مدت زمان مناسب مسواک زدن چقدر است؟

مسواک زدن
هنگام مسواک زدن عده ای آن را خیلی سریع می زنند اما برخی مدت زیادی را به این کار اختصاص می دهند. شواهد حاکی از آن است که مناسب ترین زمان برای مسواک زدن ۱۲۰ ثانیه (معادل ۲ دقیقه) است اما بیشتر افراد چنین زمانی را به مسواک زدن اختصاص نمی دهند. پزشکان توصیه می کنند که بهتر است از کرونومتر استفاده کنید تا در مدت زمان مناسب مسواک بزنند.

هنگام مسواک زدن از ضربات آهسته و نرم به دندان ها استفاده کنید و به خطوط لثه، دندان های عقبی که معمولا دور از دسترس است و نواحی اطراف دندان های پرشده، تاج دندان ها یا قسمت های ترمیم شده توجه ویژه ای داشته باشید.

در فرآیند مسواک زدن روی این بخش ها تمرکز بیشتری کنید:

سطوح خارجی دندان های بالا و سپس دندان های پایین را تمیز کنید.

سطوح داخلی دندان های بالا و سپس دندان های پایین را تمیز کنید.

سطوح جونده را تمیزکنید.

برای تنفس بهتر و بوی نفس های تازه تر در انتها زبان را نیز مسواک کنید.

شیوه صحیح مسواک زدن

برای تمیز کردن سطوح خارجی دندان ها، مسواک را در زاویه ۴۵ درجه در مقابل خط لثه به صورت جارویی روی سطوح بکشید یا مسواک را با همان زاویه روی دندان بغلتانید. برای مسواک کردن سطوح داخلی دندان ها نیز تقریبا مسواک را با همان زاویه ۴۵درجه نگه دارید و با ضربات جلو و عقبی، تک تک دندان ها را بشویید. در انتها، زبان را نیز برای از بین بردن باکتری های احتمالی مسواک کنید.

بیش از حد مسواک نزنید

برخی افراد تصور می کنند اگر مدت زمان و دفعات بیشتری را صرف مسواک زدن کنند، نتیجه بهتری می گیرند بنابراین روزی بیشتر از سه تا چهار بار مسواک می زنند؛

غافل از آن مسواک زدن بیش از حد باعث از بین رفتن مینای دندان شده و به لثه ها نیز آسیب می زند. همچنین به خاطر داشته باشید آرام، آهسته و بدون عجله مسواک را روی سطوح دندان بکشید، اما اگر از مسواک برقی استفاده می کنید، ریشه های مسواک به طور برقی حرکت می کنند و شما فقط آن را هدایت می کنید.

منبع:jamejamonline.ir

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • سلامت روانی کودکان چقدر برای والدین اهمیت دارد؟
  • راه های زیبایی و جذابیت طبیعی زنان
  • خواص تخم بلدرچین ازجمله منبع غنی اسید چرب امگا۳ است
  • برای از بین بردن لکه دئودورانت چه کنیم؟
  • طرز تهیه ی کباب دنده به همراه سس تمبر هندی
  • اثرات ورزش در دوران یائسگی
  • مدل مانتو برای پاییز مدل مانتو جلوباز پاییزی ۹۵
  • طرز تهیه ی شامی دریایی
  • بیوگرافی رهی معیری
  • ازدواج با زنان مصنوعی تا ازدواج با قورباغه!
  • شکلات تلخ با روکش انار
  • این مواد غذایی را باید هر روز بخورید
  • ۷ کلید طلایی منحصر به فرد برای لاغری
  • بیوگرافی سعید عبدولی
  • رژیم غذایی خاص برای درمان سوزش سردل
  • گوشت قرمز و میزان مصرف مجاز آن چقدراست؟
  • برنامه شماره ۶۸۷ گنج حضور
  • خوراکی های افزایش دهنده رفلکس معده
  • طنز نوشته اعتراف میکنم
  • آموزش کامل طرز تهیه ترشی گوجه فرنگی
  • نکاتی برای ورزش در خانه
  • تاریخچه و آداب جشن«خوردن»درشب چله یا یلدا!(۲)
  • چاقی سرعت پیری مغز را افزایش میدهد
  • خواص غذایی و درمانی پیاز
  • خوراک مخصوص زخم معده
  • خودروهای جدید چقدر باعث آلودگی هوامی شوند؟
  • پنج مانع ذهنی برای رسیدن به آرزوها
  • کرم پودر مناسب برای فصل بهار
  • مواد غذایی که بعد از مسمومیت غذایی باید مصرف کنید
  • اگر زیبایی میخواهید از پوست موز بخواهید
  • محبوبترین ها
  • دراینجا دست زدن زنان و دختران به موز و خیار حرام است
  • تبریز با خانه قدیمی و تاریخی
  • ژیمناستیک ریتمیک و تکنیک ها و ابزارهای آن
  • مهر و محبت دوره نامزدی را خلاقانه افزایش دهید
  • سه دستور ساده برای تغذیه و لاغری
  • مشهورترین تنیس بازان زن و مرد جهان
  • بازدید مسافران برلین و رم از موزه هنرهای معاصر و تصویری
  • خوشتیپ ترین مادران هالیوود
  • توصیه های روانشناسی دید و بازدید نوروزی
  • تست سنجش دوران نامزدی را، آزمایش کنید
  • میهمان رژیم مهر و محبت خویشتن باشید!
  • خط و ربط کاهش وزن خود را مشخص کنید
  • آداب غذا خوردن در میهمانی را به کودکان آموزش دهید!
  • رفع مشکلات سوء هاضمه را با چند راه حال ساده برطرف کنید
  • نقش پدران در پیشرفت مطالعه کودکان
  • برترین قهرمانان و ورزشکاران ایرانی
  • فرزندان خود را پیاده به مدرسه بفرستید!
  • تسلیم، یا رخصت به اراده خداوند
  • نیک وی آچیچ بدون دست و پا به همه چیز دست یافت
  • ۵۰ بعلاوه ۱ مهارت نرم برای تجربه شادمانی وکسب موفقیت
  • طرز تهیه ی دوغ گازدار
  • عزت نفس ضعیف و خود ارزیابیهای منفی(۱۶)
  • عید نوروز با گلچینی از بهترین شیرینی های خانگی + دستور پخت
  • مواد فیتو شیمیایی گیاهان ومیوه جات کاهنده سرطان و بیماریهای قلبی
  • از خطرات مالش چشم بی خبرید!
  • ۳۳ بیماری خطرناک در کمین افراد چاق
  • خواص بی نظیر آب هویج
  • کلکسیون جدید لباس های زنانه ی برند زارا
  • روغنی که جهت پخت و پز استفاده می کنید از کدام نوع است؟
  • غذاهای مخصوص شب یلدا با ترکیب هندوانه!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب