طرز تهیه ی لیموناد هندوانه و کیوی

طرز تهیه ی لیموناد هندوانه و کیوی

 

فواید هندوانه برای سلامتی بسیار زیاد است. مهم نیست که هندوانه را چطور برش بزنید، بهترین آنتی ‌اکسیدان‌ها در آن یافت می‌شود.

مواد لازم:

کیوی پوست شده و خرد شده : ۴ عدد

شکر : یک قاشق غذاخوری ( درصورت نیاز)

هندوانه بدون دانه خرد شده : ۸ پیمانه

لیموناد غلیظ یخ زده : ۲ پیمانه

آب : ۴ پیمانه

طرز تهیه:

۱٫ کیوی و شکر را در مخلوط کن بریزید و هم بزنید؛ سپس به مدت یک یا دو ساعت در فریزر قرار دهید تا یخ ببندد.

۲٫ هندوانه را در مخلوط کن هم بزنید و سپس روی لیموناد یخ زده آب بریزید و خوب هم بزنید.

۳٫ لیموناد هندوانه را در لیوان ها بریزید و روی آن کمی کیوی یخ زده قرار دهید و سرو کنید.

خواص هندوانه:

۱٫ فواید هندوانه برای سلامتی بسیار زیاد است. مهم نیست که هندوانه را چطور برش بزنید، بهترین آنتی ‌اکسیدان‌ها در آن یافت می‌شود.

۲٫ هندوانه منبع بسیار خوبی از ویتامین C و A است.

۳٫ هندوانه قرمز خوشمزه همچنین منبع قوی از آنتی ‌اکسیدان کاروتن است که لیکوپن نامیده می‌شود. این آنتی‌ اکسیدان‌ها در بدن حرکت کرده و رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کنند. رادیکال‌های آزاد موادی در بدن هستند که می‌توانند آسیب زیادی به ما وارد کنند.

این مواد می‌توانند کلسترول را اکسید کرده و باعث شود که به دیواره رگ‌‌های خونی چسبیده و موجب ضخیم‌تر شدن آن شود و این عمل می‌تواند منجر به سکته قلبی شود. لیکوپن که رنگ قرمز زیبا را به هندوانه می‌دهد به کاهش خطر سرطان پروستات هم کمک می‌کند.

۴٫ جالب است بدانید که هندوانه تنها میوه‌‌ای است که نسبت به میوه‌ها و سبزی‌جات دیگر دارای مقدار بیشتری بتاکاروتن است.

۵٫ هندوانه میوه‌‌ای است که حاوی میزان بالایی الکترولیت سدیم و پتاسیم است که آن را از طریق عرق دفع می‌کنیم.

خواص کیوی :

۱- ۳ گرم فیبـر دارد که کلستـرول را کاهش داده از سرطان جلوگیـری می کند و به کنترل انسولین کمک می نماید.

۲- در مقایسه با یک عدد پرتقال هم اندازه خود ویتامین C بیشتری دارد.

۳- حاوی مقادیر قابل توجهی آنتی اکسیدان محلول در چربی است ( ویتامینA و E ) که برای مبارزه با رادیکالهای آزاد مفید می باشد.

۴- حاوی فیتوناتریفت هایی از جمله کاروتنوئید و فلاوونوئید است که تحقیقات نشان داده که DNA را از آسیبهای مربوط به اکسیژن محافظت می کند.

۵- حدود ۱۰% از پتاسیم پیشنهادی روزانه را داراست ( حدود ۳۰۰ میلی گرم )

منبع:برترین ها

شربت لیموناد خوش طعم و خوش رنگ

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • اختلال دو قطبی و روش های شناخت و بهبود آن-بخش نخست
  • مشهور ترین نویسندگان جهان که هرگز جایزه نگرفتند!
  • عجیب ترین وقایع جهان تا سال ۲۱۰۰ میلادی کدامها هستند؟
  • کیک با خمیر مایه
  • دلمه خوشمزه با سینه مرغ و سیب زمینی پنیری
  • یوگای همزمان با غذا خوردن
  • چند مشخصه ی زیتون خوب
  • جایی که خط تبعیض و نابرابری کاملا شفاف و روشن است
  • برنامه شماره ۶۰۹ گنج حضور،تفسیر اشعار مولانا
  • اس ام اس نیمه شعبان به مناسبت میلاد حضرت مهدی عج
  • کالری بسیار بالای گوشت شتر قوای بدنی و استقامت را زیاد می‌کند
  • عادت های نادرست مطالعه
  • خصوصیات چاقی که در ایام نوروز شما را چاق تر می سازند
  • عادت هایی که موجب چروکی و خرابی پوست تان می شود!
  • گاوهای مقدس در وسط خیابان های هند!
  • روز شمار ماه محرم
  • تجاوز وحشیانه به دختر جوان در آسانسور
  • خواص چای سبز
  • خوراک مرغ و هویج به همراه سس لیمو و کره
  • نکاتی برای خوشمزه تر کردن جوجه کباب
  • خانم ها از این اشتباهات شما گذشت نمی کنند!
  • جلوگیری از سر خوردن ماشین در برف
  • معالجه اضطراب اجتماعی:رلکسیشن یا تنفس- بخش ششم
  • تداخل غذا و دارو یا تاثیر غذاها، میوه ها و نوشیدنی ها بر داروها
  • پلوگوشت – هویج و کرپ سیب زمینی پنیری
  • بزرگ ترین قتل عام های تاریخ
  • برای نتیجه گرفتن از زحمات خود در ورزش، بخوانید!
  • ایمپلنت های دندانی( implant )چه موقعی مناسب است؟
  • علل عفونت واژن و راههای پیشگیری و درمان
  • مشارکت دادن کودک خردسال در کارهای روزمره!(۱۵)
  • محبوبترین ها
  • آنجولیا جولی و ست لباس شب او برای بانوان شیک پوش
  • بیماریهای ارثی دختران از مادران
  • آموزش ۵ بازی آپارتمانی برای کودکان دلبند شما
  • روانشناسی ورزش موثرترین عامل میدان مسابقه
  • تست روانشناختی برای سنجش میزان محبوبیت شما
  • آیا خمیردندان حاوی زغال فعال واقعا کارایی دارد؟
  • عوامل تاثیر گذار بر تضعیف استخوان در رژیم غذایی تان
  • آلزایمر را پیشگیری کنید،امیدی به درمان وجود ندارد!
  • خانه ای برای چارلی چاپلین یتیم
  • نکاتی برای تمیز کردن شیشه ها
  • خطر سرایت چاقی به همسر
  • ملون درمان کننده سرطان و سلامت قلب
  • منتخب اشعار نوروزی مولانا و بهارانه های دلنشین
  • تمرین افتادگی پلک
  • مصرف غذاهای حاوی عدس برای گرم مزاجان
  • نسل جوان جویای کار و ۹ حقیقت تلخ
  • ناراحتی و دلتنگی های بی علت شما که دلائل علمی دارد
  • شناخت ادبیات و طریقت سامورایی
  • چند ماسک برای روشنی و زیبایی پوست
  • طرز تهیه دو نوع لقمه سوخاری لذیذ
  • چندفایده مهم ورزش برای کودکان!
  • بیوگرافی پروفسور مجید سمیعی دانشمند ایرانی
  • تاثیر طرز تفکر «فیلتر ذهنی» روی حمله پانیک!(۱۱)
  • برای نتیجه گرفتن از زحمات خود در ورزش، بخوانید!
  • راهکار هایی برای خلاصی از شر دندان درد
  • اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) را جدی بگیرید
  • آیا عاقبت ازدواج با فرزندان طلاق،طلاق است؟
  • در زندگی تان شما به چه چیزی ارزش قائلید؟
  • زندگی نامه ی شاملو،شاعر ارزنده ی ایرانی
  • نه رژیم!نه ورزش! هیچکدام به تنهایی لاغر نمیکند!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب