودکان و هر آنچه باید بدانیم
  • طرز نگهداری از موهای اکستنشن شده!
  • ۵عادت عجیب غذاخوری در جهان!
  • علل قرمزی چشم
  • هنر ستاره دوزی یا شمسه دوزی
  • اشتباهات رایج در کاهش وزن
  • داروهای ضد افسردگی برای معالجه اختلال دو قطبی-بخش پنجم
  • عملکرد فرهنگستان در مقابل واژگان خارجی
  • درمان نگرانی و اضطراب : پذیرش شک و نامعلومی(۱۷)
  • نفخ عمدتا بعلت نحوه خوردن می باشد، نه چیزی که میخوریم!
  • افسانه ها و حقایق راجع به ویتامین های مواد غذایی
  • اضطراب سلامتی : افکار اتوماتیک ضد سلامتی (۱۵)
  • طرز تهیه کیک گوشت
  • کاهوی کم کالری چه خواصی دارد
  • یادداشت خود کشی ۱۰ نفر از چهره های مشهور جهان
  • چرخه قاعدگی و چرخ لاغری بانوان
  • هورمون های زنانه و علائم کمبود آن
  • طرز تهیه ی مربای کیوی
  • توصیه هایی برای ورزشکاران تازه کار
  • آنچه باید راجع به بیماری افسردگی بدانید
  • تاریخچه ی ورزش محبوب فوتبال
  • طرز پخت آش رشته
  • یک بانوی مهماندارایرانی در میان مهمانداران جذاب خطوط هواپیمایی جهان
  • آداب و سنن در حمام های قدیمی
  • دسر آناناس با ژله برای شیفتگان شیرینی
  • اسرار آرایش برای میکاپ زیبا و جذاب چهره شما
  • ربط دوقلوزایی به سن چیست؟
  • پای درد دلهای یک دختر مدلینگ ایرانی
  • بعد از زیاده روی در خوردن شیرینی جات باید چه کنیم؟
  • مواد شیمیایی برخی محصولات علت کاهش ویتامین D بدن می باشد
  • محبوبترین ها
  • ریشه همه مسایل انسان در ذهن اگوئیک egoic یا « ذهن خودمحور» می باشد
  • نرم افزار تشخیص بیماری از روی صدای شما
  • فیه مافیه : فرمود که هرک محبوبست خوبست
  • راز لاغری دائمی:ترک چند عادت کهنه و آموزش چند عادت نو
  • خطرناک ترین جمله این است «من همینم که هستم»
  • چند میلیون خانوار ایرانی ماهواره دارند؟
  • عیبی ندارد که مرتکب اشتباهات “احمقانه” شوید!
  • نشانه ها و علائم افراد منفی باف!
  • تفسیر اشعار دیوان غزلیات شمس و مثنوی معنوی مولوی(گنج حضور)-برنامه شماره ۶۲۸
  • پیاده روی
  • چگونه از پرانتزی شدن پا جلوگیری کنیم؟
  • باورهای اشتباه درمورد آلرژی
  • طرزتهیه کیک رولتی با نون و پنیر و سبزی برای کودکان
  • پاییز آمد،خانه ای به طرح پاییزی درست کنید!
  • اختلال پانیکی چطوری رشد میکند و بوجود می آید؟-بخش چهارم
  • معالجه اختلال اضطراب و نگرانی-بخش نخست
  • رازهای خوش تیپی آقایان لاغر اندام
  • سبزیجات را چگونه بپزیم که خواص آن حفط شود؟
  • روز پدر برهمه مردان و همسران مبارک باد
  • طرز تهیه کتلت باترکیب کنجد
  • چگونه اختلال پانیک ماندگار و تثبیت می شود؟-بخش ششم
  • الگوی صحیح تعامل با نوجوانان(بخش نخست)
  • بیماری آندومتریوز و بارداری
  • ترس هایی که شادمانی و موفقیت شما را می دزدند!
  • اتو کشیدن به شیوه صحیح
  • با رژیم لاغری کانادایی سریع لاغر می شوید ولی…
  • پروین اعتصامی شاعری که جوانمرگ شد
  • داروهای ضد افسردگی
  • چند اکسسوری جالب برای مو
  • برای رئیس جمهور شدن،همگی این افراد دارای صلاحیت هستند!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب