مدت زمان مناسب مسواک زدن چقدر است؟

مسواک زدن
هنگام مسواک زدن عده ای آن را خیلی سریع می زنند اما برخی مدت زیادی را به این کار اختصاص می دهند. شواهد حاکی از آن است که مناسب ترین زمان برای مسواک زدن ۱۲۰ ثانیه (معادل ۲ دقیقه) است اما بیشتر افراد چنین زمانی را به مسواک زدن اختصاص نمی دهند. پزشکان توصیه می کنند که بهتر است از کرونومتر استفاده کنید تا در مدت زمان مناسب مسواک بزنند.

هنگام مسواک زدن از ضربات آهسته و نرم به دندان ها استفاده کنید و به خطوط لثه، دندان های عقبی که معمولا دور از دسترس است و نواحی اطراف دندان های پرشده، تاج دندان ها یا قسمت های ترمیم شده توجه ویژه ای داشته باشید.

در فرآیند مسواک زدن روی این بخش ها تمرکز بیشتری کنید:

سطوح خارجی دندان های بالا و سپس دندان های پایین را تمیز کنید.

سطوح داخلی دندان های بالا و سپس دندان های پایین را تمیز کنید.

سطوح جونده را تمیزکنید.

برای تنفس بهتر و بوی نفس های تازه تر در انتها زبان را نیز مسواک کنید.

شیوه صحیح مسواک زدن

برای تمیز کردن سطوح خارجی دندان ها، مسواک را در زاویه ۴۵ درجه در مقابل خط لثه به صورت جارویی روی سطوح بکشید یا مسواک را با همان زاویه روی دندان بغلتانید. برای مسواک کردن سطوح داخلی دندان ها نیز تقریبا مسواک را با همان زاویه ۴۵درجه نگه دارید و با ضربات جلو و عقبی، تک تک دندان ها را بشویید. در انتها، زبان را نیز برای از بین بردن باکتری های احتمالی مسواک کنید.

بیش از حد مسواک نزنید

برخی افراد تصور می کنند اگر مدت زمان و دفعات بیشتری را صرف مسواک زدن کنند، نتیجه بهتری می گیرند بنابراین روزی بیشتر از سه تا چهار بار مسواک می زنند؛

غافل از آن مسواک زدن بیش از حد باعث از بین رفتن مینای دندان شده و به لثه ها نیز آسیب می زند. همچنین به خاطر داشته باشید آرام، آهسته و بدون عجله مسواک را روی سطوح دندان بکشید، اما اگر از مسواک برقی استفاده می کنید، ریشه های مسواک به طور برقی حرکت می کنند و شما فقط آن را هدایت می کنید.

منبع:jamejamonline.ir

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • رازهای ساده خوشبختی
  • درمان اضطراب
  • صندل های مردانه شیک و راحت برای بهار و تابستان
  • خام این مواد غذایی مفیدتر است
  • بدجوری هوس خوردن به سرم زده!(۲)
  • آیا بدون این‌که متوجه باشید دچار تعصب می شوید؟
  • طبق فتوای آیت الله بیات زنجانی، اب روزه را باطل نمیکند
  • آیا سیاهچاله ها واقعا چاله هستند؟!
  • پرسش و پاسخ های علاقمندان به بدنسازی و چربی سوزی
  • ورزش کبدی یا زو،تعریف آن و قوانین بازی در کبدی
  • برترین قهرمانان و ورزشکاران ایرانی
  • درهنگام فقدان شدیدا مواظب اعتیاد به غذا و مواد باشید!(۱۳)
  • چهل و پنج عامل چاقی و اضافه وزن(بخش دوم)
  • بادمجان سوخاری یک پیش غذای گیاهی(اردور)خوش طعم
  • میوه های تقویت کننده ی هوش
  • چطوری کارهای مختلف و متداخل را همزمان مدیریت کنیم؟
  • علائم شایع آرتروز چیست؟
  • غذا خوردن در بشقاب قرمز،روشی نوین برای کاهش وزن
  • روز ۱۷ مهر برابر با ۸ اکتبر روز جهانی کودک نام دارد
  • تبدیل حشرات به پهباد شناسایی
  • بیسکویت شنی مخصوص وعده عصرانه
  • وقتی که غذا میخورید،فقط غذا بخورید و بس!
  • الگوهای فکری مسموم برای سلامتی روان
  • اضطراب سلامتی : افکار اتوماتیک ضد سلامتی (۱۵)
  • چگونه اشتهای کودک برای خوردن را افزایش دهید
  • یادداشت هایی درباره کافکا
  • پ ن پ
  • ایتالیایی ها جزو فیت ترین مردم دنیا هستند
  • پلی فنل ها و منابع آن را بشناسید
  • تاثیرات جانبی ورزش برای مبتدیان
  • محبوبترین ها
  • دمنوش های موثر بر درمان ریزش مو
  • زردی نوزاد چیست و چطوری درمان کنیم؟
  • موبایل و ادکلن دو وسیله مهم ابتلا به دیابت در نسل جوان!
  • ارزش غذایی تن ماهی
  • روانشناسی ورزش موثرترین عامل میدان مسابقه
  • ساندویج مرغ با ترکیب سبزی تازه ترخون
  • روش های جلوگیری از چاقی شکم و پهلو در زمستان
  • خوردن ۵ تا ۷ نوبت میوه‌، سبزی تازه و صیفی برای مادران باردار
  • طرز تهیه سالمون با ترشی شوید و سیب زمینی تازه
  • معما و چیستان مخصوص کودکان و سنجش و پرورش هوش آنان-بخش نخست
  • برنامه شماره ۶۵۷ گنج حضور،کشاکشهاست در جانم…
  • چگونه انگل های داخل کلم بروکلی را از بین ببریم؟
  • نکاتی برای داشتن خواب راحت
  • ۷ باور نادرست درباره‌ی بارداری
  • سازماندهی ایده های افراد دچار اختلال دو قطبی(۱۷)
  • آنچه آقایان به آن نیاز دارند اما به زبان نمیاورند!
  • خوردن با دست از آدابِ غذا خوردن در هند به شمار می‌آید
  • آموزش درست کردن شیرینی خامه ای یا نارنجکی
  • کمبود آهن در بدن با چه علائمی همراه است؟
  • تهیه کلکسیون جالب توسط نوجوان
  • قصه سه مرد چاق(۱)
  • چگونه اشتهای کودک برای خوردن را افزایش دهید
  • سلاح کشتار جمعی در تهران؛خانه ها!
  • دعوا های زن و شوهری را با این روش خاتمه دهید
  • فرایند علمی اعتیاد به مواد مخدر ازجمله سیگار
  • فروکش کردن تب خوانندگی ستاره های سینما
  • باورهایی که عواطف ناراحت کننده را تحمل ناپذیر می سازند-بخش چهارم
  • افراد بی تفاوت چه خصوصیتی دارند؟
  • عملکرد فرهنگستان در مقابل واژگان خارجی
  • خوراک ماهی با سالاد گوجه فرنگی برای شام امشب
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب