طرز تهیه ی پلو میگوی اسپانیایی

طرز تهیه ی پلو میگوی اسپانیایی

 

یکی از غذاهای ایرانی خوش خوراک، پلو میگو است که اکثرا با سبزیجات، آن را خوش خوراک‌تر می‌کنند. در اینجا دستور پخت غذایی اسپانیایی با ترکیبات پلو میگو ایرانی (کمی متفاوت تر از آن) را برای شما عزیزان بیان خواهیم کرد که از سبزیجات متنوع در آن استفاده می‌شود و بسیار رنگین و خوش طعم خواهد شد.

این غذا را میگو پلو اسپانیایی نام گذاری کرده‌اند که به زبان انگلیسی به غذای fried rice with shrimp معروف است. سبزی قالب آن جعفری، فلفل دلمه، هویچ و نخود فرنگی است که می‌توان به آن لوبیا سبز نیز اضافه کرد. با ما همراه باشید:

دستور پخت برای ۴ نفر است.

مواد لازم برای پخت پلو میگو اسپانیایی

روغن گیاهی ۳ قاشق غذاخوری

پیاز خرد شده ۱ عدد

سیر خرد شده ۲ حبه

زردچوبه، نمک و فلفل به میزان کافی

گوجه خرد شده ۱ عدد

میگو پاک شده ۵۰۰ گرم

جعفری خرد شده ۱ تا ۲ قاشق غذا خوری

هویج خرد شده ۱ عدد متوسط

نخود فرنگی ۱/۲ فنجان

برنج ۳ پیمانه

فلفل دلمه‌ای رنگی به اندازه کافی

تخم مرغ ۲ عدد

لوبیا سبز خرد شده ۲ یا ۳ تکه

دستور پخت پلو میگو اسپانیایی

در ظرفی میگو را با سیر و پیاز و کمی آرد مخلوط کنید.در ماهی‌تابه تفت دهید تا طلایی شود.تخم مرغ را بزنید و داخل ماهی‎تابه جداگانه بریزید و هم بزنید تا به تکه‌های کوچک تبدیل شود.سبزیجات را در روغن تفت دهید.

برنج را در قابلمه آب جوش بریزد و بگذارید تا نرم شود سپس آن را دم کنید (به مدت ۳۰ دقیقه).سپس مواد را با برنج مخلوط کنید.در پایان اجازه بدهید مواد در کنار هم به مدت ۳۰ دقیقه دم بکشد.

نکات

لوبیا سبز جهت تزیین بکار می‌رود و لازم به بودن حتمی آن نیست.برنج را در پایان دم کنید تا طعم مواد جا افتد.هویج را به تکه‌های ریز درآورید که در پخته شدن زمان بر نباشد.
گوجه را نیز برای تزیین بکار میبرند.

ارزش غذایی پلو میگو اسپانیایی

۵۱۱ کالری

۱۳ گرم چربی

۶۷ گرم کربوهیدرات

۳۱ گرم پروتئین

۱۷۲ میلی گرم کلسترول دارد.

پلو میگو اسپانیایی آماده سرو است با سس تند نوش جان کنید و از طعم آن لذت ببرید.

منبع:ستاره

۷ غذای اسپانیایی مناسب مزاج ما ایرانیان

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • مصرف بیش از حد آب،عامل چاقی!!
  • ایجاد انگیزه و عادت برای ورزش
  • کیف پول گم شده بعد از ۷۱ سال پیدا شد
  • جوک های تنوری،مخصوص ایام عید
  • روش های درمانی خستگی آدرنال
  • سه نوع افسردگی زنان که کاملاَ‌رایج و فراگیر می باشد
  • رابطه عقل و دین چطوری و چگونه؟
  • طرز تهیه ی کوکی گردویی
  • عبارتهای منفی ممنوع
  • درباره ترس های خود صحبت کنید
  • با ماهی های لذیذ اما بدبو چه کنیم؟
  • تکنیک های ساده میهمانداری و پذیرایی از میهمانان
  • طرز تهیه ی پیتزا کالزونه
  • نوروز فرصت استثنایی برای کتاب خوان ها
  • پسته با مواد مغذی بیشماربرای سلامتی
  • طرزتهیه نان تست از نان لواش
  • شربت های سنتی مناسب برای روزهای گرم
  • این مرد با چهار همسرش در یک خانه زندگی می کنند
  • برنامه شماره ۷۵۱ گنج حضور
  • ۵ جایگزین برای پودر بچه
  • مواد غذایی ارزان قیمت و سالم بخورید
  • نظر محققان درباره ی غذا خوردن روبروی آینه!
  • اثرات ورزش در دوران یائسگی
  • آلزایمر یا زوال عقل با چه علائمی خود را نشان میدهد؟
  • طرز تهیه ی پیاز سوخاری
  • خودمراقبتی از چشم گام اول سلامت است
  • مدل مو مجلسی ۱۳۹۵ زنانه و دخترانه
  • برای دوست داشتن دیگران،باید به خودتان عشق بورزید
  • آشنایی از انواع داروهای کپسول تا پودرهای خوراکی
  • برنامه شماره ۶۷۱ گنج حضور
  • محبوبترین ها
  • اس ام اس های وداع با ماه مبارک رمضان
  • به افراد افسرده چه چیزی بگویید و نگویید
  • درباره ژوزه ساراماگو
  • بی ام آی (BMI)خود را محاسبه کنید
  • رژیم غذایی مخصوصا کسانی که دچار کم کاری تیروئید هستند
  • خواص انجیر خشک برای زیبایی پوست
  • آجیل ضد سرطان درجبهه نخست مبارزه با سرطان پروستات
  • سرمایه گذاری در بورس با کمترین مبلغ ممکن
  • معجزه یخ در جوانسازی پوست
  • داد و فریاد هنگام خشم و راهکارهای کنترل عصبانیت
  • رانندگی احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد
  • راههای سریع کاهش استرس!
  • پیتزا طلایی مخصوص با طلای ۲۴ عیار
  • بحث وگفتگوهای سرنوشت ساز-بخش نخست
  • احساس خوشبختی در گرو خاموش کردن مقایسه!
  • حرکات اسکات و نکات مهم برای شکل دادن باسن و ران
  • ضرب المثل؛هر که با نوح نشیند،چه غم از طوفانش
  • طرزتهیه چند شکلات داغ و دلچسب مخصوص روزهای سرد
  • داروهای همراه با غذا و ممنوع با شکم خالی
  • پابلو پیکاسو در فهرست گران‌قیمت‌ترین آثار هنری سال ۲۰۱۵
  • تاثیر الگوی تفکر «ذهن خوانی» در اضطراب اجتماعی!(17)
  • بیماری نقرس و دلائل تغذیه ای آن
  • بعد ازیک فقدان،باورهای خود را از نو بیان کن!(۸)
  • تاثیر پلاسیبو یا دارونما در درمان بیماریها
  • غذاهای شب یلدا با ترکیب هندوانه!
  • علائم زخم معده و روش های درمان
  • آشنایی با گیاهان ضد درد و طرز استفاده آنها
  • جشن هالووین،شادی زیر سایه خرافات
  • اصول شیک پوشی بانوان در دوره بارداری
  • رژیم غذایی کم چرب،نجاتبخش بیماران سرطان پستان است
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب