مدت زمان مناسب مسواک زدن چقدر است؟

مسواک زدن
هنگام مسواک زدن عده ای آن را خیلی سریع می زنند اما برخی مدت زیادی را به این کار اختصاص می دهند. شواهد حاکی از آن است که مناسب ترین زمان برای مسواک زدن ۱۲۰ ثانیه (معادل ۲ دقیقه) است اما بیشتر افراد چنین زمانی را به مسواک زدن اختصاص نمی دهند. پزشکان توصیه می کنند که بهتر است از کرونومتر استفاده کنید تا در مدت زمان مناسب مسواک بزنند.

هنگام مسواک زدن از ضربات آهسته و نرم به دندان ها استفاده کنید و به خطوط لثه، دندان های عقبی که معمولا دور از دسترس است و نواحی اطراف دندان های پرشده، تاج دندان ها یا قسمت های ترمیم شده توجه ویژه ای داشته باشید.

در فرآیند مسواک زدن روی این بخش ها تمرکز بیشتری کنید:

سطوح خارجی دندان های بالا و سپس دندان های پایین را تمیز کنید.

سطوح داخلی دندان های بالا و سپس دندان های پایین را تمیز کنید.

سطوح جونده را تمیزکنید.

برای تنفس بهتر و بوی نفس های تازه تر در انتها زبان را نیز مسواک کنید.

شیوه صحیح مسواک زدن

برای تمیز کردن سطوح خارجی دندان ها، مسواک را در زاویه ۴۵ درجه در مقابل خط لثه به صورت جارویی روی سطوح بکشید یا مسواک را با همان زاویه روی دندان بغلتانید. برای مسواک کردن سطوح داخلی دندان ها نیز تقریبا مسواک را با همان زاویه ۴۵درجه نگه دارید و با ضربات جلو و عقبی، تک تک دندان ها را بشویید. در انتها، زبان را نیز برای از بین بردن باکتری های احتمالی مسواک کنید.

بیش از حد مسواک نزنید

برخی افراد تصور می کنند اگر مدت زمان و دفعات بیشتری را صرف مسواک زدن کنند، نتیجه بهتری می گیرند بنابراین روزی بیشتر از سه تا چهار بار مسواک می زنند؛

غافل از آن مسواک زدن بیش از حد باعث از بین رفتن مینای دندان شده و به لثه ها نیز آسیب می زند. همچنین به خاطر داشته باشید آرام، آهسته و بدون عجله مسواک را روی سطوح دندان بکشید، اما اگر از مسواک برقی استفاده می کنید، ریشه های مسواک به طور برقی حرکت می کنند و شما فقط آن را هدایت می کنید.

منبع:jamejamonline.ir

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • کتاب خلاصه بیژن و منیژه اثر ابوالقاسم فردوسی-دانلود مستقیم
  • این عادت ها بزودی شما را پیر می سازند
  • آشنایی با ساز قیچک
  • که تو آن هوشی و باقی هوش پوش…
  • فواید مصرف نان سبوس دار
  • غزلیاتی نغز از حضرت مولانا
  • از خواص بی نظیر کدو حلوایی
  • ۷۰۰ هزار بیمار آلزایمری در کشور، بدون دارو و ساماندهی!
  • چای سبز مفید است ولی لاغر کننده نیست!
  • زیباترین کتابخانه های دنیا!
  • زندگینامه نظامی گنجوی
  • مهم ترین عوامل انتقال هپاتیت در کشور!
  • شناسایی و درمان عفونت مخمری واژن
  • کمبود ویتامین d- دی، چاقها را تهدید میکند
  • مصرف زیاد مواد کبابی موجب احتمال سرطان می شود
  • ترفند هایی برای تسریع رشد مو
  • مسکن ژلوفن و بروفن و عوارض آنها
  • کاهش وزن با لیوان هوشمند!
  • چرا اکثر مردم به رژیم های غذایی بی فایده و مضر عادت دارند؟
  • مکمل خوری مثل نقل و نبات،ممنوع!
  • دونالد ترامپ انتخاب توده های خشمگین و ناراضی!
  • پای مرغ درمان کننده پوکی استخوان
  • چرا فرزندان ما تلاش نمیکنند؟
  • هاروکی موراکامی،نویسنده ای که چشم بادامی ها دوستش نداشتند!
  • ورزش ایروبیک و انواع حرکات آن
  • خرج میلیاردی بیماری نادر برای سه خواهر و برادر
  • ۳۳ بیماری خطرناک در کمین افراد چاق
  • با رشته روانشناسی و گرایش های مختلف آشنا شوید
  • آشنایی با تاریخچه ی تنیس روی میز
  • طرز تهیه ی نان پنیری خوشمزه
  • محبوبترین ها
  • جلوگیری از سر خوردن ماشین در برف
  • داستان چرچیل:دوستانت را نزدیک خودت نگه دار و دشمنانت را نزدیکتر!
  • زدن خمیر دندان روی سوختگی،باوری غلط
  • ۸ ورزش خطرناک برای مغز
  • طرز تهیه تارت گوجه و کدو
  • تلگرام و اینستاگرام را ببندید تا خواب شبانه آرام را تجربه کنید
  • کاهش حس بویایی چقدر خطرناک است؟
  • شب امتحان و برنامه ریزی مناسب برای کنترل استرس و فشار
  • رژیم غذایی مخصوص بیماران قلبی و عروقی
  • ارتباط جسورانه : پاسخ های جسورانه به انتقاد(۲۵)
  • خطرات بارداری بعد از ۳۵ سالگی
  • ورم معده خود را با این ترکیب گیاهی درمان کنید!
  • تفسیر اشعار مولانا و حافظ (گنج حضور)-بخش ۱۰
  • کتاب “نور زمین” تالیف آرتور سی کلارک + دانلود
  • برنامه شماره ۶۸۷ گنج حضور
  • ست کردن کت و شلوار آبی
  • ۶ قدم تا لاغرکردن پاها
  • روزه بدون سحری عوارض زیادی برای سلامتی شما بدنبال دارد
  • طرز تهیه بیسکویت دکمه ای و دو رنگ
  • دانستنی های ضروری درباره خواب سالمندان
  • ارتباط جسورانه :‌ تعامل با انتقاد مخرب (۲۶)
  • تاثیر جعفری در سلامت چشم
  • دعاهایی جهت رونق کاسبی؛آیات ۱ الی ۶ سوره مطففین
  • پیتزای سالم نه چاق کننده است نه سرطان زا!
  • گفتگوی سرنوشت ساز-بخش دوم
  • اضطراب و استرس با بدن و روح انسان چکار که نمیکند؟
  • افسردگی میگیرید اگر غذاهای دارای چربی ترانس بخورید
  • مدلهای علمی – کاربردی معالجه حمله پانیک
  • نکات طلایی برای تزیین میز غذا
  • ویتامین ها و مواد معدنی موجود در عسل
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب