طرز تهیه ی ماکارونی رژیمی

ماکارونی رژیمی

 

مواد لازم برای ۳ نفر:

اسپاگتی                             ۴۰۰ گرم

هویج پخته شده                    ۲ عدد متوسط

نخود سبز پخته شده              ۱ استکان سرخالی

لوبیا سبز پخته شده              ۲۰۰ گرم

قارچ                                  ۶ عدد

پیاز                                   ۱ عدد بزرگ

سیر                                 ۲ حبه یا پودر سیر ۱ قاشق چایخوری

رب گوجه فرنگی                  ۳ قاشق غذا خوری سرخالی

نمک و فلفل قرمز                به مقدار لازم

 

طرز تهیه:

طرز تهیه ی ماکارونی رژیمی ابتدا پیاز و هویج(میتوانید هویجها را بشکل حلقه حلقه هم خرد کنید)را بشکل خلالی خرد میکنیم و بعد از آن هر کدام از لوبیاها را با چاقو به ۳ قسمت مساوی خرد میکنیم و بعد از آن هر کدام از قارچها را ۳ قسمت کرده.

پیاز را داخل قابلمه یا تابه مورد نظر ریخته و با کمی روغن،خیلی کم تفت میدهیم و بعد از آن سیر را ریز خرد میکنیم و کمی تفت میدهیم و بعد از آن همه مواد را داخل ظرفمان ریخته و کمی تفت میدهیم و در آخر یک استکان آب داخل موادمان میریزیم و میگذاریم ۱۰ دقیقه بپزد.قابلمه مناسبی را آب می کنیم و می گذاریم تا آب بجوشد.

یکی دو قاشق روغن مایع یا روغن زیتون و نصف قاشق نمک در آب جوشان می ریزیم و اسپاگتی ها را داخل قابلمه ریخته (میتوانید از وسط نصفشان کنید یا درسته بریزید خود من همیشه درسته میریزم)و می گذاریم اسپاگتی ها کاملا نرم شود ولی له نشود.آنها را در صافی می ریزیم و کمی آب ولرم روی آنها میریزیم و میگذاریم تا آب آن گرفته شود و بعد از اینکه آب آن رفت در پرف مودرن نظر ریخته و موادمان را روی آن میریزیم و نوش جان میکنیم.

ممکنه سوال خیلی از شما عزیزان باشه که چرا اسپاگتی را دم نمیکنم؟

خود من هیچ وقت دم نمی کنیم چون به نظر من خاصیت اون از بین میره و به قول پرگل عزیز نشاسته آن کمتر جذب بدن میشود و در نتیجه باعث میشه که انسان کمتر چاق بشه.ولی شما اگر دوست دارید میتوانید آن را دم کنید.

منبع:بیتوته

ترکیب کلم بروکی و تخم مرغ،غذای رژیمی مقوی

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • کفش های پاشنه بلندی که شما را چاق نشان میدهند!
  • نان خشک مخصوص افراد چاق و دیابتی
  • شخصیت و رابطه آن با طرز راه رفتن و قدم برداشتن انسان!
  • مدلهای علمی معالجه افسردگی؛ نقش تفکر و احساس(۱۱)
  • به دختران مجردتان این جملات را نگویید!
  • عکس هایی از تئاتر در دهه های ۴۰ و ۵۰
  • حرکات شکمی را با بهترین و موثرترین نتیجه
  • رابطه جنسی سالم این کارها را برنمی تابد!
  • درمان نگرانی مزمن به روش های ساده و سریع
  • احمدی نژاد به کمک شما نیاز دارد،بشتابید!
  • ۱۵ ماده غذایی که نباید در یخچال نگهداری شود
  • خواص گیلاس در درمان برخی بیماریها
  • آموزش ساندویچ خرچنگ به روش سرآشپز تایلندی
  • برقراری رابطه جنسی در خواب یا سکسومنیا
  • استانداردهای چهره زیبا
  • اصول ست کردن لباس ها
  • لاته ی ماچا نوشیدنی خنک با ترکیب شیر سویا
  • تاثیر منفی اسباب بازی های الکترونیکی بر رشد مهارت های کلامی کودک
  • فصل دوم شهرزاد و دوباره چاووشی
  • سندرم گیلن باره
  • سرما خوردگی در فصل پائیز را با رعایت این نکات کنترل کنید
  • چطوری اتاقهای منزل خود را بزرگتر سازید
  • اسرار کاهش وزن
  • خواص و مضرات گلوتن گندم
  • هشت فایده گوشت نخوردن
  • قرص ترامادول ترک اعتیاد،چه عوارض میتواند داشته باشد؟
  • طرز تهیه ی سالاد هندی ریتا
  • نکاتی برای مراقبت از زانوها
  • علت بروز حمله ی قلبی در ورزشکاران حرفه ای
  • آقای گل مسابقات جام جهانی تاکنون چه کسانی بوده اند؟
  • محبوبترین ها
  • ته چین متفاوت و لذیذ با تن ماهی
  • در دوران پیری از دردسر دوری و روابط دوستانه را بیشتر کنید
  • میوه های تقویت کننده ی هوش
  • ناراحتی های گاه و بیگاهی که شما را کلافه کرده است!
  • شب امتحان و برنامه ریزی مناسب برای کنترل استرس و فشار
  • تی شرت اسپرت جدید و پیراهن پسرانه
  • درس هایی برای زندگی:برای آینده سرمایه گذاری کنید(۱۴)
  • یوفکا چیست و چه غذایی می توان درست کرد؟
  • عشق باعث طول عمر میشود!
  • بزرگ ترین قتل عام های تاریخ
  • اثرباید و نبایدهابرحمله پانیک!(۱۴)
  • خوراک سیب زمینی به شکل موش
  • موقعیت های خطر برای تقویت عزت نفس ضعیف!(۸)
  • سرطان کلون یا روده بزرگ چیست؟
  • چطوری میتوان جسورانه تر رفتار کرد؟(۱۳)
  • مهارت های زندگی با نوجوان؛ مسائل جنسی(۷)
  • اشعه های خطرناک برای زنان باردار
  • خواص نوشیدن آب داغ
  • طرزتهیه انواع اسموتی های رژیمی،پرتقالی،موزی،هلو،هندوانه،طالبی و…
  • کاهش وزن با گیاهان دارویی
  • اپیلاسیون بخش های مختلف بدن
  • ۳ قانون مهم تربیتی برای والدین
  • خواص درمانی و غذایی شگفت انگیز روغن کنجد
  • شخصیت وراثتی آیا وجود خارجی دارد؟
  • کیف پول گم شده بعد از ۷۱ سال پیدا شد
  • موارد مصرف داروی دیکلوفناک ( DICLOFENAC )
  • نشانه های قطعی سرطان معده
  • نشانه ها و عوارض عفونت ریوی در سالمندان
  • دکوراسیون عاشقانه با شمع های قلبی بچینید!
  • رسپی کیک با سس خامه ای
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب