طرز تهیه ی پلو میگوی اسپانیایی

طرز تهیه ی پلو میگوی اسپانیایی

 

یکی از غذاهای ایرانی خوش خوراک، پلو میگو است که اکثرا با سبزیجات، آن را خوش خوراک‌تر می‌کنند. در اینجا دستور پخت غذایی اسپانیایی با ترکیبات پلو میگو ایرانی (کمی متفاوت تر از آن) را برای شما عزیزان بیان خواهیم کرد که از سبزیجات متنوع در آن استفاده می‌شود و بسیار رنگین و خوش طعم خواهد شد.

این غذا را میگو پلو اسپانیایی نام گذاری کرده‌اند که به زبان انگلیسی به غذای fried rice with shrimp معروف است. سبزی قالب آن جعفری، فلفل دلمه، هویچ و نخود فرنگی است که می‌توان به آن لوبیا سبز نیز اضافه کرد. با ما همراه باشید:

دستور پخت برای ۴ نفر است.

مواد لازم برای پخت پلو میگو اسپانیایی

روغن گیاهی ۳ قاشق غذاخوری

پیاز خرد شده ۱ عدد

سیر خرد شده ۲ حبه

زردچوبه، نمک و فلفل به میزان کافی

گوجه خرد شده ۱ عدد

میگو پاک شده ۵۰۰ گرم

جعفری خرد شده ۱ تا ۲ قاشق غذا خوری

هویج خرد شده ۱ عدد متوسط

نخود فرنگی ۱/۲ فنجان

برنج ۳ پیمانه

فلفل دلمه‌ای رنگی به اندازه کافی

تخم مرغ ۲ عدد

لوبیا سبز خرد شده ۲ یا ۳ تکه

دستور پخت پلو میگو اسپانیایی

در ظرفی میگو را با سیر و پیاز و کمی آرد مخلوط کنید.در ماهی‌تابه تفت دهید تا طلایی شود.تخم مرغ را بزنید و داخل ماهی‎تابه جداگانه بریزید و هم بزنید تا به تکه‌های کوچک تبدیل شود.سبزیجات را در روغن تفت دهید.

برنج را در قابلمه آب جوش بریزد و بگذارید تا نرم شود سپس آن را دم کنید (به مدت ۳۰ دقیقه).سپس مواد را با برنج مخلوط کنید.در پایان اجازه بدهید مواد در کنار هم به مدت ۳۰ دقیقه دم بکشد.

نکات

لوبیا سبز جهت تزیین بکار می‌رود و لازم به بودن حتمی آن نیست.برنج را در پایان دم کنید تا طعم مواد جا افتد.هویج را به تکه‌های ریز درآورید که در پخته شدن زمان بر نباشد.
گوجه را نیز برای تزیین بکار میبرند.

ارزش غذایی پلو میگو اسپانیایی

۵۱۱ کالری

۱۳ گرم چربی

۶۷ گرم کربوهیدرات

۳۱ گرم پروتئین

۱۷۲ میلی گرم کلسترول دارد.

پلو میگو اسپانیایی آماده سرو است با سس تند نوش جان کنید و از طعم آن لذت ببرید.

منبع:ستاره

۷ غذای اسپانیایی مناسب مزاج ما ایرانیان

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • فواید کره بادام زمینی
  • طرز تهیه دمنوش گرم و شیرین با لیمو و زنجبیل
  • کاهش وزن با لیوان هوشمند!
  • باور های غلط درمورد رژیم گیاهی را بشناسید
  • طرز مصرف صحیح حبوبات!
  • داستان چرچیل:دوستانت را نزدیک خودت نگه دار و دشمنانت را نزدیکتر!
  • سه اشتباه رژیمی اکثر بانوان رژیم گیرنده!
  • مدل کمد دیواری جدیدبرای اتاق بزرگسالان و کودکان
  • نکاتی که باید برای استفاده از مکمل های ورزشی بدانید
  • نگهداری میوه و سبزیجات خام،یخ زده،خشک و پخته
  • برنامه شماره ۵۲۸گنج حضور تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا
  • رونی کلمن پرافتخارترین بدنساز جهان
  • باغ پرندگان چهارباغ ساوجبلاغ با انواع پرندگان نادر دنیا
  • علائم و نشانه های «اختلال خود زشت پنداری»-بخش سوم
  • شکم صافتان را چگونه باید حفظ کنید؟
  • چرا بعضی ها از ترازو و وزن کردن خودشان می ترسند!
  • طرز تهیه دو نوع کیک شکلاتی با کره بادام زمینی و نوتلا
  • سنجش میزان افسردگی با تست زونگ(SDS)
  • طرز تهیه ی کویسادیلا مرغ،چیلی و پنیر
  • نکات ضروری در استفاده از دستگاه ماکرویوو
  • چرا فرزندان ما تلاش نمیکنند؟
  • کاهش وزن با دستورات ساده و بدون رژیم غذایی
  • چایینه زنان یا شیوه عزاداری مردم ایلام در ماه محرم
  • بازی و سرگرمی داخل منزل برای کودکان
  • مهمترین چالشهای اجتماعی و فرهنگی امروز کشورمان
  • تاریخچه رشته ورزشی سوارکاری
  • افکار و خودگویی های منفی را بشناسید و درمان کنید
  • خوراکی های افزایش دهنده رفلکس معده
  • پیامدهای ازدواج فامیلی
  • با گذشته‌تان صلح کنید تا زمان حال شما را خراب نکند.
  • محبوبترین ها
  • طرزتهیه مسقطی یا راحت الحلقوم مخصوص عید
  • واقعاً چرا رژیم های غذایی موجب لاغری ماندگار نمی شوند!
  • درچه سنی سالمند به حساب می آییم؟
  • کرم پودر مناسب برای فصل بهار
  • تست شخصیت از روی رژ لب
  • مواد غذایی مورد نیاز افراد بالای ۵۰ سال
  • باورهای اشتباه درمورد آلرژی
  • گیاهان تسکین دهنده و درمان کننده درد مفاصل
  • دزد تابلوهای پیکاسو،یک برقکار بود
  • بازار ۱۶ هزار میلیاردی تغذیه
  • تمرینات ورزشی تصویری برای فرم دادن به بدن
  • معالجه افسردگی با تحلیل گام به گام افکار بی فایده!(۱۲)
  • برای نتیجه گرفتن از زحمات خود در ورزش، بخوانید!
  • ازدواج مجددونکات ضروری و اساسی
  • آلرژی مرکبات را چگونه تشخیص و درمان کنیم؟
  • پیامدهای ازدواج فامیلی
  • موارد واجب شدن نماز احتیاط
  • روش های مزه دار کردن نوشیدنی های سبز
  • بیماری آب سیاه چشم،خطرناک ولی قابل پیشگیری
  • آرایش خود را با مواد طبیعی پاک کنید!
  • مواد غذایی برای پیشگیری از سرماخوردگی
  • پیام شخصیت شناسی از سبک گرفتن فرمان اتومبیل
  • درمان بیمارها فقط با ورزش وبدون نیاز به بیمارستان
  • ضرورت ورزش دختران در چیست؟
  • نظرات شرکت کنندگان در برنامه چهار کلید طلایی لاغری
  • همراه اول
  • خواننده زن برزیلی ۶۰ کیلوگرم لاغر شد!!
  • فلفل کاین برای بند آوردن آنی خونریزی
  • شهرهای ما برای جنسیت مذکر ساخته شده‌اند(۲)
  • ما و «خبر»هایی که می شنویم
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب