مدت زمان مناسب مسواک زدن چقدر است؟

مسواک زدن
هنگام مسواک زدن عده ای آن را خیلی سریع می زنند اما برخی مدت زیادی را به این کار اختصاص می دهند. شواهد حاکی از آن است که مناسب ترین زمان برای مسواک زدن ۱۲۰ ثانیه (معادل ۲ دقیقه) است اما بیشتر افراد چنین زمانی را به مسواک زدن اختصاص نمی دهند. پزشکان توصیه می کنند که بهتر است از کرونومتر استفاده کنید تا در مدت زمان مناسب مسواک بزنند.

هنگام مسواک زدن از ضربات آهسته و نرم به دندان ها استفاده کنید و به خطوط لثه، دندان های عقبی که معمولا دور از دسترس است و نواحی اطراف دندان های پرشده، تاج دندان ها یا قسمت های ترمیم شده توجه ویژه ای داشته باشید.

در فرآیند مسواک زدن روی این بخش ها تمرکز بیشتری کنید:

سطوح خارجی دندان های بالا و سپس دندان های پایین را تمیز کنید.

سطوح داخلی دندان های بالا و سپس دندان های پایین را تمیز کنید.

سطوح جونده را تمیزکنید.

برای تنفس بهتر و بوی نفس های تازه تر در انتها زبان را نیز مسواک کنید.

شیوه صحیح مسواک زدن

برای تمیز کردن سطوح خارجی دندان ها، مسواک را در زاویه ۴۵ درجه در مقابل خط لثه به صورت جارویی روی سطوح بکشید یا مسواک را با همان زاویه روی دندان بغلتانید. برای مسواک کردن سطوح داخلی دندان ها نیز تقریبا مسواک را با همان زاویه ۴۵درجه نگه دارید و با ضربات جلو و عقبی، تک تک دندان ها را بشویید. در انتها، زبان را نیز برای از بین بردن باکتری های احتمالی مسواک کنید.

بیش از حد مسواک نزنید

برخی افراد تصور می کنند اگر مدت زمان و دفعات بیشتری را صرف مسواک زدن کنند، نتیجه بهتری می گیرند بنابراین روزی بیشتر از سه تا چهار بار مسواک می زنند؛

غافل از آن مسواک زدن بیش از حد باعث از بین رفتن مینای دندان شده و به لثه ها نیز آسیب می زند. همچنین به خاطر داشته باشید آرام، آهسته و بدون عجله مسواک را روی سطوح دندان بکشید، اما اگر از مسواک برقی استفاده می کنید، ریشه های مسواک به طور برقی حرکت می کنند و شما فقط آن را هدایت می کنید.

منبع:jamejamonline.ir

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • طرزتهیه سالاد و سوپ به سبک آلمانی!
  • دانلود کتاب:«گاو بنفش همسر خود باشید»
  • آموزش زدن رژلب متناسب با رنگ لب شما
  • درس هایی که از یک رابطه سوخته می توان آموخت!
  • چگونه قلیه میگوی جنوبی با تمر هندی درست کنیم
  • زیبایی پوست خود را با این کارها تکمیل سازید
  • ورزش هایی برای درمان افسردگی
  • اکسسوریهای مخصوص آقایان شیک پوش
  • پروتئین بخورید وزن خود را کم کنید
  • ارتباط بین سالمندان و اطرافیان چگونه باید باشد؟
  • فقدان را پشت سر بگذار و ازنوع شروع!(۱۷)
  • روش تهیه شکلات مارسیپانی خوشمزه
  • برای رشد مغزی کودکانتان به آنها محبت بکنید
  • دلایل پوشیدن لباس نخی در تابستان
  • چنین گفت رســتم به سهـــراب یل!(شعر طنز)
  • عوامل ماندگاری یا تداوم خود زشت پنداری-بخش پنجم
  • تمرینات مخصوص گرم کردن و سرد کردن بدن
  • گیاهان دارویی برای رفع بوی بد بدن
  • ورم کبد نشانه ی چیست؟
  • معجزه رژیم غذایی موز با ترکیب چهار کلید طلایی
  • برنامه شماره ۶۵۶ گنج حضور.هر کجا دردی، دوا آنجا رود
  • ژن های چاقیتان را غیرفعال کنید!
  • اشتباه نکنید،ورزش باعث کاهش اشتها می شود نه افزایش آن!
  • تشخیص باکتری زخم ها با روش های نوین
  • خطاهای آشکار و مخرب بانوان در رژیم غذایی
  • ربط دوقلوزایی به سن چیست؟
  • تاثیر ترشیجات بر بدنمان
  • جایی که خط تبعیض و نابرابری کاملا شفاف و روشن است
  • غذاهای ضروری در وعده صبحانه!
  • دعای تحویل سال نو و تفسیرآن
  • محبوبترین ها
  • خواص درمانی ترب
  • آیا حبوبات در جلوگیری از چاقی موثر هستند؟
  • طرز تهیه سالاد سرکه سیب و عدس
  • بیوگرافی فرشته کریمی، فوتسالیست ایرانی
  • بارداری در هفته سیزدهم و تغییرات جنین و مادر
  • تاثیرات مثبت ورزش بانوان در دوران قاعدگی و بارداری
  • مصرف بستنی میتواند منجر به چاقی شکمی بشود
  • از اینگونه شستن سبزیجات خودداری کنید!
  • تشخیص باکتری زخم ها با روش های نوین
  • از تاثیر پودر های سفید کننده دندان چه میدانید؟
  • در زندگی تان شما به چه چیزی ارزش قائلید؟
  • کاهش وزن بدون نیاز به رژیم گرفتن و رژیم گرفتن
  • جوک های با مزه و خنده دار برای کودکان
  • تاثیر جویدن آدامس در تشخیص التهاب دهان
  • کلیساهای زیبا و تماشایی جهان
  • برنامه شماره ۶۴۴ گنج حضور؛چو بگشادم نظر از شیوه تو
  • کالری بسیار بالای گوشت شتر قوای بدنی و استقامت را زیاد می‌کند
  • عصاره توت سفید کننده ی پوست صورت
  • یوگولبوی شیک برای شب یلدا
  • وزوز گوش
  • تراشه های عقیم سازی و ضدبارداری بیل گیتس
  • ماهی تیلاپیلا با فواید و مضرات مخصوص خود
  • طرز تهیه سوپ ترکیه کسمه kesme
  • توصیه هایی برای ورزشکاران تازه کار
  • بیوگرافی قیصر امین پور
  • مشارکت دادن کودک خردسال در کارهای روزمره!(۱۵)
  • طرز تهیه ی کراکت مرغ
  • اگر زیاد دچار میگرن می شوید ازاین مواد استفاده کنید
  • پای مرغ دارای خواص معجزه آسایی می باشد،باور کنید!
  • راز موفقیت نیوشا ضیغمی در مرکز زیبایی اش از زبان خود
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب