مدت زمان مناسب مسواک زدن چقدر است؟

مسواک زدن
هنگام مسواک زدن عده ای آن را خیلی سریع می زنند اما برخی مدت زیادی را به این کار اختصاص می دهند. شواهد حاکی از آن است که مناسب ترین زمان برای مسواک زدن ۱۲۰ ثانیه (معادل ۲ دقیقه) است اما بیشتر افراد چنین زمانی را به مسواک زدن اختصاص نمی دهند. پزشکان توصیه می کنند که بهتر است از کرونومتر استفاده کنید تا در مدت زمان مناسب مسواک بزنند.

هنگام مسواک زدن از ضربات آهسته و نرم به دندان ها استفاده کنید و به خطوط لثه، دندان های عقبی که معمولا دور از دسترس است و نواحی اطراف دندان های پرشده، تاج دندان ها یا قسمت های ترمیم شده توجه ویژه ای داشته باشید.

در فرآیند مسواک زدن روی این بخش ها تمرکز بیشتری کنید:

سطوح خارجی دندان های بالا و سپس دندان های پایین را تمیز کنید.

سطوح داخلی دندان های بالا و سپس دندان های پایین را تمیز کنید.

سطوح جونده را تمیزکنید.

برای تنفس بهتر و بوی نفس های تازه تر در انتها زبان را نیز مسواک کنید.

شیوه صحیح مسواک زدن

برای تمیز کردن سطوح خارجی دندان ها، مسواک را در زاویه ۴۵ درجه در مقابل خط لثه به صورت جارویی روی سطوح بکشید یا مسواک را با همان زاویه روی دندان بغلتانید. برای مسواک کردن سطوح داخلی دندان ها نیز تقریبا مسواک را با همان زاویه ۴۵درجه نگه دارید و با ضربات جلو و عقبی، تک تک دندان ها را بشویید. در انتها، زبان را نیز برای از بین بردن باکتری های احتمالی مسواک کنید.

بیش از حد مسواک نزنید

برخی افراد تصور می کنند اگر مدت زمان و دفعات بیشتری را صرف مسواک زدن کنند، نتیجه بهتری می گیرند بنابراین روزی بیشتر از سه تا چهار بار مسواک می زنند؛

غافل از آن مسواک زدن بیش از حد باعث از بین رفتن مینای دندان شده و به لثه ها نیز آسیب می زند. همچنین به خاطر داشته باشید آرام، آهسته و بدون عجله مسواک را روی سطوح دندان بکشید، اما اگر از مسواک برقی استفاده می کنید، ریشه های مسواک به طور برقی حرکت می کنند و شما فقط آن را هدایت می کنید.

منبع:jamejamonline.ir

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • وسایل زندگی نوزاد در شش هفته اول
  • آیا در دوران بارداری،به تست بیماریهای مقاربتی نیاز است؟
  • تاثیر برنج قهوه ای درکنترل وزن
  • طرز تهیه یک غذایی آمریکایی بنام «چیکن کوردن بلو»
  • بینی و بیماریهای آنرا بشناسیم
  • روش های ساده جذب انرژی مثبت دیگران!
  • هنگامی که برداشتن رحم اجباری می شود!
  • قهر کردن والدین یک روش تنبیهی غلط می باشد
  • تاثیر ورزش در درمان استرس
  • فاموتیدین،عوارض و موارد مصرف آن
  • امتیازات خاص کاهش وزن دائمی
  • دردهای مردانه ای که علامت بیماری جدی می باشد
  • تنظیم موتور روح و روان!(۲)
  • هنر مقرنس در عهد صفویه
  • چگونه بدون آسیب دیدن، سخت‌تر تمرین کنیم؟
  • دونالد ترامپ انتخاب توده های خشمگین و ناراضی!
  • سوپ قرمز مخصوص فصول سرد سال
  • معرفی قرص ایمی پرامین
  • عزت نفس ضعیف : به چالش کشیدن خود ارزیابیهای منفی(۱۸)
  • معرفی رشته ی ورزش هاکی روی چمن
  • روانکاوی شخصیت زوجین
  • برنامه شماره ۵۹۹ گنج حضور،تفسیر اشعار مولانا
  • کدام بستنی برای کودکان مناسب است؟
  • فواید خوابیدن در اتاق سرد
  • خواص فراوان جوانه ماش
  • احساس جذابیت کردن برای خانم ها
  • مردی که قصد ازدواج دارد اینگونه رفتار میکند!
  • معرفی ۶ رمان با موضوع عاشقانه که باید بخوانید
  • علائمی از رد پای چند بیماری پنهان در بدن شما!
  • آیا بدون این‌که متوجه باشید دچار تعصب می شوید؟
  • محبوبترین ها
  • چرا برخی در دوره عقد و نامزدی از همدیگر طلاق میگیرند!
  • دستور پخت همبرگر مکدونالد در منزل
  • کله پاچه و ارزش غذایی آن
  • تست شخصیت از روی رژ لب
  • تفسیر دیوان شمس و غزلیات حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۱۴
  • نحوه تشگیل تغذیه بینج(پرخوری بدون کنترل) در اختلال تغذیه ای
  • خواص بی نظیر ترنجبین
  • رابطه بین اندازه مغز و موفقیت
  • افراد با هوش به دیگران بیشتر اعتماد میکنند
  • علل دردهای پشت سر
  • چاقو و ساطور و استفاده هنرمندانه از آن در آشپزی
  • نکاتی برای انتخاب و خرید کفش مناسب
  • خوردن حبوبات بسیاری ضروری است اما با احتیاط
  • آیا میوه ها عامل چاقی هستند؟
  • حرکات کششی برای کالری سوزی بیشتر
  • راهکارهایی ساده برای خواباندن کودک
  • باراک اوباما و چند کتاب خوان مشهور
  • مجموعه اس ام اس های عاشقانه و جالب
  • ۵ راهکار شگفت‌انگیز برای مبارزه با بی‌حوصلگی
  • پاییز امسال را با کج خلقی خراب نکنید!
  • اندیشه های راهگشا ازآلبرت اینشتین
  • نکاتی که باید در باره روغن ها بدانید
  • بیوگرافی سعید عبدولی
  • دلمه فلفل سبز،طرز تهیه و نکات تغذیه ای آن
  • علائم حمله قلبی، سکته مغزی یا آنژین
  • راهکارهایی برای کاهش وابستگی جوانان به تلفن همراه
  • مردی که قصد ازدواج دارد اینگونه رفتار میکند!
  • کاردستی کوسه و ماهی با گیره لباس
  • روش ارتباط مناسب با سالمندان خشمگین و ناراحت
  • بیسکویت با ترکیب بادام زمینی
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب