طرز تهیه ی لیموناد هندوانه و کیوی

طرز تهیه ی لیموناد هندوانه و کیوی

 

فواید هندوانه برای سلامتی بسیار زیاد است. مهم نیست که هندوانه را چطور برش بزنید، بهترین آنتی ‌اکسیدان‌ها در آن یافت می‌شود.

مواد لازم:

کیوی پوست شده و خرد شده : ۴ عدد

شکر : یک قاشق غذاخوری ( درصورت نیاز)

هندوانه بدون دانه خرد شده : ۸ پیمانه

لیموناد غلیظ یخ زده : ۲ پیمانه

آب : ۴ پیمانه

طرز تهیه:

۱٫ کیوی و شکر را در مخلوط کن بریزید و هم بزنید؛ سپس به مدت یک یا دو ساعت در فریزر قرار دهید تا یخ ببندد.

۲٫ هندوانه را در مخلوط کن هم بزنید و سپس روی لیموناد یخ زده آب بریزید و خوب هم بزنید.

۳٫ لیموناد هندوانه را در لیوان ها بریزید و روی آن کمی کیوی یخ زده قرار دهید و سرو کنید.

خواص هندوانه:

۱٫ فواید هندوانه برای سلامتی بسیار زیاد است. مهم نیست که هندوانه را چطور برش بزنید، بهترین آنتی ‌اکسیدان‌ها در آن یافت می‌شود.

۲٫ هندوانه منبع بسیار خوبی از ویتامین C و A است.

۳٫ هندوانه قرمز خوشمزه همچنین منبع قوی از آنتی ‌اکسیدان کاروتن است که لیکوپن نامیده می‌شود. این آنتی‌ اکسیدان‌ها در بدن حرکت کرده و رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کنند. رادیکال‌های آزاد موادی در بدن هستند که می‌توانند آسیب زیادی به ما وارد کنند.

این مواد می‌توانند کلسترول را اکسید کرده و باعث شود که به دیواره رگ‌‌های خونی چسبیده و موجب ضخیم‌تر شدن آن شود و این عمل می‌تواند منجر به سکته قلبی شود. لیکوپن که رنگ قرمز زیبا را به هندوانه می‌دهد به کاهش خطر سرطان پروستات هم کمک می‌کند.

۴٫ جالب است بدانید که هندوانه تنها میوه‌‌ای است که نسبت به میوه‌ها و سبزی‌جات دیگر دارای مقدار بیشتری بتاکاروتن است.

۵٫ هندوانه میوه‌‌ای است که حاوی میزان بالایی الکترولیت سدیم و پتاسیم است که آن را از طریق عرق دفع می‌کنیم.

خواص کیوی :

۱- ۳ گرم فیبـر دارد که کلستـرول را کاهش داده از سرطان جلوگیـری می کند و به کنترل انسولین کمک می نماید.

۲- در مقایسه با یک عدد پرتقال هم اندازه خود ویتامین C بیشتری دارد.

۳- حاوی مقادیر قابل توجهی آنتی اکسیدان محلول در چربی است ( ویتامینA و E ) که برای مبارزه با رادیکالهای آزاد مفید می باشد.

۴- حاوی فیتوناتریفت هایی از جمله کاروتنوئید و فلاوونوئید است که تحقیقات نشان داده که DNA را از آسیبهای مربوط به اکسیژن محافظت می کند.

۵- حدود ۱۰% از پتاسیم پیشنهادی روزانه را داراست ( حدود ۳۰۰ میلی گرم )

منبع:برترین ها

شربت لیموناد خوش طعم و خوش رنگ

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • روشن کردن لب های تیره با روش های خانگی
  • استرس مزمن سوخت و ساز چربی را کند می سازد
  • بیماران دیابتی و ورزش های مناسب آنان
  • عطر و بوی شخصیت شما چطوریست؟
  • تحصیلات دانشگاه میتواند عاملی برای استرس باشد
  • آموزش پخت پلو عربی
  • برنامه شماره ۶۲۲ گنج حضور، تفسیر اشعار مولانا!
  • حرکات کششی مخصوص درد عضلات گردن
  • خواص غذایی و درمانی گیاه ریحان
  • نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند
  • فشار خون را کدام میوه پایین می‌آورد؟
  • ازرژیم های لاغری انتظار معجزه نداشته باشید!
  • افزایش طول عمر با نشستن کمتر از سه ساعت در روز
  • احساس خواب آلودگی با رژیم غذایی چرب رابطه دارد
  • بهترین انگیزه همه مردم برای ورزش
  • مراسم سال نوی میلادی در کشورهای جهان
  • اعتیاد زنان به مواد مخدر و بسترهای آن
  • زندگینامه استاد محمود فرشچیان+آثار
  • مواد غذایی درمان کننده ریزش مو و ناخن های شکننده خانم ها
  • غذای تکمیلی برای کودکان کم وزن
  • اهمیت مصرف آهن در دوران بارداری
  • دوست معتاد خود را چطوری می توانید کمک کنید
  • طرزتهیه خورش کاری مرغ غذای لذیذ هندوستان
  • تغذیه ناسالم تحت تاثیر خستگی روزانه
  • استرس محیط کار و تاکتیک های رفع آن
  • زندگینامه شیخ اجل ابومحمد مصلح سعدی شیرازی
  • شب و روز عروسی کدام غذاهامناسب و کدام یک نامناسب هستند؟
  • ترس از پذیرفته نشدن چه تاثیری بر زندگی شما دارد؟
  • سیاست های شوهرداری و همسرداری لازم برای هرخانم
  • عفونت گوش،علل و عوارض آن
  • محبوبترین ها
  • بلاتکلیفی ایرانی ها در مد لباس
  • اس ام اس تبریک میلاد حضرت پیامبراکرم(ص) و امام صادق (ع)
  • شال گردنی برای خاص تر و جذاب تر دیده شدن
  • معرفی رشته ی جودو
  • رفع بیماری های یبوست و دایورتیکولار و کنترل بواسیر با بلغور!
  • تاثیر تکنولوژی روی سلامت ذهنی انسان
  • توصیه های روانشناسی دید و بازدید نوروزی
  • سرما در دل آتش ممکن است
  • طرزتفکر جادویی در لاغری
  • نشانه های آشکار کمبود آب بدن
  • مجوز سقط جنین چه زمانی صادر می شود؟
  • بیوگرافی راجر فدرر قهرمان تنیس جهان
  • چطوری اتاقهای منزل خود را بزرگتر سازید
  • اس ام اس های عاشقانه و زیبا
  • طرزتهیه نان تست از نان لواش
  • زندگی شگفت انگیز اهالی روستای ایستا
  • لوازم آرایش شکسته شده تان را ترمیم کنید
  • ماریا خرسند بانویی نام آور درجهان علم و تکنولوژی مدرن
  • نکات ضروری برای انتخاب لباس شب
  • چرا کهنسالان به گدایی می پردازند؟
  • چرا فرهنگ فحاشی و بد دهنی در حال گسترش است؟
  • ۲۶روش سرگرمی و تفریح برای کودکان در خانه
  • اثرات عجیب پیاده روی در بدن
  • بهداشت چشم از کودکی تا میانسالی
  • آموزش ۵ بازی آپارتمانی برای کودکان دلبند شما
  • شکم شش تکه با ورزش و ۴ کلید طلایی
  • رفتارهای جنسی ناسالم را بشناسید
  • جوکهای تلگرامی خنده دار
  • پاک کننده های طبیعی صورت کدامند؟
  • پوست کیوی چه خواصی دارد و برای چه کسانی مضر است؟
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب