طرز تهیه ی لیموناد هندوانه و کیوی

طرز تهیه ی لیموناد هندوانه و کیوی

 

فواید هندوانه برای سلامتی بسیار زیاد است. مهم نیست که هندوانه را چطور برش بزنید، بهترین آنتی ‌اکسیدان‌ها در آن یافت می‌شود.

مواد لازم:

کیوی پوست شده و خرد شده : ۴ عدد

شکر : یک قاشق غذاخوری ( درصورت نیاز)

هندوانه بدون دانه خرد شده : ۸ پیمانه

لیموناد غلیظ یخ زده : ۲ پیمانه

آب : ۴ پیمانه

طرز تهیه:

۱٫ کیوی و شکر را در مخلوط کن بریزید و هم بزنید؛ سپس به مدت یک یا دو ساعت در فریزر قرار دهید تا یخ ببندد.

۲٫ هندوانه را در مخلوط کن هم بزنید و سپس روی لیموناد یخ زده آب بریزید و خوب هم بزنید.

۳٫ لیموناد هندوانه را در لیوان ها بریزید و روی آن کمی کیوی یخ زده قرار دهید و سرو کنید.

خواص هندوانه:

۱٫ فواید هندوانه برای سلامتی بسیار زیاد است. مهم نیست که هندوانه را چطور برش بزنید، بهترین آنتی ‌اکسیدان‌ها در آن یافت می‌شود.

۲٫ هندوانه منبع بسیار خوبی از ویتامین C و A است.

۳٫ هندوانه قرمز خوشمزه همچنین منبع قوی از آنتی ‌اکسیدان کاروتن است که لیکوپن نامیده می‌شود. این آنتی‌ اکسیدان‌ها در بدن حرکت کرده و رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کنند. رادیکال‌های آزاد موادی در بدن هستند که می‌توانند آسیب زیادی به ما وارد کنند.

این مواد می‌توانند کلسترول را اکسید کرده و باعث شود که به دیواره رگ‌‌های خونی چسبیده و موجب ضخیم‌تر شدن آن شود و این عمل می‌تواند منجر به سکته قلبی شود. لیکوپن که رنگ قرمز زیبا را به هندوانه می‌دهد به کاهش خطر سرطان پروستات هم کمک می‌کند.

۴٫ جالب است بدانید که هندوانه تنها میوه‌‌ای است که نسبت به میوه‌ها و سبزی‌جات دیگر دارای مقدار بیشتری بتاکاروتن است.

۵٫ هندوانه میوه‌‌ای است که حاوی میزان بالایی الکترولیت سدیم و پتاسیم است که آن را از طریق عرق دفع می‌کنیم.

خواص کیوی :

۱- ۳ گرم فیبـر دارد که کلستـرول را کاهش داده از سرطان جلوگیـری می کند و به کنترل انسولین کمک می نماید.

۲- در مقایسه با یک عدد پرتقال هم اندازه خود ویتامین C بیشتری دارد.

۳- حاوی مقادیر قابل توجهی آنتی اکسیدان محلول در چربی است ( ویتامینA و E ) که برای مبارزه با رادیکالهای آزاد مفید می باشد.

۴- حاوی فیتوناتریفت هایی از جمله کاروتنوئید و فلاوونوئید است که تحقیقات نشان داده که DNA را از آسیبهای مربوط به اکسیژن محافظت می کند.

۵- حدود ۱۰% از پتاسیم پیشنهادی روزانه را داراست ( حدود ۳۰۰ میلی گرم )

منبع:برترین ها

شربت لیموناد خوش طعم و خوش رنگ

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • همسر رفیق باز و تعامل مناسب با آن
  • علت بی تاثیر بودن رژیم های غذایی
  • طرزتهیه کباب میگو برای دوستداران میگو
  • برخی خواص تغذیه ای شوید
  • طرز تهیه حلیم نذری
  • فواید روغن هویج و روغن بذر برای پوست
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی مولوی(گنج حضور)-برنامه ۶۲۶
  • برنامه رژیم چاقی برای افراد لاغر
  • مکملها و پودرهای بدنسازی
  • برنامه شماره ۶۵۹ گنج حضور اَه چه بی‌رنگ و بی‌نشان که منم
  • طرز تهیه ی سوپ فلفل قرمز
  • با این بی شخصیت ها ازدواج نکنید
  • خنده بازار عیدبا جوک های بهاری
  • آیا شما هم به حمله خواب (Narcolepsy) دچار شده اید؟
  • کاهش حس بویایی چقدر خطرناک است؟
  • تاثیر ورزش بر سلامت روده ها
  • بدجوری هوس خوردن به سرم زده!
  • چطوری با هوش باشید و با هوش بنظر برسید
  • بازی و سرگرمی داخل منزل برای کودکان
  • لیونل مسی و راز های او
  • تغییر کمالگرایی را از کجا شروع کنیم؟(۱۲)
  • شعر طنز و خنده دار رانندگی در ایران
  • شب و روز عروسی کدام غذاهامناسب و کدام یک نامناسب هستند؟
  • خطر قرصهای لاغری
  • پوست کیوی چه خواصی دارد و برای چه کسانی مضر است؟
  • بازدید مسافران برلین و رم از موزه هنرهای معاصر و تصویری
  • دادن شیر به کودک در زمان مسمومیت اشتباه است!
  • درمان کمالگرایی با آزمایش رفتار!(15)
  • طرز ساخت جاسوزنی به سلیقه شخصی خودتان
  • انواع فیبر و تاثیر آنها در کاهش وزن و لاغری
  • محبوبترین ها
  • صنایع دستی بی نظیر همدان
  • چه همسری را انتخاب کنید تا زندگی شادی داشته باشید
  • عواقب مقایسه و تبعیض بین فرزندان
  • رژیم غذایی مخصوص بیماران قلبی و عروقی
  • قهوه سبز چقدر مرا لاغر می سازد؟
  • روز سیزده بدر آشنایی با آئین ها،حکایت ها و اسطورها
  • نشانه های حمله پانیک-بخش نخست
  • سرکاری بودن با اس ام اس های سرکاری
  • علاقمند کردن کودکان پیش دبستانی به کتابخوانی(۱۳)
  • آش ماست درمان کننده سرماخوردگی
  • ساعت های مد روز زنانه
  • محمد بحرانی: جناب‌خان از من مشهورتر است!
  • پاک کننده های طبیعی صورت کدامند؟
  • پیشگیری و کنترل سرطان با شیوه های کاملاً معمولی
  • چرا این مواد غذایی را در یخچال نگهداری نکنیم؟
  • پیشگیری از پوکی استخوان با تمرینات بدنسازی
  • چند طرفند ساده برای خوشبو کردن خانه
  • چگونه ایست وزن یا ثابت ماندن وزن را بشکنیم و پیش برویم؟
  • آزو اسپرمی در مردان چیست؟
  • شهرهای ما برای جنسیت مذکر ساخته شده‌اند
  • اعتمادبه نفس و ۳ علت اصلی کاهش آن
  • نکات مهمی که باید درباره ی فرم سر نوزادان بدانید!
  • پیشگیری از افتادگی پوست صورت و غبغب
  • توصیه های کاهش وزن هرچه زودتر!
  • آرتروز و تخریب غضروف
  • خوراک مرغ و قارچ رژیمی خوش طعم
  • بودجه سال ۹۵ سازمان تامین اجتماعی معادل یک سوم بودجه کشور است
  • راهکارهای مهم تغذیه ای برای ثابت نگه داشتن وزنتان
  • چند اکسسوری جالب برای مو
  • چندفایده مهم ورزش برای کودکان!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب